သင်၏အသက်တာအတွက်တက်ကြွစွာတယောက်ရဲ့ဆိုပါက, သင်အားလပ်ရက်များအတွက်စုံလင်သောဆုကြေးဇူးကိုမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သူကစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသို့ပါ, အဘယ်ကြောင့်သူ့ကိုသူ၏အလေ့ကျင့်ခန်းပိုကောင်းစေလိမ့်မည်ဟုတစ်စုံတစ်ခုပေးသည်မဟုတ်လော
သူကကျွန်မခင်ပွန်းနဲ့တူရဲ့လိုလျှင်, exercisey အမှုအရာအပေါ်ပိုက်ဆံဖြုန်းလိုပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူ exercisey အမှုအရာအရနှစ်သက်တော်မူ၏။ သူကအမြဲတမ်းပြင်ပမှာ snowing သို့မဟုတ်သူ့ကိုသူ၏တိုးတက်မှုကိုကိုခြေရာခံကိုကူညီပစ္စည်းတွေရဲ့သောအခါအနွေးခြောက်သွေ့သူ့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့အဝတ်နဲ့တူသောအရာတို့ကိုရန်လိုအပ်သည်။
ငါသည်သင်တို့၏အသက်တာ၌တက်ကြွစွာယောက်ျားသည်အတူတူငါ့အကြိုက်ဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးဆုကြေးဇူးကိုစိတ်ကူးများအချို့ကိုထားပါတယ်။ သူကတစ်ဦး gadget ကမထင်မှတ်သောင်သို့မဟုတ်သူပဲသူချမ်းသောကာလ၌ထွက်မယ့်အခါ, နွေးနေဖို့ likes ရှိမရှိ, သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်တစ်ခုခုတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
အဘယ်အရာကိုဒီကြီးတွေ, boxy အားကစားလက်ပတ်နာရီထက်ပိုသူရဲဖြစ်နိုင်မည်နည်း ငါ cuff တူသောနာရီဤသည်နေ့ရက်ကာလအပေါငျးတို့သဒေါသဖြစ်ကြနဲ့တူပါကပုံရသည်ပေမယ့်ကကြီးကြီးရဲ့ဟုပြောသည့်အခါငါ့ကိုခိုလှုံပါ၏။ ဒါကတ gadget က-မေတ္တာရှင်လေ့ကျင့်ခန်းအဘို့ကြီးစွာသောလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအချိန်, အကွာအဝေး, နှလုံးခုန်နှုန်း (သင်ကသူတို့နှင့်အတူသွားသောအာရုံခံရလျှင်), အရှိန်အဟုန်နှင့်ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ခြေရာခံ, သူသည် Nikeplus.com မှာမိမိလမ်းကြောင်းကိုမြေပုံကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာစျေးကိုအဆမတန်မြှင့်ပေမယ့်အပေါငျးတို့သ extras အလွန်အေးမြသောဖြစ်ကြသည်။
အထက်တွင်ဖော်ပြထားသော Nike + သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အနည်းငယ်လွန်းသည်ဆိုပါကသူသည် Fitbit တပ်ဖွဲ့ကဲ့သို့အနည်းငယ်ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုကြိုက်လိမ့်မယ်။ ဒါဟာလက်ပတ်အဖြစ်ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်ခြေလှမ်းများ, အကွာအဝေး, ကယ်လိုရီ, ကြမ်းပြင်တက်, တက်ကြွမိနစ်နှင့်သူဒါလိုလျှင်ပင်အိပ်ပျော်ပုံစံများကိုခြေရာခံကြလိမ့်မည်ခြေရာခံပါတယ်။ ဒါဟာနားလည်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အလုပ်လုပ်ရသောလည်းအများကြီးသေးငယ်ရဲ့အနည်းငယ်လျော့နည်းဆွဲဆောင်မှုရှိသောအထက်ပြထားတဲ့အားကစားလက်ပတ်နာရီထက်။
လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာနားကြပ်ကိုအသုံးပြုသည်သူမည်သူမဆိုသည်ဤကြိုးမဲ့နားကြပ်ဒီတော့ကြောက်မက်ဘွယ်စေသည်ကားအဘယ်သို့သောအရာဒုက္ခပဲကြိုး ... ထညိတွယ်ဆည်းပူးခဲ့သည်။ အဆိုပါသံကိုသူတို့ဖွင့်လှစ်ရန်နှင့်, မိမိနားရွက်သို့သူတို့ကိုငါ plug ရန်သင့်လျော်သောလမ်းထွက်နဲ့ကိန်းဂဏန်းများတစ်ချိန်ကသူသူတို့ကိုမချစ်ပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးလေပြေနေအံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမဆိုဂီတမြတ်နိုးသူလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့ကြီးစွာသော Stock stuffer ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်ရှိအေးမြသောရာသီဥတုအထိရပ်တည်ကြောင်းအဝတ်အစားမှကြွလာသည့်အခါဘယ်သူမှ Saucony ထက်ပိုကောင်းနှင့်ဤဂျာကင်အင်္ကျီမပါချွင်းချက်ဖြစ်ပါသည်ပါဘူး။ အစိုဓာတ်ကို-wicking, breathable ထည်နှင့်ဖန်ဆင်းသောကြောင့်လည်းပေါ့ပါးရဲ့နံနက်စောစောညမှာလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်အဘို့အရောင်ပြန်အသေးစိတ်ကိုရှိပါတယ်။ မည်သည့်ပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်တစ်ဦးကအကြီးစုစုပေါင်းအပေါ်ဆုံး။
မိမိအိမ်အခါတိုင်းကျွန်မရဲ့ခင်ပွန်းကျွန်တော်တို့ရဲ့သည့်ကားလမ်းပိတ်ထားအားလုံးမိုဃ်းပွင့်ရေမှုတ်များအောင်ကြိုးစားပါ။ တခါတရံသူကအလုပ်လုပ်တယ်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကမ, ဒါပေမယ့်သူက 10-အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအပူချိန်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဤအ Windstopper လက်အိတ်တစ်စုံရှိကြောင်းကူညီပေးသည်။ သူတို့ဟာတကယ်ပဲကျွန်တော်အလွန်ချမ်းအေးတဲ့ရာသီဥတုမှာကျင့်သုံးသို့မဟုတ်ထွက်အလုပ်လုပ်ဘို့ကိုတွေ့ဖူးတဲ့အကောင်းဆုံးလက်အိတ်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကပူနွေးတဲ့သိုးမွေးနှင့်ပြည့်စုံနေနှင့် elastic လက်ပတ်ချမ်းထွက်တတ်၏။ သင်၏အသက်တာ၌လူသည်မိမိအအေး-ရာသီဥတုဗီရိုကို update လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်လျှင်ဤကွီးစှာသောစတော့ရှယ်ယာ stuffer ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာအချို့လူသတ်သမား, ယလေ့ကျင့်ခန်းစီးရီးဆက်ဆက်တိုင်းယောက်ျားတစ်ယောက်အတွက်မဟုတ်ပါဘူးအဆင့်မြင့်ပြောပါလိမ့်မယ်။ သူကစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသို့တကယ်မယ့်သူတစ်ဦးစိန်ခေါ်မှုချစ်သောသူလျှင်သို့သော်သူကဤသည်အလွန်အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုကြိုက်လိမ့်မယ်။ အဆိုပါစီးရီးအစွမ်းသတ္တိကိုသင်တန်းနှင့် plyometrics ထံမှယောဂမှအရာအားလုံးနှင့်ဆန့်နှင့်အတူ 12 ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းဒီဗီဒီပါဝင်သည်။ ဤသည်ကိုလည်းပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်းကိုအမြဲဖြစ်နိုင်သမျှမဖြစ်စေခြင်းငှါလာသောအခါရာသီဥတုအေးလကြာကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ။
P90X2
သူကပထမဦးဆုံး P90x ပြီးဆုံးရဲ့ရှိလျှင်, P90X2 ပထမဦးဆုံးအရစ်ကျထက်ထွက်အလုပ်လုပ်တစ်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောလမ်းပေးထားပါတယ်။ အဲဒီမှာပိုပြီးအလေးပေး core ကိုခွန်အားနှင့်ပင်အများဆုံးအမာခံစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုစိန်ခေါ်မည်ကိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်နှင့်အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းအများကြီးပါဝင်သည်။