conjugation linoleic acid ကို (CLA) မကြာခဏအဖြစ်စျေးကွက်တစ်ခုဖက်တီးအက်ဆစ်ဖြစ်ပါတယ် ကိုယ်အလေးချိန်အကူအညီများ ။ ဖြည့်စွက်ပုံစံအတွက်ရရှိနိုင်, CLA နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အမဲသားများတွင်သဘာဝတွေ့ရှိရပါသည်။ အားပေးထောက်ခံသူတွေကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းစဉ် CLA အဆီလျှော့ချနိုင်သည်ကိုတောင်းဆိုအဖြစ်စစ်ဆေးမှုများအတွက်လက်စထရောကိုစောင့်ရှောက်။ ဤအတောင်းဆိုမှုများရှိနေသော်လည်း CLA နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအပေါ်သုတေသနပြုနိုင်အောင်ဝေးရောထွေးရလဒ်များပါပြီ။
CLA လုပ်ငန်းခွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပါသလား
2007 ခုနှစ်တွင်လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထုတ်ဝေနေတဲ့အစီရင်ခံစာအတွက်သုတေသနလူသားတွေအတွက် CLA နှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုအပေါ် 18 လေ့လာမှုများပြန်လည်သုံးသပ်။ ရလဒ်များ (တစ်နေ့လျှင် 3.2 ဂရမ်တစ်ခုထိုးမှာယူ) CLA ဖြည့်စွက်တဲ့ထုတ်လုပ်ရန်စေခြင်းငှါထင်ရှား "ခန္ဓာကိုယ်အဆီအတွက်ကျိုးနွံအရှုံး။ "
ထိုနှစ်တွင်ပင်ကနေအခြားပြန်လည်သုံးသပ်ခုနှစ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်များ CLA နှင့်အဝလွန်ခြင်းအပေါ်ရရှိနိုင်သုတေသနခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ ဂျာနယ်တွင်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအာဟာရအတွက် Published, ထိုသုံးသပ်ချက်ကို CLA လူသားတွေအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုပြမထားပါဘူးကြောင်းဖော်ပြသည်။ ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, Trans-10, CIS-12 (များစွာကို CLA ဖြည့်စွက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု) သွေးသကြားဓာတ်ဇီဝြဖစ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်ဖြစ်နိုင်သည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံဖို့အထောက်အကူမှရှာတွေ့ခဲ့သည်။
CLA နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအပေါ်လတ်တလောသုတေသနပြုအဝလွန်ခြင်း၏ဂျာနယ်ကနေ 2011 ခုနှစ်ပြန်လည်သုံးသပ်ပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီထိခိုက်ထင်ဖြည့်စွက်အပေါ်လေ့လာမှုများမှာလိုက်ရှာသည်ပြန်လည်သုံးသပ်ရဲ့စာရေးသူ (chitosan အတူ Chia မျိုးစေ့နှင့်အခြားတ္ထုများ) အလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်သည်ထင်ရှားကြောင်း CLA တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အဆိုပါထောက်ပံ့သုတေသနကန့်သတ်ချိန် မှစ. သို့သော်သည်, စာရေးဆရာများကိုပိုပြီးသုတေသနပြုသည်ဤဖြည့်စွက်၏လုံခြုံမှုနှင့်ထိရောက်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိပေးကြပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် CLA အသုံးပြုခြင်း
၎င်း၏ထိရောက်မှုများအတွက်ပဋိပက္ခဖြစ်သက်သေအထောက်အထားမှ, CLA သည်လက်ရှိတွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကြံပြုမရနိုင်ပါ။ ထို့အပွငျက (သွေးသကြားဓာတ်နဲ့အင်ဆူလင်အပေါ်သူတို့ရဲ့အလားအလာအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုကြောင့်) CLA ဖြည့်စွက်အသုံးပြုတဲ့အခါသတိထားယူအရေးပါပါတယ်။
သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ရှာနေလျှင်, ကျန်းမာသောအစားအစာကိုလိုက်နာဖို့သေချာပါစေ, မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်း, ဤအစားထိုးထည့်သွင်းစဉ်းစား ကိုယ်အလေးချိန်ဖြေရှင်းနည်းများ ။ ထို့အပြင်ကအလားအလာအန္တရာယ်များနှင့်အကျိုးခံစားခွင့်အလေးချိန်အလေးချိန်အရှုံးမြှင့်တင်ရန်ကူညီရန် CLA ကို အသုံးပြု. ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်တိုင်ပင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးစံစောင့်ရှောက်မှုများအတွက်အစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုမရသင့်သောစိတျထဲတှငျထားပါ။ self-ကုသနေတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။
> Sources:
> Egras လေး, ဟဲမီတန်သည် WR, Lenz TL, Monaghan က MS ။ "အဆီ Modify နောက်ဆက်တွဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုထုတ်ကုန်တစ်ခုအထောက်အထား-အခြေခံပြီးပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ " J ကိုအဝလွန်ခြင်း။ 2011 ခုနှစ်, 2011 ခုနှစ်။ > pii>: 297315 ။
> Silveira ကို MB, Carraro R ကို> Monereo> S က, Tébarဂျေ "conjugation Linoleic Acid (CLA) နှင့်အဝလွန်ခြင်း။ " ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး Nutr ။ 2007 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ; 10 (10A): 1181-6 ။
> Whigham ld, Watras AC အ, Schoeller DA ။ "အဆီမစ္ဆားလျှော့ချဘို့ conjugation Linoleic အက်ဆစ်၏ထိရောက်မှု: တစ် Meta-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းလူသားတွေဟာ၌တည်၏။ " နံနက် J ကို Clin Nutr ။ 2007 ခုနှစ်, မေလ, 85 (5): 1203-11 ။