Nopal ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အသုံးပြုခြင်း (မိတ်ကိုသစ်တော်)

ဒါ့အပြင်မိတ်ကိုသစ်တော်သီးရှားစောင်းပင်အဖြစ်လူသိများ, nopal မက္ကစီကို, မြေထဲပင်လယ်, အနောက်တောင်ပိုင်းအမေရိကန်နှင့်တောင်အမေရိက၏အစိတ်အပိုင်းများကိုစိုက်ပျိုးတဲ့ရှားစောင်းပင်ဖြစ်ပါသည်။ ဗီတာမင် C မြင့်မား, nopal လည်း carotenoids နဲ့ pectin (ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်အမျိုးအစား) အဖြစ်လူသိများ antioxidants ကြွယ်ဝနေသည်။

အဆိုပါအပြားကိုအဓိကအားထားခြင်းသို့မဟုတ်ရှားစောင်းပင်၏ pads nopales သို့မဟုတ် nopalitos ဟုခေါ်ကြသည်။ အဆိုပါရှားစောင်းပင်မိတ်ကိုသစ်တော်သီးအသီးအဖြစ်လူသိများသေးငယ်လှည့်လည်အသီးထုတ်လုပ်သည်။

စက်ရုံ၏နှစ်ဦးစလုံးစိတျအပိုငျးအများအားတစ်ဦးဆေးတစ်လက်အဖြစ်နှင့်အစားအစာအဖြစ်စားသုံးကြပါတယ်။

Nopal များအတွက်အသုံးပြုသည်

Nopal ပုံမှန်အားဖြင့်အောက်ပါကျန်းမာရေးအခြေအနေများများအတွက်ကိုးကွယ်ရာအဖြစ်မွှမ်းတင်လျက်ရှိသည်:

• ဆီးချိုရောဂါ
• ဝမ်းပျက်ခြင်း
• မောပန်းခြင်း
• ရက်နာ
• သွေးတိုး
• အမြင့်လက်စထရော

ထို့အပြင်ခုနှစ်, nopal မြှင့်တင်ရန်ဆိုပါတယ် ကိုယ်အလေးချိန် , ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလှုံ့ဆော်, ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချ, မြှင့်တင်ရန် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည် များနှင့်အသည်းကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေ။

Nopal ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

nopal များ၏ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများအပေါ်သုတေသနကန့်သတ်နေစဉ်, အခြို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်စေခြင်းငှါ nopal အချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။ ဤတွင် nopal ပေါ်တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်လေ့လာမှုများအနေဖြင့်အချို့သောသော့ချက်တွေ့ရှိချက်မှာကြည့်င်:

ရက်နာ

Nopal ပြည်တွင်းဆေးပညာ၏မော်ကွန်းအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2004 ခုနှစ်လေ့လာမှုအရသိရသည်အရက်သေစာ Hangover အချို့လက္ခဏာတွေသက်သာရာကိုကူညီလိမ့်မည်။

လေ့လာမှုအဘို့, 64 ကျန်းမာနုပျိုလူကြီးများငါးနာရီသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ကီလိုဂရမ်လျှင်အရက်၏ 1.75 ဂရမ်အထိစားသုံးမတိုင်မီ nopal ထုတ်ယူသို့မဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်စေလက်ခံရရှိခဲ့သည်။

ရလဒ်များသူတို့အားပေးသော nopal သိသိသာသာလျော့နည်းပျို့ခြောက်သွေ့ပါးစပ်နှင့် (ထိုရလဒ်များအရအိပ်ယာအုပ်စုအဖွဲ့ဝင်များကနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်) အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံးအောက်ပါနံနက်ကြုံတွေ့ကြောင်းထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။ Nopal လည်း C-reactive protein (ပြင်းပြင်းထန်ထန်ရက်နာပြင်းထန်မှုနှင့်အတူဆက်နွယ်ရောင်ရမ်းတဲ့အမှတ်အသား) လျှော့ချရန်ထင်ရှား။ ,

