သင်၏ခြေအဘို့အညာဘက်ကိုမထိုက်မတန်နှင့်အတူဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်မှာဖနောင့်နာကျင်မှုသိမ်းဆည်းထားပါ
အသုံးအများဆုံး running ဒဏ်ရာတစ်ခုမှာ, plantar fasciitis အပြေးသမားတစ်ဦးစိတ်ပျက်စရာများနှင့် debilitating ပြဿနာရှိနိုင်ပါသည်။ plantar fasciitis ၏ထဲလ်-ပုံပြင်လက္ခဏာခြေဖနောငျ့နဲ့အောက်ဆုံးတွင်နာကျင်မှုသည်။ ထိုအခါနာကျင်မှုတစ်ခါတစ်ရံပေါ်ယူဆောင်သို့မဟုတ်ဖိနပ် running ၏မှားယွင်းတဲ့ type ကိုဝတ်ထားသဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
သင်လက်ရှိ plantar fasciitis နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်နေဒါမှမဟုတ်သင်အပြေးကနေသင်တို့ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ထပ်မဖြစ်အောင်စိတ်ပူနေလျှင်, လက်ျာဘက်အပြေးဖိနပ်ရတဲ့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ကုမ္ပဏီတစ်ခုကခြေကျင်းနှင့်မဟာထောက်ခံမှုအဖြစ်သာလွန်ကူရှင်နှင့်ထိတ်လန့်စုပ်ယူမှုနှင့်အတူကောငျးမှပြေးဖိနပ်တရံဝတ်ထားတစ်ဦးကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်လိုအပ်ချက်, ဘတ်ဂျက်နှင့်ဦးစားပေးဘို့ကိုအကောင်းဆုံးသူတွေကိုနေသောသူမြားကိုဆုံးဖြတ်ရန် plantar fasciitis များအတွက်အကောင်းဆုံးယောက်ျားရဲ့အပြေးဖိနပ်၏ဤစာရင်းထွက်စစ်ဆေးပါ။ အဆိုပါဖိနပ်တစ်ဦးအဟောင်းတွေမော်ဒယ်များသောအားဖြင့်အတူတူပင် features တွေအများအပြားကမ်းလှမ်းပေမယ့်တစ်ဦးစျေးသက်သာစျေးနှုန်းမှာဖိနပ်အပြေးအဘို့အစျေးဝယ်သည့်အခါသတိရပါ။
1 -
plantar fasciitis နှင့်အတူအပြေးသမားအထူးသဖြင့်ဖနောင့်ဧရိယာထဲမှာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထောက်ခံမှုနှင့်နှစ်သိမ့်လိုအပ်ပါတယ်, နှင့် Asics အမျိုးသားများရဲ့ gel-Kayano ပြေးဖိနပ်နှစ်ဦးစလုံးဒေသများရှိကယ်တင်တတ်၏။ သူတို့ဟာတကယ်ပဲခြေ၏နောက်ကျော pampers ရာ Asics '' လူကြိုက်များ gel ကူရှင်, feature များနှင့်လည်းလှုပ်စုပ်ဖို့ဒီဇိုင်းအကြမ်းခံရော်ဘာဘဝါးရှိသည်။ ဒါကမော်ဒယ်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးလူမျိုးများအတွက်လေ့ကျင့်နေချိန်တွင်ကြားနေနှင့် overpronating အထီးအပြေးသမားတစ်ဦးအနှစ်သက်ဆုံးပင်သူတို့အား logging မြင့်သောမိုင်အကွာအဝေးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဖိနပ်ရဲ့သာလွန်တည်ငြိမ်မှု, နှစ်သိမ့်နှင့်ထောက်ခံမှုကြိုက်တယ်။ အဆိုပါဖိနပ်ကိုလည်းသင်၏အတစ်ခုလုံးကိုပြေးဘို့ထိပ်တန်းသပ္ပါယ်ကူရှင်သည်အသီးအသီးချဲ့မနေတော့ပြီးနောက်ကျောမူရင်းပုံသဏ္ဍာန်မှ bounce ဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့ Asics '' Flytefoam midsole နည်းပညာ, ပါရှိပါတယ်။ အဆိုပါ midsoles "စူပါအမျှင်" အလွန်အကြမ်းခံ, အော်ဂဲနစ်ကနေအင်ဂျင်နီယာနေကြတယ်ဒါကြောင့်သူတို့ကပင်သင်၏အရှည်လျားပြေးများအတွက်ထူးချွန်ကူရှင်သည်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါဖိနပ် '' အထက် mesh ဖနောငျ့ clutch စနစ်နည်းပညာအထူးသဖြင့်ခြေနောက်ဘက်အတွက်အားလုံးအပေါ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထောက်ခံမှုပေးသည်အနေဖြင့်တစ်ဦးသပ္ပါယ်မထိုက်မတန်ပေးထားပါတယ်။
high-ပွန်းပဲ့ရာဘာပစ္စည်းကို လုပ်. , ဖိနပ် '' DuraSponge outsole အဆိုပါဖိနပ်ရဲ့ကူရှင်မှဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်လည်းသူတို့ကိုပိုမိုတာရှည်ခံစေသည်။ ဒီဖိနပ်ပုံမှန်အစည်းအဝေးသို့မဟုတ်အကျယ်အရွယ်အစားအတွက်ရရှိနိုင်ပါ, ဒါကြောင့်ပိုမိုကျယ်ပြန်ခွကေိုနှင့် / သို့မဟုတ် orthotics များအတွက်အခန်းတစ်ခန်းရှိပါတယ်။ သင်တို့သည်ဤအပြေးဖိနပ်များအတွက်အနည်းငယ်ပိုပေးဆောင်ရလိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်သူတို့ကျန်းမာပြေးသငျသညျစောငျ့ရှောကျပါမညျတစ်ဦးက high-quality ထုတ်ကုန်များအတွက်စျေးနှုန်းတန်ဖိုးရှိပါတယ်။
2 -
plantar fasciitis လိုအပ်ကြောင်းနှင့်အတူ runners သောအထောက်အပံ့နှင့်ကူရှင်နှင့်အတူဖိနပ်အပြေးကောင်းသောအရည်အသွေးသည်စျေးကြီးဘက်မှာမကြာခဏဖြစ်ကြောင်း, သို့သော်အချို့ဖိနပ်ကိုအခြားသူများထက် ပို. ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ရှိပါသည်။ အဆိုပါ Saucony အမျိုးသားများရဲ့ Kinvara ပြေးဖိနပ်တစ်ဦးအနိမ့်သောစျေးနှုန်းမှာတစ်ဦးထက်ပိုစျေးကြီးဖိနပ်၏အင်္ဂါရပ်များအများအပြားရာပူဇော်သက္ကာကို, ထိုအမျိုးအစားသို့ကျရောက်ပါတယ်။ သူတို့ကပေါ့ပါးမြန်ဆန်နေပေမယ့်နေဆဲ, တစ်ဦးအထောက်အကူမထိုက်မတန်ပူဇော်ဒါကြောင့်သူတို့ကလမ်းအပေါ်မိုင်တွေအများကြီး log သူကိုအပြေးသမား, ပြေးစက်, ဒါမှမဟုတ်ကြောကျခငျးလမျးခရီးဘို့ကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုပါပဲ။ တစ်ဦးကအလွန်စွယ်စုံဖိနပ်, သူတို့ကရေတိုမြန်နှုန်းလေ့ကျင့်ခန်း, ရှည်လျားသောပြေးနှင့်အကြားမှာရှိတဲ့အရာအားလုံးအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ အကြီးအကူရှင်နှင့်ကျယ်ပြန့် toebox နှင့်အတူ, သူတို့ခြုံငုံနှစ်သိမ့်ပေါ်အပြေးသမားထံမှအမြင့်ဆုံးအမှတ်ရယူပါ။
