(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ
ကယ်လိုရီ - 77
အဆီ - 3g
Carbs - 3g
ပရိုတိန်း - 10g
စုစုပေါင်းအချိန်က 50 မိနစ်
prep 10 မိ, ကွတ် 40 မိနစ်
စားသုံးခြင်း 8
ဒါကကြက်ဥ-based နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ပီဇာအပေါ်ယံလွှာထူးဆန်းတဲ့အသံစခွေငျးငှါ, ဒါပေမယ့်သင် gluten-အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းအထူးသဖြင့်လျှင်, ကြိုးစားနေကျိုးနပ်သည်။ ဒါဟာပုံမှန် crispy ပီဇာအပေါ်ယံလွှာကိုဆင်တူမကျမည်အကြောင်း, ဒါပေမယ့်ဒါဟာကောင်းတဲ့နှင့်အထူနှင့်အရသာဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါအစားတပြင်လုံးကိုကြက်ဥကြက်ဥလူဖြူများ၏အသုံးပြုမှုအဖြစ်အဆီ-အခမဲ့လျှော့ချ-အဆီဒိန်ခဲ, အဆီလည်းအနိမ့်ဒီ gluten-အခမဲ့ပီဇာမုန့်စိမ်းပါစေ။ ကိုယ့်အထဲတွင်အဆီနည်းနည်းရှိပါတယ်တဲ့အီတလီဒိန်ခဲကိုသုံးပါရန်သေချာစေပါ, မဟုတ်ရင်ကြောင့်အရည်ပျော်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 9 ကြက်ဥလူဖြူ
- အခန်းအပူချိန်မှာ 6 အောင်စအဆီလွတ်မုန့်ဒိန်ခဲ (3/4 အထုပ်),
- ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano သို့မဟုတ်အခြားအီတလီရာသီ
- အနက်ရောင်နှင့် / သို့မဟုတ် Cayenne ငရုတ်ကောင်း၏ pinch
- 1 ခွက် (သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ပို) လျှော့ချ-အဆီအီတလီဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့, (ထိုကဲ့သို့သော Parmesan, Asiago ကဲ့သို့) တစ်ခက်ဒိန်ခဲဖြစ်ပါတယ်အနည်းဆုံးတဝက်ရာ
- သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုပီဇာ toppings
ပြင်ဆင်မှု
- 350F မှမီးဖိုအပူ။ ထောပတ်တစ် 9x13 ဒယ်အိုး။
- တစ်ဦး Blender, အစားအစာ Processor, သို့မဟုတ်နှစ်မြှုပ်ခြင်း Blender အသုံးပြုခြင်း, ကောင်းစွာ Blend သည်အထိကြက်ဥလူဖြူများနှင့်မုန့်ဒိန်ခဲရောမွှေပါ။ ဆားနှင့်နံ့သာမျိုးကို Add ပြီးထပ်မံရောနှောနေခြင်း။
- ပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုး၏အောက်ခြေတွင်အတွက်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ဒိန်ခဲကျော်ကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်းနှင့် 22 မှ 25 မိနစ်ခန့်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်ထိပ်အညိုရောင်မှစတင်ခဲ့သည်အထိပါပဲ။
- ပြုမိသည်အထိအခြား 10 ဦးမှ 15 မိနစ်ခန့်, မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်ပီဇာ toppings add နှင့်မုန့်ဖုတ်။