အဘယ်အရာကို Wear မှ (နှင့်အဘယ်အရာ Wear မှမဟုတ်) Walking လိုက်တဲ့အခါ

by Wendy Bumgardner

ဖက်ရှင်ကျော်လွန်ပြီး, သင်သည်သင်၏လမ်းလျှောက်အဝတ်အထည်နှင့်ဂီယာအတွက် function ကိုသက်သာလိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်အဝတ်အစားအဆင်ပြေနှင့်မြည်းကြိုးကိုဖြည်-သငျ့သငျသညျရွှေ့ဖို့ခွင့်ပြုရပါမည်။ အချို့ပစ္စည်းများကောင်းတစ်စိတ်ကူး (ဥပမာဝါဂွမ်းခြေအိတ်) များကဲ့သို့ထင်ရစေခြင်းငှါအနေဖြင့်, သူတို့သည်အမှန်တကယ်မဟုတ်ပါဘူး။ အဘယ်အရာကိုဝတ်ဆင်ရန်နှင့်သင်သည်အဘယ်သို့လမ်းလျှောက်ခင်ရှောင်ရှားရန်နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်။

ခွေအိတျတို

Image ကိုရင်းမြစ် / Getty Images

Choose: အဆင့်မြင့်နည်းပညာအမျှင်

ရှောင်ကြဉ်ပါ: Cotton

သင့်ရဲ့ ခြေအိတ် အဆင်ပြေဖြစ်သင့်ကြောင်း, CoolMax သို့မဟုတ်အခြားနည်းပညာမြင့်အမျှင်ကနေဖန်ဆင်းတော်ခေတ်သစ်ပြေးခြေအိတ်ဝါဂွမ်းမှပိုကောင်းတယ်များမှာလာမည့်အရေပြားမှချွေးကိုင်ရာနှင့်ခွင့်ပြု အရည်ကြည်ဖုဖွဲ့စည်းရန် ပိုမိုလျင်မြန်စွာ။

သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်ခြေအိတ်တစ်ချွေး-wicking ထည်နှင့်ဖန်ဆင်းရပါမည်။ သူတို့ကခန္ဓာဗေဒမဟုတ်ဘဲပြွန်ခြေအိတ်ထက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရပါမည်, ဒီတော့သူတို့ခြေချောင်းများနှင့်ဖနောင့်မှာအရပျ၌နေထိုင်။

သငျသညျကိုဝယ်, ဒါကြောင့်အဘယျသို့ခြေအိတ်ပေါ်အနည်းငယ်ရွေးချယ်စရာရှိ သင့်ရဲ့သုတေသနပြုပါ !

Walking ဘောင်းဘီ

Choose: ချွေး-wicking ထည်

ရှောင်ကြဉ်ပါ: ဒင်ဗာမြို့မှ

ဒင်ဗာမြို့မှမကောင်းတဲ့လမ်းလျှောက်ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ, မိုးသည်းထန်စွာနှင့်ပူနှင့်သင့်အသားအရေဘေးမှာချွေးရရှိထားသူဖြစ်ပါသည်။ စိုစွတ်သောရာသီဥတုကြောင့်ရေမြှုပ်နှင့်တူမိုဃ်းကိုရွာစေတက် soaks ။ သငျသညျချွေးသို့မဟုတ်မိုဃ်းကိုရွာစေဖြစ်စေခြင်းမှစိုစွတ်သောအထိအဆုံးသတ်လျှင်, သင်မကြာမီသင့်ရဲ့ပေါင်နှင့် crotch အပေါ် chafed နိုင်ပါသည်။

အဲဒီအစားလမ်းလျှောက်ရှေးခယျြ တဲ့ချွေး-wicking ထည်ကနေဖန်ဆင်းတော်ဘောင်းဘီ ။

ဦးထုပ်, နေကာမျက်မှန်နှင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး

Choose: ပိတ်ထားသော-ထိပ်တန်းဦးထုပ်, နေကာမျက်မှန်, နေရောင်ကာကွယ်ဆေး

ရှောင်ကြဉ်ပါ: Visors

ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ဦးစလုံး, သင့်ဦးခေါင်းနှင့်ပခုံးကိုဖုံးလွှမ်း! တစ်နာရီသို့မဟုတ်ထိုထက်ပို၏တစ်ဦးကလမ်းလျှောက်ပြန်, သင်သည်သင်၏ဦးခေါင်းပေါ်နေရောင်ထိတွေ့အများကြီး, ပခုံး, လည်ပင်းအပ်သဖြင့်, cleavage ပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်လည်းအလွယ်တကူပူတဲ့ရာသီဥတုမှာ overheat သို့မဟုတ်သင့်ဦးခေါင်းကိုရှင်းလင်းသောလျှင်ရာသီဥတုအေးလွန်းအစာရှောင်အအေးပေးနိုင်သည်။

