ဤအထောက်ခံဆက်စပ်ပစ္စည်းတွေနဲ့နာကျင်မှုများနှင့်အကူအညီများပြန်လည်နာလန်ထူသက်သာရာ
တစ်ဦးကနွားသငယ်ကိုချုံ့စွပ်အိတ်ဖိအားနဲ့ထောက်ခံမှုပေးသင့်ရဲ့ခြေထောက်၏အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်ဝတ်ဆင်ရဲ့တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာထည်ပြွန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်တစ်ဦး avid ပြေးသမားသို့မဟုတ်ရုံအိပ်ရာ-to-5K အစီအစဉ်ကိုစတင်နေပဲဖြစ်ဖြစ်, နွားသငယ်ကိုချုံ့အင်္ကျီလက်ကိုအလွန်သင့်ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့သကျလုံတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအောက်ပိုင်းခြေထောက်ဒဏ်ရာရှိခဲ့ပါတယ်ဆိုရင်သူတို့ကသငျသညျလုံခြုံစွာပြန်လမ်းကြောင်းအပေါ်ရရှိရန်လိုအပ်သောတည်ငြိမ်မှုနှင့်အားဖြည့်ပေး။ ထောက်ခံမှု၏ထိပ်တွင်, သူတို့က, သင့်စောင်ရေတိုးမြှင့်နိုင်ကြွက်သားလျော့ပေါ့ပစ်အားဖြင့်ပြန်လည်နာလန်ထူအချိန်ကိုအတိုကောက်နှငျ့သငျအိမ်တွင်းသို့မဟုတ်ပြင်ပမှာ running ပါတယ်ရှိမရှိအပူချိန်ကိုထိန်းချုပ်ပေးသညျ။
အားလုံးချုံ့ထုတ်ကုန်လိုပဲ, နွားသငယ်ကိုချုံ့အင်္ကျီလက်အလင်းထဲက RX-Level အထိအားသာချက်အမျိုးမျိုးအတွက်လာ။ အများစုကအပြေးသမား 10-40 mmHg ချုံ့အကြား, အရောင်စဉ်ရဲ့အလယ်မှာရှိတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုသုံးပါ။ ဤတွင်ကျနော်တို့နေပါစေသင့်လိုအပ်ချက်, သင်မဝယ်နိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးနွားသငယ်ကိုချုံ့အင်္ကျီလက်အချို့ကိုဖြတ်သန်းသွားမည်ဖြစ်သည်။
သူတို့တစ်တွေအကြီးအစျေးနှုန်းမှာတစ်ချုံ့ထုတ်ကုန်၌သငျလိုခငျြအရာရာရှိသည်ကြောင့်ယဉ်ကျေးမှုဖလှယ်ရေးအစီအစဉ်အတိုးတက်ရေးပါတီ + Compression ကိုနွားသငယ်ကိုအင်္ကျီလက်ကိုအကောင်းဆုံးခြုံငုံအင်္ကျီလက်ဘို့ငါတို့ရွေးဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသငျသညျကငျြ့သုံးအဖြစ်သင့်ခြေထောက်အတွက် Micro-စိတ်ဒဏ်ရာလျှော့ချရန်ကူညီပေးနေ, 20-30 mmHg ဘွဲ့ရရဲ့ဖိအားများနှင့်တသမတ်တည်းရှိသည်။ နှစ်ဦးစလုံးအမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားများရဲ့ဗားရှင်းသုံးအရွယ်အစားအတွက်လာ, ဒါကြောင့်သင်အနေနဲ့အကောင်းဆုံးမထိုက်မတန်ရနိုင်သည်။ သူတို့က 79 ရာခိုင်နှုန်း polyamide (ကခိုင်မာတဲ့, polyester ကဲ့သို့ထည်) နှင့် 21 ရာခိုင်နှုန်း spandex ထံမှ လုပ်. , အရောင်မျိုးစုံရောင်းချပါတယ်။ ထိပ်-band ညာဘက်ဒူးကိုအောက်တွင်တာမျိုးနှင့်မျက်နှာစာပေါ် ribbing ဒီဇိုင်းပူတဲ့ရာသီဥတုမှာအသားအရေအပူချိန်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်အနေဖြင့်, သင် run အဖြစ်အရပ်ဌာန၌လက်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်။
