အမေရိကန် gladiator ထဲသို့နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလူတွေဖွင့်
စခန်း gladiator တစ်ဦးပြင်ပတွင် Boot တက်စခန်း, နှစ်ပေါင်းလူကြိုက်များအတွက်တစ်ဟုန်ထိုးစောင့်ကြည့်ပြီးနောက်ကျွန်မအစီအစဉ်ကိုပါဖို့ဆုံးဖြတ်နှင့်ပရိုဂရမ်ရဲ့လေးပတ်ကြာစခန်း၏တစ်ခုတည်း session တစ်ခုတက်သည်လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သည်။ ဒါဟာတစ်ဦးမျက်စိ-အဖွင့်အတှေ့အကွုံခဲ့သညျ။ ဒါဟာသင့်ဧရိယာထဲမှာတစ်စခန်း gladiator စခန်းအဘို့အ sign up ကိုမပြုမီသိထားရန်လိုအပ်အရာဖြစ်တယ်။
စခန်းဖွဲ့စည်းပုံ
စခန်းများ၌ကျင်းပကြသည် ပန်းခြံများ , ကျောင်းများမှာများနှင့်ယာဉ်ရပ်နားအများကြီးအတွက်ခြောက်လုံးကွဲပြားခြားနားသောပြည်နယ်များနှင့် 1000 နေရာများတွင်ကျော်။
ဒါဟာကြီးမားတဲ့စစ်ဆင်ရေးင်နှင့် CG သင်တန်းဆရာတစ်စခန်းဖွင့်ရန်အရည်အချင်းပြည့်မှီဖို့မျိုးစုံ tryouts မှတဆင့်သွားပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုစခန်းလေးပတ်ကြာ, သူတို့သည်မည်သည့်စခန်းတည်နေရာမှာချင်တယ်အဖြစ် campers အဖြစ်အများအပြားအစည်းအဝေးများတက်ရောက်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။
အဆိုပါလေ့ကျင့်ရေးသံသရာတပတ်တက်ခွဲတာဖြစ်ပါတယ်:
- အပတ်က 1: ခံနိုငျရညျ: နှစ်ဦးစလုံးနှလုံးသွေးကြောနှင့်ကြွက်သားခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်အခြေခံကြံ့ခိုင်ရေးဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်အခြေခံအုတ်မြစ်ဖွံ့ဖြိုးကူညီလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အာရုံစိုက်။
- အပတ်က 2: ခွန်အား & ဖျတ်လတ်သွက်လက်စေ: အစှမျးသတ်တိဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဆက်လက်နေချိန်မှာချိန်ခွင်လျှာ, တည်ငြိမ်မှုများနှင့်ညှိနှိုင်းဖွံ့ဖြိုးကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အာရုံစိုက်။
- အပတ်က 3 း Interval သည်: Short-burst ကြားကာလလေ့ကျင့်ရေးမှတဆင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်အလုပ်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အာရုံစိုက်။
- အပတ်က 4: Peak: သင်, ခက်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်တာရှည်သွားပါစေဒီဇိုင်းရေးဆွဲလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အာရုံစိုက်။
- အပတ်က 5: Bold အပတ်က: ရဲရင့်ရက်သတ္တပတ်အတွင်းမှာတော့, အထူးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုဖွင့်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသော B ကိုဟောင်းများကိုအဖွဲ့ဝင်များမှသီးသန့်ပူဇော်ကြသည်။ ရှိသမျှသည်အခြားသော campers သည်စခန်းများအကြားတစ်ပါတ်ကိုချွတ်မယ့်
Campers တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖျာ, dumbbells, မျက်နှာသုတ်ပုဝါ, ရေပုလင်းကိုရောက်စေဖို့တောင်းနေကြသည်။ အရာအားလုံးထက်လိုအပ်လျှင်, သင်တန်းဆရာကပေးပါသည်။
