လမ်းလျှောက်သွားကြဖို့, သင်လိုအပ်သမျှအခြားများ၏ရှေ့မှောက်၌တဦးတည်းခြေလျင်ထားရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်တခြားအရာအတော်များများကတစ်ဦးထက်ပိုသာယာသောအတွေ့အကြုံကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အလွှာအဝတ်အစားများ၏စာရင်းထိပ်ဆုံးမှ Walker မရှိဘဲအိမ်မှာချန်မထားသင့်ကြောင်းအခြေခံလိုအပ်ချက်များ ။ သင်ရုံသင်ကအဖမ်းခံရရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေတစုံတခုကိုမျှဝတ်ဆင်တံခါးကိုအထဲက step နိုင်ပေမယ့်သင့်ရဲ့အဝတ်အစား layer အားလေ့လာသင်ယူသင့်ပါတယ်အငြိမ့်လမ်းလျှောက်ဖို့။
နှစ်သိမ့် Walking များအတွက်အဝတ်အထည်၏အလွှာသုံးလွှာ
base အလွှာ: အဆိုပါအခြေစိုက်စခန်းအလွှာအရေပြားဘေးတွင်သည်နှင့်ကွာအရေပြားကနေချွေးထွက်ဆွဲယူတစ်ထည်၏ဖြစ်သင့်သည်။ ဤသည်ကသငျသညျစိုစွတ်သောနှင့်စေးခံစားရအောင်ဘဲ, သင်တို့အငွေ့ပျံခြင်းနှင့်အအေးခွင့်ပြုပါတယ်။
- ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ချွေးဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်ကအငွေ့ပျံဖို့ကိုလွှတ်မထားဘူးအဖြစ်ဝါဂွမ်းရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။
- အေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုအဘို့, polypropylene များအတွက် (Capilene, Thermion, Thermax နှင့် Thermastat) သို့မဟုတ်ပိုး undershirt နှင့်ရှည်လျားသော Johns ကြည့်ရှုပါ။
- ပူနွေးတဲ့ရာသီဥတုအဘို့, CoolMax, Supplex, ဒါမှမဟုတ် polyester အားမိုက်ခရိုရှာဖွေပါ။
- ပေါ့ပါးသိုးမွှေးကအေးမြနွေးနှစ်ဦးစလုံးရာသီဥတုအဘို့အစိုဓာတ်ကို-စီမံခန့်ခွဲမှုဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်, အခြား option တစ်ခုဖြစ်သည်။ အားကစားစတိုင်များရှာဖွေပါ။
လျှပ်ကာအလွှာ: အေးသောရာသီဥတုတွင်ဤအလွှာနွေးထွေးမှုကထပ်ပြောသည်နှငျ့သငျထနွေးအဖြစ်သင်ကမဖယ်ရှား၏ထို option ခွင့်ပြုပါတယ်။
- ဤအလွှာတစ်ဦးဖြစ်နိုင်ပါတယ် ရှပ်အင်္ကျီ သိုးမွှေး, polyester မွေး, ပုံ, ဒါမှမဟုတ်ဆင်းဒဒါမှမဟုတ်အင်္ကျီ။
- သငျသညျလမ်းလျှောက်သကဲ့သို့သင်တို့ကိုတက်နွေးပါလိမ့်မည်, ဒီတော့အမှန်တကယ်အအေးရက်ပေါင်းများအတွက်ဆင်းအင်္ကျီကိုကယ်တင် - က overdo မထားပါနဲ့။
ပြင်အလွှာ: ဒီ layer သည်ဒြပ်စင်ထံမှသင်တို့ကာကွယ်ပေးသည်, သင်တက်နွေးအဖြစ်ကိုလည်းဖယ်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
- တစ်ဦးက windproof နှင့် ရေယဉ်ဂျာကင်အင်္ကျီ ထိထိရောက်ရောက်မဝတ်ဆင်ကောင်းတစ်ပြင်အလွှာဖြစ်ပါတယ်။
