100 အကယ်လိုရီသို့မဟုတ်လျော့နည်းမှုနှင့်အတူကျန်းမာသန်စွမ်းရေစာ

အစားအသောက်အကြား Snacking လွန်းဆာလောင်မွတ်သိပ်လာပြီ, ပြီးတော့သင်၏နောက်မုန့်ညက်မှာ overdoing ရှောင်ရှားရန်တစ်စမတ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အဲဒီမုန်အပေါ်ကယ်လိုရီတစ်မုန့်ညက်ရဲ့တန်ဖိုးရှိမှုတ်ချင်ကြဘူး။ စမတ်မုန် Pick! ဤတွင်အံ့သြဖွယ်ရေစာစိတ်ကူးများများစာရင်းကို, 100 ကယ်လိုရီဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းအတူအသီးအသီးပါပဲ။

1 - ဂရိဒိန်ချဉ်

ဂရိဒိန်ချဉ်ဟာအကြောင်းပြချက်များအတွက်ခေတ်မှီဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အထူ texture ကျေနပ်စရာဖြစ်ပါသည်ကြောင့်ပုံမှန်ဒိန်ချဉ်အဖြစ်အကြောင်းကိုနှစ်ကြိမ်အဖြစ်တာပရိုတိန်းရှိပါတယ်။ လွင်ပြင်အဆီလွတ်ကြင်နာ၏အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်တစ်ခုချင်းစီဝက်ခွက်ကိုရန်သင့်အားအခန်းတစ်ခန်းချန်ထားရုံနဲ့ပတ်သက်တဲ့ 65 ကယ်လိုရီရှိတယ် , jazz up ပြုလုပ် မကယ်လိုရီဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်များနှင့်လတ်ဆတ်သောအသီးနှင့်အတူ။ တောင်မှပိုကောင်း: အများစွာကို Yoplait ဂရိကို 100 နှင်တံနဲ့တူ, စင်ပေါ်အပေါ် 100 ကယ်လိုရီကွန်တိန်နာအနံ့တဦးအဘို့ထိ! သို့မဟုတ် Chobani ရိုးရှင်းစွာအပေါင်း 100 ။

2 - အဘို့ကို-ထိန်းချုပ်ထားဒိန်ခဲမုန်

ဒိန်ခဲအရသာဖြစ်ပါသည်သို့သော်သင်သတိထားမဟုတ်ပါဘူးလျှင်ကယ်လိုရီလျင်မြန်စွာတက်ထိန်သိမ်းနိုင်ပါတယ်။ ကံကောင်းတာက, စိတ်ကျေနပ်စရာဖြစ်ကြောင်းနှင့်အကြီးအ stats ရှိသည်သောအလွန်ကြီးစွာသော Single-အစေခံမုန်များများရှိပါတယ်။

Babybel, mini ကိုဘီးတစ်ခုလုံးလိုင်းစေသည်ထက်နည်း 75 ကယ်လိုရီနှင့်အတူအသီးအသီး။ အပိုဆု: သူတို့ကနောက်မှအတူကစားရန်ပျော်စရာဖြစ်သောအနီရောင်ဖယောင်းအတွက်ပတ်ရစ်လာကြ၏။ ထိုအလငျးကို string ကိုဒိန်ခဲတစ်ဦးဂန္ရွေးဖြစ်ပါတယ်။ Sargento တချို့စူပါအရသာရှိတဲ့လျှော့ချ-အဆီအရသာရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ creamy ဒိန်ခဲနှင့်အတူအချို့သောအကြပ်အတည်းလိုအပ်ပါသလား? Pair ကိုအဆိုပါရယ်မောနွားအချို့ဟောငျးလန်ဒန် Melba Toast သို့မဟုတ်ရေစာနှင့်အတူ Creamy အလင်းဆွစ်ဇာလန်၏ 35 ကယ်လိုရီသပ်။ ဒါဟာအကြီးအ combo ပဲ!