စခန်းဆက်သွယ်ရေး
စီမံခန့်ခွဲမှုဆက်သွယ်ရေးများအတွက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖွဲ့စည်းပုံအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အလုပ်အကိုင်အပြုတော်မူပြီ။ Sign-ups ၎င်းတို့၏အွန်လိုင်းပေါ်တယ်မှတဆင့်လွယ်ကူသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, enrollees မှအီးမေးလ်များကိုအသစ်နှင့်ပြန် campers ဘို့ခြေလှမ်းများနှင့်လမ်းညွှန်ချက်များတစ်ခုထိရောက်ထားပေး, မှန်မှန်ထွက်လှိမ့်နေကြသည်။
စခန်း gladiator ကိုလည်းအတွက် join နှင့်သင်တန်းဆရာနှင့်အခြား campers နှင့်အတူမိတ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ campers အားပေးအားမြှောက်, သူတို့ရဲ့အသိုင်းအဝိုင်းအပေါ်တစ်ဦးမြင့်မားသောဦးစားပေးတတ်၏။ အဖွဲ့အစည်းသစ်ကို campers များအတွက် Pre-စခန်းသတင်းအချက်အလက် session ကိုအိမ်ရှင်အဖြစ်နှင့်သူတို့တစ်တွေ session တစ်ခုမစတင်မီ campers ထွက်ရောက်ရှိနိုင်အောင်သူတို့သည်လည်းသူတို့၏ camper ရဲ့ဖုန်းနံပါတ်နှင့်အတူသင်တန်းဆရာသည်။ အဆိုပါ get-go ကနေငါမဆိုမေးခွန်းများ, မှတ်ချက်များသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိခဲ့ပါလျှင်တောင်းဆိုနေတာငါ၏အသင်တန်းဆရာအနေဖြင့်ပုံမှန်စာသားမက်ဆေ့ခ်ျလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ သူကကျွန်မအမှန်တကယ်တန်ဖိုးထားသောအဆင်သင့်နှင့်အမရရှိနိုင်အရင်းအမြစ်, ဖြစ်ခဲ့သည်။
လေ့ကျင့်ခန်း
လေ့ကျင့်ခန်းနောက်ဆုံးတစ်နာရီနှင့်ကြားကာလ, တန်ခိုးတော်ကို၎င်း, cardio လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရောနှောခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ကောင်းတဲ့နွေးထွေးသောအထိထည့်သွင်း။ တစ်ဦးချင်းစီယလေ့ကျင့်ခန်း၏နောက်ဆုံးမိနစ်အနည်းငယ်ဆန့်ခြင်းနှင့်နေ့ရက်ကိုအထဲကကိုချိုးဖျက်ဖို့အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ Huddle ပါဝင်သည်။
ယေဘုယျအားငါတက်ရောက်ခဲ့ပြီးအဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းကောင်းကောင်း run ခဲ့ပေမယ့်ကျွန်မရဲ့သင်တန်းဆရာနှင့်တည်နေရာနှင့် ပတ်သက်. အချို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိကိုပြု၏။ ဤတွင်အကောင်းအဆိုး cons ဖြစ်ကြသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း Pros:
- dynamic နွေး-Up ။ အဆိုပါပြောင်းလဲနေသော နွေး-ups အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ခဲ့ကြသည်။ အပြေးတစ်ဦးရောနှောအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ကီထိုင်, ပျဉ်ပြား, အဆုတ်, inchworms နှင့်အခြား Full-ခန္ဓာကိုယ်ရွေ့လျား, သင်တန်းသားများကိုလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းဒဏ်ရာသူတို့ရဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။
