လူမျိုးနေ့အဘို့အအတုယူ Get
တစ်ဦးမာရသွန်အဘို့အဆင်သင့်ရယူခြင်း? ဒီနေရာမှာတစ်ဦးမာရသွန်အပြေး၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများအကြောင်းကိုအပြေးကိုးကားဖှယျနေကြသည်။
1. "လူအပေါင်းတို့သည်လူမျိုး၏တစ်ဦးမာရသွန်ထက်သူရဲကောင်းဝါဒအဘို့အဘယ်သူမျှမပိုကောင်းဇာတ်စင်ရှိ၏။ "
- ဂျော့ခ်ျ Sheehan , running စာရေးဆရာ
2. "ဒါဟာမာရသွန်အဘို့အလေ့ကျင့်ရန်ခက်ခဲ၏, ဒါပေမဲ့တကမာရသွန်အဘို့အလေ့ကျင့်နိုင်မည်မဟုတ်ပါမှ ပို. ပင်ခက်ခဲသည်။ "
-Aaron ဒေါက်ဂလပ် Trimble
3. "သင် delirious ပါပဲ။ သင်ကထပစ်လိုက်။ သင့်ကြွက်သားတွေအကွောဆှဲ။ အငွေ့တွင်။ GUTS အပေါ်အပြေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်၌နေဒီငရဲထဲကလမ်းမရှိသောကြောင့်သင်နေလမ်းမရှိသောကြောင့်, သင်သည်အပြေးစောင့်ရှောက် အဆိုပါ finish ကိုလိုင်းဖြတ်ကူးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ Non-ပြေးသမားနားမလည်ဘူးတဲ့ဒုက္ခပါပဲ။ "
-Martine Costello
4. "ဟုအဆိုပါအသိအမြင်ကြွလာသောအခါမာရသွန်သင်ကသတိပြုမိကြသည်မီဒါတဖြည်းဖြည်းထိခိုက်ပျက်စီးမှုပြုမိသောနာကျင်မှုသို့နှစ်ပါ။ မမျှော်လင့်ဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖြတ်တောက်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ကမချိမဆံ့ဖြစ်၏။ "
ယောဟန် Farrington
5. "ဒီမာရသွန်အတွက်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုတဦးတည်းအဘို့, ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်တစ်ဦးနွားကိုသတ်ဖို့နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ တစ်ခုနှားတိုကျပှဲကဲ့သို့ဖြစ်၏။ သို့သော်ရှိသမျှသောအလွန်ကြီးစွာသော matadors ဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကိုနွားသတ်ဖြတ်ဘို့အသေကောင်ကိုသို့မဟုတ်ကိုက်ဖြစ်စေတက်အဆုံးသတ်တော့မဟုတ်ပါဘူး သူတို့ကနွားကိုသတ်ဘယ်လောက်အဖြစ်နီးပါးအဖြစ်အရေးကြီးသော။ သူတို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့မှအကြီးမြတ်ဆုံးစွန့်စားမှုမှာနွားအမြဲချဉ်းကပ်, ငါကြောင့်လေးစားပါတယ်။ မာရသွန်အတွက်, ထိုနည်းတူ, အနိုင်ရနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။
သငျသညျအကွောငျးကိုဂရုမစိုက်အားလုံးအနိုင်ရနေသည်လျှင်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ သငျသညျကိုပြန်ဆွဲထားခြင်းနှင့်ဘာမျှမအန္တာရာယ်။ ထိုအခါကန်နှင့်အဆုံးမှာခေါင်းဆောင်များ nip ကြိုးစားပါ။ သို့မဟုတ်သင်, တွန်းတခြားသူတွေကိုစိန်ခေါ်ပါကတစ်ဦးစိတ်လှုပ်ရှားစရာပြိုင်ပွဲလုပ်, အရာအားလုံးဒီလောက်စွန့်နိုင်။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်ဆုံးရှုံးရပေမယ့်ငါ့အဘို့သကဲ့သို့ငါမဟုတ်ဘဲတစ်ခုသာအနိုင်ရရှိများအတွက်ရှေးရိုးစွဲ, လွယ်ကူသောပြိုင်ပွဲကို run ပြီးရင်လုံးကိုလမ်းတွန်းတစ်ဦး gutsy ပြိုင်ပွဲကို run ခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးချင်ပါတယ်။ "
