မော်တော် treadmill vs. လက်စွဲစာအုပ်

by Wendy Bumgardner

စက်ခါးပတ်အမျိုးအစားများ၏အကောင်းအဆိုး cons

treadmill နှစ်ခုအခြေခံမျိုးပေါင်း-စက်တပ်အတွက်လာနှင့် Non-စက်တပ်။ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ရွေးချယ်မှုပေါ်မူတည်ကွဲပြားခြားနားကြလိမ့်မည်။ သင်တစ်ဦးကို manual ပြေးစက်ပေါ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းသို့ပိုပြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုတင်ရပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်အများဆုံးမော်တော် treadmill ပိုကောင်း features တွေနှင့်ဆောက်လုပ်ရေးရှိသည်။

အဆိုပါကွေး-ခါးပတ်ကို manual ပြေးစက်တစ်အသစ်များ SUBCATEGORY ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကကြံ့ခိုင်ဒီဇိုင်းထဲမှာရှိသကဲ့သို့ကောင်းစွာအဖြစ်မြင့်မားသောစျေးနှုန်း၎င်း tag ရှိခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးစက်တပ်စက်ခါးပတ်ပေါ်အပြိုင်။

သူတို့ကအားကစားသင်တန်းဆရာများ၏ Darling ဖြစ်လာကြပြီးသင်သည်သင်၏ဒေသဆိုင်ရာအားကစားရုံမှာသူတို့ကိုမြင်ရလိမ့်မည်။ ဤအမျိုးအစားများကိုနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါနှင့်ထားတဲ့အမျိုးအစားကိုတွေ့မြင် ပြေးစက် ကသင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်များအတွက်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်လိမ့်မယ်။

manual treadmill

တစ်ဦးကို manual ပြေးစက်တွင်ကုန်းပတ်ဆန့်ကျင်သင့်ရဲ့ခြေ action ကိုခါးပတ်လှုံ့ဆော်ပေး။ သင်ကရွှေ့လျှင်ခါးပတ်သာလှုံ့ဆော်ပေး။ အပြေးသမားနှင့် Walker နှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးစက်တပ်ပြေးစက်ပေါ်တွင်ထက်ကွေးခါးပတ်ကို non-စက်တပ်ပြေးစက်ပေါ်တွင်ပိုပြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုအသုံး။ အသုံးပြုသူများသည်၎င်းတို့၏ရနိုင်သကဲ့သို့ဤကြံ့ခိုင်ရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရှိပါတယ် မြင့်မားဇုန်သို့နှလုံးနှုန်းထားများ နိမ့်မြန်နှုန်းမှာ။ လေ့လာမှုတစ်ခုအဘာသာရပ်များအတူတူမြန်နှုန်းမှာ 30 ရာခိုင်နှုန်းထက်ပိုစွမ်းအင်အသုံးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Trade-off သူတို့ခေတ္တခဏစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ရှောက်ဖို့သကဲ့သို့တစ်ဦးနှေးကွေးမြန်နှုန်းမှာ run သို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ဖို့ပိုမိုနှစ်သက်ကြောင်းဖြစ်ခဲ့သည်။

နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်စက်တပ်ပြေးစက်နှင့် overground ပြေးဖို့ကွေးခါးပတ်ပြေးစက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ အဆိုပါအပြေးသမားဟာကွေးခါးပတ်ပြေးစက်-ပိုပြီးတစ်မိနစ်လျှင်ထက် 20 စည်းချက်ပျမ်းမျှအဆင့်မြင့်ပေါ်တဲ့အခါမှာတူညီတဲ့မြန်နှုန်းမှာအများကြီးပိုမိုမြင့်မားနှလုံးနှုန်းထားများရှိခဲ့ပါတယ်။

အလေးချိန်ပေါ့ပါးသောအပြေးသမားဟာပြေးစက်ခါးပတ်ခုခံကျော်လွှားရန်ခက်ခဲအလုပ်လုပ်ရတယ်။

Runners ကြောင့်သူတို့ရဲ့လျော့နည်း-ကြမ်းတမ်းဆောက်လုပ်ရေးမှအများဆုံး Flat-ခါးပတ်ကို manual treadmill မသင့်တော်ဖြစ်တွေ့လိမ့်မည်သာကွေး-ခါးပတ်မော်ဒယ်များထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ Walker တစ် Flat-ခါးပတ်သို့မဟုတ်ကွေး-ခါးပတ်မော်ဒယ်နှင့်အတူစိတ်ကျေနပ်မှုဖြစ်နှင့်နိမ့်မြန်နှုန်းမှာတစ်ဦးထက်ပိုပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းရနိုင်ပေမည်။

