လွင်ပြင်, အရသာ, ခိုင်ခံ့သောနှင့်ပင် Mini ကို Waffles
တစ်ဦးကဟာ Celiac disease သို့မဟုတ် Non-ဟာ Celiac gluten sensitivity ကိုရောဂါသင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးအဆင်ပြေအစားအစာများကဲ့သို့အေးခဲ waffles အရှုံးမပေးရန်ရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ gluten-အခမဲ့အစားအစာထုတ်လုပ်သူအများအပြား gluten-အခမဲ့အေးစက်နေတဲ့ waffle ရွေးချယ်စရာ-နီးပါးအဖြစ်အများအပြားများကိုအရှိန်မြှင့်ထားသောသမားရိုးကျအေးစက်နေတဲ့ waffle အပိုင်းများတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်အဖြစ်ကငါ့ကိုပုံရသည်။
သငျသညျ Omega-3 fatty acids နှင့်အတူခိုင်ခံ့သောပန်းသီးသစ်ကြံပိုး waffles သို့မဟုတ် waffles ပျော်မွေ့, ဒါမှမဟုတ်လွင်ပြင်သို့မဟုတ်ဘလူးဘယ်ရီ waffles တူသောရိုးရာအကြိုက်ဆုံးရွေးချယ်နိုင်သည်။ သငျသညျဆိ-ဖော်ရွေ gluten-အခမဲ့အစားအစာများကိုရှာဖွေနေမိဘတစ်ဦးဆိုရင်, Mini-waffles သည့်လှည့်ကွက်ပြုအံ့။ တဖန်သင်တို့အထဲကဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်မီးဖို, ပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေး, ဒါမှမဟုတ်ပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေးမီးဖိုသို့ pop ဖို့အဆင်သင့်, သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်အဆင်ပြေထိုသူအပေါင်းတို့ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
ဒီမှာစျေးကွက်အပေါ်အဓိက gluten-အခမဲ့အေးစက်နေတဲ့ waffle အမှတ်တံဆိပ်နေသောခေါင်းစဉ်:
Kashi Waffles
မူရင်းနှင့်သစ်ကြံပိုး: Kashi အေးစက်နေတဲ့ gluten-အခမဲ့ waffles နှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုဟောကြားခဲ့ပါတယ်။ နှစ်ဦးစလုံးအမျိုးအစားများကိုလည်း Non-GMO စီမံကိန်းကို-မှန်ကန်ကြောင်းအတည်ပြုခြင်းနှင့်သက်သတ်လွတ်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ Oats (ဤနေရာတွင်ကြောင်းအပေါ်ထက်ပိုဖွင့်ဆံ့သတိပြုပါ ငါ gluten-အခမဲ့တယ်ငါ Oats စားသငျ့ပါ။ ) ။ သူတို့ကအစ sorghum, ပဲဖိုင်ဘာနှင့်ပိုက်ဆန်ကိုအစေ့များပါဝင်သည်။
Kashi ရဲ့အေးစက်နေတဲ့ waffles သန်းနှုန်းထက်နည်း 20 အစိတ်အပိုင်းများမှ gluten-အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကတစ်ဦးဆက်ကပ်အပ်နှံစက်ရုံအတွက်လုပ်ကြသည်မဟုတ်။ Kashi လည်းနှစ်ခုအရသာအတွက် gluten ပါဝင်သော waffles စေသည်မှတ်ချက်ဒါကြောင့်မှန်ကန်တဲ့ box ကိုဝယ်ယူရန်အခြို့ပါစေ: အအမှတ်တံဆိပ်အမည်ဖြင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောကြီးမားသော "gluten-အခမဲ့" သတ်မှတ်ရေးရှာဖွေပါ။
Kellogg ရဲ့ Eggo