အနာဂတ်သူတွေကိုတားဆီးနေစဉ်သူတို့တည်ဆဲ Shin အပြားနှင့်မျိုးကွဲကူညီရန်ဟုစည်းချက်မြန်အီလက်ထရွန်နစ်ယဉ်ကျေးမှုဖလှယ်ရေးအစီအစဉ်အတိုးတက်ရေးပါတီ + Compression ကိုနွားသငယ်ကိုအင်္ကျီလက်အကြောင်းကိုပိုင်ရှင်များ။ သူတို့ကအရွယ်အစားသေးငယ်တဲ့ run နိုင်ပါတယ်သတိပြုပါ, ဒါကြောင့်သင်အလို့ငှာရှေ့၌သင်တို့နွားသငယ်ကိုတိုင်းတာရန်သေချာစေပါဘူး။ သငျသညျမိုင်အပြီးသငျသညျမိုင်ကူညီပေးပါမည်တဲ့အံ့သြဖွယ်လက်ရှာနေတာဆိုရင်ယဉ်ကျေးမှုဖလှယ်ရေးအစီအစဉ်အအင်္ကျီလက်မှားမသွားနိုင်ပါ။
အဆိုပါ Enerskin E70 Unisex Compression ကိုနွားသငယ်ကိုအင်္ကျီလက်သတ်မှတ်မည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြုံငုံအကောင်းဆုံးရွေးထက်အနည်းငယ် pricier ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ avid ပြေးသမားသို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းပိုပြီးထောက်ခံမှုလိုအပ်သူကိုဒဏ်ရာရှိသူများတို့သည်ငွေကိုကောင်းစွာတန်ဖိုးရှိနေရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ကုမ္ပဏီ၏ကိုယ်ပိုင် "Gastex" ထည်ကနေ 75 ရာခိုင်နှုန်း polyester နှင့် rayon, 25 ရာခိုင်နှုန်းကို Lycra နှင့်ဆီလီကွန်တိပ်တစ်ရောစပ်ခြင်း, Enerskin ဒူးကနေခြေကျင်းမှတစ်ဦးတင်းကျပ်စွာချုံ့ပေးထားပါတယ်။ အဆိုပါဆီလီကွန်တိပ်, ဒဏ်ရာကိုလျှော့ချစျေးမှာစုပ်ယူထည့်သွင်းခြင်းနှင့် Shin အပြားကိုတိုက်မှကူညီပေးသည်။ သင်သည်ထိုသူတို့နှင့်အတူ run ပြီးနောက်, သင်ပင်ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ကြွက်သားလျော့ပါးစေရန်တက်ကြွစွာပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်အတွင်းမှထွက်သူတို့ကိုလှည့်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကခြောက်လကွဲပြားခြားနားသောအရွယ်အစား (အားလုံး unisex) တွင် လာ. , ကုမ္ပဏီအထည်ခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်ကိုသတိပေးပါဘူး, ဒါကြောင့်သင်အသုံးပြုမတိုင်မီသူတို့ဆီသုံးပြီးအကြံပြုအပ်ပါသည်။
အမေဇုံသုံးသပ်ရေးသူတို့ပြင်းထန်သောမာရသွန်အပြေးသမားသို့မဟုတ်နာကျင် Shin အပြားကနေဆငျးရဲခံရသောသူတို့အဘို့အကြီးအနေကဆိုသည်။ တဦးတည်းပင်သင်စေနိုင်သည်ကို "အကောင်းဆုံးအပြေးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု" ဟုအဆိုပါ Enerskin E70 Unisex Compression ကိုနွားသငယ်ကိုအင်္ကျီလက်တောင်းဆိုထားသည်။
