အဆိုပါ alkaline များတဲ့အစားအစာကိုမကြာခဏကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်ဖို့အသုံးပြုထားတဲ့အစာစားခြင်းအစီအစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွတခုတခုအပေါ်မှာအလေးထားမှုနှင့်အတူကအားလုံးကိုအစားအစာများကိုကြေညက်ခြင်းနှင့်စုပ်ယူနေကြသည်ပြီးနောက်သူတို့ဖွဲ့စည်း-အက်ဆစ်သို့မဟုတ်အခြေစိုက်စခန်း-ဖွဲ့စည်းဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်စေအဖြစ်ကျောက်ကပ်ကိုရောက်ရှိသောစိတ်ကူးပေါ်အခြေခံပြီးရဲ့။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အစားအစာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ခုချင်းစီကိုအစားအစာ၏အက်ဆစ်သို့မဟုတ်အခြေစိုက်စခန်းဝန်ဆုံးဖြတ်ရန်အမျိုးမျိုးသောနည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုခဲ့ကြသည်။
သုတေသီများ Remer နှင့် Manz အလားအလာကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာအက်ဆစ်ဝန် (PRAL) လို့ခေါ်တဲ့အတိုင်းအတာတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ခဲ, အသား, ငါး, ဂဏန်းကွက်များနှင့်အစေ့အဖြစ်အစားအစာများကိုစားသုံးခံရပြီးနောက်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်ပေးသည်။
အောက်ကဇယားညွှန်ပြထားသကဲ့သို့အချို့သောအစားအစာများကိုအခြားသူများထက် ပို. acid- သို့မဟုတ်အခြေစိုက်စခန်းထုတ်လုပ်ဖြစ်ကြသည်။ cheddar ပိုပြီးမြင့်မားအက်ဆစ်-ဖွဲ့စည်းကြက်ဥလူဖြူထက်နေစဉ်ဥပမာအားဖြင့်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ပိုမိုအခြေစိုက်စခန်း-ဖွဲ့စည်းဖရဲသီးထက်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါ alkaline များတဲ့အစားအစာ၏အယူအဆကိုထောက်ခံအားပေးအက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုအစားအစာများအတွက်အစားအစာမြင့်မားသောအသွေးကိုရဲ့ပုံမှန်သော pH level ကို disrupts နှင့်ခန္ဓာကိုယ် equilibrium restore လုပ်ဖို့ကြိုးစားနေအဖြစ်, အလှည့်၌, (ထိုကဲ့သို့သောကယ်လစီယမ်ကဲ့သို့သော) မရှိမဖြစ်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုအစပျိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကြောင်းအကြံပြု ဤသည်မညီမမျှနာမကျန်းမှလွယ်ကူစွာထိခိုက်တိုးမြှင့်ဖို့ဆိုပါတယ်။
အဘယ်ကြောင့်ပြည်သူ့တစ်ဦး alkaline အစားအသောက်ကိုလိုက်နာပါသလား?
ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ထင်မသာ, ပု alkaline များတဲ့အစားအစာ, ကြွက်သားထုထည်ကိုထိန်းသိမ်းဟု အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းမှဆီးချို, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, ကျောက်ကပ်ကျောက်, အရိုးပွရောဂါအထိနှင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများအမျိုးမျိုးဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်။
အားပေးထောက်ခံသူတွေလည်း alkaline များတဲ့အစားအစာကိုစွမ်းအင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူကူညီနိုင်သည်ကိုအခိုင်အမာပြောဆိုသည်။
alkaline အစားအသောက်အစာကိုစားရန်
အောက်ပါအစားအစာများကိုအများအားအဆိုပါ alkaline များတဲ့အစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ စားပွဲပု Remer နှင့် Manz လေ့လာမှုကနေအဆင်ပြေအောင်ဖြစ်ပါတယ်။ အပျက်သဘောဆောင်သောတန်ဖိုးကိုရှိသည်သောအစားအစာများကိုတစ်ဦးအခြေစိုက်စခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်:
