ဗီတာမင် B12 ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ကနျြးမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ, အသုံးပြုခြင်း, ဘေးထွက်သက်ရောက်မှုများနှင့်ပိုမို

စစ်ဆေးမှုများအတွက်သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်စောင့်ရှောက်ထားတဲ့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရ, ဗီတာမင် B12 အများအပြားအစားအစာများ, အထူးသဖြင့်တိရစ္ဆာန်အထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။ ဒါ့အပြင်ဖြည့်စွက်ပုံစံအတွက်ရရှိနိုင်, ဗီတာမင် B12 သွေးနီဆဲလ်ဖွဲ့စည်းရေးအတွက်အကူအညီပေးနေတာ, နှင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ထိန်းသိမ်းခြင်း, ဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ဗီတာမင် B12 လည်းဦးနှောက်၏သင့်လျော်တဲ့ function နှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးလိုအပ်ပါသည်။

အဘယ်ကြောင့်အသုံးပြုမှုဗီတာမင် B12?

ဗီတာမင် B12 ကနျြးမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့အိမ်ရှင်နှင့်အတူကူညီပေးဖို့ဆိုပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်သုတေသနဗီတာမင် B12 ကိုသင်အသက်ကြီးရအတိုင်း, သင်တို့၏အမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းနှလုံးရောဂါ, အကူအညီလေဖြတ်ပြန်လည်နာလန်ထူစစ်တိုက်ခြင်းနှင့်ကင်ဆာရောဂါအချို့ပုံစံများကိုဆန့်ကျင်သင့်ရဲ့ကာကွယ်ရေးတက် Rev စေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။

အခြားအဆီကအသုံးပြုမှု, စိတ်ဓါတ်များမြှင့်တင်ရန်စွမ်းအင်တိုးမြှင့်, မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလှုံ့ဆော်ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်းမြှင့်တင်ရန်နှင့်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးမှပါဝင်သည်။

ချို့တဲ့ခြင်း၏သက်သေလက္ခဏာများ

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့အသက်အရွယ် 50 ကျော်လူကြီးများ, သက်သတ်လွတ်စား, သက်သတ်လွတ်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူကြသူလူများ, (ထိုကဲ့သို့သောဟာ Celiac disease နဲ့ Crohn ရဲ့ရောဂါကဲ့သို့) အစာခြေမမှန်နှင့်အတူလူတို့တွင်အများဆုံးဖြစ်ပါသည်။

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း၏သက်သေလက္ခဏာများပါဝင်သည်:

• သွေးအားနည်းရောဂါ
• ချိန်ခွင်အရှုံး
• လက်နက်နှင့်ခြေထောက်ထုံသို့မဟုတ်ဉျြးဖဉျြး
• အားနည်းခြင်း

ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ဒါကြောင့်ယခုအချိန်အထိနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များကိုပိုလျှံအတွက် B12 ဆိုကျန်းမာရေးအခြေအနေမျှမျှတတချို့တဲ့သောပြုမူဆက်ဆံနိုငျသောအရေးဆိုမှုသိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှု။

ဤတွင်ပြုမိခဲ့ကြကြောင်းလေ့လာမှုများအချို့ကိုကြည့်ပါတယ်။

1) နှငျးခူ

အရေပြားမှလျှောက်ထားသည့်အခါဗီတာမင် B12 နှင်းခူကိုစစ်တိုက်ခြင်းကကူညီလိမ့်မည်။ အရေပြားရောဂါဗေဒ၏ဗြိတိသျှဂျာနယ်ကနေ 2004 လေ့လာမှုအဘို့, သုတေသီများရလဒ်များအရအိပ်ယာသို့မဟုတ်ဗီတာမင် B12 င်တစ်ဦးမုန့်နှင့်အတူနှစ်ကြိမ်-နေ့စဉ်ကုသမှုရှစ်ပတ်ကြာမှ 49 နှင်းခူလူနာတာဝန်ပေးအပ်။

