ဒါဟာသင်ကကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီပါနိုင်သလား?
L-carnitine ဖြည့်စွက်ပုံစံအတွက်ကျယ်ပြန့်မရရှိနိုင်ပါနှင့်မကြာခဏအဖြစ်စျေးကွက်တစ်ခုအာဟာရဖြစ်ပါတယ် ကိုယ်အလေးချိန်အကူအညီများ ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သဘာဝကို လုပ်. , L-carnitine စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်ဆဲလ်ထဲသို့အဆီပို့ဆောင်များအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။
အများကြီးဖြည့်စွက်ထုတ်လုပ်သူ L-carnitine ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်နိုင်သည်ကိုတောင်းဆိုနေစဉ်, ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်, L-carnitine ရဲ့စွမ်းရည်များအတွက်အနည်းငယ်သာသိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုရှိသေး၏။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် L-Carnitine ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
ယနေ့အထိအနည်းငယ်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေတစ်ဦးအလေးချိန်အရှုံးအကူအညီအဖြစ်ဌ-carnitine ရဲ့ထိရောက်မှုကိုစုံစမ်းပြီ။ အဆိုပါရရှိနိုင်သုတေသန 36 တန်အသင့်အဝလွန် premenopausal အမျိုးသမီးတွေရှစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်နေ့စဉ် L-carnitine သို့မဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်စေပေးခဲ့သည့်အတွက်အားကစားအာဟာရအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဇီဝြဖစ်နေတဲ့ 2000 ခုနှစ်လေ့လာမှု, ပါဝင်သည်။ လေ့လာမှုရလဒ်တွေကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း, သုတေသီများ L-carnitine နှင့်ရလဒ်များအရအိပ်ယာပေးသောသူတို့အားဘမ်းဆီးသောသူတို့အားအကြားစုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုသို့မဟုတ်အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်မကွာခြားချက်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုအတော်များများလည်း L-carnitine ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထောကျပံ့မပေးစေခြင်းငှါပြသခဲ့ကြသည်။ အာဟာရနှင့်ဇီဝြဖစ်၏ရာဇဝင်ကနေတစ်ဦးက 2002 ခုနှစ်လေ့လာမှုဥပမာ, ဌ-carnitine နဲ့ကုသကြွက်တစ်ထိန်းချုပ်အုပ်စုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်အဆီအဆင့်ဆင့်အတွက် သာ. ကြီးမြတ်လျှော့ချရေးကိုတွေ့ကြုံခံစားမတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, ထိုဗီတာမင်များအတွက်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်နှင့်အာဟာရသုတေသနအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2005 ခုနှစ်လေ့လာမှုကြွက် (ကယ်လိုရီသူတို့ရဲ့စားသုံးမှုမကွာခြားချက်ရှိနေသော်လည်း) ကိုလေ့လာမှုအခြားတိရစ္ဆာန်များထက် ပို. အလေးခြိနျရဖို့တော်မှာတစ်ဦးက L-carnitine-တိုးမြှင့်အစားအစာကျွေးမွေးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အသိပေးချက်
အချို့ကိစ္စများတွင် L-carnitine ဖြည့်စွက် (ပျို့, ဝမ်းဗိုက်ကြွက်တက်, ဝမ်းလျှောခြင်း, a "ကို fishy" ခန္ဓာကိုယ်အနံ့အပါအဝင်) အချို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးထုတ်လုပ်ရန်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, L-carnitine (ထိုကဲ့သို့သော pivampicillin ကဲ့သို့) ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်များ၏ရေရှည်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အသုံးပြုပဋိဇီဝဆေးများနှင့်အတူအပြန်အလှန်ဖြစ်နိုင်သည်။
L-Carnitine အသုံးပြုခြင်း
ဖြည့်စွက်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်ခြင်းနှင့်ကြောင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အကြီးအကျယ်ကိုစည်းကမ်းဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအချို့သောထုတ်ကုန်များ၏ content ထုတ်ကုန်တံဆိပ်အပေါ်သတ်မှတ်ထားသောဘာကှာခွားနိုငျသညျ။
ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်၏ဘေးကင်းမှု, သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်ထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေဆိုတာကိုသတိရ။ သင်ဒီမှာဖြည့်စွက်သုံးပြီးအပေါ်အကြံပေးချက်များအရ, သင်မူကား, L-carnitine ၏အသုံးပြုမှုကိုစဉ်းစားနေမိလျှင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့အဓိကစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြောနိုင်ပါတယ်။ self-ကုသနေတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။
> Sources:
> Brandsch ကို C, ဧဒါကေ "အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်ကြွက်များဗဟိုဘဏ်တစ်ဦး Hypocaloric Diet ၏ခန္ဓာကိုယ်ရေးစပ်သီကုံးမှုအပေါ် L-carnitine ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ " အမ်း Nutr Metab ။ 2002; 46 (5): 205-10 ။
> Melton လုပ် SA, Keenan MJ, Stanciu အီး, Hegsted M က, Zablah-Pimentel EM, O'Neil အီး, Gaynor P ကို, Schaffhauser တစ်ဦးက, Owen K ကို Prisby RD, LaMotte ll, ဖာနန်ဒက်ဇ JM ။ "L-carnitine ဖြည့်စွက်ခံနိုငျရညျလေ့ကျင့်ခန်းနေသော်လည်း Ovariectomized သည်အထိအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုမြှင့်တင်မထားဘူး။ " Int J ကို Vitam Nutr Res ။ 2005 ခုနှစ်မတ်လ; 75 (2): 156-60 ။
> အစားအသောက်ဖြည့်များ၏ရုံး။ "အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်မှန်စာရွက်: Carnitine" ။
> Villani RG, Gannon J ကို, ကိုယ်ပိုင် M က, Rich PA ဆိုပြီး။ "L-Carnitine ဖြည့်စွက်ပေါင်းချုပ်နှင့်အတူအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ရေးအတန်အသင့်အဝလွန်အမျိုးသမီးများအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုမြှင့်တင်မထားဘူး။ " int J ကို> အားကစား> Nutr Exerc Metab ။ 2000 ဇွန်; 10 (2): 199-207 ။