Nix နာကျင်မှုနှင့်ဤတွေ့ရှိချက်နှင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းထဲကပိုပြီးရ
သင့်ရဲ့လက်ကောက်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေစဉ်အတွင်းစိတ်ဖိစီးမှု၏ကြီးမားသောငွေပမာဏနှင့်အတူကိုင်တွယ်တစ်ခုသို့မဟုတ် strain လျင်မြန်စွာတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအဆုံးသွင်းထားနိုင်ပါတယ်။ အများအပြားအားကစားသမားများအတွက်ဖြေရှင်းနည်းလက်ကောက်ဝတ်ကိစ္စ္စဝတ်ဆင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအမိုးသည်းထန်စွာဝန်ရုတ်သိမ်းရေးစဉ်ကအပိုထောကျပံ့ပေးရန်လက်ကောက်ဝတ်တည်ငြိမ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ပိုမိုရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်ကြာကြာလေ့ကျင့်နိုင်အောင်သူတို့သည်လည်းချုပ်ကိုင်တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်မသာ။ ထိုမျှမက, ရည်မှန်းချက်လား
အဆိုပါကိစ္စ္စကိုလည်းလက်ကောက်ဝတ်ကိုချွတ်ပယ် strain ယူခြင်းအားဖြင့်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကူညီစေခြင်းငှါ, လူအခြို့ကသူတို့ကိုဝတ်ထားလက်ကောက်ဝတ်အဆင်မပြေရာမှပြန်လည်ထူထောင်နေချိန်တွင်သူတို့ကိုရှိရာသို့အလျင်အမြန်ပြန်အလေးချိန်အခန်းရရှိရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်းရှာပါ။ ပစ္စည်းနှင့်ဒီဇိုင်းပေါ် မူတည်. လက်ကောက်ဝတ်ကိစ္စ္စစူပါကုမ္ပဏီတခုအနေဖြင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရန်, ထောက်ခံမှုများအမျိုးမျိုးဒီဂရီကိုဆက်ကပ်။ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းမြှင့်တင်ရန်လိုကူညီပေးနိုငျသောအကောင်းဆုံးကိစ္စ္စကိုရှာဖွေအပေါ်ကိုဖတ်ပါ။
ဒါကြောင့်ကိစ္စ္စလက်ကောက်ဝတ်မှကြွလာသောအခါထိပ်တန်းထစ်ပစ္စည်းများပင်သင့်ရဲ့အပြင်းထန်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း outlast နှင့်သာလွန်ထောက်ခံမှုပေးသွားမှာပါနှစ်ဦးစလုံးကတည်းကအရည်အသွေး, သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါတန်းစေသည်တစ်ခုမှာထုတ်ကုန်တောအိလက်ကောက်ဝတ်ထုပ်ပိုးခြင်းအလှဆင်ဖြစ်ပါတယ်။ နိုင်လွန်ခြင်းနှင့်စီးပွားဖြစ်မိုးသည်းထန်စွာ-တာဝန် elastic ကနေဖန်ဆင်းတော်, သူတို့ကအဆုံးစွန်ထောက်ခံမှုပေးကတိ။ မသာသူတို့ကလက်ကောက်ဝတ် immobilize မှတင်းကျပ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်နေဆဲထောက်ခံကျန်ရှိနေချိန်တွင်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်အခန်းကပူးတွဲရှိရဲ့ဒါကြောင့်သူတို့ကလည်းဖြေလျော့စေနိုင်သည်။ the-လွန်း-ရှည်လျားမဟုတ်အရှည်လက်ကောက်ဝတ်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူဖြစ်စဉ်ကိုအရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိကစေသည်။
