ABS ဘယ်လိုမကြာခဏငါ့ ABS အလုပ်လုပ်နေရမည်လော - လွန်းအချိန်ဖြုန်းမနေပါနဲ့! ခွန်အား Core အစွမ်းသတ္တိကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့အတွက်ပျဉ်ပြားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင် ခွန်အား တစ်ဦးစုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်တောင်တန်းတောင်တက်သမားသလားလုပ်နည်း ခွန်အား ဆွစ် Ball ကိုပျဉ်ပြားလေ့ကျင့်ခန်း Perform လုပ်နည်း ခွန်အား Glide Disc တွေမှာတော့နှင့်အတူစုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း ခွန်အား Core ခွန်အားများအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်မှု ခွန်အား သင့်ရဲ့ muffins ထိပ်တန်းတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get လုပ်နည်း ခွန်အား တစ်ခိုင်ခံ့တဲ့ Core Build ဒါကအားကစား ခွန်အား Core ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိနှင့်တည်ငြိမ်ရေးစမ်းသပ်ခြင်း ခွန်အား အားကစားသမားများအဘို့အကောင်းဆုံးနှင့်အဆိုးဆုံး Ab စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု ခွန်အား တစ်ခိုင်ခံ့နှင့် Fit Core အကောင်းဆုံးအမြဲတမ်း Ab စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု ခွန်အား Quick သိကောင်းစရာများတစ် Flat အစာအိမ် Get မှ ခွန်အား ခိုင်ခံ့သော ABS Build ဖို့ဒေါင်လိုက်ဒူး Raising စက်ကိုသုံးပါ ခွန်အား Core ခွန်အား Build V-စစ် Ab လေ့ကျင့်ခန်း ခွန်အား တစ်ခိုင်ခံ့, Fit Core အကောင်းဆုံး Ab ပစ္စည်းကိရိယာနဲ့ Gear ခွန်အား အစဉ်အဆက်အကောင်းဆုံး ABS များအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာယလေ့ကျင့်ခန်း ခွန်အား Ab နှင့် Oblique ခွန်အားများအတွက် crossover အကြပ်အတည်းသလားလုပ်နည်း ခွန်အား သင်ကခြောက် Pack ကိုသို့မဟုတ် Washboard ABS အကြောင်းသိထားသင့်အဘယျသို့ ခွန်အား အဆိုပါဒေါင်လိုက်ခြေထောက်နဲ့အကြပ်အတည်းသလားလုပ်နည်း ခွန်အား အလယ်အလတ် ABS နှင့် Core လေ့ကျင့်ခန်း ခွန်အား