သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းမြှင့်တင်ရန် Nordic တောင်တက်ထမ်းဘိုးကိုသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ
နှိမ့်ချလက်, လမ်းလျှောက်ပတ်ပတ်လည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအရှိဆုံးလက်လှမ်းနှင့်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးပုံစံများကိုတစ်ဦးဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျစွမ်းအင်အပေါ်အချိန်ပေါ်တိုတောင်းသောသို့မဟုတ်အနိမ့်နေတဲ့အခါမှာဖိနပ်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်တံခါးကိုအထဲကဦးတည်တရံပေါ်ပစ်၏သက်သက်ရိုးရှင်းကပြီးပြည့်စုံသောယလေ့ကျင့်ခန်းကိုမှန်ကန်စေသည်။ သငျသညျအပြင်ဘက်သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်ယူလျှင်တကယ်တော့, သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှု, တိုးတက်လာသောစိတ်ဓါတ်များနှင့်မြှင့်တင်ရန် Self-လေးစားမှု၏လျှော့ချအဆင့်ဆင့်အပါအဝင်အဖြစ်ကောင်းစွာအပြုသဘောစိတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရိတ်သိမ်းရလိမ့်မယ်ညွှန်ပြပေးဖို့သိသိသာသာသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။
ရိုးရှင်းတဲ့လမ်းလျှောက်တာနဲ့ဆက်စပ်အားလုံးအပြုသဘောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနေသော်လည်းလေ့ကျင့်ခန်း၏ဤအခြေခံပုံစံကိုမကြာခဏ "အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်" အဖြစ်သတိမမူနှင့်ထိုသို့သော, ခေတ်မှီ, High-ပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်းသလောက် "ရေတွက်မထားဘူး" သော်လည်းအဖြစ်ကုသ အဖြစ် အုပ်စုတစ်စုစက်ဘီးစီးခြင်း , boot တက်စခန်းများ နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစား။
လမ်းလျှောက်သည်ဤသည်အခြားလူကြိုက်များလေ့ကျင့်ခန်းများ Instagram ကို cache ကိုရှိသည်မဟုတ်ဖြစ်နိုင်သည်စဉ်ဒဏ်ရာလမ်းလျှောက်ရဲ့အနိမ့်အန္တရာယ်ကအားကစားရုံနှိပ်နေစစ်အုပ်ချုပ်ရေးပြီးယူမယ့်သူမည်သူမဆိုအဘို့အပြီးပြည့်စုံသော Starting Point သို့စေသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကတစ်ဦးအရှက်ကွဲခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ Plus အား, ထိုလှုပ်ရှားမှုရဲ့အနိမ့်ဒဏ်ရာနှုန်းကိုနောက်ဆုံးမှာတစ်ဦးထက်ပိုတသမတ်တည်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည့် သာ. ကြီးမြတ်လိုက်နာမှု, စေပါတယ်။
ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုအဘယ်သူမျှမလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပုံစံအဖြစ်လမ်းလျှောက်မှာလျစ်လျူရှုသို့မဟုတ်ကဲ့ရဲ့သင့်ပါတယ်ဘာကြောင့်ဖြစ်သည့်ရလဒ်များကိုအတွက်ကြီးမားတဲ့အခန်းကဏ္ဍ, ရှေးရှေး, ပါဝင်သည်။