အဆိုပါတောအိကိစ္စ္စကိုအသုံးပြုဖို့သူတွေကိုသူတို့ခိုင်မာသောလက်ကောက်ဝတ်ထောက်ခံမှုပေးကြောင်းပြောနှင့်တဦးတည်းရှိ reviewer ကြေညာဝတ်ဆင်နေစဉ်သူတို့ကအလွယ်တကူ 25 ရာခိုင်နှုန်းထက်ပိုရုတ်သိမ်းပေးရန်နိုင်ခဲ့ကြတယ်ကပြောပါတယ်။ ထိုအအပြစ်တွေဖြစ်ရပ်များအဘို့ထိုသူတို့ဥပဒေရေးရာအောင်, အတောအိကိစ္စ္စယှဉ်ပြိုင်သတ်မှတ်ချက်များမှ built ဖြစ်ကြောင်းသိရန်ပျော်ရွှင်ကြလိမ့်မည်။
အတော်များများကအလေးမလက်ကောက်ဝတ်မှကြည့်ရှု, သူတို့ကိုပိုပြီးရုတ်သိမ်းပေးရန်ကူညီဖို့ဟာသူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ကြာချိန်ကိုတိုးမြှင့်နှင့်လက်ကောက်ဝတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချဖို့ထုပ်။ သင်သည်သင်၏ရုတ်သိမ်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တက်တချက်မှအဆင်သင့်ပါပဲလျှင်, DMoose ကိစ္စ္စစမ်းပါ။ ultra-ခိုင်မာတဲ့ elastic လုံခြုံတဲ့, ခံစား-ကောင်းသောမထိုက်မတန်ထုတ်လုပ်ရန်ပျော့ဝါဂွမ်းနှင့် polyester နှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားသည်။ သူတို့ကအပိုကျယ်ပြန့်နေဖယ်ရှားနေစဉ်အရပျ၌သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်နှစ်ဆကြာရှည်ခံမှုအဘို့အချုပ်အဖြစ်တစ်ဦး Velcro သိုင်းကြိုးများနှင့်အားဖြည့်လက်မကွင်းဆက်ပါရှိပါတယ်။
အဆိုပါ DMoose ကြံ့ခိုင်ရေးလက်ကောက်ဝတ်ခြုံသူများသည်သူတို့ကုမ္ပဏီပစ္စည်းကိုကြိုက်နှစ်သက်သည်ဟုဆိုသဖြင့်, ကိစ္စ္စဝတ်ထားသူတို့အလေးမလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းထိန်းချုပ်မှုတွင်ပိုမိုခံစားရအထောက်အကူပြု Wear ။ လက်ကောက်ဝတ်ကိစ္စ္စတစ်ခုအမေရိကန်အလံဒီဇိုင်းကနေဝယေံပန်းပုံနှိပ်ဖို့, 23 ကွဲပြားခြားနားသောပျော်စရာပုံစံများအတွက်လာကတည်းက Plus အား, လူတိုငျးအတှကျတစ်ဦးစတိုင်ရှိပါတယ်။
အဆိုပါ WOD တူသော A ကောင်းဆုံးကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားလက်ကောက်ဝတ်ထုပ်ပိုးပြီး, elasticity ကိစ္စ္စ Wear, handstand ပုံနှိပျသန့်ရှင်းရေးနှင့်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်ထောက်ခံသငျသညျစောငျ့ပါမညျ။ ထိုတအရွယ်အစား-ကိုက်ညီတဲ့-အားလုံးမိုးသည်းထန်စွာ-တာဝန် elasticity နှင့်အတူအဓိကချွေးတက်အလုပ်လုပ်အကြောင်းကိုတကယ်အစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူတဲ့ပစ္စည်းရောစပ်ကျေးဇူးတင်စိတ်မပူပါနဲ့ရန်မလိုအပ်ရှိပါတယ်။ တစ်ဦးကလက်မကွင်းဆက်ပေါင်းတစ်ချိတ်-and ကွင်းဆက်ပိတ်သိမ်းသင် box ထဲမှာနေတဲ့အခါပြီးပြည့်စုံသော, လုံခြုံမထိုက်မတန်သေချာပေမယ့်ဒီကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားဖို့ကန့်သတ်မရှိကြပေ။ သင်တို့သည်လည်းအိုလံပစ်ရုတ်သိမ်း, ကျွမ်းဘား, ယောဂ, နှင့်ပိုပြီးအဘို့ထိုသူတို့သုံးနိုင်သည်။
elasticity Wear အတွက် WOD ကိုအသုံးပြုတဲ့သူတစ်ဦးကလူတစ်ဦးကိုသူတို့ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထောက်ခံမှုကြောင့်ပုံမှန်အားဖြင့်အဆိုပါလက်ကောက်စစ်မယ်လို့အမိန့်ရုပ်သိမ်းပြီပေးကပြောပါတယ်ထုပ်။ အခြားအသုံးသပ်ရေးသူတို့ရဲ့ Non-နာကျင်ကျိန်းစပ်ထည်များအတွက်လက်ကောက်ဝတ်ကိစ္စ္စကိုခြီးမှမျး။