ထိုအများ၏အနိမ့်သောစျေးနှုန်းအားကစားနွားသငယ်ကို Compression ကိုအင်္ကျီလက်သင်သည်ဤအရူးအစွမ်းထက်နည်းနည်းအင်္ကျီလက်အလုပ်အမှုကိုပြုရထာဝစဉ် Run ပါစေမထားပါနဲ့။ သူတို့က 20-25 mmHg တစ်ဘွဲ့ရတဲ့ compression တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိရှိသည်နှင့်က x-ကြီးမားတဲ့မှတဆင့်သေးငယ်တဲ့အနေဖြင့်အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးအတွက်လာ။ အဆိုပါ breathable, ဆွဲဆန် ့. ပစ္စည်းချုံ့ခြင်းနှင့်ကိုင်ဖို့လုံလောက်တဲ့အားကောင်းတဲ့, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ပြေးတစ်လျှောက်လုံးရှူရှိုက်ဖို့လုံလောက်တဲ့ပါးလွှာသည်။ သူတို့ကအနက်, အဖြူ, အပြာ, ခရမ်းရောင်နှင့်ပန်းရောင်အတွက်ရရှိနိုင်ပါတယ်, ရပျရပျ၌သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ဒူးအောက်မှကျယ်ပြန့်တီးဝိုင်းရှိသည်။
အမေဇုံအပေါ် 2,000 ကျော်အပြုသဘောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့်အတူကြောင့်အင်္ကျီလက်ဒါလူကြိုက်များထာဝစဉ်အဆိုပါ Run ကိုအံ့သြစရာမရှိပါဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်တစ်ခုသို့မဟုတ်အစားထိုးမလိုအပ်ပါဘူးဆိုအကြောင်းပြချက်ဆိုပါကအဆိုပါကုမ္ပဏီကိုလည်းတစ်သက်တာပြန်အမ်းငွေမူဝါဒကဟောကြားခဲ့ပါတယ်။ ပိုင်ရှင်များဟာပါးလွှာပရိုဖိုင်းကိုထိန်းသိမ်းစဉ်ကအလုပ်လုပ်တယ်ကား, ထည်ကိုခစျြ။ သုံးသပ်သူများလည်းသူတို့မြင်နိုင် varicose သွေးပြန်ကြောကိုလျှော့ချကူညီအောက်ပိုင်းအာရုံကြောနာကျင်မှုကို-နှင့်ဝါကြွားခြင်း, သင်တန်း, တော့ဘူးလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်စောင့်ရှောက်လော့။ သငျသညျလျော့နည်းပိုက်ဆံဘို့နွားသငယ်ကိုအင်္ကျီလက်များစွာသော pair တစုံရှာနေလြှငျ, ထာဝစဉ် Run ကိုကနေဒီတစ်ခုနှင့်အတူသွားပါ။
သင်တစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့အပြေးခဲ့ကြရတယ်လျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်း Zensah Compression ကိုအင်္ကျီလက်၏ကြားဖူးတယ်။ သူတို့ခြေထောက်ကြွက်တက်နှင့် Shin အပြားကိုလျှော့ချမှာအကြီးအနေမြဲနေစဉ်ကျနော်တို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့ပျော်စရာနှင့်အရောင်စုံဒီဇိုင်းများသူတို့ကိုမချစ်။ သငျသညျထိုအစောပိုငျးနံနက်ပြေးပေါ်တွင်သင်ကလှုံ့ဆျောကူညီရန်သင်၏နောက်မာရသွန်စဉ်အတွင်းကြေညာချက်အောင်သို့မဟုတ်အရောင်တစ်ပျော်စရာပေါ့ပ် add ချင်ပဲဖြစ်ဖြစ်, အ Zensah