| အစားအစာ | အလားအလာရှိသောကျောက်ကပ်အက်ဆစ် Load (PRAL) mEq / 100g |
|---|---|
| အသီး | |
| ပန်းသီး | -2,2 |
| ဗင်္ဂလားဆီးသီး | -4,8 |
| Black က Currant | -6,5 |
| သံပုရာဖျော်ရည်ကို | -2,5 |
| လိမ္မော်သီး | -2,7 |
| မက်မုံသီး | -2,4 |
| သစ်တော်သီး | -2,9 |
| စဗစျြသီးခြောကျ | -21 |
| စတော်ဘယ်ရီ | -2,2 |
| ဖရဲသီး | -1,9 |
| ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ | |
| ကညွှတ် | -0,4 |
| ဘရိုကိုလီ | -1,2 |
| မုန်လာဥနီ | -4,9 |
| တရုတ်နံနံ | -5,2 |
| သခွားသီး | -0,8 |
| ပဲစိမ်း | -3,1 |
| ဆလတ်ရွက် | -2,5 |
| အာလူး | -4,0 |
| ဟင်းနုနွယ်ရွက် | -14,0 |
| ခရမ်းချဉ်သီး | -3,1 |
| အဖျော်ယမကာ | |
| ကော်ဖီ | -1,4 |
| ဝိုင်နီ | -2,4 |
| ဝိုင်ဖြူ | -1,2 |
| unsweetened ပန်းသီးဖျော်ရည်, | -2,2 |
| unsweetened လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်, | -2,9 |
| unsweetened သံပုရာဖျော်ရည် | -2,5 |
| condiments မွှေး | |
| ပျားရည် | -0,3 |
သံပုရာဖျော်ရည်ကိုများကဲ့သို့အက်ဆစ်ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများ, နေဆဲအခြေစိုက်စခန်း-ဖွဲ့စည်းစေနိုင်ပါတယ်။
တစ်အက်ဆစ် Effect အတူအစားအစာများစာရင်း
အဆိုပါ alkaline များတဲ့အစားအစာ၏အယူအဆကိုထောက်ခံအားပေးပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးအပြုသဘောတန်ဖိုးနှင့်တစ်ဦးအက်ဆစ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောအောက်ပါအစားအစာများ, ရှောင်ရှားအကြံပြုအပ်ပါသည်။ စားပွဲပု Remer နှင့် Manz လေ့လာမှုကနေအဆင်ပြေအောင်ဖြစ်ပါတယ်။
| အစားအစာ | အလားအလာရှိသောကျောက်ကပ်အက်ဆစ် Load mEq / 100g |
|---|---|
| အသား | |
| အမဲသား | 7.8 |
| ကြက်သား | 8.7 |
| ဝက် | 7.9 |
| ဆလာမီ | 11.6 |
| ကြက်ဆင် | 9.9 |
| ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ | |
| ကော့ဒ်ငါး | 7.1 |
| ထရောက်ရေချိုငါး | 10.8 |
| နို့, နို့နှင့်ကြက်ဥ | |
| Cheddar ဒိန်ခဲ, လျှော့ချအဆီ | 26.4 |
| အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, လွင်ပြင် | 8.7 |
| ကြက်ဥ | 8.2 |
| ကြက်ဥအဖြူ | 1.1 |
| ရေခဲမုန်, vanilla | 0.6 |
| နို့, မြေတပြင်လုံး | 0.7 |
| ဒိန်ချဉ်, လွင်ပြင် | 1.5 |
| ပဲမျိုးစုံနှင့်ပဲပင် | |
| ပဲဟင်း | 3.5 |
| ကောက်ပဲသီးနှံထုတ်ကုန်များ | |
| ပေါင်မုန့်, မြေတပြင်လုံးဂျုံ | 1.8 |
| ပေါင်မုန့်အဖြူ, | 3.7 |
| ဆန်, အညိုရောင် | 12.5 |
| spaghetti | 6.5 |
| White ကမုန့်ညက် | 8.2 |
| အခွံမာသီး | |
| မြေပဲ | 8.3 |
| သစ်ချသီး | 6.8 |
အဆိုပါ alkaline အစားအသောက်အပေါ်သုတေသန
ဒီတော့ဝေး, အ alkaline များတဲ့အစားအစာကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်နှင့်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရန်နိုငျသောတောင်းဆိုမှုများအတှကျအနညျးငယျသိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုရှိပါတယ်။
သို့သော်အချို့သုတေသနအစားအသောက်များတွင်အချို့သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်စေခြင်းငှါပြသလျက်ရှိသည်။
1) ကြွက်သား Mass