open-ထိပ်တန်း visor သည့်လှည့်ကွက်-သင်၏ဦးခေါင်းထိပ်တုန်းပဲပွင့်လင်းသည်နှင့် overheat-ဒီတော့တစ်ကောက်ဖို့အချိန်ကြာနိုင်ပါတယ်ပြုကြမည်မဟုတ် ကောင်းသောလမ်းလျှောက်ဦးထုပ် နှင့်နေရောင်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအလေ့အကျင့်လိုက်နာပါ။ ပြင်ပလမ်းလျှောက်ဘို့နေကာမျက်မှန်သင်၏မျက်စိများအတွက်ခရမ်းလွန်ထိတွေ့မှုတားဆီး။

ရှပ်အင်္ကျီ

က Short အင်္ကျီလက်, ချွေး-wicking ပစ္စည်းများ: Choose

ရှောင်ကြဉ်ပါ: အရေပြား-baring ထိပ်

သင့်ရဲ့ပခုံး, သင်ကောင်းတစ်ဦးနေရောင်ကာကွယ်ဆေးဝတ်ဆင်လျှင်ပင်တစ်အသားအရေ-baring အကြံပေးအဖွဲ့ထိပ်တန်းဝတ်ထားလွန်းနေရောင်ထိတွေ့မှုပေးသည်။ ဒါဟာအားလုံးသင့်ရဲ့အသားအရေအသက်အရွယ်နှင့်အရေပြားကင်ဆာ၏သင့်အန္တရာယ်ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့နှစ်ပေါင်းများစွာအထိထပ်ပြောသည်။ ဒါဟာနေရောင်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအတိုင်းအတာအဖြစ်တိုတိုအင်္ကျီလက်ဝတ်ဆင်ရန်အကောင်းဆုံးပါပဲ။

လမ်းလျှောက်နေစဉ်တွင်သင်တို့ကိုချွေးလျှင်, သင်ပယ်ရှင်းခန္ဓာကိုယ်ကနေချွေးမတရားသောသူ CoolMax သို့မဟုတ် polypropylene ရှပ်အင်္ကျီများတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်သင့်ပါတယ်။

အလွှာ

Choose: ရိုးရှင်းတဲ့အလွှာစနစ်က

ရှောင်ကြဉ်ပါ: အလွန်အမင်းအဝတ်အစား

သင့်ရဲ့ရာသီဥတုအပေါ် မူတည်. အလွှာအတွက်စားဆင်ယင် သင်လမ်းလျှောက်နေစဉ်တက်နွေးအဖြစ်အလွှာကိုဖယ်ရှားနှင့်သင်အေးမြခံစားရလျှင်ပြန်ပေါ်မှာထားစေခြင်းငှါဒါ။ သငျသညျလမ်းလျှောက် start အခါသင်နွေးဖြစ်ကြလျှင်, သင်မကြာမီလည်းပူရလိမ့်မည်။ အနည်းငယ်အေးမြခံစားပယ်စတင်ပါ။

သင်တစ်ဦးချွေးတက်လမ်းလျှောက်ဖို့စီစဉ်မထားဘူးဆိုရင်, စနစ်တစ်ခုတစ်ဦးတီရှပ်, အလင်းဆွယ်တာအင်္ကျီ (သိုးမွှေးသို့မဟုတ်ဆင်း) ကဲ့သို့ရိုးရှင်းဖြစ်နိုင်ပြီး, windproof ဂျာကင်အင်္ကျီကိုလည်းရေစိုခံစေခြင်းငှါအရာ။