- ပျော်စရာအဖော်အလုပ်။ စခန်း gladiator ပျော်စရာများနှင့်တီထွင်နည်းလမ်း campers အကြားအပြန်အလှန်အားပေးနိုင်ဖို့လှုပ်ရှားမှုများအတူတက်ရောက်လေပြီ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏အိမ်နီးချင်းနှင့်အတူ High-ငါးထည့်သွင်းမယ့်မိတ်ဖက်ကီထိုင်လုပ်ဆောင်စေခြင်းငှါ,, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့အုပ်စုဝင်များအကြားသဲအိတ်ဆမ်းပေလိမ့်မည်။ တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအကြား-camper အပြန်အလှန်ဤအမျိုးအစားအားပေး။
- ဖော်ရွေယှဉ်ပြိုင်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်အတော်များများဟာအသင်း-အာရုံစူးစိုက်ယှဉ်ပြိုင်မှု၏တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်ထိုးနှင့်အတူဖြစ်ကြသည်။ တိုင်းတစ်ဦးချင်းစီသူသို့မဟုတ်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်နှုန်းထားမှာအလုပျလုပျဖို့ညွှန်ကြားထားပေမယ့်သင်းစုစုပေါင်းစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်အခြေခံပြီးရမှတ်စုပြုံနေသည်။ ဥပမာ, ယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုတစ်ဦးချင်းစီကို 15 ကီထိုင်, 30 စက်ဘီးအကြပ်အတည်းများနှင့် 40 ဖျော်ဖြေဖို့လိုအပ်လိမ့်မယ် Superman ကန်တော့ချွန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်နေတဲ့စီးရီးမှတဆင့်အပြေးမီ။ တစ်ခုလုံးကို circuit ကိုပြီးစီးအပေါ်သို့, အပါဝင်သူနောက်တဖန်တပြင်လုံးကိုစီးရီးဖျော်ဖြေရှေ့တော်၌ popsicle ချောင်းကိုကိုယူလိုက်တယ်။ တစ်ဦး Pre-စိတ်ပိုင်းဖြတ်အချိန်ကာလ၏အဆုံး (ရဲ့ငါးမိနစ်ဆိုကြပါစို့) မှာ, သင်းချင်းစီကိုအများဆုံးစုဆောင်းထားတဲ့အဖွဲ့ကကြည့်ရှုဖို့သူတို့ရဲ့အဖွဲ့ဝင်တွေ '' popsicle တုတ်ပေါင်းစပ်။
- လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်၏ A ကောင်းဆုံးရောနှော။ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်၏ထိုကဲ့သို့သောကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်ကြောင့်နာရီကြာလေ့ကျင့်ခန်းကိုလျင်မြန်စွာဖြတ်သန်းပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း Cons:
- အဆင်မပြေတည်နေရာ။ ငါတက်ရောက်ခဲ့ပြီးအဆိုပါစခန်းတစ်ခုအဆင်မပြေတည်နေရာ၌ရှိ၏။ ဒါဟာဖုံးလွှမ်း breezeway အောက်မှာအထက်တန်းကျောင်းပြင်ပတွင်တည်ရှိသောခဲ့သည်။ အဆိုပါပြဿနာကိုကျောင်းသို့မဟုတ် breezeway မဟုတ်ခဲ့, ပြဿနာသည်တပ်အဖြစ်ပတ်ဝန်းကျင်အလွန်ကြမ်းတမ်း "လယ်ပြင်အာကာသ" ကျင်းပခဲ့သည်ရှိရာဧရိယာ၏အဆင်မပြေယိမ်းယိုင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျနော်တို့ကီထိုင်တူသောအခြေခံ လုပ်. ဖျော်ဖြေဖို့အဆင်မပြေ-ups