2008 ခုနှစ်တွင်လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးကလေ့လာမှုဥပမာ, alkaline များတဲ့အစားအစာသင် (ရေတံခွန်နှင့်အရိုးကျိုးတားဆီးအတွက်အရေးပါသောအချက်တစ်ချက်) အသက်အရွယ်အဖြစ်ကြွက်သားထုထည်ကိုထိန်းသိမ်းကူညီစေခြင်းငှါတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ 384 အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီး (တက်အသက်အရွယ် 65 နဲ့) ပါဝင်သောသုံးနှစ်ရှိရှည်လျားလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများတွင်လေ့လာမှုရဲ့စာရေးသူ (ဥပမာ alkaline များတဲ့အစားအစာ၏အခြေခံအုတ်မြစ်အဖြစ်အကြံပြုထားတဲ့အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့) ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတစ်ခုမြင့်မားတဲ့စားသုံးမှုဆုံးဖြတ် သူတို့အသက်ကြီးလာအဟောင်းတွေလူကြီးများကြွက်သားထုထည်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။
(2013 ခုနှစ်အရိုးပွရောဂါအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာထုတ်ဝေ) တစ်ဦးထက်ပိုမကြာသေးမီလေ့လာမှုမှာသုတေသီ 2,689 အမျိုးသမီးတွေအသက်အရွယ်အပေါ် 79 မှ 18 ဒေတာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်ကြွက်သားထုထည်၏ alkaline များတဲ့အစားအစာနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုမှလိုက်နာမှုအကြားတစ်ဦး "အသေးပေမယ့်သိသာထင်ရှားသော" အသင်းအဖွဲ့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
2) ဆီးချိုရောဂါ
တစ်ဦး alkaline များတဲ့အစားအစာဆီးချိုရောဂါဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်အံ့သောငှါအခြို့သောသက်သေအထောက်အထားလည်းရှိပါတယ်။ 2014 ခုနှစ်တွင်ဂျာမန်ဂျာနယ် Diabetologia ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့ဥပမာ, 66.485 အမျိုးသမီးတွေ 14 နှစ်အဘို့အနောက်တော်သို့လိုက်ခဲ့သည်။ အဲဒီအခြိနျအတှငျးမှာဆီးချိုရောဂါ၏ 1,372 အသစ်သောအမှုများကိုဖြစ်ပွားခဲ့သည်ခဲ့သည်။ သင်တန်းသားများကို '' အစားအစာစားသုံးမှု၏သူတို့ရဲ့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခုနှစ်, သုတေသီများအရှိဆုံးအက်ဆစ်-ဖွဲ့စည်းအစားအစာနှင့်အတူသူတို့အားဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ဦးသိသိသာသာ သာ. ကြီးမြတ်အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့ပြဋ္ဌာန်းခဲ့ပြီ။
အဆိုပါလေ့လာမှုရဲ့စာရေးဆရာများအက်ဆစ်-ဖွဲ့စည်းအစားအစာများ၏မြင့်မားသောစားသုံးမှု, အင်ဆူလင်ကိုခုခံဖို့နီးကပ်စွာဆီးချိုရောဂါဆက်စပ်ကာပြဿနာနှင့်ဆက်စပ်စေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။
3) နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ
တစ်ဦးကမြင့်မားတဲ့အစားအသောက်အက်ဆစ်ဝန်ဇီဝဖြစ်စဉ် acidosis တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါတိုးတက်မှုများ၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ဖို့ဆိုပါတယ်။ 2015 ခုနှစ်တွင်ကျောက်ကပ်ပညာ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအဘို့, သုတေသီများအန္တရာယ်အချက်များ, ကယ်လိုရီစားသုံးမှုများကဲ့သို့ (21 နှစ်ကျော်ကျောက်ကပ်ရောဂါမရှိဘဲ 15.055 လူတွေနောက်တော်သို့လိုက် (အဘယ်သူသည် Communities လေ့လာမှုအတွက်သွေးကြောအန္တရာယ်များ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပင်) နှင့်အပြီးသည်အခြားအချက်များများအတွက်ချိန်ညှိတွေ့ရှိခဲ့ နှင့်အသက်အပိုင်းအခြား) တစ်ခုမြင့်မားတဲ့အစားအသောက်အက်ဆစ်ဝန်နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်။
တစ်ဦးချင်းစီဓါတ်အစိတ်အပိုင်းများ, ပရိုတိန်း၏မြင့်မားမဂ္ဂနီဆီယမ်စားသုံးမှုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သတင်းရင်းမြစ်နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်အတူအင်အားအကောင်းဆုံးအကာအကွယ်အသင်းအဖွဲ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
4) နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ
တစ်ဦးကမြင့်မားတဲ့အက်ဆစ်ဝန်အစားအသောက်များတွင်လေ့လာမှုသည် 2016 ခုနှစ်တွင်အာဟာရ၏ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအရသိရသည်သုတေသီများ 36.740 အမျိုးသမီးများနှင့် 44.957 ပါဝင်သည်သောဆွီဒင် Mammography အလိုက်နှင့်အလိုက်နှင့်ဆွီဒင်အမျိုးသားများအနေဖြင့်ဒေတာကိုသုံးအဆင့်မြင့်သေဆုံးမှုနှုန်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည် 15 နှစ်ကနောက်ဆက်တွဲကာလ၏အစမှာယောက်ျား။ ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ဦးစလုံးအတွက်တစ်ဦးအက်ဆစ်-အခြေစိုက်စခန်းမျှတသောအစားအစာကိုလောင်တဲ့သူတွေကိုနှိုင်းယှဉ်မြင့်မားသောအစားအသောက်သို့မဟုတ် alkaline များဝန်အစားအစာတစ်ခုခုကိုစားသုံးတဲ့သူတွေကိုအဆင့်မြင့်သေဆုံးမှုနှုန်းရှိခဲ့သည်။
2016 ခုနှစ်တွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ Diabetology ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအမြင့်ဆုံး PRAL နှင့်အတူလူ atherosclerotic နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတွက်သိသိသာသာတိုးခဲ့ရပြီးနိမ့်ဆုံး PRAL ရမှတ်များနှင့်အတူသူတို့နှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်မြင့်အန္တရာယ်အုပ်စုပိုင်မှတော်မှာကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
5) ကျိုးသည်အန္တရာယ်
အချို့သောသုတေသနတစ်ခု alkaline များတဲ့အစားအစာကျိုးစွန့်စားမှုလျော့နည်းကျဆင်းစေခြင်းငှါ, အရိုးပွရောဂါအင်တာနေရှင်နယ်အတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2015 ခုနှစ်လေ့လာမှု 861 70 နှစ်အရွယ်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနောက်တော်သို့လိုက်နှင့်အစားအသောက်အက်ဆစ်ဝန်အရိုးဓာတ်သတ္တုသိပ်သည်းဆနှင့်အတူသို့မဟုတ်အရိုးပွရောဂါ၏ရောဂါနှင့်မသိသိသာသာအသင်းအဖွဲ့များခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိရကြောင်းအကြံပြုပေမယ့် ။
လုံခွုံမှု
သငျသညျ (ထိုကဲ့သို့သောကျောက်ကပ်ရောဂါသို့မဟုတ်ကင်ဆာကဲ့သို့) ကနျြးမာရေးအခွအေနေရှိပါက, သင့်သောအစားအစာမဆိုပြောင်းလဲမှုအောင်ရှေ့၌သင်တို့စောင့်ရှောက်မှုပေးသူတိုင်ပင်ဖို့သေချာပါစေ။ ထို့အပြင်ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, သို့မဟုတ်အခြားသတ္တုဓာတ်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဆင့်အတန်းကိုထိခိုက်ကြောင်းဆေးဝါးများအပေါ်လူတွေ alkaline များတဲ့အစားအစာကြိုးစားမီ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။
(ပရိုတိန်းသို့မဟုတ်ခြုံငုံအတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုများကဲ့သို့) အခြားအချက်များစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲလွန်းတင်းကြပ်စွာ alkaline များအစားအသောက်စာရင်းကိုအောက်ပါပရိုတိန်းသို့မဟုတ်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများကဲ့သို့ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
"alkaline များရေ" သို့မဟုတ် alkaline များဖွဲ့စည်းထုတ်ကုန်အဖြစ်စျေးကွက်အချို့ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏လုံခြုံမှုကိုမသိရသည်။
သင်က alkaline အစားအသောက်ကြိုးစားပါသငျ့သလော