လဲစနစ်တကျပစ္စည်းကနေထွင်းထုလက်ကောက်ဝတ်ကိစ္စ္စမိုးသည်းထန်စွာရုတ်သိမ်းဘို့အကောင်းဆုံးသူတို့ကိုအောင်, လက်ကောက်ဝတ်အတွက်ကန့်သတ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည်။ 2014 ခုနှစ်ကမ္ဘာ့ဖလားချန်ပီယံလေးမအားကစားကီဗင် Weiss- အားဖြင့်ထောက်ခံထားတဲ့ထုပ်-the Rip Tone နှစ်ခုဗားရှင်း, ခိုင်မာသောနှင့်အလတ်စားခိုင်မာသောအတွက်လာ။ အဆိုပါခိုင်မာသော option ကိုကာယဗလနှင့်အခြားလှုပ်ရှားမှုများအဘို့အခြွင်းချက်ထောက်ခံမှုကမ်းလှမ်းသေးသေးလက်ကောက်ဝတ်ပေါ်အဆင်ပြေခံစားရပါတယ်။ လက်ကောက်ဝတ်အဆစ်ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှာနေကြသူလူများကအလတ်စား-ခိုင်မာသောဗားရှင်းကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။
အဆိုပါ Rip Tone လက်ကောက်ဝတ်ခြုံကိုအသုံးပြုကြသူလူတွေကတိုးလာတောင့်တင်းခြင်းနှင့်တင်းမာမှုကိုကျင့်သုံးနေချိန်မှာလက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုပပျောက်ရန်ကူညီပေးခဲ့တယ်ဟုဆိုကြသည်။ အဆိုပါမိုးသည်းထန်စွာ-တာဝန်ပစ္စည်းခက်ခဲအကြမ်းတမ်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းပင်မှတက်မတ်တပ်ရပ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်အမှုအတွက်ကြေညာတဲ့တစ်သက်တာအစားထိုးအာမခံချက်အားဖြင့်ကျောထောက်နောက်ခံပြုနေကြသည်။
အဆိုပါအမှောင်သံထုပ်ကဲ့သို့သားရေထဲကနေကိုဖန်ဆင်းလက်ကောက်ဝတ်ကိစ္စ္စ, အရေပြားပေါ်တွင်ပျော့ပြောင်းပြီးဖြစ်ခြင်းနေချိန်မှာကြာကြာဝါဂွမ်းကိစ္စ္စထက်နောက်ဆုံးမှဆိုကြသည်။ အကြမ်းခံတရားစွဲသားရေထဲကနေကိုဖန်ဆင်းဤလက်ကောက်ဝတ်ကိစ္စ္စအမြန်ပေးပို့ခြင်းမျက်ရည်တားဆီးဖို့ထုပ်ပိုးပြီးများတစ်ခုလုံးကိုအရှည်တစ်လျှောက်လုံးချုပ်အားဖြည့်ခဲ့ကြသဖြင့်, တရားစွဲသည်ခိုင်ခံ့သော non-စလစ်ချုပ်ကိုင်-ပင် 400 ပေါင်ကျော်ဝန်များအတွက်ပေးပါသည်။ ယင်း၏အချက်သက်သေပြရန်အတွက်, ထုတ်ကုန်တစ်ဦးတစ်သက်တာအစားထိုးအာမခံချက်နှင့်အတူကြွလာ။
တဦးတည်းရှိ reviewer သည့်ကြိုးသင်တန်းကောင်းစွာပြီးနောက်ခြောက်လဖြောင့်လကြာအထိကျင်းပကြပြီဟုဆိုသည်။ ပြည်သူ့ကိုလည်းတရားစွဲသားရေချောမွေ့သည်နှင့်ဝါဂွမ်းကိစ္စ္စထက်ပိုကောင်းတဲ့ချုပ်ကိုင်ကမ်းလှမ်းကြောင်းသဘောတူသည်။
သင့်ရဲ့လက်ကောက်ဝတ်ဒဏ်ရာရသို့မဟုတ်အနာသည်ဆိုပါကတစ်ဦးလက်ကောက်ဝတ်ထုပ်ပိုးပြီးအတူ Self-ကုသမတိုင်မီသင်၏ဆရာဝန်ကနေအစိမ်းရောင်အလင်းရဖို့အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သင်သွားလာရင်း-ရှေ့ဆက်ရနှငျ့သငျ recover စဉ်အချို့လက်ကောက်ဝတ်ထောက်ခံမှုလိုအပ်ကျင့်ကိုကျင့်လျှင်သို့သော်လည်း Liveup အားကစားလက်ကောက်ဝတ် Compression ကိုသိုင်းကြိုးများနှင့်ပံ့ပိုးမှုကကူညီနိုင်ပါတယ်။ ရော်ဘာ, polyester နှင့်နိုင်လွန်လုပ်ထားတဲ့အဆိုပါပတ်ရစ်သိုင်းကြိုးဒီဇိုင်း, အဆစ်, အရိုးပွရောဂါ, ရွတ်နှင့်ပိုပြီးအနေဖြင့်နာကျင်မှုသက်သာချောင်ချိရေးမှထွက်အလုပ်လုပ်အဖြစ်နေချိန်မှာလက်ကောက်ဝတ်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းချိန်ညှိတဲ့ compression ပါရှိပါတယ်။