တွန်းသောငျးရှိုကွန်ကရစ်, ရက်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းအများအပြားဖျော်ဖြေခြင်း, အထူးသဖြင့်သင့်လျော်သောခုန်သို့မဟုတ်ဆင်းသက်ပုံစံတွေနဲ့အကျွမ်းတဝင်မဟုတ်ကြတဲ့သူတစ်ဦးချင်းစီအဘို့, ပိုပြီးအန္တရာယ်အလားအလာလေ့ကျင့်ခန်းခုန်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ အထူးသဖြင့်ရှုပ်ထွေးသောအစိတ်အပိုင်းသင်တန်းဆရာကိုအကြီးမြတ်ဆုံးယိမ်းယိုင်ထက်မြှောက်ခဲ့သောတောင်ထိပ်ဆီသို့ပွဲချင်းပြီးအတူ breezeway ၏ဘေးထွက်အပေါ်စုရုံးခဲ့ကွောငျးဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်လယ်ပြင်အာကာသအလွန်ကြမ်းတမ်း-မညီမညာဖြစ်နေသောမြေပြင်အနေအထား, ရောထွေးမြေပြင်အနေအထား (အမှိုက်, မြက်ပင်များနှင့်ကျောက်စရစ်), နှင့်ကျောက်ဆောင်များနှင့် divots စာရေးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါသင်တန်းဆရာအထူးသဖြင့်အတွင်းဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေလှမ်းကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြသည်ဘယ်တော့မှအံ့အားသင့်ခဲ့ပါတယ် စစ်ရေးလေ့ကျင့်ပြေး ကျနော်တို့သွားရာကျွန်တော်အလွယ်တကူမမွငျနိုငျဘယ်မှာသို့မဟုတ်နောက်ပြန်လမ်းလျှောက်အဆုတ်။ အဘယ်သို့ငါမသိရပါဘူးသည်အခြားစခန်းများအလားတူနေရာများအတွက်ကျင်းပကြသည်ရှိမရှိဖြစ်ပါတယ်။ အကြှနျုပျ၏အကွံဉာဏျအဆိုပါမြေပြင်အနေအထားကိုယ့်ကိုကိုယ်စစ်ဆေးသင့်ကိုယ်ပိုင်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများယူပါလိမ့်မယ်။
- semi-ရှုတ်ထွေးစစ်ရေးလေ့ကျင့်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ဂိမ်းအတော်များများပထမဦးဆုံးရှင်းပြချက်အပျေါမှာချက်ချင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူးခဲ့ကြသည်။ သူတို့အသိအောင်မရောက်မီအများဆုံးဂိမ်းကစားတစ်နည်းနည်းလိုအပ်အဖြစ်ဤသေချာပေါက်သဘောတူညီချက်-အနိုင်အထက်သည်မဟုတ်, ငါကသင်လုပ်ဖို့ထင်နေတဲ့အဘယ်အရာကိုသေချာမနေလျှင်, ရှင်းလင်းချက်တောင်းခံဟုပြောလိမ့်မယ်။
- အသစ်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ရှင်းပြဖို့သေလွန်သောသူတို့သည်အချိန်။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်သောကြောင့်, အစိတ်အပိုင်းများကိုရွေ့လျားအများကြီးနဲ့အတူသူတို့ရှင်းပြဖို့ခဏယူနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုကျင့်သုံးကုန်အချိန်လျှော့ချခြင်း, နာရီကြာလေ့ကျင့်ခန်းသို့လျှော့ချနိုင်သည်။ ငါအားလပ်ချိန်များကဲ့သို့အချို့သော campers သေချာပါတယ်, ဒါပေမဲ့မဟုတ်ဘဲအလုပ်လုပ်နေလိမ့်မယ်။ ခွင့်ပြုကျွန်တော်တို့ရဲ့သင်တန်းဆရာများသောအားဖြင့်ကျနော်တို့ရပ်များနှင့်နွားသငယ်ကိုပြုပါကြောင်းအကြံပြုသူသောအရာတို့ကိုရှင်းပြပေမယ့်ပိုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အသားထက် "အလုပ်ရှုပ်အလုပ်" နဲ့တူခံစားခဲ့ရစဉ်ပေါ်ပေါက်သို့မဟုတ်အနိမ့်ကီထိုင်ကိုင်ထားပါ။