သငျသညျအပူချိန် subfreezing အတွက်လမ်းလျှောက်နေကြသည်မဟုတ်လျှင်, ဤသူသည်သင်တို့လိုအပ်သမျှဖြစ်ပါတယ်။ အပိုနှစ်သိမ့်များအတွက်ဦးထုပ်, လက်အိတ်သို့မဟုတ်ပဝါထည့်ပါ။

အရောင်များ

Choose: အရောင်များနှင့်ရောင်ပြန်ဒဏ်ချက်

ရှောင်ကြဉ်ပါ: အားလုံးအထူးသဖြင့်မှောင်မိုက်ပြီးနောက်အနက်ရောင်, နှင့်ပြောက်ကျား

တစ်ဦးနင်ဂျာများကဲ့သို့ဆေးထည့်ခြင်းနှင့် မှောင်မိုက်ပြီးနောက်လမ်းလျှောက် အနေနဲ့မလုံခြုံဖက်ရှင်ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ကားများနှင့်စက်ဘီးလမ်းများဖြတ်ကူးခံရဖို့သင်မျှော်လင့်မထားပေ။ သူတို့ကိုသင်မြင်နေအနည်းဆုံးအခွင့်အလမ်းပေးပါ။ သင်တစ်ဦးလမ်းနှင့်အတူလမ်းလျှောက်နေလျှင်တောင်မှနေ့အချိန်၌, သငျသညျကားများချဉ်းကပ်ဖို့အလွန်အမင်းမြင်နိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ drab အရောင်များသို့မဟုတ်ပင်ပြောက်ကျား (သင်စစ်တပ်ယူနစ်၌ရှိကြ၏မဟုတ်လျှင်) ဝတ်ထားအန္တရာယ်ရှိသည်။

ရှေ့နှင့်နောက်ကျောကနေမြင်စေနိုငျသောပြောင်ပြောင်တောက်သောအရောင်အတွက်အနည်းဆုံးကို item ထည့်သွင်းရန်သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်မတ်မတ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးတစ်ရောင်ပြန်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအင်္ကျီသို့မဟုတ်ဝတ်ဆင် ညဥ့်မြင်ကွင်းဂီယာ ။ ကိုယ်အဘို့, ငါသည်ငါ့ကိုချစ် Glo Glov လက်အိတ်-သူတို့ယူရန်လွယ်ကူခြင်းနှင့်လွဲချော်ရန်ခက်ခဲကြသည်။

အလေး

Choose: အလေးချိန်ကျော်မြန်နှုန်းနှင့်အကွာအဝေး

ရှောင်ကြဉ်ပါ: အကြီးစားဖိနပ်, ခြေကျင်းသို့မဟုတ်လက်အလေးချိန်

ရုံမိုးသည်းထန်စွာဖိနပ်, ခြေကျင်းအလေး, လက်အလေး, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးချိန်အင်္ကျီကိုသင်တို့အားပြောပြမဆို infomercial အတိတ်လမ်းလျှောက်အပေါ်စောင့်ရှောက်သင်သည်သင်၏လမ်းလျှောက်တက်စုပ်ဖို့လိုအပ်မယ့်အရာဖြစ်တယ်။ သူတို့ဒဏ်ရာများအတွက်အန္တရာယ်တိုးမြှင့်သကဲ့သို့ငါ 12 နှစ်အတွင်းတိုင်ပင်တော့တိုင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူ, ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းထိုအရှောင်ရှားရန်ပြောပါတယ်။

သင်၏လက်သို့မဟုတ်ခြေထောက်ပေါ်အလေးသဘာဝဖြစ်ကြပြီး strain ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကိုယ်ထည်ပေါ်မှာအပိုအလေးချိန်ဖြစ်ကောင်းကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ပေမယ့်ပိုပြီးကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ခြင်းပိုမြန်သို့မဟုတ်ဝေးကွာသွားကြဖို့ပိုကောင်းပါတယ်။ တစ်လုပ်အလေး Save ရိုးရှင်းသောအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခန်း အတွက်လမ်းလျှောက်မတိုင်မီသို့မဟုတ်အပြီးမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့, သငျသညျသငျ့လျြောသောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ပုံစံနှင့်အတူကလုပျနိုငျရသောအခါ။