အင်္ကျီလက်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတစ်ခုချက်ချင်းထိုးပေးပါတယ်။ ရေခဲမုန့်တစ်မျိုးကတော့ မှစ. Liberty ၏ရုပ်ထုမှ, လူတိုင်းအတွက်ကြည့်ရှိပါတယ်။ 90 ရာခိုင်နှုန်းကနိုင်လွန်နှင့် 10 ရာခိုင်နှုန်း Spandex ကနေဖန်ဆင်းတော်ဤအင်္ကျီလက်ထောက်ခံနှင့်အစိုဓာတ်ကို-wicking သင့်ရဲ့ပြေးတစ်လျှောက်လုံးအဆင်ပြေသငျသညျစောငျ့ရှောကျရကြမည်။ အဆိုပါလက်၏အရှေ့ဘက်အပေါ် V-shaped ribbing တည်ငြိမ်မှုနှင့်ထောက်ခံမှုများကို kinesiology တိပ်မှအလားတူအလုပ်လုပ်ပါတယ်။
အမေဇုံသုံးသပ်ရေးသည်ဤအင်္ကျီလက်ကိုကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ snug, ဒါပေမယ့် (သူနာပြုများသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ခြေထောက်ပေါ်အလုပ်လုပ်တယ်သူမည်သူမဆိုသူတို့ကိုမချစ်ကြလိမ့်မည်) အားလုံးနေ့၌စောင့်ရှောက်ဖို့လုံလောက်တဲ့အဆင်ပြေနေကြသည်ဟုဆိုသည်။ သူတို့ကသုံးအရွယ်အစားအတွက်လာ, ဒါပြီးပြည့်စုံမထိုက်မတန်အဘို့သင့်နွားသငယ်ကိုတိုင်းတာသေချာပါစေ။
အဆိုပါ 2XU Compression ကိုနွားသငယ်ကိုစောင့်အလားတူထုံးစံ၌အနည်းငယ်အင်္ကျီလက်ကနေမတူညီတဲ့ပေမယ့်အလုပ်ဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားအစောင့်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်း (မပြီးနောက်) စဉ်အတွင်းဝတ်ဆင်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သည်အခြားရွေးချယ်မှုအဖြစ်အများအပြားတူညီသောလမ်းအတွက်ခြေထောက်ထောကျပံ့ပေးခံရဖို့အဓိပ်ပာနေကြသည်။ အဲဒီမှာခုနစျပါးအရွယ်အစား options များရရှိနိုင်ပါသည်ဒါကြောင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်နွားသငယ်ကိုမှအတိအကျက fit နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ 2XU အလွန်ပါးလွှာ Lycra နှင့်အတူအဓိကအား လုပ်. , အလွန် breathable ဖြစ်ကြသည်။ အဲဒီအစားအထူခညျြအနှောများ, ထိပ်နဲ့အောက်ဆုံးအပေါ် flatlock ချုပ်ရိုးပွတ်တိုက်လျှော့ချရန်နှင့် Airflow တိုးမြှင့်ဖို့ရှိပါတယ်။ သူတို့ကအစ antibacterial ဖြစ်ကြပြီးရှည်လျားပြေးစဉ်အတွင်းချွေးမတရားသောသူအလုပ်လုပ်ကြသည်။
သုံးသပ်ရေးသူတို့အများကြီးလျော့နည်းအနံ့ဖြစ်ကြောင်းနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူသည်၎င်း၏ပြိုင်ဘက်ထက်စင်ကြယ်သောစောင့်ရှောက်ရန်ဟုဆိုသည်။ ထည်အလွန် breathable သောကွောငျ့သငျတို့လက်-ကိုလျှော်နိုင်ပါတယ်သူတို့ကိုတိုင်းအနည်းငယ်အသုံးပြုမှုဘက်တီးရီးယားတည်ဆောက်ခြင်းမရှိဘဲ။
