အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အပ်စိုက်ကုထုံး

အပ်စိုက်ကုထုံးတခါတရံကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အသုံးပြုမယ့်ဆေးထိုးအပ်-based အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။ Long ကရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာကျင့်သုံး, အပ်စိုက်ကုထုံးအရေးပါသောအစွမ်းအင် (သို့မဟုတ် "chi") ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်, အလှည့်များတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုဖို့လူသိများအများအပြားအချက်များတိုးတက်လာဖို့စဉ်းစားထားသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များယန္တရားဖြစ်စေခြင်းငှါအဘယျသို့သေချာမသိကြပေမဲ့လည်းကအပ်စိုက်ကုထုံးခံယူ, အစာစားချင်စိတ်ဖိနှိပ်ဇီဝြဖစ်မြှင့်တင်ရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေနိုင်တယ်ထင်ရဲ့။

သို့သော်ဤသီအိုရီများကျယ်ပြန့်သိပ္ပံဆိုင်ရာလေ့လာမှုများအတွက်စမ်းသပ်ပြီးခံရဖို့သေးရှိသည်။

အဆိုပါသုတေသန: အပ်စိုက်ကုထုံးတကယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလုပ်လုပ်ပါသလား

အပ်စိုက်ကုထုံးကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်နိုငျသောသီအိုရီအဘို့အတော်လေးနည်းနည်းသိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုလည်းမရှိပေမယ့်အချို့လေ့လာမှုများအပ်စိုက်ကုထုံးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရှာဖွေနေကလူတချို့အကျိုးဖြစ်မည်အကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။

2009 ခုနှစ်တွင်အဝလွန်ခြင်း၏အင်တာနေရှင်နယ်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသုတေသနသုံးသပ်ချက်ကိုခုနှစ်တွင်ဥပမာ, သိပ္ပံပညာရှင်များ (3,013 ပါဝင်သူတစ်ဦးစုစုပေါင်းနှင့်အတူ) 31 လေ့လာမှုများခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်အပ်စိုက်ကုထုံးပျမ်းမျှအားခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာလျှော့ချရေးနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သို့သော်ပြန်လည်သုံးသပ်ရဲ့စာရေးသူအတွက်ပြန်လည်သုံးသပ်လေ့လာမှုအများအပြားအရည်အသွေးညံ့ဖျင်း၏ဖြစ်ကြောင်းသတိထား။ အများဆုံးသင့်လျော်သောအတုအယောင်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမများသဘောတူညီမှုကခက်ခဲလေ့လာမှုရလဒ်တွေကိုနှိုင်းယှဉ်ဖို့အောင်ရှိ၏အဖြစ်ဒါ့အပြင်အပ်စိုက်ကုထုံးအပေါ်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေအလွန်ခြားနားသည်။

2012 ခုနှစ်မှာဆေးပညာအတွက်အပ်စိုက်ကုထုံးအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့လေ့လာမှုမှာသုတေသီအမျိုးသမီးတွေအပ်စိုက်ကုထုံးသို့မဟုတ်အတုအယောင်အပ်စိုက်ကုထုံး (တူညီသောအချက်များမှာ Non-မထိုးဖောက်အပ်စိုက်ကုထုံး) ဖြစ်စေအပ်ပေးတော်မူ၏။

ငါးပတ်ကြာတစ်ပတ်ကိုနှစ်ဦးကို 20 မိနစ်အစည်းအဝေးများပြီးနောက်ဟော်မုန်းပမာဏတိုင်းတာခဲ့ကြသည်။ အပ်စိုက်ကုထုံးကိုလက်ခံရရှိသူကိုအမျိုးသမီးများနေ့အတုအယောင်အပ်စိုက်ကုထုံးကိုလက်ခံရရှိသူမိန်းမတို့အားနှိုင်းယှဉ်အင်ဆူလင်နှင့် leptin အဆင့်ဆင့်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (BMI) တွင်တစ်ဦးကျဆင်းခြင်းလျော့နည်းသွားခဲ့သည်။

အပ်စိုက်ကုထုံးနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်ရှိအခြားသုတေသနရောထွေးရလဒ်များသိရသည်။