လေ့လာမှုရဲ့အဆုံးအားဖြင့်ထိုသုံးပြီးဗီတာမင် B12 မုန့် (ထိုရလဒ်များအရအိပ်ယာမုန့်ကိုသုံးပြီးရှိသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်) ထိုသူတို့၏နှင်းခူ၏ပြင်းထန်မှုအတွက် သာ. ကြီးမြတ်ကျဆင်းခြင်းကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။

Related: နှငျးခူများအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်

2) နှလုံးရောဂါ

ဗီတာမင် B12 ကိုယူပြီး homocysteine ​​(ကမြင့်မားသောအဆင့်ဆင့်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်အခါနှလုံးရောဂါအန္တရာယ်တိုးမြှင့်ဖို့စဉ်းစားထားတဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်) ကိုလျှော့ချစေနိုင်သည်။ Thrombosis နှင့် Hemostasis အတွက်ပွဲများကနေ 2000 အစီရင်ခံစာအရဖောလစ်အက်ဆစ်၏ 0.5 မှ 5 မီလီဂရမ်နှင့်ဗီတာမင် B12 ၏အကြောင်းကို 0.5 မီလီဂရမ်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူနေ့စဉ်ဖြည့်စွက်သိသိသာသာ homocysteine အဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချစေနိုင်သည်။

Related: နှလုံးရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့သဘာဝဆေးတစ်လက်

3) ကင်ဆာ

အစောပိုင်းသုတေသနပြုချက်ဗီတာမင် B12 ကင်ဆာအချို့ကိုပုံစံများကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်အံ့သောငှါဖော်ပြသည်။ စေတယ် & ထိန်းချုပ်ရေးကင်ဆာကနေ 2003 လေ့လာမှုမှာဥပမာ, သိပ္ပံပညာရှင်များသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ dysplasia နှင့်အတူ 214 အမျိုးသမီးတွေရဲ့အစားအသောက်အလေ့အထဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ (ကုသမရရှိလျှင်သားအိမ်ခေါင်း dysplasia သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်သားအိမ်ခေါင်းမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဆဲလ်အတွင်းရှိပုံမှန်မဟုတ်သောအပြောင်းအလဲများကမှတ်သားတစ်ဦးကအခွအေနေ။ ) သူတို့၏တွေ့ရှိချက်များကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း, လေ့လာမှုရဲ့စာရေးဆရာများဗီတာမင် B12 ဖြည့်စွက်အသုံးပြုကြသောအမျိုးသမီးများနှင့်တစ်ဦးအမြင့်ဆုံးစားသုံးမှုရှိသည်စိတ်ပိုင်းဖြတ် ဖောလိတ်, riboflavin နှင့် thiamin သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်နိုင်သည်။

Related: ကင်ဆာများအတွက်အခြားကိုးကွယ်ရာ

ဗီတာမင် B12 နှင့်အတူအစားအစာများ

ဗီတာမင် B12 သငျ့ဝစွာရရှိရန်, သင့်သောအစားအစာများတွင်အောက်ပါအစားအစာများပါဝင်သည်:

• ခိုင်ခံ့သောသီးနှံ (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း 1.5 မှ 6 mcg)
• ရိုင်းသက်တံ့ရောက်ရေချိုငါး (3 အောင်စဝတ်ပြုနှုန်း 5.4 mcg)
• Sockeye ဆော်လမွန် (3 အောင်စဝတ်ပြုနှုန်း 4.8 mcg)
• လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ် (ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် 1.4 mcg)
• White ကတူနာငါး (3 အောင်စဝတ်ပြုနှုန်း 1 mcg)
• နို့ (ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် 0.9 mcg)
• ကြက်ဥ (ကြက်ဥနှုန်း 0.6 mcg)
• လှော်ကြက်သား (ဝက်ရင်သားကင်ဆာနှုန်း 0.3 mcg)

ဗီတာမင် B12 များအတွက်အကြံပြုအစားအသောက်စရိတ် (RDA) လူတွေအသက် 14 နှစ်နှင့်အထက် 2.4 mcg / နေ့ဖြစ်၏။ သင်အစာကနေအလုံအလောက်ဗီတာမင် B12 ရတဲ့မဟုတ်ပါဘူးစိုးရိမ်နေကြဆိုရင်, ဗီတာမင် B12 ဖြည့်စွက်အသုံးပြုခြင်းအကြောင်းသင့်ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