သငျသညျ, စဉ်းစားအဲဒီမှာထိုင်လျက်နေ "ဒါပေမယ့်ငါကြိုးခုန်သို့မဟုတ် running အများကြီးပိုပြီးကယ်လိုရီကိုမီးရှို့နိုင်ပါတယ်" သင်ဟာနည်းပညာပိုင်းမှန်ကန်သောနေလျှင်အကြောင်း, ကပြောသည်ခံရ။ လမ်းလျှောက်ပတ်ပတ်လည်အရှိဆုံးပြင်းထန်သောသို့မဟုတ်အမြင့်ဆုံးကယ်လိုရီစိန်ခေါ်မှုယလေ့ကျင့်ခန်းမဟုတျပါဘူး။ ဒါပေမဲ့သိသိသာသာသင့်ရဲ့ရိပ်မိအားထုတ်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းမရှိဘဲ, သင့်လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသင့်ရဲ့ကယ်လိုရီမီးလောင်မြှင့်တင်ရန်နည်းလမ်းတခုရှိခဲ့သည်ဘယ်သို့လျှင်? တနည်းအားဖြင့်သင်သည်သင်၏ကိတ်မုန့်ရှိသည်နိုင်နှင့်လည်းစားရမည်။
အဘယ်သူမျှမကဤအခြို့သောအရူးမြွေရေနံအရောင်းနည်းဗျူဟာမဟုတ်ပါဘူး, က Nordic လမ်းလျှောက်ပါတယ်။
နော်ဒစ်လျှောက်လှမ်းခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
1. ပိုကယ်လိုရီ Burn
Malin Svensson တစ် Nordic လျှောက်လှမ်းခြင်းကျွမ်းကျင်သူနှင့် Nordic ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တည်ထောင်သူ "ဒီ Cooper ကအင်စတီကျုအားဖြင့်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ, Nordic လမ်းလျှောက်ရာတွင်အသုံးပြုလျက်ရှိသည့်တိကျသောနည်းစနစ်အပေါ်မူတည်ပြီးပုံမှန်လမ်းလျှောက်ထက် 20 မှ 45 ရာခိုင်နှုန်းပိုကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း။ " ကရှင်းပြသည်
တစ်မိနစ်အဘို့အကြောင်းစဉ်းစားပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦး 155 ပေါင်လူတစ်ဦးတစ်နာရီလျှင်အကြမ်းဖျင်းသုံးမိုင်တစ်အလယ်အလတ်-ပြင်းထန်မှုလမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းအကြောင်းကို 116 ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့နိုင်ပါတယ်။ ထိုနေ့လူတစ်ဦးမယ့်တောင်တက်ထမ်းဘိုးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်, တူညီတဲ့ 30-မိနစ်လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းတစ်နေရာရာမှာ 140 နှင့် 170 ကယ်လိုရီအကြားတစ်ဦးကယ်လိုရီမီးလောင်ပျော်မွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါကတော်တော်လေးသိသာပါတယ်။
2. သင့်ရဲ့အထက်ပိုင်းကခန္ဓာကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်မယ်
ဒါပေမယ့်လမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုးတို့ကိုပဲကယ်လိုရီမီးလောင်အတှကျကောငျးမဟုတျပါ, Svensson သူတို့သည်သင်၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှအထက်-ခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိကိုအလုပ်ဖြည့်စွက်တဲ့လမ်းပါပဲဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့မှာလည်းလူကြိုက်များနေရှင်းပြသည်။ "သင် Nordic လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းထမ်းဘိုးကိုသုံးပါသောကြောင့်, သင်မြေပြင်ဖို့တိုင်ကနေဖိအားသက်ဆိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်လမ်းလျှောက်အတူကြောင့်မရကြဘူး။ သင့်ရဲ့အထက်ခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်မှုနှင့်သင့်ကြွက်သားသင့်ရဲ့အမာခံ, ရင်ဘတ်, triceps နှင့်နောက်ကျောအပါအဝင်သက်ဝင်စေ။ "