- မသင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်း။ သင်တန်းဆရာတစ်ဦးချင်းစီ camper သူသို့မဟုတ်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်နှုန်းထားမှာအလုပ်လုပ်ဖို့သာအဆင်ပြေခံစားရဘာလုပ်သင့်တယ်, ရှိအရင်ကဆိုရင်များအတွက်သင့်လျော်သောမတချို့လေ့ကျင့်ခန်း ရှိ. , ကကောင်းကောင်းတစ်ခုပြုပြင်မွမ်းမံခဲ့သောလေ့ကျင့်ခန်းသို့မရောက်မှီတိုင်အောင်မဟုတျကွောငျးကို 100% ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနေမြဲနေစဉ် အကြံပေးခဲ့သည်။ ပြုပြင်မွမ်းမံဤအမျိုးအစားများကိုလုံခြုံစခန်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အလို့ငှာချက်ချင်းပေးအပ်ရပါမည်။
အဆိုပါ Takeaway
စခန်း gladiator စီမံခန့်ခွဲမှုခက်ခဲတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း, ယှဉ်ပြိုင်မှုနှင့်ချစ်ခင်ရင်းနှီးမှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နေတဲ့ပျော်စရာယဉ်ကျေးမှုအတွက်အကောင်းဆုံးအလုပ်ပြုတော်မူပြီ။ ငါသူတို့ကြုံတွေ့ဖူးတဲ့တိုးတက်မှုနှုန်းအဘို့ထိုသူတို့ချီးကျူး, ငါသူတို့ဘာတွေလုပ်နေလုပ်နေစိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။ သူကပြောပါတယ်, အလေ့ကျင့်ခန်းလူတိုင်းအတွက်မကျမည်အကြောင်း, သူတို့ကဆက်ဆက် Self-အသိအမြင်၏ကျန်းမာထိုးနှင့်အတူချဉ်းကပ်ရပါမည်။ တိုင်းစခန်းသူသို့မဟုတ်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်ဂိမ်းအဖြစ်သူကိုပိုပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းလုပ်ဆောင်ချက်များကိုတစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာကဖွင့်တာဖြစ်ပါတယ်ကတည်းက, သင့်တဦးချင်းအတွေ့အကြုံသင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာများ၏အသိပညာနှင့်စွမ်းဆောင်နိုင်မှုအပေါ်အပေါ်တွင်မူတည်ဖွယ်ရှိသည်။ အတွေ့အကြုံနှင့်လေ့ကျင့်ရေးနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းများကိုမေးရန်မကြောက်, သင်သင့်တည်နေရာမှာသင်တန်းဆရာသင်တို့အဘို့အမှန်သည်သေချာမနေလျှင်, အခြားရွေးချယ်စရာနေရာများတွင်သို့မဟုတ်ကြိမ်ထုတ်စစ်ဆေးနေမကြိုးစားပါနှင့်။
အဘယ်သူအဘို့င်: တစ်ပျော်စရာ, အဖွဲ့ကပတ်ဝန်းကျင်, ယှဉ်ပြိုင်မှုတစ်နည်းနည်းနှင့်ခက်ခဲတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းရှာနေသူမည်သူမဆို။
Key ကိုသတိပေးချက်: သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဒဏ်ရာ-ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးတာဝန်ခံ Be! ခြေကျင်းပွေီးမှကာကွယ်တားဆီးဖို့မညီမညာဖြစ်နေသောမြေပြင်အနေအထားအဘို့အ Watch နှင့်တစ်ခုခုအတော်လေးညာဘက်ခံစားရမပါဘူးဆိုရင်လေ့ကျင့်ခန်းမှပြုပြင်မွမ်းမံများအတွက်မေးကြည့်ပါ။ သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာကိုယ့်ကိုယ်တွန်းအားပေးသင့်တယ်, ဒါပေမယ့်သင့်ကိုယ်သင်စိတ်ထိခိုက်မနေသင့်။