အများစုကအပြေးသမားတစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲကာလအတွင်းတစ်ချိန်ချိန်တစ်ဦးကြမ်းတမ်း patch ကိုဝင်တိုက်ပါပြီ။ ဒါဟာသင်မှတဆင့်တွန်းအားပေးနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်တုံ့ပြန်လာတဲ့အခါတချို့မဟာဗျူဟာများစီစဉ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်တစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲကာလအတွင်းရုန်းကန်နေရှာတွေ့သောအခါ, finish ကိုရန်သင့်အားရဤစိတ်ပိုင်းလှည့်ကွက်အချို့ကိုစမ်းပါ။
1 - သင့်ကိုယ်သင် Mini ကို-ရည်မှန်းချက်များပေးပါ။
သင်အမှန်တကယ်ရုန်းကန်နေလျှင်သင်သွားရရန်ရှိသည်မည်မျှဝေးကွာအာရုံစိုက်မရကြဘူး။ ကိုယ့်လာမယ့်မိုင်အမှတ်အသား, လာမယ့်ရေမှတ်တိုင်, သို့မဟုတ်အခြားမှတ်တိုင်မှရတဲ့အကြောင်းကိုစိုးရိမ်နေကြပါတယ်။ သင်ကရောက်ရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်အခြားရည်မှန်းချက်ကောက်နှင့်အာရုံစိုက်နေဖို့။ သငျသညျက finish ကိုလိုင်းမှဘယ်လောက်ဝေးစဉ်းစားခံစားနေရကြဘူးဒါကိုယ့်ကိုယ်ကိုသေးငယ်တဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ပေးခြင်းထားပါ။
သငျသညျထိုကဲ့သို့သောမာရသွန်အဖြစ်ကြာမြင့်စွာပြေးဆိုရင်တော့သေးငယ်တဲ့ segments များထဲသို့အပြေးပြိုင်ပွဲကိုတက်ခြိုးဖောကျကိုစတင်ပါ။ ဒါဟာအကွာအဝေးပိုပြီးစီမံခန့်ခွဲခံစားရစေပါလိမ့်မယ်။ မိုင် 17 at ဥပမာ,, ထင် "တစျခုမှာခြောက်မိုင်လူမျိုး, ထို့နောက်သွားကြဖို့တစ် 5K အကြောင်းကိုပဲဖြစ်ပါတယ်။ "
2 - ထိုအပြုသဘောဆောင်သောအာရုံစိုက်ပါ။
နောက်ကျောမကောင်းတဲ့လူမျိုးသို့မဟုတ်သင့်အတိတ်တွင်ကြောက်မက်ဘွယ်သောလေ့ကျင့်ရေးပြေးဖို့မစဉ်းစားပါနဲ့။ သင်အမှန်တကယ်အားခံစားခဲ့ရသည့်အခါမယ့်အစားအဲဒီလူမျိုးသို့မဟုတ်ပြေးအာရုံစိုက် ယုံကြည်မှု နှင့်သင်ပြီးတော့လုပ်ခဲ့တယ်တူညီသောလမ်းကို run ကိုယ့်ကိုကိုယ်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်အတိတ်ထဲမှာအားကောင်းတဲ့ပြေးခဲ့တော့သူတို့သင်ဤစိန်ခေါ်မှုအတှကျပွငျဆငျကကူညီပေးခဲ့တော့ကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးပါ။
3 - ငါးဖမ်းသွားပါ။
သင်ဖမ်းနိုင်ပါတယ်ထင်တဲ့သူကိုသင်များ၏ရှေ့မှောက်၌တစ်စုံတစ်ဦးကိုအာရုံစိုက်ပါ။ လူတစ်ဦးထွက်ရပ်တဲ့တောက်ပတဲ့အရောင်တစ်ခုသို့မဟုတ်ရှပ်အင်္ကျီဝတ်ထားလျှင်၎င်းသည်ကူညီပေးသည်, ဒါကြောင့်သင်အလွယ်တကူသင့်မျက်မှောက်၌သူတို့ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ သင်တစ်ဦးငါးဖမ်းလိုင်းတို့ကိုနှငျထုနှင့်လူတစ်ဦး hooking နေဆိုပါစို့။ သငျသညျပိုမိုနီးကပ်စွာနှင့်သူ့ကိုပိုမိုနီးကပ်စွာလာပြီစောင့်ရှောက်အဖြစ်ထို့နောက်သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်လူတစ်ဦးတည်ငြိမ်မှုခံစားနေရသောလူစုများကြားမြင်ယောင်။ သငျသညျသူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏သောအခါနောက်ထပ်အပြေးသမားအထဲကကောက်များနှင့်ငါးဖမ်းဂိမ်းကိုဆက်လက်။
4 - တစ်ဂါထာထပ်ထားပါ။
