အမျိုးသမီး Runners ဆိုတဲ့အဘို့ကြီးသောလက်ဆောင်ပေးမယ်အကြံပြုချက်များ
သင်၏အသက်တာထဲမှာအမျိုးသမီးအပြေးသမားအဘို့လက်ဆောင်ကိုရှာနေတာလား? မိန်းမတို့အဘို့ဤအပြေးလက်ဆောင်တစ်ခုအတွေးအခေါ်များနှင့်အတူအချို့သောလှုံ့ဆော်မှုကိုရယူပါ။ဒီအကြည်ညိုဘွယ်ကောင်းသော, Light-အလေးချိန်ရှပ်အင်္ကျီထည်တစ်ပါးလွှာ, အမျိုးသမီးညှပ်, ဦးထုပ်အင်္ကျီလက်နှင့် textured ribbing ပါရှိပါတယ်။ အဆိုပါစူပါပျော့ချည်ရောစပ်ရှပ်အင်္ကျီစိမ်းပြာရောင်, မဲနယ်, မီးသွေး, berry သီး, ဖြူအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်တစ်ဦးအစိုဓာတ်ကို-wicking, စွမ်းဆောင်ရည်တီရှပ်အတွက်ရရှိနိုင်ပါ။
အဆိုပါသာလွန်မဟာထောက်ခံမှုနှင့်ဤခြေနင်း၏ခြုံငုံ comfy ခံစားသူတို့ကိုစုံလင်နာလန်ထူဖိနပ်ပါစေ။ တစ်ဦးရေရှည်မှာသို့မဟုတ်တစ်ခက်ယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်သူတို့အပေါ်မှာချော်နှင့်သင်တို့၏ခြေကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်ပါလိမ့်မယ်။ အနက်ရောင်, အပြာ, ပူစီနံ, ဖရုံ, ပူပန်းရောင်, များပြားပိုပြီးအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောအရောင်တွေအတွက်ရရှိနိုင်။
ဤရွေ့ကားကြည်ညိုဘွယ်ကောင်းသော, စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ဆောငျးရာသီပြေး headbands ကိုမဆိုအမျိုးသမီးအပြေးသမားအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါပျော့ headband အလွန် breathable ဖြစ်ပါတယ်အစိုဓာတ်ကို wicks နှင့်အပြည့်အဝနားကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပေးသည်။ အဆိုပါ headband ရဲ့ ponytail အဖွင့်ပြေးနေစဉ်အတွင်းအရပျ၌ဆံပင်ရရှိထားသူဒါပေမယ့်လည်း Non-ponytail wearers ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ 9 ကွဲပြားခြားနားသောပျော်စရာပုံနှိပ်ပုံစံများအနေဖြင့်ရွေးချယ်ပါ။
ကျွန်မခင်ပွန်းနှစ်ပေါင်းစုံတွဲတစ်တွဲဟာလွန်ခဲ့တဲ့အကြှနျုပျအဘို့ဤအနေကာမျက်မှန်ဝယ်နဲ့ကျွန်မလုံးဝသူတို့ကိုမချစ်။ ဘေးဖယ်ကြီးမြတ်နေရောင်ကာကွယ်မှုပေးအနေဖြင့်သူတို့အစဉ်အမြဲငါပိုင်ပါတယ်နေကာမျက်မှန်ကို run ၏အရှိဆုံးအဆင်ပြေ pair တစုံပါပဲ။ သူတို့ကငါသည်လည်းတစ်ပြေးဦးထုပ်ဝတ်ထားတယ်လျှင်ပင်ပေါ့ပါးနေအရပျ၌နေထိုင်ရန်နှင့်အလွန်အဆင်ပြေ။
သင်အကြိုက်ဆုံးပြေးသမားသည်ဤ MedalART အမှတ်တရကြိုးကွင်းနှင့်အတူ bling သူမ၏ Hard-ရရှိခဲ့ပြီးပြိုင်ပွဲကိုချွတ်ပြသနိုင်ဖို့ကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားမူရင်းဒီဇိုင်းများသတ္တုကနေလက် Sculpt ဖြစ်ကြပြီးမြို့ရိုးကိုအနုပညာတို့သည်ကြီးစွာသောအပိုင်းအစပါစေ။ ပြိုင်ပွဲဆုတံဆိပ်ကိုအလွယ်တကူထက်ပိုမို 24 ဆုတံဆိပ်ကိုင်နိုင်သည့်အတွက်ကြိုးကွင်း, ပေါ်သို့ချော်။ သူတို့က "ငါသည်ဤသူတို့မြို့များ Run" နှင့်, ထိုကဲ့သို့သော "ဟုမိန်းကလေးကဲ့သို့ပင် Run" အဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောဒီဇိုင်းများနှင့်စာပိုဒ်တိုများ, အမျိုးမျိုးအတွက်ရရှိနိုင်ပါတယ် "ယုံကြည်ပါ။ "