-Alberto Salazar သည်နယူးယောက်မာရသွန်သုံးခုအချိန်ဆုရှင်
6. "ဟုအဆိုပါမာရသွန်ရည်မှန်းကြောက်စရာကောင်းတဲ့စံချိန်တင်မြင့်တက်ခြင်းနှင့်နိမ်ပါဝင်သည်နိုင်သည့်အမြိုးမြိုး၏လုပ်ငန်းတာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ "
- ဘီလ်ရော့ဂျာ
ပြီးခဲ့သည့် 10K ကျော်ရန်တွေ့ခြင်းအတွက်ဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကို 7. "ဒီမာရသွန်ရဲ့။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အမာခံရှိအဘယ်သို့သောအကြောင်းဖွင့်သည့်အခါအဲဒါပါပဲ။ သင်တို့အပေါင်းသည်ခွန်အား, ကိုယ့်ကိုယ်ထဲကအပေါငျးတို့သအပေါ်ယံကြံ့ခိုင်ရေးကို run ကြနှင့်တကယ့်ကိုဆင်းသငျသညျအထဲမှာကျန်ရစ်မယ့်အဘယ်အရာကိုမှကြွလာ ။ နက်ရှိုင်းဆွဲခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ထဲကအရာတစ်ခုခုဆွဲထုတ်နိုင်စေရန်မာရသွန်အကြောင်းကိုအများဆုံးကြီးမားတဲ့အရာတစျခုဖွစျသညျ။ "
-Rob က de Castella
8. "ဒီမာရသွန်ကြောင့် shared ရုန်းကန်အကြောင်းကိုရဲ့မာရသွန်အကြောင်းကိုတကယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ထိုသို့မာရသွန်ပေမယ့်လေ့ကျင့်ရေးမသာပါပဲ။ "
-Bill Buffum
9. "အဘယ်သူမျှမမာရသွန်နောက်ပိုင်းတွင်ပိုမိုလွယ်ကူရရှိသွားတဲ့။ အမှတ်ကိုသာအစအဦး၏အဆုံးခြေတစ်လှမ်းအဆိုပါဝက်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ "
စာရေးဆရာအပြေး -Joe Henderson,
10. "ဟုမာရသွန်၏ဂီတဟာအစွမ်းထက် strain, ဘုန်းကြီးသောသူတို့အားတီးလုံးတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ဒါဟာအပျော်အပါးစွန့်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ဆုံးမသောရန်, ရဲစွမ်းသတ္တိကိုရှာဖွေ, ယုံကြည်ခြင်းသက်တမ်းတိုးဖို့ရန်နှင့်ရှင်းရှင်းနဲ့လုံးဝ, တဦးတည်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်လူတစ်ဦးဖြစ်လာဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုမေးတယ်။ "
- ဂျော့ခ်ျ Sheehan , running စာရေးဆရာ
11. "ကျနော်တဦးတည်းမာရသွန်မှာတစ်နှစ်ကို run ရန်ဤတိုင်းပြည်တွင်လူတိုင်းအဘို့ကိုချစ်လိမ့်မယ်။ "
- ဂယ်ရီ Muhrcke, ပထမဦးဆုံးက NYC မာရသွန်၏ဆုရှင်