ထိုကဲ့သို့သော "တစ်ကြိမ်တစ်ခုမှာခြေလှမ်း" သို့မဟုတ်အဖြစ်တိုတောင်းတဲ့အဆင့်ထုတ်ယူခြင်း "ခိုင်ခံ့သို့မဟုတ်တည်ငြိမ်!" ပြေးသငျသညျအာရုံစိုက်နှင့်ဗဟိုပြုနေဖို့လိုကူညီပေးနိုငျနေချိန်မှာသင့်ရဲ့ဦးခေါင်း၌ထပ်ခါထပ်ခါ play သော။ သငျသညျအမြားဆုံးလိုအပ်သည့်အခါဒါဟာသင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်လှုံ့ဆျောမှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဂါထာအဆိုပါ finish ကိုလိုင်းမှကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေးရန်, "ငါခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ကြောင်းကို" သင်ပြိုင်ပွဲ၏အဆုံးနီးစပ်လာပြီနေနှင့်သင်ထပ်စောင့်ကြည့်လျှင် "ငါသည်ဤလုပျနိုငျ" အထူးသဖြင့်အထောက်အကူဖြစ်သို့မဟုတ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျပြီးသားတစ်ဂါထာအဖြစ်သုံးစွဲဖို့တစ်အကြိုက်ဆုံးထားသောစာပိုဒ်တိုများရှိစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သင်တဦးတည်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, ထိုအထဲကစစ်ဆေး ပြေးသမားများအတွက်ဂါထာ အကြောင်းကိုသို့မဟုတ်ကိုးကား လှုံ့ဆျောမှု running အချို့လှုံ့ဆော်မှုသည်။
5 - ကိုယ်သင်ပြောဆိုပါ။
လာမယ့်သင်တို့ဆီသို့အပြေးလူတစ်ဦးကိုသင်အရူးင်ထင်လျှင်အဘယ်သူသည်ဂရုစိုကျ? တစ်ခါတစ်ရံကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနည်းငယ် Pep ဆွေးနွေးချက်ပေးခြင်းနှင့်အမှုအရာထိုကဲ့သို့သောဟု, "ငါကဒီလုပျနိုငျ!" ဒါမှမဟုတ်ကြမ်းတမ်း patch ကိုအားဖြင့်သင်တို့ကိုကူညီနိုငျ "ငါသည်ခိုင်ခံ့တည်းခိုတာပါ" ။ သင်စတင်လိုင်းရယဇျပူဇျောနှင့်မည်သို့ finish ကိုလိုင်းကအားလုံးကျိုးနပ်အောင်သွားကြောင်းကိုဖြတ်ကူးတော့အဘယ်အရာကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးပါ။
သငျသညျအလုံအလောက်ခက်ခဲတဲ့နှင့် finish ကိုမှလုပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့အားကြီးသောနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောပြပါ။ သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးပြေးစဉ်အတွင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှတဆင့်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်ခြင်းနှင့်သင်မည်သို့ပြန်လုပျနိုငျကိုဘယ်လိုသတိရပါ။
6 - ကိုယ်အာရုံပြောင်းသွားစေပါတယ်။
ကွာသင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပမှာအရာအားလုံးကိုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းဖြင့်ခံစားနေဘယ်လိုကနေအာရုံကိုယူဖို့ကြိုးစားပါ။ ရှုခင်းအထဲက Check - ပိုသင်ပိုကောင်း, အသေးစိတ်အာရုံစိုက်။ ငါအမြဲတမ်းပရိသတ် '' မျက်နှာများကိုကြည့်သူတို့ကိုပြုံးနှင့်ကြီး၏အားပေးမှုတွေ့မြင်လိုဒါမှမဟုတ်ကိုဖတ်ရှု ရယ်စရာဆိုင်းဘုတ်များ သူတို့ကိုင်ထားနေပါ။ ဒါဟာငါ့ကိုကွာငါကြုံနေရတာမအီမှငါ့စိတ်ကိုယူကူညီပေးသည်။ တစ်ဦးဘေးကနေအတူမျက်လုံးချင်းအောင်ကြိုးစားပါ - သင်လူတစ်ဦးမသိရပါဘူးလျှင်ပင်သူသို့မဟုတ်သူမသင့်ကိုယ်ပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေး cheerleader တတူကိုသင်ခံစားမိပါလိမ့်မယ်။