အဆိုပါ SPIbelt အသေးစားကိုကြည့်နိုင်ပါသည်, သို့သော်ဤချောမွေ့ပြောင်လက်ခါးပတ်ချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်လုံလုံခြုံခြုံငါးခုစွမ်းအင်ဂျယ်ထုပ်နှင့်အခြားအသေးစားပုဂ္ဂိုလ်ရေးပစ္စည်းများမှတက်, သော့တစ်ဦး, iPod, Blackberry, ဆဲလ်ဖုန်းကိုင်နိုင်ပါတယ်။ သည်အခြားလှုပ်ရှားမှုများ running သို့မဟုတ်လုပ်နေတာနေစဉ် SPIbelt, bounce စီးသို့မဟုတ်ပြောင်းလဲရန်မထားဘူး။ ဒါဟာခရီးဝေးအပြေးသမားတစ်ဦး-ရှိရမည်ဖြစ်ပါတယ်။
ပိုများသော: ခါးပတ်ကို run
ဤသည် TrailHeads နှုတ်ဆက်ပါတယ်မိန်းကလေး Ponytail ဦးထုပ်နောက်ကျောများတွင်အပေါက်တစ်ပေါက်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ဖွင့်ခြင်းနှင့်လမ်းထဲက ponytails စောင့်ရှောက်။ ဒါဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ insulator တွင်လည်းထောက်ပံ့ပေးသော Polartec မွေး၏လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါထည်ကိုလည်းမိုဃ်းကိုရွာစေခြင်းနှင့်ဆီးနှင်းသွန်းလောင်းရန်အကြမ်းခံရေတွန်းလှန် finish ကိုရှိပါတယ်။
သုတေသနကကြွက်သားနဲ့အဆစ်နာကျင်မှုလျော့ကူညီစောင်ရေများနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးမြှင့်အဖြစ်အကွာအဝေး-of ရွေ့လျားမှု, လက်ကျန်ငွေနှင့်သွားတိုးတက်စေနိုင်သည်ကိုပြသထားပါတယ်အဖြစ် Runners ပုံမှန်ရေမြှုပ်ကိုလှိမ့မှအကျိုးနိုင်ပါတယ်။ TriggerPoint ရဲ့ GRID မြှုပ် roller စျေးကွက်အပေါ်အကောင်းဆုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်ငါ့အပေါ်တင်းကျပ်စွာကြွက်သား, knots နဲ့ kinks မှတဆင့်လှိမ့်အဘို့ကြီးသောရဲ့ အိုင်တီတီးဝိုင်း နှင့်တံကောက်ကြောဒဏ်ရာ။ သငျသညျရက်ချိန်းသွား၏ကုန်ကျစရိတ်သို့မဟုတ်လုပ်ရတဲ့မပါဘဲတစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အနှိပ်၏အကျိုးကျေးဇူးများရလိမ့်မယ်။
ဤသည်အကာအကွယ်ကိစ္စတွင်မဆိုပြေးသမားရဲ့ဖုန်းကိုများအတွက်စုံလင်သောဆက်စပ်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ အများကြီးကွဲပြားခြားနားသောစတိုင်များနှင့်အရောင်ရရှိနိုင်။
ဒီအကြည်ညိုဘွယ်ကောင်းသောနှင့်ကျယ်ဝန်သောတုတ်အိတ်နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောအရွယ်အစားဖြစ်ပါသည်, ကမ်းခြေသို့မဟုတ်ပြိုင်ပွဲနေ့ကခရီးသွားသည်။ ဒါဟာအဆင်ပြေပခုံးကြိုးအဖြစ်ဇစ်ဆွဲနဲ့အတွင်းအပြင်ဇစ်အိတ်ကပ်ပါရှိပါတယ်။