သုံးသပ်ရေးကျင့်သုံးသည့်အခါထုပ်ပိုးပြီးဆွဲ-ups သို့မဟုတ်ကစားတင်းနစ်လုပ်နေတာဖြစ်စေ, အကောင်းဆုံးအထောက်အပံ့ကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းပြောကြသည်။ အတော်များများလည်းထိုကဲ့သို့သောကွန်ပျူတာမှာအလုပ်လုပ်ရသောအခါ carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းအီဖြေလျှော့ဖို့သကဲ့သို့, အားကစားရုံပြင်ပကကိုအသုံးပြုပါ။
thumb ကွင်းသင်သည်ရုတ်သိမ်းပေးရန်အဖြစ်အရပ်၌ရှိလက်ကောက်ဝတ်ကိစ္စ္စကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်။ အဆိုပါထမ်းရွက်ချုပ်ကိုင်ကိစ္စ္စတစ်ခုပရီမီယံလက်မကွင်းဆက်အဖြစ်ထုပ်ပိုးပြီး snug နှင့်လုံခြုံစောင့်ရှောက်ရန်အားကြီးသော Velcro ပိတ်သိမ်းပါရှိပါတယ်။ လက်ကောက်ဝတ်ထုပ်ပိုးပြီးဝတ်ဆင်ဖို့မှန်ကန်တဲ့လမ်းကိုဦးစွာထုပ်ပိုးပြီးလက်ကောက်ဝတ်၏နောက်ကျောတင်ခြင်းနှင့်အတူလက်မကွင်းဆက်မှတဆင့်လက်မနေရာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်တပ်မက်လိုချင်သောအတင်းကျပ်စွာဖို့လက်ကောက်ဝတ်န်းကျင်ခြုံနှင့်လုံခြုံရန် Velcro ကိုအသုံးပြုပါ။
အဆိုပါထမ်းရွက်ချုပ်ကိုင်လက်ကောက်ဝတ်ကိစ္စ္စကိုအသုံးပြုဖို့သူတို့သည်လက်မကွင်းစနစ်တကျနေရာချထားသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်သောဆိုသညျကား, များပြားသုံးသပ်ရေးလက်မကွင်းဆက်၏အရည်အသွေးချီးကျူး။ အချို့လူများကလည်း carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းများနှင့်အခြားလက်ကောက်ဝတ်ကိစ္စများနှင့်ပတ်သက်သောနာကျင်မှုဖြေလျော့ဖို့သူတို့ကိုဂုဏျတငျ။
ထိုကဲ့သို့သော WOD အဖြစ်သင့်လက်ကောက်အပေါ်မသက်မသာသို့မဟုတ်နာကျင်များမှာတစ်ယောဂ-approved လက်ကောက်ဝတ်ထုပ်ပိုးပြီးဖိအားပေးကြောင်းယောဂရွေ့လျား, လက်ကောက်ဝတ်ခြုံ Wear အကယ်. တစ်ဦးထက်ပိုသောပျော်စရာအလေ့အကျင့်အဘို့ဖြစ်စေခြင်းငှါပူးတွဲကူညီပံ့ပိုးကူညီလိမ့်မည်။ အဆိုပါလက်မကွင်းဆက်-အခမဲ့ဒီဇိုင်းကို double-အလွှာဝါဂွမ်းကနေဖန်ဆင်းတော်နှင့်သင်လျင်မြန်စွာယောဂ pose အကြားသို့မဟုတ်စဉ်အတွင်းကြေညာတင်းကျပ်သို့မဟုတ်လျှော့ပေးရေးနိုင်အောင်အလွယ်တကူချိန်ညှိဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါ WOD Wear လက်ကောက်ဝတ်ခြုံဝတ်ဆင်သူကပြည်သူ့ယောဂကျင့်စဉ်သည်ဤကိစ္စ္စထောက်ခံမှုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပြောကြပါတယ်။ Plus အား, သူတို့ကသင့်ရဲ့ pose ၏လမ်းအတွက်ဒီဇိုင်းတစ်ဦးလက်ကောက်ဝတ်သတ္တုအထိမ်းအချုပ်ကဲ့သို့လက်လှည့်ပတ်မယ်လို့ခြုံမထားဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုကျေးဇူးတင်ရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။