BMJ ထုတ်ဝေတစ်ဦးကသုတေသနသုံးသပ်ချက်ကိုအရက် Hangover ကာကွယ်ပေးနိုင်သို့မဟုတ်ကုသမှုအတွက်သမားရိုးကျနှင့်ဖြည့်စွတ်နှစ်ဦးစလုံးကြားဝင်ဆန်းစစ်နှင့်မဆိုဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုအတွက် "အဘယ်သူမျှမဆွဲဆောင်မှုသက်သေအထောက်အထားများ" တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါ

အများအပြားကလေ့လာမှုများ nopal ဆီးချိုရောဂါဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။ 2014 ခုနှစ်အာဟာရနှင့် Dietetics ၏အကယ်ဒမီ၏ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုမှာဥပမာ, သုတေသီများ high-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မနက်စာအတူ nopal စားသောသူသင်တန်းသားများကိုဘောဇဉ်အပြီးအနိမ့်သောအသွေးကိုသကြားနဲ့အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုရှိတယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

oxidative စိတ်ဖိစီးမှု

2004 ခုနှစ်တွင်လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့လေ့လာမှု nopal oxidative စိတ်ဖိစီးမှု (နီးကပ်စွာရောဂါများနံပါတ်ချိတ်ဆက်ထားတဲ့အိုမင်း-related ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို) စစ်တိုက်ခြင်းကကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။

18 ကျန်းမာစေတနာ့ဝန်ထမ်းပါဝင်သောနှစ်ပါတ်ကြာစမ်းသပ်မှုများတွင်သုတေသီများ nopal လတ်ဆတ်တဲ့အသီးပျော့ဖတ် oxidative စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးခဲ့သည်တွေ့ရှိခဲ့ ဓါတ်တိုး အခြေအနေ။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

nopal ယေဘုယျအားအန္တရာယ်ကင်းစွာစဉ်းစားသည်ဖြစ်သော်လည်းပုံမှန်အစားအစာပမာဏသာရှိစားသုံးသောအခါနည်းနည်းရေရှည်သို့မဟုတ် nopal ဖြည့်စွက်၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုများ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့် ပတ်သက်. လူသိများသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးပျို့, ဝမ်းလျှော, ဖောင်း, တိုးမြှင့်မစင်အသံအတိုးအကျယ်နှင့်ကြိမ်နှုန်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း) တို့ပါဝင်သည်နိုင်ပါတယ်။ Nopal တိုးမြှင့်အရက်သောက်သည်းညည်းခံနေတဲ့နည်းလမ်းအဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားမရသင့်ပါတယ်။

nopal သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းငှါကတည်းကဆီးချိုဆေးနှင့်အတူပေါင်းစပ် nopal ယူပြီးအန္တရာယ်သက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ။

သောကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့ nopal ရဲ့အလားအလာ, အဲဒါကိုကြိုတင်ခွဲစိတ်ခံယူဖို့ nopal ၏အသုံးပြုမှုကိုရှောင်ရှားရန်လည်းအလွန်အရေးပါပါတယ်။

ဖြည့်စွက်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်နှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အကြီးအကျယ်ကိုစည်းကမ်းကစိတ်ထားပါ။ ထိုသို့ Self-ကုသ nopal နှင့်ရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းစံစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူ (ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော) တစ်ခွအေနအေလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။

ဒါ့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်, သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်များ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ သငျသညျလုံခြုံစွာကဒီမှာဖြည့်စွက်သုံးပြီးအပေါ်နောက်ထပ်အကြံပေးချက်များရနိုင်သည်။

အဘယ်မှာရှိ Nopal ကိုရှာပါရန်

မက္ကစီကို, တောင်အမေရိကနှင့်အနောက်တောင်ပိုင်း US မှာ, သင်လတ်ဆတ် nopal ရှားစောင်းပင် pads နှင့်ဖျော်ရည်ကိုရှာဖွေနိုင်ပေမည်။ မိတ်ကိုသစ်တော်သီးအသီးသီးအပိုင်းအချို့လယ်သမားရဲ့စျေးကွက်သို့မဟုတ်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်များတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ထုပ်ပိုးဖျော်ရည်အပိုင်း၌တွေ့နိုင်ပါသည်။