3 - 2 ဖလားရှက်စတော်ဘယ်ရီ

သင်ရုံ 100 ခန့်ကယ်လိုရီအဘို့စတော်ဘယ်ရီနှစ်ခုအပြည့်အဝခွက်ပေါင်းဖိုင်ဘာဖြည့်စွက်၏ 6 ဂရမ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤတွင်အချို့သောအခြား 100 ကယ်လိုရီအသီးဝေမျှသူတို့ရဲ့အမျှင်အရေအတွက်နှင့်အတူနေသောခေါင်းစဉ်:

• 2 1/4 ခွက်ကုန်တယ်ဖရဲသီး (1.5g ဖိုင်ဘာ)
• ပန်းသီးကိုခွဲ 1 3/4 ခွက်; 1 ဦးခန့်အလတ်စားပန်းသီး (4.5g ဖိုင်ဘာ)
• 1 3/4 ခွက်ကုန်တယ်သခွားမွှေးသီး (2.5g ဖိုင်ဘာ)
• 1 1/2 ခွက် Raspberry (12g ဖိုင်ဘာ!)
• 1 1/4 ခွက်ကိုလိမ္မော်ရောင်အပိုင်း; 1 ½အလတ်စားလိမ္မော်သီး (5.5g ဖိုင်ဘာ)

ဖိုက်ဘာနဲ့ပရိုတိန်းတစ်ခုရောနှောဘို့, (ဖြစ်ကြသည်သောအရာအသီး၏တစ်ဝက်တစ်ဝတ်ပြုတွဲ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကောင်းသော တစ် Mini ကို Babybel အလင်းဘီးကဲ့သို့ 50-ကယ်လိုရီဒိန်ခဲရေစာနှင့်အတူ) ။

4 - StarKist ဖန်ဆင်းခြင်းတူနာ Pouch

သငျသညျစင်ကြယ်သောပရိုတိန်းမှားမသွားနိုင်, ဤကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း-တည်ငြိမ်, Single-ဝတ်ပြု Pouch ပကတိ packable အဓိကဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့စားစရာခန်း, သင့်စားပွဲခုံအံဆွဲ, သို့မဟုတ်သင့်အိတ်၌သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်လော့။ ရုံလမ်းဆုံလမ်းခွများလွန်း, နေရာလေးကိုရှိပါတယ်သေချာအောင်!

ဤအထဲမှတစ်ဦးကိုချသငျသညျအလေးချိန်မပါဘဲသင်တက်ဖြည့်ပါလိမ့်မယ်, သူတို့ Pre-ဝါရင့်နေ, ဒါကြောင့်သူတို့ကပိုအဆင်ပြေမဖြစ်နိုင်ဘူး။ 110 ကယ်လိုရီ, ဒါကြောင့်တချို့အရသာအတိအကျက "100 ကကယ်လိုရီဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း" အမျိုးအစားသို့ fit ပါဘူး, ဒါပေမဲ့သူတို့နေဆဲတို့သည်ကြီးစွာသောရွေးနေ - တစ်ဦးချင်းစီအိတ် 70 ရှိပါတယ်။

5 - DIY 100 ကယ်လိုရီ Pack

Store ကို-ဝယ် 100 ကယ်လိုရီကဒ်အဟောင်းကိုသတင်းဖြစ်ကြသည်ပေါင်းချစ်ပ်များနှင့် cookies တွေကိုသူတို့အလွန်သေးငယ်သော packages များမရှိသလောက်ကျေနပ်နေကြသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်အဆာရေစာရောသမမွှေများကိုဖန်တီးရန်အကောင်းဆုံးအဘယ်ကြောင့်ပါပဲ။ သင်တို့သည်ကောင်းသောပစ္စည်းပစ္စယကို 100 ကယ်လိုရီသို့ fit နိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်မှာတုန်လှုပ်လိမ့်မယ်!

_{ဒုစရိုက်ဖြေအခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ, အစားအစာကိုတွေ့, အကြံပေးချက်များ 'n လှည့်ကွက်များနှင့်ထို့ထက် ပို. များအတွက်အခမဲ့နေ့စဉ်အီးမေးလ်များကိုအဘို့အ sign up ကိုသို့မဟုတ်ဆာငတ်မိန်းကလေးသွားရောက်ကြည့်ရှု!}