12. "ကျွန်မကိုလည်းများသောအားဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်တန်းနှင့်ပြိုင်ပွဲကိုယ်တိုင်ကလေ့ခံရဖို့အဘို့သင့်ကိုအကောင်းဆုံးမာရသွန် hit ဖို့လေးငါးလူမျိုးကြာခံစားရပါတယ်။ "
- ဘီလ်ရော့ဂျာ
13. "မာရသွန်။ အကြောင်းပြချက်ကျော်အလိုဆန္ဒ၏အောင်ပွဲ။ "
-New Balance
14. "နာကျင်မှုခံစားရသောအခါ run ဖို့သင်ယူပါ: ထို့နောက်ခက်ခဲတွန်း။ "
-William Sigei
15. "သင် 10 မိုင်အကွာမှာမကောင်းတဲ့ခံစားရလျှင်သင်ဒုက္ခပါပဲ။ သငျသညျ 20 မိုင်မှာမကောင်းတဲ့ခံစားရလျှင်သင်ပုံမှန်ပါပဲ။ သငျသညျ 26 မိုင်အကွာမှာဆိုးမခံစားရဘူးလျှင်, သင်ပုံမှန်မဟုတ်သောပါပဲ။ "
-Rob က de Castella
ငါကဘယ်လိုလုပျခဲ့ 'ကိုသင်သေချာဖြစ်ဘယ်တော့မှနိုင်ပါတယ်။ ဒါကမာရသွန်ကွောနှင့်စိတ်ဝင်စားဖွယ်နှစ်ဦးစလုံးကိုအဘယျသို့င် 16. "။ အဆိုပါပိုမိုနက်ရှိုင်းကိုသင်မသိသောသို့သှားပိုမိုမရေမရာကိုသင်ဖြစ်လာသည်။ ထိုအခါမူကားသင်ပြီးအောင်လုပ်ပါ။ ထိုအသင်အကြာတွင်တွေးမိ? '' ဤမေးခွန်းကိုမှော်မှပုံမှန်အနေဖြင့်ခရီးအောင်စောင့်ရှောက်ဖို့သငျသညျနှိုးဆော်ခြင်း။ "
-Joe Henderson
17. "သင်အခြားကြိုးစားကြရှေ့၌သင်တို့နောက်ဆုံးမာရသွန်မေ့လျော့ဖို့ရှိသည်။
သင့်ရဲ့စိတ်ကိုလာမယ့်မယ့်အရာကိုသိနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ "
-Frank အရပ်ပု, 1972 အိုလံပစ်မာရသွန်ကိုရွှေ medalist
18. "တိုင်းအပြေးပြိုင်ပွဲအတွက်ယခုအချိန်တွင်ရှိပါသည်။ သငျသညျခြံထွက်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အားဆင့်ဆိုရမည်မှာ, လို့ရပါတယ်ဖြစ်စေရှိရာတစ်ဦးကယခုအချိန်တွင် '' ငါသည်ဤလုပ်နိုင်ပါတယ်။ " '
-Gatorade ကြော်ငြာ
19. "ဒီကပိုသငျသညျ, တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုအတွေ့အကြုံကိုသကဲ့သို့သင်တို့ကိုရရှိပါလိမ့်မယ်ပိုအနုတ်လက္ခဏာမက်ဆေ့ခ်ျမာရသွန်ဘောင်။ ဒါပေမယ့်တစ်ဦးအပြုသဘောစိန်ခေါ်မှုခရီးအဖြစ်ကဘောင်မှနည်းတူလွယ်ကူပါတယ်။ "
-Jeff Galloway အမေရိကန်အိုလံပစ်, running စာရေးဆရာနှင့်နည်းပြ
20. "ဒီမာရသွန်, ဝမ်းမြောက်သောစိတ်တစ်မျိုးနွယ်ဖြစ်အံ့သြစရာတစ်ခုပြိုင်ပွဲတာတွေရပ်စဲဘူး။ "
-Hal Higdon, running စာရေးဆရာနှင့်နည်းပြ
21. "ဟုမာရသွန်၏ finish ကိုလိုင်းဖြတ်ကူးဒါကြောင့်များစွာသောလူငါအနိုင်ရခဲ့သည့်အခါသကဲ့သို့ပျော်ရွှင်ကြည့်ရှု။ သူတို့ကသူတို့မျက်စိထဲမှာမျက်ရည်ရှိသည်။ အဆိုပါအားကစားဆုရရှိသူအပြည့်အဝဖြစ်၏။ "
-Gary Muhrcke, ပထမဦးဆုံးက NYC မာရသွန်၏ဆုရှင်
22. "ဟုအဆိုပါပြိုင်ပွဲစတင်သည်သူလူတစ်ဦးပြိုင်ပွဲပြီးသွားတဲ့သူအတူတူပင်လူတစ်ဦးမဟုတ်ပါဘူး။ "
- မာရသွန်ဘေးကနေနိမိတ်လက္ခဏာ
