Runner Moms များအတွက်လက်ဆောင်ပေးမယ်အကြံပြုချက်များ

သင့်အသက်တာအတွက်ကို run မေမေအံ့သြသွား

သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌တစ်ပြေးသမား Mom ရှိပါကဤနေရာတွင်အချို့သောဆုကြေးဇူးကိုစိတ်ကူးများမဆို run နေမေမေကိုချစ်လိမ့်မည်ဟုဖြစ်ကြသည်။

Bob တော်လှန်ရေးရွရွပြေးတွန်းလှည်း

အပြေးအဘယျသို့မေမေကသူ့ကလေးတွေနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာတစ်ပြေးရချင်ဘဲနေရသနည်း တစ်ဦးကအကြီးအရွရွပြေးတွန်းလှည်း Moms ့ပြုပါအပြေးပေးနိုင်ပါတယ်။ စျေးကွက်အပေါ်အကောင်းဆုံးရွရွပြေးတွန်းလှည်းတစ်ခုမှာ, အ Bob တော်လှန်ရေးဟာသူတို့ရဲ့သူငယ်များန်းကျင် wheeling မိုင်တွေအများကြီးထဲမှာထားသွားသူအလေးအနက်ပြေးသမားမြားအတှကျစုံလင်သည်။

ပိုများသော: အကောင်းဆုံးလူပျိုရွရွပြေးတွန်းလှည်း

အကောင်းဆုံးကိုနှစ်ချက်ရွရွပြေးတွန်းလှည်း

နောက်ထပ်

ကလေးတီရှပ်သို့မဟုတ်သွားရည်ခံ '' မေ Run ကိုကြည့်ရှုပါ ''

ကလေးငယ်များနှင့်အတူမဆိုပြေး mom, ဤအကြည်ညိုဘွယ်ကောင်းသောသည် T-ရှပ်အင်္ကျီနှင့် bibs တသူမ၏ TOT ဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့စိတ်လှုပ်ရှားဖြစ်လိမ့်မည်။ ပန်းရောင်နှင့်အပြာရောင်နှစ်ဦးစလုံးအတွက်ရရှိနိုင်ပါ, သူတို့ကလည်းထိုကဲ့သို့သော "Go ကိုမေ Go ကို" "ငါ့အမေ 26.2 မိုင်ပြေး" နှင့် "အမေရဲ့အပြေးနည်းပြ" အဖြစ်ဆိုရိုးစကားပါရှိပါတယ်။

နောက်ထပ်

Charm ပုတီးစေ့အပြေး

သင်၏အသက်တာအတွက် mom, ပြေးသမားတစ်ဦးပန်ဒိုရာသို့မဟုတ်အလားတူကျက်သရေပုတီးလက်ကောက်လျှင်, သူမကဤ 13.1 ၏တစ်ဦးသို့မဟုတ် 26.2 Charm ကိုထည့်သွင်းဖို့ကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်: မာရသွန်လက်ဝတ်ရတနာ

နောက်ထပ်

တစ်ဦးမိခင်လိုပဲ run

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အပြေးကနေအလုပ်, သွားဆရာဝန်ချိန်းနှင့်ကားကြုံ, စာရေးဆရာများနှင့် moms Dimity McDowell နှငျ့စာရာ Bowen တို့ Shea moms ပြေးဖို့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့်လက်တွေ့အကြံဉာဏ်ကိုကမ်းလှမ်းရန်အပြေးအကြားမှာရှိတဲ့ run ဖို့အချိန် (နှင့်လှုံ့ဆျောမှု) ကိုရှာတွေ့မှ။ သင့်လက်ဆောင်စာရင်းကိုပေါ်ပြေး mom, တစ်ဦးအစပြုသူအပြေးသမားဒါမှမဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိမာရသွန်ဖြစ်ပါတယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, သူမပညာတတ်ခံရဖို့သေချာရဲ့ဧည့်ခံ, ဤစာအုပ်အားဖြင့်မှုတ်သွင်း။ သူမလည်း, ထိုစာရေးဆရာများ '' နောက်ဆက်တွဲကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်။

နောက်ထပ်

Timex Ironman အပြေးပြိုင်ပွဲစောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့

ဤသည်လက်ပတ်နာရီကိုမဆိုအပြေးသမားရဲ့သင်တန်းနှင့်ပြိုင်ပွဲ-အခြိနျဇယားလိုအပ်ချက်များအတွက်ရိုးရှင်းတဲ့, သေးအလုံအလောက်အစွမ်းထက်သည်။ ဒါဟာ 1/100 ဒုတိယ resolution နဲ့ 100-နာရီအချိန်မှတ်နာရီ features; 50 ပေါင်, အုပ်စုခွဲခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်ဉာဏ်; နေ့စွဲနှင့်အတူအကောင်းဆုံးရင်ခွင်, ပျမ်းမျှအားရင်ခွင်နှင့်စုစုပေါင်း segment ကိုအချိန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးမှတ်တမ်း; indiglo နောက်ခံအလင်း; 3 နှိုးစက်; 99 ကိုယ်စားလှယ်ကောင်တာနှင့်အတူ 2 ကြားကာလတိုင်မား။ အဆိုပါလက်ပတ်နာရီရဲ့တော်တော်လေး pastel အရောင်နဲ့ချောမွေ့ပြောင်လက်ဒီဇိုင်းကိုလုပ်ကိုင်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းကနေသွားပါရန်လုံလောက်သောကြောင့်စတိုင်အောင် - သွားလာရင်းအမြဲနေသော Moms အဘို့အပြီးပြည့်စုံသော။

နောက်ထပ်

အပြေးနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ Runner ကမ္ဘာ့ဖလားလမ်းညွှန်

သင်၏အသက်တာထဲတွင်အမျိုးသမီးအပြေးသမားတစ်ဦး Mom-to-ဖြစ်သည်ဆိုပါကသူမကျိန်းသေ, မထိုက်မတန်နေဖို့လုံခြုံဖြစ်ပြီးကျန်းမာတဲ့ကလေးရှိသည်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းဒီအားတက်စရာနှင့်သိကောင်းစရာများစာအုပ်ကြိုဆိုပါတယ်ပါလိမ့်မယ်။
ပိုများသော: Runners များအတွက်စာအုပ်များ

နောက်ထပ်

Sterling ငွေအမျိုးသမီး Runner Charm

သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌အမျိုးသမီးအပြေးသမားရဖို့လက်ဆောင်တစ်ခုရှာတွေ့အပေါ် stumped နေလျှင်, Sterling ငွေအမျိုးသမီး Runner Charm စဉ်းစားပါ။ ဤသည်ကျက်သရေသငျသညျသူမ၏ကျန်းမာ pastime တဦးလေးစားခြင်းနှင့်ထောက်ပံ့သောပြသနိုင်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်တိုင်း Rembrandt ကျက်သရေအသက်အဘို့အအာမခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။

ပိုများသော: လက်ဆောင်များကို run ကိုယ်ပိုင်

နောက်ထပ်

လက်ဆောင်ပေးမယ်လမ်းညွှန်များ running

ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အနည်းငယ်ကိုဆုလာဘ်အဖြစ်သို့မဟုတ်အခြားအပြေးသမားအဘို့ဖြစ်စေ - - သင်လက်ဆောင်တွေ running ရှာနေခဲ့လျှင်ထိုအပြေးဆုကြေးဇူးကိုစိတ်ကူးများထွက်စစ်ဆေးပါ။

နောက်ထပ်