ခြေကျင်းသို့မဟုတ် plantar fasciitis နာကျင်မှုခံစားနေရမည်သူမဆိုခြေများမှာပဲဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်သိတယ်။ အဆိုပါ Zensah Compression ကိုခြေကျင်း & နွားသငယ်ကိုအင်္ကျီလက်နွားသငယ်အတိတ်ထောက်ခံမှုကိုပူဇော်သက္ကာဘို့, midfoot ဖို့အားလုံးကိုလမ်းရောက်ရှိဖို့။ အဲဒီ anti-အနံ့အင်္ကျီလက်အသေးစားနှင့်အလတ်စားအရွယ်အစားအတွက်လာနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သည်အခြားနွားသငယ်ကိုအင်္ကျီလက်လုပ်ပေးသမျှကိုပေးပေမယ့်ခြေကျင်းအပေါ်ပစ်မှတ်ထားအပိုထောကျပံ့အတူ။ ခြေလျင်နာကျင်မှုခံစားနေရမည်သူမဆို, သူတို့အပိုချုံ့များအတွက် foldable cuff ပါရှိပါတယ်။
ပိုင်ရှင်များသူတို့က, ခြေသို့နွားသငယ်ကိုတဆင့်နာကျင်မှုလျှော့ချမှာအထူးသဖြင့် plantar fasciitis နာကျင်မှုအကြီးအနေကဆိုသည်။ သူတို့ဟာသူတို့အနည်းငယ်သေးငယ်တဲ့ run သတိပြုပါကြဘူး, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကအကောင်းဆုံးမထိုက်မတန်တက်သည် sizing အကြံပြုပါသည်။
သငျသညျချုံ့အင်္ကျီလက်ကြိုးစားခဲ့သူတို့ကိုလည်းအလင်းတွေ့သို့မဟုတ်သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးအခိုငျအမာစွပ်အိတ်အကြံပြုထားပါတယ်င့်ပဲဖြစ်ဖြစ်, အ Doc Miller ကပရီမီယံပွင့်လင်းတိုး Compression ကို Socks များတဲ့အကြီးအရှေးခယျြမှုရှိပါတယ်။ 77 ရာခိုင်နှုန်းကနိုင်လွန်နှင့် 23 ရာခိုင်နှုန်း Spandex ကနေဖန်ဆင်းတော်, သူတို့ကဒဏ်ရာပြန်လည်နာလန်ထူအတွက်ကူညီနိုင်သည့် 30-40 mmHg ချုံ့ပေး။ ပင့်ကူသွေးပြန်ကြော, ဖော, ရောင်ရမ်းခြင်း, သို့မဟုတ်အခြားနွားသငယ်ကိုကိစ္စများခံစားနေရသူမည်သူမဆိုသည်ဤ Doc Miller ကခြေအိတ်မှအကြိုးခံစားနိုင်ဘူး။ သူတို့ကငါးအရွယ်အစားနှင့် 12 အရောင်ရရှိနိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ရုံညာဘက်ကိုက်ညီနှင့်သင့်စတိုင်ကိုက်ညီမယ့်စုံတွဲကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါပါးလွှာပစ္စည်းမယုံနိုင်လောက်အောင် breathable သည်နှင့်သင်တနေ့လုံးထိုအခြေအိတ်ဝတ်ဆင်နိုင်အောင်, အနံ့ကိုတိုက်ကူညီပေးသည်။
လူအများစုတစ်ဦးအောက်ပိုင်း-အစွမ်းသတ္တိကိုထုတ်ကုန်ပစ္စည်းနှင့်အတူဒဏ်ငွေအဖြစ်ကျနော်တို့ကသင်၏ဆရာဝန်ကအကြံပြုထားသည်ဆိုပါကသာအပိုလေးလံတဲ့ compression ကြိုးစားနေအကြံပြုပါသည်။ ဒါကသုံးသပ်ရေး varicose သွေးပြန်ကြောထဲကနေဒူးကိုအစားထိုးပြန်လည်နာလန်ထူဖို့အရာရာအဘို့ထိုသူတို့သုံးပါနှင့်သူတို့ (လျော့နည်းပိုက်ဆံများအတွက်) ဆေးညွှန်း-တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိအဖြစ်နီးပါးအဖြစ်ကောင်းသောနေဟုဆိုကဆိုပါတယ်။