ဥပမာအားဖြင့်တစ်ဦး 2017 ပြန်လည်သုံးသပ်အတွက်သုတေသီများအဝလွန်ခြင်းစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်လေဆာအပ်စိုက်ကုထုံးအပေါ်ယခင်ကထုတ်ဝေလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ အချို့သောအပြုသဘောသက်ရောက်မှုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း, ခါးလုံးပတ်နှင့်ခါး-to-တင်ပါးအချိုးတွင်တွေ့မြင်ခဲ့ကြစဉ်တွင်, သုတေသီအရည်အသွေးမြင့်လေ့လာမှုမရှိခြင်းကြောင့်မဖြစ်နိုင်လေဆာအပ်စိုက်ကုထုံး၏ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ရဲ့အဓိပ္ပါယ်နိဂုံးချုပ်ရောက်ရှိဖို့ဖွဲ့သောကောက်ချက်ချ အဝလွန်ခြင်းသည်။

တစ်ပုံမှန်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးပွဲလိုပဲဆိုတာဘာလဲ

ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးလိုင်စင်ရ acupuncturist လူတစ်ဦးအနေဖြင့်လူတစ်ဦးမှကွဲပြားစေခြင်းငှါအရာအပ်စိုက်ကုထုံးအချက်များကိုတစ်အရေအတွက်ကိုရွေးချယ်ပါလိမ့်မယ်။ ထူးအိမ်သင်အပ်စိုက်ကုထုံးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်အပ်စိုက်ကုထုံးမှတ်သို့ဖြည့်စွက်ထားပါသည်။

အဆိုပါအချက်များကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာနှင့် / သို့မဟုတ်ပြင်နားကိုအပေါ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာအပ်စိုက်ကုထုံးအချက်များကိုမကြာခဏပါဝင်သည်: Neiguan (P 6), Fenglong (စိန့် 40), Liangmen (စိန့် 21), Guanyuan (R4), Zusanli (စိန့် 36), Tianshu (စိန့် 25) နှင့် Quchi (LI 11) ။ ဘုံနားကိုအပ်စိုက်ကုထုံးအချက်များ Shenmen, သရက်ရွက်, အစာအိမ်, Hunger နှင့် endocrine ပါဝင်သည်။ တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်, နားပေါ်တွင်အသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင်, သူတို့တစ်တွေအလွန်တိမ်အနက်ဖြည့်စွက်ထားပါသည်။

Acupuncturists အစားအပ်စိုက်ကုထုံးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်၏သတ္တုစုံစမ်းစစ်ဆေးနှင့်အတူညင်ညင်သာသာအချက်များလှုံ့ဆော်, (လည်းလေဆာအပ်စိုက်ကုထုံးအဖြစ်လူသိများ) Electro-အပ်စိုက်ကုထုံးသုံးနိုင်ပါသည်။

တချို့က acupuncturists နားအပေါ်အချို့သောအပ်စိုက်ကုထုံးရမှတ်ကျော်တစ်တောင့်သို့မဟုတ်နားကို "အမျိုးအနွယ်" သက်ဆိုင်ပါသည်။

တိပ်ခွေနှင့်အတူအရပျ၌ကငျြးပခဲ့, သူတို့ကများသောအားဖြင့်ရက်ပေါင်းများစွာအရပျ၌ကျန်ကြွင်းများနှင့်မတရားသောနှင့်အတူကူညီပေးဖို့ (ညင်သာစွာအပ်စိုက်ကုထုံးအမှတ်လှုံ့ဆော်ရန်) အခါအားလျော်စွာ massaged နိုင်ပါသည်။

ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဘေးထွက်သက်ရောက်မှု

အပ်စိုက်ကုထုံးသာအပ်စိုက်ကုထုံးလေ့ကျင့်ဖို့လိုင်စင်ရသူတစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်မီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ခြင်းဖြင့်အုပ်ချုပ်သင့်သည်။ တစ်ဦးအရည်အချင်းလိုင်စင်ရ Practitioner ပြုလျှင်အန္တရာယ်များကိုယေဘုယျအားဖြင့်အနိမ့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်နေစဉ်, ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမလျော်ကန်သောတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်အတိမ်အနက်ကြောင့်နာကျင်ခြင်း, သွေးထွက်, ကွိတျ, ရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်ထိခိုက်ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုထိုးဖေါက်ခြင်းပါဝင်နိုင်သည်။