သစ်ကြံပိုးအရသာ: Kellogg ရဲ့အေးစက်နေတဲ့ gluten-အခမဲ့ waffle များထဲမှအမျိုးအစားပေးထားပါတယ်။ ဤအ waffles Oats (သင် Oats ကြိုးစားသင့်ဖြစ်စေမသေချာသောမဟုတ်ပါဘူးလျှင်သင့်ဆရာဝန်စကားပြော) ဆံ့ကြောင်းသတိပြုပါ။
အဆိုပါ waffles လည်းကယ်လစီယမ်နှင့်သံတို့အပါအဝင်မျိုးစုံဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်ခိုင်ခံ့သောနေကြသည်။ သူတို့ကသန်းနှုန်းထက်နည်း 20 အစိတ်အပိုင်းများမှ gluten-အခမဲ့ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြတယ်, ကာဆက်ကပ်အပ်နှံ gluten-အခမဲ့စက်ရုံအတွက်ထုတ်လုပ်ကြသည်မဟုတ်။
Kinnikinnick အစားအစာများ
မူရင်းနှင့်သစ်ကြံပိုး / အညိုရောင်သကြား: dedicated ကနေဒါ gluten-အခမဲ့ထုတ်လုပ်သူ Kinnikinnick အစားအစာများအေးစက်နေတဲ့ waffles နှစ်ခုအမျိုးပေါင်းစေသည်။ နှစ်ဦးစလုံးကြက်ဥနှင့်ပြောင်းဖူးဆံ့, ဒါပေမယ့်နို့ထွက်ပစ္စည်း, ပဲပိစပ်နှင့်တဆေးအပါအဝင်အခြားအဓိကတာမျိုး, အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။
Kinnikinnick waffles အမေရိကန်နှင့်ကနေဒါတစ်လျှောက်လုံးကုန်စုံစတိုးဆိုင်နှင့်ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်အမျိုးမျိုးအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အားလုံး Kinnikinnick ထုတ်ကုန်ကိုလည်း Oats အခမဲ့ဖွင့်တဲ့ gluten-အခမဲ့စက်ရုံအတွက်လုပ်နေကြသည်။
သဘာဝတရားရဲ့ Path ကို
ကျန်းမာရေးအစားအစာထဲမှာအထူးပြုထားတဲ့သဘာဝတရားရဲ့ Path ကိုအော်ဂဲနစ်, အာဟာရနှင့်ပြည့်စုံထုတ်ကုန်အလေးပေးနှင့်ကုမ္ပဏီ၏ gluten-အခမဲ့အေးစက်နေတဲ့ waffles မျှချွင်းချက်ရှိပါတယ်။
Buckwheat Wildberry, Chia Plus အား, ရွှေဖရုံသီး Spice နှင့် Homestyle: သဘာဝတရားရဲ့ Path ကိုလေးကွဲပြားခြားနားသော gluten-အခမဲ့ waffle အရသာဈေးကှကျ။ သဘာဝတရားရဲ့ Path ကိုအေးခဲ waffles ထိုကဲ့သို့သော Wegman ရဲ့က The လတ်ဆတ်တဲ့ Market ကနှင့်လုံးအစားအစာများအဖြစ်လက်လီအရောင်းဆိုင်များမှာတစ်နိုင်ငံလုံးရရှိနိုင်ပါသည်။
သူတို့ဟာဆံ့ဖို့ထုတ်ကုန်လိုအပ်ပါတယ်သော gluten-အခမဲ့လက်မှတ်ထုတ်ပေးရေးအဖွဲ့ (GFCO), နေဖြင့် gluten-အခမဲ့အသိအမှတ်ပြုကြသည် gluten ၏သန်းနှုန်းထက်နည်း 10 အစိတ်အပိုင်းများ ။
ကုန်သည်ဂျိုးရဲ့
လွင်ပြင်များနှင့်ငှက်ပျော: တစ် Trader ဂျိုးရဲ့အနီးအနားမှာရှိဖို့လုံလောက်တဲ့ကံကောင်းကျွန်တော်တို့ကိုသူတို့အဘို့, ဇာတ်ဆောင်စျေးကွက်ကွင်းဆက်အေးစက်နေတဲ့ gluten-အခမဲ့ waffles နှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုဟောကြားခဲ့ပါတယ်။
အဆိုပါ waffles စတော့ရှယ်ယာထဲမှာအမြဲမဟုတ်, ဒါကြောင့်ဒီကသင်၏အေးစက်နေတဲ့ waffle-of ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, အသင်သည်ထိုသူတို့ရှာတွေ့သည့်အခါအမြောက်အများအတွက်ဝယ်ယူရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်။