ဗီတာမင် B12 အရှိဆုံးလူတို့အဘို့ဖွယ်ရှိလုံခြုံပေမဲ့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောပမာဏအတွက်သိမ်းယူသည့်အခါ, က (ဝမ်းလျှော, သွေးခဲ, ယားယံခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောမတည့်တုံ့ပြန်မှုအပါအဝင်) အချို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, chloramphenicol (တစ်ဦးပဋိဇီဝဆေး) နဲ့ဗီတာမင် B12 ပေါင်းစပ်ပြီးဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများထုတ်လုပ်ရန်လိမ့်မည်။

ဗီတာမင် B12 Leber ရဲ့ရောဂါ (မျက်စိရောဂါအမျိုးအစား) နှင့်အတူလူတွေရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ Leber ရဲ့ရောဂါနှင့်အတူလူသဖြင့်ခေါ်ဆောင်သွားတဲ့အခါ, ဗီတာမင် B12 ဟာ optic အာရုံကြောကိုပျက်စီးစေခြင်းနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်မျက်စိကွယ်ဖို့အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါစိတ်ကိုထားနိုင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

ဗီတာမင် B12 Injection

ဗီတာမင် B12 ထိုးပုံမှန်အားဖြင့်ဒုက္ခ (ထိုကဲ့သို့သောအစာခြေမမှန်နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီအဖြစ်) ကိုဗီတာမင်စုပ်ယူကြတဲ့လူအတွက်ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ဆက်ဆံဖို့အသုံးပြုကြသည်။ တချို့အကြံပြုချက်ကိုထောက်ခံအားပေးသူများဗီတာမင် B12 ထိုးလည်းကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်ကူညီနိုင်သည်ကိုအကြံပြုသော်လည်း, ဤပြောဆိုချက်ကိုထောက်ခံစရာသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။

အဆိုပါ Takeaway

သငျသညျကနျြးမာရေးအခွအေနေအဘို့ဗီတာမင် B12 ၏အသုံးပြုမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား (သို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်အလုံအလောက် B12 ရတဲ့မဟုတ်ပါဘူးစိုးရိမ်နေကြ) နေလျှင်, သင်တို့အဘို့သင့်လျော်သောင်ရှိမရှိဆွေးနွေးရန်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြော။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{နာမည် WG ကို, Glynn RJ, EY, အဲလ်ဘတ် CM, Manson je Chew ။ ဖောလစ်အက်ဆစ်, pyridoxine နှင့် cyanocobalamin ပေါင်းစပ်ကုသမှုနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်အသက်အရွယ်-related macular ယိုယွင်း: အမျိုးသမီးများ antioxidant များနှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလေ့လာမှု။ Arch International Med ။ 2009 ဖေဖော်ဝါရီ 23; 169 (4): 335-41 ။}

_{Clarke R ကို, Armitage ဂျေဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်: homocysteine-လျှော့ချဗီတာမင်ဖြည့်စွက်၏ကျပန်းစမ်းသပ်မှုတွေ၏သုံးသပ်ချက်ကို။ seminal Thromb Hemost ။ 2000; 26 (3): 341-8 ။}

_{Stücker M က, Pieck ကို C, Stoerb ကို C, Niedner R ကို, Hartung J ကို, Altmeyer P. လိမ်းဗီတာမင် B12 - ကျပန်းရလဒ်များအရအိပ်ယာ-controlled multicentre လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုအတွက်ထိရောက်မှုနှင့်သည်းခံစိတ်၏ပေါ်ကနေအရေပြားရောင်ရမ်း-အကဲဖြတ်အတွက်သစ်တစ်ခုကုထုံးချဉ်းကပ်နည်း။ br J ကို Dermatol ။ 2004 မေလ; 150 (5): 977-83 ။}

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။