Cases ၏တင်ဆောင်လာသော

Choose: က Hip ဗူးနှင့်အိတ်ကပ်

ရှောင်ကြဉ်ပါ: အကြီးစားကျောပိုးအိတ်

သင်အမှန်တကယ်တစ်နာရီကြာကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းလျှောက်တစ်ပါတ်ရဲ့အရေ, အစားအစာ, နှင့်အဝတ်အစားတစ်လျှောက်တွင်ထုပ်ပိုးရန်လိုအပ်ပါသလား? သင်ရုံအနည်းငယ်အခြေခံလိုအပ်ချက်များလိုအပ်ပါတယ်။

သော့နဲ့အိတ်ကပ်ထဲမှာတခြားဆောင်းပါးတွေ, တစ်ဦးတင်ပါးဆုံရိုးဗူး, ဒါမှမဟုတ်ကောင်းမွန်စွာဒီဇိုင်းရေးဆွဲသေးငယ်တဲ့ကျောပိုးအိတ်သယ်ဆောင်ရန်ကြိုးစားပါ။ ရေသယ် သင်သည်သင်၏လမ်းကြောင်းအပေါ်ရေမရှိသောနှင့်အတူတစ်နှစ်ခွဲနာရီသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအဘို့လမ်းလျှောက်ခံရဖို့စီစဉ်ထားပါ။ တစ်ဦးက သေးငယ်တဲ့ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ pack ကို built-in ရေပုလင်းကိုင်ဆောင်သူတွေနဲ့အဆင်ပြေပါတယ်။

သငျသညျဝတ်ဆင်မည်သို့ပင်, နာကျင်မှုမှရှောင်ရှားရန်ညာဘက်ကဝတ်ဆင်ရန်သေချာပါစေ။

ဖိနပ်

Choose: ကောင်းပါပြီ-ဒီဇိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်

ရှောင်ကြဉ်ပါ: အကြီးစားဘွတ်ဖိနပ်နှင့်အလှန်လာသောသေတ္တာ

မိုးသည်းထန်စွာဘွတ်ဖိနပ်အတင်းအဓမ္မချီတက်ပွဲမှတဆင့်ကြာရှည်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့သူတို့ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းလျှောက်ရည်ရွယ်မခံခဲ့ရပါ။ သူတို့အဘို့အ-မှကြမ်းတမ်းလမ်းကြောင်းအပေါ်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာကျောပိုးအိတ်နဲ့ခရီးသည်ကိုထောကျပံ့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့ကြခွအေနကေိုများအတွက်မိုးသည်းထန်စွာတောင်တက်ဖိနပ်သိမ်းဆည်းပါ။

ကြံ့ခိုင်ရေး Walker သူတို့တစ်တွေခြေလှမ်းတဆင့်လှိမ့်အဖြစ်ကသူတို့ခြေနှင့်ရွှေ့ဖို့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဘဝါးလိုအပ်ပါတယ်။ Backpacking ဘွတ်ဖိနပ်ကြွက်သား strain အဘို့အသငျသညျကို set up နိုင်သည့်မိုးသည်းထန်စွာ, တရားရှိဖို့ဘဝါးရှိသည်။

ထိုအလှန်လာသောသေတ္တာကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းလျှောက်ဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏မခံခဲ့ရပါ။ သူတို့ဟာအဘယ်သူမျှမထောက်ခံမှုများကိုပေးစွမ်းသူတို့သည်သင့်အသီးအသီးခြေလှမ်းနှင့်အတူချွတ်တွန်းဖို့ခွင့်မပြုပါဘူး။ အကျိုးသက်ရောက်မှု, သင်ကုလားဖန်ထိုးမယ့်အစားလမ်းလျှောက်နေကြသည်။ မည်သည့်အကွာအဝေးလမ်းလျှောက်ပါဝင်ပါဘူးကြောင့်နွေရာသီပျော်စရာအဘို့ထိုသူတို့သိမ်းဆည်းပါ။ သင်သည်သင်၏ခြေချောင်းအပေါ်လေကြောင်း၏ခံစားချစ်ကြလျှင်, တရံပိုမိုလာရောက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်အတွက် အစားကောင်းကောင်းဒီဇိုင်းတောင်တက်ခြေနင်း ။