(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ
ကယ်လိုရီ - 20
အဆီ - 0g
Carbs - 2G
ပရိုတိန်း - 3g
စုစုပေါင်းအချိန် 5 မိနစ်
prep 5 မိ, ကွတ် 0 င်မိ
စားသုံးခြင်း 16 (2 ဇွန်းချင်းစီ)
သင်ရုံ 5 မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်း၌ဤလွယ်ကူသောဟင်းနုနွယ်ရွက်ကျဆင်းလာစာရွက်တက်ရိုက်နိုင်တဲ့အခါအဘယ်ကြောင့် prepackaged ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကျဆင်းလာဝယ်ဖို့? ဒီစာရွက်ကျန်းမာ-store ကို-ဝယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကျဆင်းလာမကြာခဏသကြားသို့မဟုတ်အခြားသည်-နှင့်ရှိပါတယျလည်းပိုကောင်းအရသာဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအစားအစာ processor ကိုသုံးစွဲဖို့ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ဒါပေမယ့်တကချောမွေ့သို့ကျဆင်းလာအဘို့အပိုဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖြိုဖျက်ပါဘူး။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 10-အောင်စအထုပ်ကုန်တယ်အေးခဲ ဟင်းနုနွယ်ရွက် , thawed ခြောက်သွေ့ညှစ်
- 1 1/2 ခွက်အဆီလွတ်ဂရိဒိန်ချဉ်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအီတလီရာသီ
ပြင်ဆင်မှု
- သင်တစ်ဦးအစားအစာ Processor ကိုအသုံးပြုနေလျှင်, ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အကြိမ်အနည်းငယ်ပေါ်တွင်ဟင်းနုနွယ်ရွက် pulse ။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကျန် Add နှင့်ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။
- တစ်အစားအစာ processor ကိုအသုံးမပြုပါလျှင်တစ်ပန်းကန်လုံးအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများလူစားထိုးနှင့်ဟင်းချက်ရန်သိကောင်းစရာများ
ဤသည်ကျဆင်းလာတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျဆင်းလာသို့မဟုတ်အပေါ်န့်အဖြစ်ကိုကြီးစွာသော appetizer ဖြစ်ပါတယ် သခွားသီးကျည် သို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ( Jicama ချစ်ပ် အချို့အကြပ်အတည်း add လိမ့်မယ်။ ) ကိုကျဆင်းလာအချို့ Zing ထည့်ရန်, သင်ကမကြိုက်ဘူးဘယ်လိုပူပေါ် မူတည်. ကုန်တယ်, ချက်ပြုတ်ဘေကွန်နှင့်အနည်းငယ် Cayenne ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်ကုန်တယ် jalapeno ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
ဤသည်ကျဆင်းလာနေတဲ့အထဲက hollowed ခရမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်အတွင်းလှပသောကြည့်ပါတယ်။ သို့သော်၌နှစ်ပြီးသောပိုဂေါ်ဖီထုပ်-အနည်းငယ်ချပ်အနည်းငယ်ဂေါ်ဖီထုပ်အကြပ်အတည်း add ဆမ်းကြပါဘူး။ ခရမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်အတွင်းအကြီးအာဟာရတန်ဖိုးလည်းဒီဟင်းနုနွယ်ရွက်ကျဆင်းလာစာရွက်မှစုံလင်အဖြည့်သည်။
ငရုတ်ကောင်းတခါတရံအရောင်နဲ့ texture များအတွက် dips မှဆက်ပြောသည်နေကြတယ်ဒါပေမယ့်အတွက်နှိုးဆော်ဖို့ငရုတ်ကောင်းအပေါငျးတို့သထခုတ်ကြဘူး။ လိမ္မော်ရောင် Cut, အနီ, အစိမ်း, သို့မဟုတ်အဝါရောင်ငရုတ်ကောင်းအစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုသို့နှင့် Dipper အဖြစ်သူတို့ကိုအသုံးပြုပါ။ ငရုတ်ကောင်း၏ပျော့အရသာဟာကျဆင်းလာ၏အရသာကိုချွတ်ပစ်မည်မဟုတ်နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောအရောင်များကိုတစ်ဦးတက်ကြွတင်ဆက်မှုများအတွက်ပါစေ။