တစ်ဦး alkaline များတဲ့အစားအစာကိုမဆိုကျန်းမာရေးအခြေအနေများအတွက်စံကုသမှုနေရာမှာမသုံးသင့်ပေသော်လည်း, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါကြွယ်ဝတဲ့စက်ရုံ-based အစားအသောက်များတွင်ချမှတ်သင်သည်အလုံးစုံကျန်းမာအောင်မြင်ရန်ကူညီခြင်းနှင့်အချို့ရောဂါများကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ဖြစ်နိုင်သည်။
အစားအစာများကိုများများအပြုသဘော attribute တွေရှိသည်နှင့်သာဖြည့်ညှင်းအတွက်စားသုံးသင့်ကြောင်း (ကော်ဖီများနှင့်စပျစ်ရည်ကဲ့သို့) ကိုအခြေခံဖွဲ့စည်းစာရင်းတွင်အစားအစာများရှိပါတယ် (အစေ့, ပဲ, အခွံမာသီးများကဲ့သို့) စာရင်းကိုဖွဲ့စည်းအက်ဆစ်အပေါ်ရှိပါသည်။ အဲဒီအစား, စာရင်းများ "ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အစားအစာများ" ဟုစဉ်ဆက်ပေါ်အစားအစာများကိုဖွဲ့စည်းအက်ဆစ်နှင့်အခြေခံစဉ်းစားပြီးမျှတတဲ့အစားအစာများအတွက်ကြိုးစားကြသည် "စားရန်အစားအစာများ" နှင့်အမျှအစားအစာစာရင်းကိုကြည့်ရှုသည်ထက်။
သတင်းရင်းမြစ်:
> Dawson-Hughes B, Harris ကအက်စ်အက်စ်, Ceglia အယ်လ် alkaline အစားအစာအဟောင်းတွေလူကြီးများအတွက်ပိန်တစ်ရှူးအစုလိုက်အပြုံလိုက်မျက်နှာသာ။ နံနက် J ကို Clin Nutr ။ 2008 မတ်လ; 87 (3): 662-5 ။
> Fagherazzi, G, Vilier တစ်ဦးက, Bonnet က F, et al ။ ဆီးချိုအမျိုးအစား -2 ၏အစားအသောက်အက်ဆစ်ဝန်နှင့်အန္တရာယ်: အ E3N-EPIC ဆောင်များတွင်လေ့လာမှု။ Diabetologia ။ 2014 ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီ; 57 (2): 313-20 ။
> ဟန် E ကိုကင်မ်က G, ဟောင်ကောင် N ကို, et al ။ တစ်နိုင်ငံလုံးစစ်တမ်းများ (KNHANES 2008-2011): အစားအသောက်အက်ဆစ်ဝန်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုအကြားအသင်းမှ။ Cardiovasc Diabetol ။ 2016 သြဂုတ် 26; 15 (1): 122 ။
> Jia T က, Byberg L ကို, Lindholm B, et al ။ အစားအသောက်အက်ဆစ်ဝန်, ကျောက်ကပ် function ကို, အရိုးပွရောဂါနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်အရိုးကျိုး၏အန္တရာယ်။ Osteoporos Int ။ 2015 ဖေဖော်ဝါရီ; 26 (2): 563-70 ။
> Rebholz CM, Coresh J ကို, ဂရမ် ME, et al ။ အစားအသောက်အက်ဆစ် Load နှင့်ဆူပူမှုနာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ: အ ARIC လေ့လာမှုကနေရလာဒ်။ နံနက် J ကို Nephrol ။ 2015; 42 (6): 427-35 ။
> Remer T က, Manz အက်ဖ်နိုင်သည့်အလားအလာ, ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာအက်ဆစ်အစားအစာဝန်နှင့်ဆီးသော pH အပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှု။ J ကို Am အစားအသောက် Assoc ။ 1995 ဇူလိုင်; 95 (7): 791-7 ။
> Welch AA ကို, MacGregor AJ, Skinner J ကို, Spector TD, Moayyeri တစ်ဦးက, Cassidy အေတစ်ဦးကပိုမိုမြင့်မား alkaline များအစားအသောက်ဝန်အမျိုးသမီးအရိုးကြွက်သားထုထည်ပိုမိုအညွှန်းကိန်းနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ Osteoporos Int ။ 2013 ခုနှစ်ဇွန်လ; 24 (6): 1899-908 ။
> Xu H ကို, Åkessonတစ်ဦးက, Orsini N ကို, Håkansson N ကို, Wolk တစ်ဦးက, Carrero JJ ။ အစားအသောက်အက်ဆစ်အကြားကျိုးနွံဦး-ပုံသွင်းအစည်းအရုံး Load နှင့်အားလုံး-အကြောင်းနှင့်လူကြီးများအတွက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာသေဆုံးမှု၏အန္တရာယ်။ J ကို Nutr ။ 2016 သြဂုတ်; 146 (8): 1580-5 ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။