အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးဖြစ်နိုင်ခြေကိုထောက်ပံ့ပေး
သငျသညျပေါင်သွန်းလောင်းရန်ကြိုးစားနေပါကအချို့သောဝှက်ထားသောအချက်များသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အားထုတ်မှုနှင့်အတူ messing စေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သမျှပါပဲ။ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သင့်ဖြေရှင်းချက်အဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်ကြောင်းသဘာဝချဉ်းကပ်မှုတော်ကိုဖျက်ဆီးပြတော်တော်များများပြဿနာတွေမှာကြည့်လိုက်ပါ။ ဒါ့အပြင်တခါတရံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားထိုးဆေးပညာအကြံပြုဖြစ်ကြောင်းသဘာဝအလျောက်ဖြည့်စွက်အကြောင်းကိုလေ့လာပါ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုသို့ချဉ်း ကပ်.
- အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကာကွယ်မည်နိုင်သလားဒါက hidden အချက်များ - ဤတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကူညီနိုင်ကြောင်းအနည်းငယ်ကသဘာဝချဉ်းကပ်မှုကာကွယ်တားဆီးဖို့ပြအများအပြားဝှက်ထားသောအချက်များမှာကြည့်ပါတယ်။
- ထုံးစံအတိုင်းဗိုက်အဆီလျှော့ချဖို့ - သုတေသနအချို့သဘာဝကဖြေရှင်းချက်ဗိုက်အဆီလျှော့ချကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။ ဤတွင်အတော်ကြာလေ့လာမှုတွေ့ရှိချက်မှာကြည့်ပါတယ်။
- ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အလေးချိန် Gain - မကြာသေးမီနှစ်များတွင်လေ့လာမှုအတော်များများကိုယ်အလေးချိန်နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်စေခြင်းငှါပြသခဲ့ကြသည်။ ဤတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ထောက်ပံ့နေချိန်မှာရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချနိုင်ရန်ကူညီစေခြင်းငှါသဘာဝကချဉ်းကပ်ကြသည်။
- အဝလွန်ခြင်းကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့သဘာဝပံ့ပိုးမှု - ကြောင့်အဝလွန်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးမှကြွလာသောအခါအချို့သောအခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးအကျိုးရှိသောဖြစ်နိုင်သည်။
ဖြည့်စွက်
- ခါးသောလိမ္မော်ရောင် - ခါးသောလိမ္မော်ရောင်ချုပ်, ရင်, ရင်ပူ, အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံးများနှင့်နှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကိုဆက်ဆံပါကကူညီအဖြစ်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန် purported ဖြစ်ပါတယ်။
- Capsaicin - Capsaicin, ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းရင်းမြစ်ထားတဲ့သဘာဝပစ္စည်းဥစ္စာ, ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းကျောင်းနေခြင်းအားဖြင့်အဆီတစ်သျှူးအဖြစ်ထိန်းချုပ်လိုက်ခြင်းကျော်လျှော့ချရန်ဆိုပါတယ်။
- Chia - Chia ချသငျသညျပါးလွှာကိုကူညီခြင်းနှင့်ကျန်းမာနေဖို့ဖြစ်နိုင်သည်ရှိမရှိထွက်ရှာပါ။
- Chitosan - မကြာခဏသဘာဝကိုယ်အလေးချိန်အကူအညီအဖြစ်စျေးကွက်, chitosan (ထိုကဲ့သို့သောဏန်း, ပုစွန်များနှင့်ကျောက်ပုစွန်ကဲ့သို့) crustaceans ၏ခွံထဲကနေကိုဖန်ဆင်းတဲ့အစားအသောက်ဖြည့်စွက်သည်။
- CLA - အယူအဆကိုထောက်ခံအားပေးကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းစဉ် CLA အဆီလျှော့ချနိုင်သည်ကိုတောင်းဆိုအဖြစ်စစ်ဆေးမှုများအတွက်လက်စထရောကိုစောင့်ရှောက်။
- DHEA - dehydroepiandrosterone (DHEA) ကို adrenal ဂလင်းကထုတ်လုပ်မယ့်တစ်ဦး Steroid တစ်မျိုးဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်။
- Fucoxanthin - Fucoxanthin အာရှအစားအစာများတွင်ကျယ်ပြန့်အသုံးပြုလေ့ရှိကြသည်ရာထိုကဲ့သို့သော wakame နှင့် hijiki အဖြစ်စားသုံးနိုင်သောအညိုပင်လယ်ရေညှိထဲတွင်တွေ့ရှိ carotenoid အမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအစအနီရောင်ပင်လယ်ရေညှိအတွက်အများကြီးသေးငယ်ပမာဏသာရှိတွေ့ရှိရပါသည်။