- မိုးရွာရွာဂီယာအဘို့, ထိုကဲ့သို့သော Goretex သို့မဟုတ် Ultrex အဖြစ်နေဆဲသင့်ရဲ့အသားအရေကိုရှူရှိုက်ခွင့်ပြုကြောင်းထည်ကုသမှုများအတွက်ကိုကြည့်။ ဤရွေ့ကားတစ်မိုဃ်းရွာစေသခြောမှေ့ထက်ပိုစျေးကြီးတယ်, ဒါပေမယ့်လာသောအခါအထဲကသင့်ရဲ့အပြင်ဘက်အထည်ချုပ်ရှူရှိုက်မဟုတ်လျှင်သင်မိုဃ်းကိုရွာစေခြင်းမှအဖြစ်သင့်ကိုယ်ပိုင်ချွေးကနေအဖြစ်စိုစွတ်ရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မယ်လမ်းလျှောက်။ တစ်ဦးက breathable ဂျာကင်အင်္ကျီချွေးအငွေ့ပျံခြင်းနှင့်ဂျာကင်အင်္ကျီကတဆင့်ထိုးဖောက်ရာမှမိုးရွာစောင့်ရှောက်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်း Walking များအတွက်အလွှာအဝတ်အစားဝတ်ဆင်ရန်
layering အားဖြင့်, သင်သည်အလုံအလောက်အဝတ်အစားသော်လည်းမများလွန်းရှိခြင်း၏စိတ်ချပါနေကြသည်။ breathable နှင့် wicking ဖြစ်ကြောင်းအထည်ရွေးချယ်ခြင်း, သငျသညျခွောကျသှေ့ခံစားနေချိန်မှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပိုလျှံအပူနှင့်ချွေးကိုသွန်းရန်ခွင့်ပြုသည်။
- သင်သည်သင်၏လမ်းလျှောက်အအေးအေးမြခံစားသော်လည်းမစတင်ပါသင့်တယ်။ သငျသညျနွေးထက်အေးမြရောက်နေတယ်ဆိုရင်တစ်ပေါ့ပါးအလွှာတစ်အလွှာသို့မဟုတ်ပြောင်းလဲမှုကိုချွတ်ယူပါ။
- သငျသညျထနွေးသကဲ့သို့, insulator တွင်လည်းအလွှာကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အဆိုပါ windproof ပြင်အလွှာမကြာခဏရှိအေးမြသော feeling ထံမှသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လုံလောက်ပါတယ်။
- သငျသညျလညျးအနွေးနေဆဲဖြစ်ပါသလား ပြင်အလွှာဖယ်ရှားပါ။
- သငျသညျရေသို့မဟုတ်တစ်ဦးသန့်စင်ခန်းချိုးဘို့ရပ်တန့်ပြီးနောက်အေးမြခံစားရပေမည်။ သငျသညျအလွှာကိုဝတ်ဆင်ဘယ်ကြောင့်ဒီဖြစ်ပါသည်။ ယခုတွင်သင်သည်ကျောပြင်အလွှာသို့မဟုတ် insulator တွင်လည်း layer ကိုသွင်းထားနိုင်ပါတယ်။
သင်က Walk နေချိန်မှာသင့်ရဲ့ Layers Stashing
သငျသညျထနွေးခဲ့ကြတခါသို့သော်သင်သည်အလွှာနှင့်အဘယ်သို့ပြုကြသနည်း
- သင်တစ်ဦးပေါ့ပါးကျောပိုးအိတ်သို့မဟုတ်သယ်ဆောင်ခဲ့လျှင် ခါးဗူး , သင်ကအတွင်းအင်္ကျီသို့မဟုတ်ဂျာကင်အင်္ကျီ stash သို့မဟုတ်တစ်ကြိုးကြိုးနှင့်ပြင်ပကပူးတွဲနိုင်ပါတယ်။ အတော်များများကဗူးဒီဇိုင်းများဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့တည်ဆောက်ကြိုးကြိုးရှိသည်, ဒါမှမဟုတ်သင်သုံးစွဲဖို့တစျခုကိုဝယ်နိုင်ဘူး။ တစ်ဦးအဖြစ်တော့အတွက်တစ်ဦးဇီးခေါင်းကိုနှင့်အတူပူးတွဲပါကြီးမားတဲ့ရော်ဘာတီးဝိုင်းအတွက်လှည့်ကွက်လုပ်နိုင်အထုပ်မှထုံး။
- အင်္ကျီလက်နှင့်အတူအကျီနှင့်အလွှာများအတွက်, သငျသညျကိုလည်းအင်္ကျီလက်ဖြင့်သင့်ခါးပတ်လည်ကိုကြိုးနဲ့တုတ်နိုင်ဘူး။
- သငျသညျကိုချွတ် drop နှင့်သင့်အပိုအလွှာတက်ကောက်ဖို့သငျ့အိမျအတိတ် loopback, ရုံး, ဒါမှမဟုတ်ကားနှင့်သင့်လမ်းကြောင်းစီစဉ်နိုင်ပါတယ်။