မြုံ, တစ်ခါသုံး (Single-အသုံးပြုမှု) တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်များကိုသာအပ်စိုက်ကုထုံးစဉ်အတွင်းအသုံးပြုရပါမည်။

သင်တစ်ဦးသွေးထွက်ရောဂါရှိပါကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, pacemaker, သို့မဟုတ် (ထိုကဲ့သို့သော warfarin သို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူကဲ့သို့) သွေး thinning ဆေးဝါးဒါမှမဟုတ်ဖြည့်စွက်တာနေကြသည်အားနည်း, သင်တို့ကိုအပ်စိုက်ကုထုံးအဘို့အကောင်းတစ်ဦးသမ္မတလောင်းဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်လျှင်, သင်အပ်စိုက်ကုထုံးရတဲ့ရှေ့၌သင်တို့သမားတွေနဲ့စကားပြောဆိုသင့်ပါတယ်။

နားကိုအပ်စိုက်ကုထုံးနားကို Staples, ရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်ပုံပျက်သောအပါအဝင်ပြဿနာများ၏သိသာထင်ရှားသောအန္တရာယ်သယ်ဆောင်ရန်ရှာတွေ့ခဲ့ပြီးတဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေနဲ့မရောထွေးမရသင့်ပါတယ်။

အဆိုပါ Takeaway

သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အပ်စိုက်ကုထုံးကွိုးစားသငျ့သလော လက်ရှိသက်သေအထောက်အထားများကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မပြရန်လုံလောက်သောခိုင်မာတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။

သင်ဆဲကကြိုးစားနေဖို့စဉ်းစားနေလျှင်, အကောင်းအဆိုး cons အလေးချိန်နှင့်သင်တို့အဘို့အညာဘက်ဖြစ်မည်အကြောင်းကတခြားနည်းဗျူဟာများဆွေးနွေးရန်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြောသေချာပါစေ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

> ချို SH, Lee က JS, Thabane L ကို, အဝလွန်ခြင်းများအတွက် Lee ကဂျေအပ်စိုက်ကုထုံး: တစ်စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့် Meta-analysis သည်။ int J ကိုအဝလွန်ခြင်း (Lond ။ ) 2009 33 (2): 183-96 ။

> Güçelက F, Bahar B, Demirtas ကို C, MIT က S, အဝလွန်အမျိုးသမီးများ leptin, ghrelin, အင်ဆူလင်နှင့် cholecystokinin အပေါ်အပ်စိုက်ကုထုံး၏ Cevik C. သြဇာလွှမ်းမိုးမှု: တစ်ကျပန်း, အတုအယောင်-controlled ပဏာမစမ်းသပ်။ Acupunct Med ။ 2012 ခုနှစ်စက်တင်ဘာ; 30, (3): 203-7 ။

> Namazi N ကို, Khodamoradi K ကို Larijani B, Ayati MH ။ လေဆာရောင်ခြည်အပ်စိုက်ကုထုံးအဝလွန်ခြင်းစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ထိရောက်သောဖြည့်စွတ်ကုထုံးလား? လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ၏တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှု။ Acupunct Med ။ 2017 ဒီဇင်ဘာ; 35 (6): 452-459 ။

> Nourshahi M က, Ahmadizad S က, Nikbakht H ကို, Heidarnia MA, Ernst အီးခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်သုံးဆကုထုံး (အပ်စိုက်ကုထုံး, အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း) ၏သက်ရောက်မှု: တစ်ကျပန်း, လက်တွေ့စမ်းသပ်။ int J ကိုအဝလွန်ခြင်း (Lond ။ ) 2009 မေလ; 33 (5): 583-7 ။

> Sui ကို Y ကို, Zhao နှင့် HL, Wong က VC ကို, et al ။ တစ်ဦးကစနစ်တကျတရုတ်ဆေးပညာအသုံးပြုမှုအပေါ်ဆန်းစစ်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်း၏ကုသမှုများအတွက်အပ်စိုက်ကုထုံး။ အဝလွန်ခြင်းဗျာ 2012 ခုနှစ်, မေလ, 13 (5): 409-30 ။

> ခွင: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။