အွန်လိုင်းဝယ်ယူမှုများအတွက်ကျယ်ပြန့်မရရှိနိုင်, nopal င်ဖြည့်စွက်အများအပြားမှာသဘာဝ-အစားအစာများစတိုးဆိုင်များနှင့်ဆေးဆိုင်များတွင်ရောင်းချကြသည်။

အဆိုပါ Takeaway

(ကယုံကြည်စိတ်ချရောင်းချသူထံမှ) nopal အသီးသို့မဟုတ်ရှားစောင်းပင်မစားသင့်ရဲ့အသီးစားသုံးမှုမှအမျိုးမျိုးဖြည့်စွက်၏တဦးတည်းနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင့်သုတေသနလုပ်ငန်းများမရှိခြင်း, သို့သော်, nopal ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကုသမှုသို့မဟုတ်အခြားအခွအေနေအဖြစ်အပေါ်မှီခိုမနေသငျ့ဘူး။ ဒါကြောင့်ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်နဲ့ antioxidants ဆံ့မနေစဉ်, nopal ကိုလည်းသကြားပါရှိသည်နှင့် (ထိုကဲ့သို့သောမိတ်ကိုသစ်တော်သီးသစ်သီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့) nopal အချို့ပုံစံများကဆက်ပြောသည်သကြားနှင့်အတူဒူသို့မဟုတ်အခြားအသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူရောနှောနိုင်ပါသည်။

သင်ဆဲမဆိုအခွအေနေအဘို့အ nopal သုံးပြီးစဉ်းစားနေပါကသင်တို့အဘို့အညာဘက်င်လျှင်ကြည့်ဖို့ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Godard အမတ်, Ewing BA, Pischel ငါ Ziegler တစ်ဦးက, Benedek B, Feistel ခ "သက်ရောက်မှုများနှင့် Pre-ဆီးချိုယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းအတွက် OpunDia ဖြည့်စွက်၏ရေရှည်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးလျှော့ချထူးခြားသောအသွေးသည်ဂလူးကို့စ။ " J ကို Ethnopharmacol ။ 2010 သြဂုတ် 9; 130 (3): 631-4 ။}

et al> ဇျ-ရိုမီယို P ကို, Pichardo-Ontiveros အီး, Avila-Nava တစ်ဦး။ နှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောဖွဲ့စည်းမှုနံနက်စာ၏စားသုံးမှုပြီးနောက် postprandial အသွေးသည်ဂလူးကို့စ, incretins နှင့်ဆီးချိုအမျိုးအစား -2 နှင့်အတူမက္ကဆီကန်လူနာဓါတ်တိုးလှုပ်ရှားမှုအပေါ် nopal (Opuntia ficus indica) ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ J ကို Acad Nutr အစားအသောက်။ 2014 ခုနှစ်နိုဝင်ဘာ; 114 (11): 1811-8 ။

> Pittler MH, Verster JC, အရက်ရက်နာကာကွယ်ပေးနိုင်သို့မဟုတ်ကုသမှုအတွက် Ernst အီးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု: randomized ထိန်းချုပ်ထားစမ်းသပ်မှုတွေ၏စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှု။ BMJ ။ 2005 ခုနှစ်ဒီဇင်ဘာ 24; 331 (7531): 1515-8 ။

_{Tesoriere L ကို, Butera: D, Pintaudi လေး, Allegra M က, Livrea MA ။ "ရှားစောင်းပင်သစ်တော်သီး (Opuntia ficus-indica) အသီးနှင့်အတူဖြည့်စွက်ကျန်းမာလူသားတွေအတွက် oxidative စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျ: ဗီတာမင် C နဲ့နှိုင်းယှဉ်လေ့လာမှု။ " နံနက် J ကို Clin Nutr ။ 2004 သြဂုတ်; 80 (2): 391-5 ။}

_{Wiese J ကို, McPherson S က, Odden MC, Shlipak MG ။ "Opuntia ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဟာအရက်အရက်နာ၏ရောဂါလက္ခဏာပေါ် indica ficus ။ " Arch International Med ။ 2004 ဇွန်လ 28 ရက်; 164 (12): 1334-40 ။}

> ခွင: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။