3 -
Brooks အမျိုးသားများရဲ့ Adrenaline ပြေးဖိနပ်မြင့်သောမိုင်အကွာအဝေး logging သည့်အခါအကွာအဝေးအပြေးသမားလိုအပျကွောငျးကူရှင်နှင့်တည်ငြိမ်မှုများစုံလင်သောချိန်ခွင်လျှာသည်။ လေယာဉ်ပျက်ကျမှု pad ပါ၏ဖိနပ်ရဲ့ segment ဒီဇိုင်းအချို့အပိုကူရှင်နှင့်ထိတ်လန့်စုပ်ယူပေးထားပါတယ်။ ဒီဖိနပ်ကွဲပြားခြားနားပြေးမျက်နှာပြင်များကြိုက်နှစ်သက်သူကိုအပြေးသမားအခြို့ဘက်စုံသုံးရာပူဇော်သက္ကာကို, ကျောက်ခင်းရှေ့တွင်နဲ့အလင်းလမ်းကြောင်းအပေါ်ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်။ သူတို့ကကျဉ်းမြောင်းတဲ့ကျယ်ပြန့်နှင့်အပိုကျယ်ပြန့်အပါအဝင်ကွဲပြားခြားနားသော width အတွက်လာ, ဒါကြောင့်သင်တို့အဘို့အညာဘက်ကိုမထိုက်မတန်ရဖို့ပိုလွယ်ကူပါတယ်။
4 -
Asics မှအခြားရွေးချယ်စရာ, ဒီတစ်ခုကိုလည်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Asics '' ထက်သာလွန် gel ကူရှင်များ၏စာရင်းစေသည်အဖြစ်က၎င်း၏ဘက်စုံ, အရည်အသွေး, နှင့်စွမ်းဆောင်ရည်။ သငျသညျလမ်းနှင့်လမ်းကြောင်းပြေးသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်နှစ်ဦးစလုံးအတှကျ All-န်းကျင်အပြေးဖိနပ်ရှာနေလျှင်, ASICS အမျိုးသားများရဲ့ gel Venture ပြေးဖိနပ်တစ်ဦးတတ်နိုင်စျေးနှုန်းမှာတစ်ဦးက high-quality option ကိုဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ထုံးစံ orthotics add ချင်လျှင်ဖယ်ထုတ်ခြင်းခံရနိုင်သည့်တစ်ဦးအထောက်အကူ sockliner, အတူပါလာ။ နောက်ထပ်ကောင်းတဲ့ feature ကိုလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သို့မဟုတ်စိုစွတ်သောရာသီဥတုတွင်အပြေးအဘို့ထိုသူတို့စုံလင်သောအောင်သော outsole အပေါ်ပြောင်းပြန်-ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ lugs ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါရော်ဘာ outsoles ပို. ပင်၎င်းတို့၏သက်တမ်းတိုးတက်အောင်, High-wear ဒေသများရှိအားဖြည့်နေကြသည်။ သူတို့ဟာအကျယ်အရွယ်အစားလည်းပိုကြီးခွကေိုသို့မဟုတ် orthotics ထားရှိရန်အခန်းတစ်ခန်းလိုအပ်သောသူတို့အားအဘို့ကြီးစွာသော feature ကိုရရှိနိုင်ပါတယ်။
5 -