ဗန်ရဲ့သဘာဝအစားအစာများ
လွင်ပြင်, ပန်းသီး-သစ်ကြံပိုး, ဘလူးဘယ်ရီ, ပိုက်ဆန်, buckwheat နှင့် Mini: ဗန်ရဲ့သဘာဝအစားအစာများ gluten-အခမဲ့ waffles ခြောက်မျိုးပေါင်းစေသည်။ အားလုံး dairy- နှင့်ကြက်ဥ-အခမဲ့နှင့်မြေတပြင်လုံး gluten-အခမဲ့အစေ့နှင့်ဖွဲ့ရှိပါတယ်။
ပင်စူပါမားကက်ကန့်သတ် gluten-အခမဲ့ကဏ္ဍများနှင့်အတူမကြာခဏတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုအမျိုးပေါင်းသယ်ဆောင် - ဗန်ရဲ့ waffles ကျယ်ပြန့်ဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်အများအပြားအတွက်ရရှိနိုင်ပါလျှင်မရတိုင်းပြည်အများစု, ဒေသများခံရဖို့လေ့ရှိပါတယ်။
ဗန်ရဲ့ gluten-အခမဲ့ waffles အဆိုပါ GFCO အားဖြင့် gluten-အခမဲ့အသိအမှတ်ပြုကြသည်။
Wegman ရဲ့
ဤရွေ့ကားလွင်ပြင် gluten-အခမဲ့ waffles အညိုရောင်ဆန်မုန့်ညက်, အာလူးကစီဓါတ်, ပြောင်းဖူးမုန့်ညက်နှင့်အုံးကစီဓါတ်နှင့်အတူလုပ်နေကြသည်။ သူတို့ဟာသစ်သီးဖျော်ရည်အာရုံ (သစ်တော်သီးဖျော်ရည်) နဲ့ဒူနှင့်သန်းနှုန်းထက်နည်း 20 အစိတ်အပိုင်းများမှ gluten-အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းပါတယ်။
နယူးယောက်, Pennsylvania ပြည်နယ်, မေရီလန်းပြည်နယ်, မက်ဆာချူးဆက်, နယူးဂျာစီနှင့်ဗာဂျီးနီးယားနှင့်မြောက်ကယ်ရိုလိုင်းနားနှင့်ဝါရှင်တန်ဒီစီသို့ချဲ့ထွင်ရန်အစီအစဉ်များရှိပြီး: Wegman ရဲ့ကုန်စုံစတိုးဆိုင်အရှေ့မြောက်ဘက်နှင့်နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်အတ္တလန္တိတ်ဒေသခြောက်ခုပြည်နယ်များမှာတွေ့ရှိကြသည်
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
gluten-အခမဲ့အေးစက်နေတဲ့ waffles အများဆုံးပိုကြီးတဲ့ကုန်စုံစတိုးဆိုင်များတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျသမားရိုးကျအေးစက်နေတဲ့ waffles သူတို့နှင့်အတူမတှေ့ဘူးလျှင်, အေးစက်နေတဲ့ gluten-အခမဲ့အပိုင်း (များစွာကိုစတိုးဆိုင်များအေးစက်နေတဲ့ gluten-အခမဲ့ထုတ်ကုန်များအတွက်သီးခြားအပိုင်းရှိသည်) အတွက်ဒါမှမဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ "သဘာဝ" အစားအစာများအပိုင်းများတွင်စစ်ဆေးပါ။ ဗန်နှင့်သဘာဝတရားရဲ့ Path ကိုအများဆုံးတွေ့ရှိခဲ့အမှတ်တံဆိပ်, ဒါပေမယ့်ကောင်းစွာ-ကောငျးအလှနျစူပါမားကက်ကိုမကြာခဏတစ်ဦးပိုမိုကျယ်ပြန်အမျိုးမျိုးမည်ဖြစ်သည်ဖြစ်ကြသည်။
သငျသညျ Oats စားနိုင်လျှင်သင်ဤနေရာတွင်စာရင်းအမှတ်တံဆိပ်မဆိုနှင့်အတူဒဏ်ငွေဖြစ်သင့်သည်။ Oats သင်တို့အဘို့ပြဿနာဖြစ်ကြပါလျှင်, Kellogg နှင့် Kashi အမှတ်တံဆိပ်၏ရှင်းလင်းသောခုတ်မောင်းနှင့်အခြားတစ်ဦးကိုရွေးချယ်ပါ။
> Source:
> ဟာ Celiac disease ဖောင်ဒေးရှင်းမှ။ ငါသည်အဘယ်သို့စားသငျ့သလော တကယ်တော့စာရွက်။