သငျသညျသငျ့လျြောသောပုံစံကိုအသုံးပြုရန်အခါတိုင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့သင့်ရဲ့လက်မောင်းတစ်ဦးက extension အဖြစ်ပြုမူသောကြောင့်, သင်လက်ကောက်ဝတ်အလေးဝတ်ထားသို့မဟုတ်လက်လေးတင်ဆောင်လာသောအခါသူတို့ကိုလမ်းသင့်ရဲ့အစွမ်းသတ္တိကသင်၏သွားပြောင်းလဲစိုးရိမ်ရန်မလိုပါ။
3. အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်မှစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပါ
သင်သည်သင်၏လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်း trekking ထမ်းဘိုးကိုအသုံးပြုတဲ့အခါနောက်ဆုံးအနေနဲ့, မြေပေါ်တွင်တိုင်၏အောက်ဖက်အင်အားအမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ခြေဆစ်, ဒူးနှင့်တင်ပါးအပါအဝင်သင့်ရဲ့အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အဆစ်အပေါ်ထားရှိသည့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်။ Svensson "[ထမ်းဘိုးတို့ကိုအတူ Walking] သင်သည် '' လေးခြေထောက် '' အစားနှစ်ခုမှတစ်ဆင့်အလေးချိန်ဖြန့်ဝေတက်အဆုံးသတ်, ဆိုလိုတာကမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့နှစ်ခုအပိုခြေထောက်နှင့်အတူလမ်းလျှောက်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။ " ဒီလမ်းကိုထည့်လေ့မရှိ
တကယ်တော့တစ်ဦးက 2006 ခုနှစ်ပြန်လည်သုံးသပ်လေ့လာမှု ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေ Nordic လမ်းလျှောက်အငြိမ့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေးသက်ကြီးရွယ်အိုများအပါအဝင်အုပ်စုများအတွက်အစီအစဉ်များ, နာကျင်မှုနှင့်အတူလူနာနှင့်အာရုံကြောသို့မဟုတ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်အတူလူနာကဆက်ပြောသည်နိုင်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအထူးကြပ်မတ်ခြင်းနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံပုံစံကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
မည်သို့နှင့်တဲ့အခါမှာနော်ဒစ်လျှောက်လှမ်းခြင်းရိုးစွန်းဒေသများမှအသုံးပြုနည်း
သငျသညျအနညျးငယျ Self-သတိသငျသညျတောင်တက်ထမ်းဘိုး၏အသစ်တစ်စုံကိုထုတ်တွေဆီကနေပထမဦးဆုံးအကြိမ်ခံစားမိစေခြင်းငှါနေစဉ်, Svensson လမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ဆောက်လုပ်ထားပါတယ်ဘယ်လိုမဆိုလမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အကျိုးရှိသောဖြစ်ကြောင်းကိုသင်အာမခံနိုင်ပါ။ ဒါဟာသင်အထက်စှနျးမှသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချဖို့ထိတ်လန့်-ကိုစုပ်ယူအကြံပေးချက်များကမ်းလှမ်းတဲ့အရည်အသွေးမြင့်အမှတ်တံဆိပ်ကိုရွေးချယ်ကြောင်း, သို့သော်အရေးကြီးသည်။ နှစ်ဦးစလုံးရွေးချယ်မှု, သင် Nordic လမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုးကိုသုံးနိုင်သည်ဆိုသောကြောင့်ဥပမာ, တစ်ဦးချင်းစီဝင်ရိုးစွန်း၏အောက်ခြေတွင်ဥပမာတစ်ခုအဖြစ်ဝင်ရိုးစွန်း Walking အဆိုပါ LEKI နည်းပြ Lite ကိုနော်ဒစ်မှ Svensson အချက်များ, "။ ထိတွေ့နေတဲ့ဆူးအစွန်အဖျားရှိရဲ့ဒါကြောင့်ဖယ်ရှားနိုင်သည့်တစ်ဦးကတ္တရာသုံးဖောဖြစ်ပါသည် မည်သည့်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ။ သင်ကစာသား full-ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းရဖို့ညာဘက်သင့်ရဲ့အိမ်တံခါးအပြင်ဘက်စတင်နိုင်ပါသည်။ "
သူမသည်သူတို့မကြာခဏတောင်တက်များအတွက် tool ကိုအဖြစ်ရှုမြင်ပါတယ်အဖြစ်ဝင်ရိုးစွန်း၏ဤအမျိုးအစားမှသာတောင်တက်-တစ်ဘုံအထငျမှားဘို့ဒီဇိုင်းမဟုတ်ကြောင်းအလေးပေးဖို့ပေါ်တတ်၏။ တကယ်တော့ "Nordic လမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုးတို့ကိုအထူးသ Nordic လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောအနေအထား-ကွန်ကရစ်, ဖုန်, ကတ္တရာနှင့်ထို့ထက် ပို. များအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်။ သငျသညျ။ တောင်ပေါ်သို့မသွားမဆိုလမ်းဘေး, ပန်းခြံလမ်းကြောင်းမရှိဘူး, ဒါမှမဟုတ်လယ်ကိုပြုလိမ့်မည်။ "
မှန်ကန်သော Nordic လျှောက်လှမ်းခြင်း Form ကိုသင်ယူခြင်း
လူအများစုအသီးအသီးလက်၌ကြာမြင့်စွာဝင်ရိုးစွန်းတစ်ဝိုက် toting မှနေသားတကျမဟုတ်ပေမယ့်သေချာပေါက်ဒုံးပျံသိပ္ပံ-ကြောင့်လမ်းလျှောက်င့်မရင့်ကတည်းက Nordic လမ်းလျှောက်ဖို့အသုံးပြုတဲ့အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါသည်။ သငျသညျမျှော်လင့်နှစ်ပေါင်းကြောင့်လုပ်နေတာခဲ့ကြရတယ်။ သင့်ရဲ့ပုံစံကိုညာဘက်ရဖို့, သင်ရုံဘုံအမှားတွေရာအရပ်ကိုယူရှိရာလှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်သော့ချက်အစိတ်အပိုင်းများကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။
Svensson အဆိုပါလက်မောင်းဖွင့်လှစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကလက်ဝါးကားတိုင်တိုင်းပြည်နှင်းလျှောစီးလို Nordic လမ်းလျှောက်၏သင့်လျော်သောပုံစံကိုကြည့် "ဟုဆိုနှင့်တစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းတစ်လျှောက်လုံးသင်နောက်ကွယ်မှတိုင်သင့်ထောင့်။ အမှန်ကတော့သည်ဝင်ရိုးစွန်းတဦးတည်းဖြောင့်မျဉ်းကြောင်းဖွဲ့စည်း, သင့်လက်မောင်းတစ်ဦးက extension ဖြစ်လာသည်။ "
အထဲကစတင်သောအခါအလူတွေကလုပ်အသုံးအများဆုံးအမှားတွေကိုပြင်ပေးဖို့လွယ်ကူဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, Svensson သင်သည်လက်ျာခြေမ (Pun ရည်ရွယ်ပါသည်) အပေါ်ကိုချွတ်စတင်ရန်လိုအပ်အကြံပေးချက်များရှိပါတယ်။ အောက်ပါပုံရိပ်များတစ်ခုချင်းစီဟာအရည် Nordic လမ်းလျှောက်ချဲ့မနေတော့ကာလအတွင်းတစ်ဦးအနေအထားများ၏မှန်ကန်သောပုံစံအဖြစ်ကြောင်းအနေအထားနှင့်ဆက်စပ်ဘုံအမှားပြသထားတယ်။ သင်သည်သင်၏တောင်တက်ထမ်းဘိုးကိုစမ်းသပ်မောင်းနှင်အဖြစ်, သင်သည်သင်၏ပုံစံပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်အဖြစ်မြန်နှုန်း, ပါဝါနှင့်အင်အားသုံးပြီးတစ်ဦးအမြန်ကလစ်မှာလမ်းလျှောက်ဖို့တှနျ့ဆုတျပါဘူး။