အားလုံးကွဲပြားခြားနားပြေးအဆင့်ဆင့်၏မိန်းမတို့အဘို့ Written, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြေးသမား Kara-Goucher ရဲ့စာအုပ်သင်တန်းနှင့်ပြိုင်ကားအကြံပေးချက်များ, နမူနာလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များနှင့်အာဟာရအစီအစဉ်များအဖြစ်ကိုယ်ဝန်စဉ်နှင့်အပြီးအပြေးနှင့်အပြေးနဲ့ချိန်ခွင်လျှာထိန်းသိမ်းခြင်းအပေါ်အထူးကဏ္ဍများ, အလုပ်နှင့်အတူထုပ်ပိုးသည်, မိသားစုဘဝ။ Goucher အသစ်တစ်ခု mom, မိမိကိုယ်ကို, က run ဖို့လှုံ့ဆျောခံရဖို့မခဲယဉ်း, ထိုကဲ့သို့သောအမှန်တကယ်နှင့်ရိုးသားလမ်းအတွက်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်အောငျမွငျနှင့်ဆုတ်ယုတ်မှုများနှင့်ရှယ်ယာအကွံဉာဏျအကြောင်းကိုရေးသားခဲ့သည်။
ဤသည်လည်ဆွဲချစ်ကြည်ရေးနှင့်ပြေးသင့်ရဲ့ချည်နှောင်ခြင်းကိုဆင်နွှဲရန်သင့်အမျိုးသမီးအပြေးလုပ်သူများပေးရစုံလင်သည်။ ဒါဟာဗဟိုကိုဖြတ်ပြီးတစ်ဦးတည်းသောအစ်မနဲ့အတူတံဆိပ်ထုတစ်ဦး 3/4 လက်မပတ်လည်နီကယ်, ငွေဆွဲပြားလက်ပေါင်း 18 လက်မအရွယ် gunmetal ကွင်းဆက်အပေါ်တစ်ဦး 3/4 လက်မ pewter ပြေးဖိနပ်ပါရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုလည်ဆွဲနှင့်ဆွဲပြားလက်ထွင်းထုများနှင့်လက်တံဆိပ်တုံးဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည်လက်ပတ်နာရီကိုအခုမှစကနေအရှိန်အဟုန်ကိုခြေရာခံလိုသူစစ်ပြန်, အကွာအဝေး, တစ်ပြေးအပေါ်ကယ်လိုရီရန်, မည်သည့်အပြေးသမားမြားအတှကျစုံလင်သည်။ ဒါဟာအစကိုသင် run မနေလျှင်ပင်တစ်ခုလှုပ်ရှားမှု tracker, ရေတွက်ခြေလှမ်းများ, ကယ်လိုရီများနှင့်လှုပ်ရှားမှုအဖြစ်နှစ်ဆ။ သင်တစ်ဦး Garmin နှလုံးခုန်နှုန်းသိုင်းကြိုးနှင့်အတူကတွဲလျှင်, ထို့အပြင်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုခြေရာခံများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းနှလုံးခုန်နှုန်းဇုန်ပစ်မှတ်ထားပါလိမ့်မယ်။ , အစိမ်း / အနက်ရောင်အနီရောင် / အနက်ရောင်, အပြာ / အနက်ရောင်, စိမ်းပြာရောင် / အဖြူနှင့်အဖြူ / ခရမ်းရောင်အပါအဝင်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအရောင်များအတွက်ရရှိနိုင်။
ဤသည် updated လမ်းညွှန်အဝတ်အစား, ဒဏ်ရာ, ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်အစာအာဟာရကနေကိုယ်ဝန်နှင့်သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းအပြေးရန်, ပြေးရသောအခါအမျိုးသမီးတွေရင်ဆိုင်နေရတဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ပြဿနာတွေနဲ့ပတ်သက်တဲ့အကြံဉာဏ်ကိုရှာနေကြသူအမြိုးသမီးမြားအပြေးသမားများအတွက်အထူးရေးသားခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကျွမ်းကျင်သူအာဟာရအပေါ်အကြံပေးခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်, ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ကိုအပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်ဆင့်၏မိန်းမတို့အဘို့ပိုပြီးပါဝင်သည်။
သင့်ရဲ့စာရင်းထဲမှာပေါ်မှာရှိသမျှအပြေးသမားပိုဆုကြေးဇူးကိုစိတ်ကူးများကိုရယူပါ။
ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်:
Runners '' လက်ဆောင်များများအတွက်ရယ်စရာအဖြစ်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် T-ရှပ်နီ