ဒါမကြာခဏပုံရသည်အဖြစ် 23. "အပြေးသာသင်သည်သင်၏နောက်ဆုံးအပြေးပြိုင်ပွဲအတွက်ဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာအကြောင်းကိုသို့မဟုတ်သင်ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကသို့ပွေးလေ၏မည်မျှမိုင်အကြောင်းကို, မဟုတ်ပါဘူး။
ဒါဟာအသိုင်းအဝိုင်းအကြောင်းကိုအခြားအပြေးသမားအားဖြင့် run အပေါငျးတို့သမိုင်ကိုတန်ဖိုးထားအကြောင်းကိုတစ်အများကြီးပိုအရေးကြီးတဲ့လမ်းအတွက်လည်းဖြစ်ပါတယ်။ "
-Richard O 'Brien
24. "ပျမ်းမျှပြေးသမားပျှမ်းမျှထက် ပို. ဖြစ်လာဘယ်လိုအဆိုပါမာရသွန်။ ။ "
-New Balance
25. "ငါသည်များသောလူများပြောနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကိုချစ် '' အိုးကျွန်မ ထွက်. ယနေ့မိုင် 20 ပြေးလေ၏။ '' ငါကကြာနှင့်မည်မျှသင်ကိုယ်တိုင်, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကန့်သတ်အကြောင်းအများကြီးသင်ယူဘယ်လောက်အပျနှံကိုချစ်။
အဲဒီအကြောင်းအရာတစ်ခုခုပဲရှိပါတယ်။ "
-Shalane Flanagan, 2012 အမေရိကန်အိုလံပစ်မာရသွန်
26. "ဟုမာရသွန်၏စတင်လိုင်း Toeing, မသက်ဆိုင်သငျသညျပွောဆိုသည့်ဘာသာစကား, သငျသညျကိုးကှယျသောဘုရားသခငျသို့မဟုတ်သင့်အသားအရေရဲ့အရောင်၏, ငါတို့ရှိသမျှသည်အဖြစ်တန်းတူရပ်တယ်။ လူတွေပိုပြီးသို့ပွေးလေ၏လျှင်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ကမ္ဘာကြီးပိုကောင်းတဲ့ရာအရပ်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ "
-Dean Karnazes
27. "ကျွန်မနေတဲ့မာရသွန်အဘို့အလေ့ကျင့်ရန်သင့်အားဝံ့, ထိုသို့သင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲရှိသည်မဟုတ်။ " -Susan Sidoriak
28. "တစ်ဦးကမာရသွန်မိုင်ရာပေါင်းများစွာသည်။ အဆိုပါ finish ကိုပြီးခဲ့သည့် 26.2 ဖြစ်၏။ "
29. "သင် 26.2 မိုင်အတွက်သငျခနျးစာယူနိုငျသငျသညျအစဉျအမွဲကိုယ့်ကိုကိုယ်အကြောင်းကိုသိလိုအရာအားလုံး။ "
30. "သင်သင်ရုံဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့မလုံလောကျခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ဖို့ရှိသည်, ကနာပါဘူးဒါကြောင့်ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်မရှိကြပါဘူး။ "
31. "ဟုအဆိုပါစိန်ခေါ်မှု, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, သင်ကြောင့်လူပေါင်းမာရသွန်ပြေးချင်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်အဆိုပါအကွာအဝေးကို - ။ ။ သငျသညျရှိရပုံကို - လူများကလုပ်ချင်ဒါကြောင့်အားလုံးကိုသင်မှတက်သည်နှင့်မည်ကဲ့သို့ခက်ခဲသငျသညျအလုပ်မလုပ်။ " - Meb Keflezighi, ဆုရှင် 2009 နယူးယောက်မာရသွန်နှင့် 2014 ဘော်စတွန်မာရသွန်
- အပြေး Quotes