နော်ဒစ်လျှောက်လှမ်းခြင်းရိုးစွန်းဒေသများမှရွေးချယ်ခြင်း
အများစုမှာအရည်အသွေးမြင့် Nordic လမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုးကိုဆောက်လုပ်ရေးနှင့်အင်္ဂါရပ်များပေါ် မူတည်. ခန့် $ 50 ကနေ $ 150 မှစျေးနှုန်းအထိ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်စဉ်များနှင့်စက်ပြင်များအတွက်သင့်လျော်သောအမြင့်မှချိန်ညှိနိုင်တယ်လီစကုပ်ထမ်းဘိုးတို့ကိုအဘို့အကြည့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ပေါ့ပါးဆောက်လုပ်ရေးနှင့်ထိတ်လန့်-ကိုစုပ်ယူလညျးအရေးကွီး features တွေဖြစ်ကြသည်။
ဘယ်မှာနှင့်မည်သို့သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုးကိုသုံးစွဲဖို့ရည်ရွယ်ပေါ် မူတည်. သငျသညျလညျးသငျပြဿနာတစ်ခုမရှိဘဲကတ္တရာကနေမြက်သို့မဟုတ်ဖုန်မှပြောင်းလဲပေးနိုင်တဲ့အထက်ဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း dual-အစွန်အဖျား option နဲ့အတူတစ်တိုင်အသုံးပြုချင်ပေမည်။
1 - မှန်ကန်သောပုံစံ: Swinging အတိုက်အခံလက်နက်နှင့်ခြေ
ဘုံအမှား: သင်အပြင်းအထန်လုပ်ဆောင်အဖြစ်ရှေ့ဆက်အတူတူပင်လက်မောင်းနှင့်အတူတူပင်ခြေထောက် Swinging နောက်သို့ဆုတ်။ တနည်းအားဖြင့်ညာဘက်ခြေထောက်နှင့်အပြန်အလှန်အဖြစ်တစ်ချိန်တည်းမှာရှေ့ကိုလက်ျာလက်ရုံးတော် swinging ။
ကလူ trekking ထမ်းဘိုးကိုဖမ်းပြီးရသောအခါအချို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်, သူတို့ပုံမှန်အားဖြင့်သူတို့ရဲ့လက်နက်နှင့်ခြေထောက်လွှဲဘယ်လိုမေ့ပစ်ရန်ပုံရသည်။ သင့်ရဲ့သွားနှင့်လက်မောင်းလွှဲပြောင်းလဲပစ်-တိုင်းကြဘူးသင်သည်သင်၏လက်ျာခြေမနှင့်အတူရှေ့ဆက်မယ့်ခြေလှမ်းကိုယူအချိန် Nordic လမ်းလျှောက်အတူ, သင်၏လက်ဝဲဘက်လက်မောင်းရှေ့ကိုလွှဲသင့်တယ်။ သင်သည်သင်၏လက်ဝဲဘက်ခြေဖြင့်ရှေ့ကိုခြေလှမ်းယူအခါတိုင်း, သင့်လက်ျာလက်ရုံးတော်ရှေ့သို့လွှဲသင့်တယ်။
အမှားပြင်ပေး: အ image.provided မှာပြထားတဲ့အတိုင်းဖွင့်ထားသင့်လက်နှင့်အတူထမ်းဘိုးတို့ကိုဆွဲအားဖြင့်သင့်ကိုသဘာဝလက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်ရစ်သမ်ကိုရှာပါ။
2 - မှန်ကန်သောပုံစံ: သဘာဝလက်မောင်းကို Motion, ကန့်သတ် မှစ. အခမဲ့
ဘုံအမှားသာသင့်ရဲ့လက်ဖျံရွှေ့ဖို့ခွင့်ပြု, သင့်ခါးရန်သင့်တံတောင်ဆစ် "လျှက်ရှိကြောင်း" Keeping ။
