အကောင်းဆုံးကိုဘာ ကောင်ဆီဥကိုမီးရှို့ လေ့ကျင့်ခန်း? ဒါကအားလုံးကြောင်းအပိုခန္ဓာကိုယ်အဆီ incinerating ၏စိတ်ကူးကိုတှနျးလှနျဖို့ပဲလွန်းသည်ကောင်းအများအားဖြင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျနော်အများကြီးရမယ့်မေးခွန်းဖြစ်ပါသည့်ညာဘက်, အလုပ်အမှုကိုပြုရလိမ့်မည်ဟုအချို့သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ရှိတယ်သနည်း
အဆီ, ယေဘုယျအားဖြင့်, လောင်ကျွမ်းနိုင်သောဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေနေထိုင်သောဆီဥ (အထူးသ, ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်လက်ကိုင်ခြင်း, အားလပ်ချိန်မှာယာ, အ saddlebags နှင့် batwings) နေပါစေကျွန်တော်ကြိုးစားပြီးဘယ်လောက်ခဲယဉ်းခေါင်းမာမာမီးလျှံနှောင့်နှေးပုံရသည်။
တစ်စုံတစ်ဦးကထိုမေးခွန်းကိုမေးတယ်တဲ့အခါမှာဒါဆိုငါကဲ့သို့ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့, စုံစုံဖြေကိုပူဇော်ဖို့ထက် ပို. ဘာမျှမကိုချစ်ချင်ပါတယ် "တစ်နာရီကို 8,69 မိုင်မှာကို run!" သို့မဟုတ် "19 ဆွဲ ups နှင့်အစာစားခြင်းက 16 ကြက်ဥလူဖြူများကနောက်တော်သို့လိုက် 53 ကီထိုင်, ပွုလုပျခွငျး!" သို့မဟုတ် "ဒီဝက်ဘ်ဆိုက်မှာအသုံးစရိတ်နာရီ!"
သမ္မာတရားကိုအဆီမီးလောင်ရာကနေကြွလာသည်:
- Cardio - ဆို '' စုံလင်သော '' မရှိပါ cardio စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုမီးရှို့အဆီ ။ သော့ကိုသင်အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုဤမျှလောက်သည်မဟုတ်, သင်ကမှာအလုပ်လုပ်ပုံကိုခဲယဉ်း။ ပြင်းထန်မှု (နှင့်ကအမျိုးမျိုး ကွဲပြားခြားနားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ ) သင်အဆီကိုမီးမရှို့ဖို့နဲ့သငျသညျအထဲတွင်အလုပ်လုပ်ပုံကိုအထဲကရှာတွေ့နိုင်ပါသည်အာရုံစိုက်ချင်ဘာလဲ Cardio နှင့်ရှို့ပိုအဆီ ။
- အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေး - ကြွက်သားတစ်ဦးငှက်ပိတငါ့အကြောင် Ziggy ဖို့ဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်အဆီရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကြွက်သားတစ်ဦးငှက်ပိတကဲ့သို့အလုပ်များဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာရဲ့ ကယ်လိုရီကိုထုတ်ချပေး သင့်ရဲ့စောင့်ရှောက်ရန် ဇီဝြဖစ် သွားပါကရပ်ဘူး။ ကတက်ရပါဘူးသောအခါအဆီဥ, ငါ့အကြောင် Ziggy နဲ့တူပါကစားပြီးတော့, နောက်ကျောအိပ်ရာမှမောသွား, တနေ့လုံးအိပ်ပါ။ အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးကိုပိုမို Ziggy ကဲ့သို့သောငှက်ပိတနှင့်လျော့နည်းကဲ့သို့သင်တို့စေမည်။
- ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု - အံ့သြစရာကဒီကောင်ဆီဥကိုမီးရှို့ညီမျှခြင်းရဲ့အရေးအပါဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ထိတွေ့တဲ့အခါမှာခန္ဓာကိုယ်, ပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုဖြစ်လာ စက်ကိုမီးရှို့အဆီ ငွေလင်ပန်းပေါ်တစ်ဦးချင်းစီကလာပ်စည်းသို့ရောက်ရှိအတွင်းရှိအဆီအောက်ဆီဒိုက်နှင့်သင်ဖို့ (သို့မဟုတ်သင့်ကြွက်သားဖို့) ကလက်နိုင်။ လေ့ကျင့်ခန်းမရှိရင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆန့်ကျင်ဘက်ပါပဲ။ အဲဒီအစားအဆီလည်းမီးလောင်မှာပိုပြီးထိရောက်လာပြီ, အဲဒါကိုအမှန်တကယ်, သိုလှောင်အဆီမှာပိုကောင်းရရှိသွားတဲ့ အလေးချိန်အောင် ပင်ခက်ခဲအရှုံး။
ဒါကြောင့်အဲဒီမှာသင်ရှိသည်: ညီ cardio နှင့် အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်း ။ အဆိုပါ wow အချက်ငါအဘို့အမျှော်လင့်ခဲ့သည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်အမှန်တရားကအမြဲ sexy မဟုတ်ပါဘူး။
အဆီလောင်ကျွမ်းအကြောင်းကပို