- Hoodia - hoodia ရဲ့လူကြိုက်များတာနှစ်ပေါင်းထောင်ချီကြာမြင့်စွာအမဲလိုက်ခရီးစဉ်အတွင်းမှာဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်း, ရေငတ်ချွတ်ဖုိ့ရန်အဘို့အအာဖရိကအတွက် Kalahari သဲကန္တာရ၏စန်း Bushmen hoodia အပေါ်မှီခိုကြောင်းတောင်းဆိုမှုများကိုအဓိကအားထား။
- Probiotics - ဤတိုက်ရိုက်ထုတ်လွှသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိစားသုံးခြင်းအားဖြင့်, ကိုထောက်ခံသူများကဆိုကြသည်, အဝလွန်လူတွေကကိုယ်အလေးချိန်အထောက်အကူပြုဖို့ထင်ဘက်တီးရီးယားညီမျှမှုပြင်ပေးလို့ရပါတယ်။
- Psyllium - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တစ်ခုမှာလူကြိုက်များသည့်သဘာဝဆေးတစ်လက် psyllium, ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝမျိုးစပါးထုတ်လုပ်တဲ့စက်ရုံဖြစ်ပါတယ်။
- ပီရူလိုင်းနား - ပီရူလိုင်းနားအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ပုံစံအတွက်ရရှိနိုင်စိမ်းပြာရေညှိအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
- Triphala - သုံးရုက္ခဗေဒတစ်ရောစပ်, Triphala Ayurveda (အိန္ဒိယဒတိုင်းရင်းဆေး) တွင်တစ်ဦးလူကြိုက်များဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။
- ဗီတာမင် D ကို - အခြို့သောသုတေသနဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်တာကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းမှုမြှင့်တင်ရန်ကူညီစေခြင်းငှါနေချိန်မှာဗီတာမင် D ကိုအပေါ်အနိမ့်အပြေးအဝလွန်ခြင်းသင့်ရဲ့အန္တရာယ်တိုးမြှင့်အံ့သောငှါအကြံပြုထားသည်။
အစားအစာနှင့်စားနပ်ရိက္ခာ
- အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် - ကိုယ်အလေးချိန်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ကူညီစေခြင်းငှါသင့်ရဲ့ထိပ်တန်းကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များ, တစျဦးဖွစျသညျလျှင်။
- Oolong Tea - အများအပြားကလေ့လာမှုများ oolong လက်ဖက်ရည်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်ကူညီစေခြင်းငှါဖော်ပြသည်။
- Shirataki ခေါကျဆှဲ - shirataki ခေါက်ဆွဲဘာတွေလဲ? ငါသူတို့နောက်ဆုံးပေါ်အစားအစာအစားအစာနေပေမယ့်ခက်ခဲခေါက်ဆွဲစားခြင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူကူညီနိုင်ကြောင်းယုံကြည်ဖို့ကိုရှာဖွေကြားဖူးတယ်။ ဒါကြောင့်တန်ပြန်ထိုးထွင်းသိမြင်သည်မဟုတ်လော
ကုထုံး
- အပ်စိုက်ကုထုံး - အပ်စိုက်ကုထုံး၏အချို့ကိုထောက်ခံသူများကအပ်-based အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်ကူညီနိုင်သည်ကိုအကြံပြုအပ်ပါသည်။
- Hypnosis - Hypnosis မကြာခဏကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန် purported တစ်ဦးစိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ် technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။
- ယောဂ - ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ရှာပုံတော်များတွင်လူများစွာယောဂ (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုယ်ဟန်အနေအထား, အသက်ရှူနည်းစနစ်များနှင့်တရားအားထုတ်ပေါင်းစပ်ထားတဲ့အသက်အရွယ်စိတ်ထဲ-ခန္ဓာကိုယ်အလေ့အကျင့်) ကိုလှည့်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်အသုံးပြုခြင်း
မှုန့်အသတ်သုတေသနပြုရန်, ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မဆိုသဘာဝအလျောက်ကိုးကွယ်ရာအကြံပြုဖို့လည်းမကြာမီပါပဲ။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန် (သို့မဟုတ်မည်သည့်ကျန်းမာရေးရည်ရွယ်ချက်) အတွက်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။