သင်သည်သင်၏အထက်လက်မောင်းကို fix သာသင့်ရဲ့လက်ဖျံရွေ့လျား, သင့်အခြမ်းမှတံတောင်ဆစ်တဲ့အခါမှာ, သင်အကြီးအကျယ်ရွေ့လျားမှုသင့်ရဲ့အကွာအဝေးကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ကြောင်းမှတဆင့်သဘာဝအောက်ပါအတိုင်းတားဆီးနေတဲ့သင့်ရဲ့လက်ရုံးပခုံးကနေလွတ်လွတ်လပ်လပ်လွှဲဖို့ခွင့်ပြုသည့်အခါအရပျကိုကြာပါတယ်။ ဒါကလညျးတဖနျ, ရွေ့လျားမှုသင့်ရဲ့အကွာအဝေးကန့်သတ်နှင့်သင့်အောက်ပိုင်းခြေလက်အင်္ဂါမှကို 'လေးအတော်များများကမျက်စိ' 'သက်ရောက်မှုဖြန့်ဖြူးကာကွယ်ပေးသည်ရသောသငျသညျများ၏ရှေ့မှောက်၌မြေပြင်ပေါ်တွင်ထမ်းဘိုးတို့ကိုတစ်ဒေါင်လိုက် "စပါးစိုက်ပျိုးချိန်" အတွက်ရလဒ်များ။
အမှားပြင်ပေး: သင်တိုင်စိုက်အဖြစ်လက်ဆွဲတူသောရှေ့ဆက်သင်၏လက်သို့ရောက်ရှိဖြင့်သင့်ခါးကနေသင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်အခမဲ့ဖြစ်သည်။
3 - မှန်ကန်သောပုံစံ: သင်နောက်ကွယ်မှာ Angle ဖို့ဝင်ရိုးစွန်းခွင့်ပြုခြင်း
ဘုံအမှား: ဦးပိုင်သို့မဟုတ်ဒေါင်လိုက် positioned ရဲ့ဒါဝင်ရိုးစွန်းစိုက်။
ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးကန့်သတ်သောအခါ, မြေပေါ်တွင်တိုင်ရဲ့အစွန်အဖျား၏ဒေါင်လိုက် "စပါးစိုက်ပျိုးချိန်" သဘာဝရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်မှာမမှန်ကန်ပေမယ့်ပြင်ဆင်ချက်ရိုးရှင်းပါသည်။
အမှားပြင်ပေး: အပေါ်ကပထမဦးဆုံးပုံတွင်ပြသထားသောဆွဲလေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြု. အမြဲသင်နောက်ကွယ်မှတိုင်၏အဆုံးနှင့်အတူဝင်ရိုးစွန်း၏ထောင့်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။
သတင်းရင်းမြစ်:
ဘုရားကျောင်း TS, စားရန်ဖြစ်တော်မူ၏က CP, Morss GM က။ နော်ဒစ်လျှောက်လှမ်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်ဇီဝကမ္မတုံ့ပြန်မှုများ၏ကွင်းဆင်းစမ်းသပ်။ လေ့ကျင့်ခန်း & အားကစားများအတွက်သုတေသနလပတ်။ Volume ကို 73, နံပါတ် 3, p296-300 ။ 2002 ။
di Loreto MD, C, Fanelli MD, C, Lucidi MD, P ကို, et al ။ , သင့်ရဲ့ဆီးချိုလူနာတွေလမ်းလျှောက်လုပ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါစောင့်ရှောက်မှု။ vol ။ 28, နံပါတ် 6, p1295-1302 ။ 2005 ခုနှစ်။
Gladwell V ကို, Brown က D:, Wood ကနေ C, et al ။ အကြီးအအပြင်မှာဘယ်လိုအစိမ်းရောင်လေ့ကျင့်ခန်းပတ်ဝန်းကျင်အားလုံးအကြိုးပွုနိုငျ။ အစွန်းရောက်ဇီဝကမ္မဗေဒ & ဆေးပညာ။ Vol 2, နံပါတ် 3. 2013 ခုနှစ်။
Kocur P ကို, Wilkes အမ် Nordic လျှောက်လှမ်းခြင်း - ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများအသစ်တခုပုံစံ ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေး။ Volume ကို 10, နံပါတ် 2, p1-8 ။ 2006 ။
et al Murtagh အီး, Nichols L ကို, မိုဟာမက် M က။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်အချက်များပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု: မွမ်းမံထားတဲ့စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့်ကျပန်းထိန်းချုပ်စမ်းသပ်မှုတွေ၏ Meta-analysis သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆေးပညာ။ Volume ကို 72, p34-43 ။ 2015 ။