အလင်းနှင့်အဆင်ပြေ, နယူး Balance ကနေဒီဖိနပ်အပြေးသမားအဘို့ကြီးစွာသော option ကိုဖြစ်ကြသည်။ နယူး Balance ဖိနပ်ကိုအခြားအမှတ်တံဆိပ်ထက်နည်းနည်းပိုမြင့်စျေးနှုန်းခံရဖို့လေ့နေစဉ်, သငျသညျ, တစ်ဦးအရည်အသွေးမြင့်၌သင်တို့၏ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုထဲကဖိနပ်ကောင်းကောင်း, ကူ pair တစုံတွေအများကြီးရလိမ့်မယ်။ စျေးနှုန်းချိုသာပြေးဖိနပ်မတူဘဲ, နယူး Balance တစ် sturdier ပိုမိုတာရှည်ခံဖိနပ်ကိုဖန်တီးရန်သားရေနှင့်ထည်ကိုပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်အောင်သင်လိုအပ်သည့်ထောက်ခံမှုနိုင်ပါတယ်။ နယူး Balance က၎င်း၏ကျယ်ပြန့်ဖိနပ်လူသိများဒါကြောင့်ထိုအ orthotics များအတွက်သင့်လျော်သောများမှာဖြစ်ပါတယ်။
6 -
သငျသညျအမြားဆုံးကူရှင်နှင့်အတူအပြေးဖိနပ်ချင်လျှင်, အဘယ်သူမျှနောက်ထပ် Hoka တစ်ခုမှာတစ်ခုမှာ Bondi ဖိနပ် running ထက်ကြည့်ရှုပါ။ သူတို့ရဲ့အထူနှင့်ကျယ်ပြန့်ဘဝါးနှင့်အတူ, Hoka ရဲ့စူပါ-, ကူဖိနပ်ကျိန်းသေပုံမှန်မဟုတ်သော-ရှာဖွေနေဖြစ်ကြပြီးအချို့ပင်သူတို့ကိုအရုပ်ဆိုးမခေါ်လိမ့်မည်။ သို့သော် plantar fasciitis မှကျရောက်နေတဲ့အချို့အပြေးသမားသူတို့အတွက်နာကျင်မှု-အခမဲ့ run နှင့်လမ်းလျှောက်နိုင်သောကြောင့်သူတို့တူအဘယ်အရာကိုဂရုမစိုက်ကြဘူး။ ဒါကြောင့်ခြေဖနောငျ့နဲ့ဘောလုံးကိုအောက်တွင်ဖိအားလျော့နည်းစေသောမြေ၌, တို့သို့အဖြစ်ဖိနပ်ရဲ့သာလွန်ကူရှင်ခြေအမြန်နှုန်းနှေးကွေး။ အထူးသဖြင့်အဆိုပါ Bondi မော်ဒယ်ကအပိုဆောင်းထောက်ခံမှုပေးခြင်း, နည်းနည်းပိုပြီးတင်းကျပ်သည်အခြား Hokas ထက်င်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခြေလျင်နာကျင်မှုတားဆီးသို့မဟုတ်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီရန်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
7 -
သငျသညျလမ်းလျှောက်အများကြီးလုပ်ပေးသို့မဟုတ်သင့်ခြေထောက်ပေါ်အချိန်အများကြီးဖြုန်းနေလျှင်, နယူး Balance ကနေဒီဖိနပ်ပင်လယ်အော်မှာသင့်ရဲ့ plantar fasciitis စောင့်ရှောက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထိုအခါဖိနပ်ရဲ့ထောက်ခံမှုနှင့်ကူရှင်ပြီးသားအချို့ plantar fasciitis နာကျင်မှုနှင့်အတူဆက်ဆံသောသူတို့အားကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကိုငါပေးမည်။ ဒီဖိနပ်ကအရမ်းနိမ့်သော့ရိုးရာစတိုင်နှင့်သင်ဆွဲဆောင်မှုရှိသော-ရှာဖွေနေပြေးဖိနပ်သို့မဟုတ်ပါဘူးလျှင်ပြီးပြည့်စုံသောသောအရောင်များ, ရှိသည်။
ဤကဲ့သို့သော 1,800 ကျော်သုံးသပ်ရေးသူတို့က, အဆင်ပြေရိုးရှင်းသောနှင့်တတ်နိုင်ကြောင့် (နယူး Balance များအတွက်) အရာအားလုံးကိုနှင့်အတူသွားသောဖိနပ်။