လက်စွဲ treadmill ၏ Pros

ကြွက်သား-powered: သင်သည်ရည်ရွယ်ချက်ကအာဏာအားလုံးပေးနှင့်သင့်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း။ ဒါဟာသင်မိုင်နှုန်းထက်ပိုကယ်လိုရီအသုံးလိမ့်မည်ဟုယူဆရသည်။ သင်ပိုမိုကြိုးစားအားထုတ်မှုအတွက်တင်ထားတဲ့ထက်တစ်ဦးကိုပြောင်းရွှေ့ခါးပတ်အတူတက်ထားရန်ကြိုးစားနေခြင်းဖြင့်အမြန်နှုန်းကိုထိန်းချုပ်။ တစ်ကွေး-ခါးပတ်ပြေးစက်တွင်, သငျသညျရှေ့ကိုနောက်ထပ်သင်တို့၏ခြေကိုအားမရသဖြင့်အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်ခါးပတ်၏ဗဟိုမှပိုမိုနီးကပ်စွာသပိတ်မှောက်ခြင်းဖြင့်နှေးကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။
အဘယ်သူမျှမလျှပ်စစ်ဓါတ်အားလိုအပ်: သင်ဘယ်နေရာမှာမဆိုတစ်ဦးကို manual ပြေးစက်ကိုသုံးပါနှင့်လျှပ်စစ်ထွက်ပေါက်အနီးပြေးစက်အားမရအပေါ်မှီခိုနေကြသည်မဟုတ်နိုင်ပါ။
အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေး: သင်ရပ်တန့်သည့်အခါတစ်ဦးက Non-စက်တပ်ပြေးစက်ရပ်; သင်တစ်ဦးမော်တော်ပြေးစက်နှင့်အတူသင့်သကဲ့သို့သင်တို့ချော်လဲလျှင်သင်ကရပ်တန့်ဖို့ဘေးကင်းလုံခြုံရေးကြိုးဝတ်ဆင်ရန်မလိုပါ။ ဤသည်ကိုလည်းအနည်းငယ်စေသည် ကလေးများနှင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များန်းကျင်ဘေးကင်း ။
flat-ခါးပတ်ကို manual treadmill လျော့နည်းစျေးကြီးနေသောခေါင်းစဉ်: အများစုမှာ Flat-ခါးပတ်ကို manual treadmill အောက်မှာ $ 300 ဖြင့်ရောင်းချခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်ပိုမိုနှစ်သက်ကွေး-ခါးပတ် treadmill ကိုအနည်းဆုံး $ 3000 ကုန်ကျခဲ့ပါတယ်။
high-ပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်ခန်း: အားကစားသင်တန်းဆရာကြောင်းအခြားမြင့်အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ကွေး-ခါးပတ်ကို manual treadmill ကိုအသုံးပြုပါ။ အတော်များများကပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသင်းကွေး-ခါးပတ်ပြေးစက်ပေါ်တွင် Sprint ကြားကာလလုပ်နေတာ, လေ့ကျင့်ရေးအတွက်ဤမော်ဒယ်များကိုအသုံးပြုပါ။

လက်စွဲ treadmill ၏အားနည်းချက်များ

ပူးတွဲစိတ်ဖိစီးမှု: ဒါဟာအထူးသဖြင့် Flat-ခါးပတ်မော်ဒယ်များနှင့်အတူကနဦးပြောင်းရွှေ့အဆိုပါပြေးစက်ခါးပတ်ကိုရရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ခါးပတ်ဆန့်ကျင်အချုပ်ခန်းသင့်ရဲ့အဆစ်အလေးပေးနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဒူးသို့မဟုတ်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ရှိပါက, ဒီပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ကခါးပတ်ရွေ့လျားနေသောရရှိရန်လွယ်ကူအလုံအလောက်စေရန်သိသိသာသာတစ် Flat-ခါးပတ်ကို manual ပြေးစက်၏ယိမ်းယိုင်ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မည်။ သင်လုပ်ပေးပြီးတာနဲ့သင်ကကုန်းတက်လမ်းလျှောက်ကြသည်နှင့်သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ကြိုက်တတ်တဲ့အဘယ်အရာဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။

တစ်ခုသာ Flat-ခါးပတ်ကို manual ပြေးစက်ချွတ်ရတဲ့နေဖြင့်ယိမ်းယိုင်မသတ်မှတ်နိုင်သလား: အခါးပတ်ရွေ့လျားနေသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်, သင်ယိမ်းယိုင်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ရပ်တန့်နဲ့ off ရရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ သင်တဦးတည်းအတူ flyer နေကြသည် ယိမ်းယိုင်အဆင့်အထိ တစ်ဦးချင်းစီယလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်နှင့်မကြာခဏ 10 ရာခိုင်နှုန်းအတော်လေးတစ်ဦးမတ်စောက်သောယိမ်းယိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ အတော်များများကအသုံးပြုသူများကသူတို့ရပါမည်ဆိုသညျကား လက်ကိုင်ပေါ်သို့ကိုင် မှုကြောင့်ဖြစ်သောယိမ်းယိုင်ဖို့ ကောင်းသောလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပြေးပုံစံ့ဝှက်ချက်များကိုပျက်စီးစေ ခြင်းနှင့်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ကယ်လိုရီမီးလောင်လျော့နည်းစေသည်။ သင်ခါးပတ်အလယ်ဆီသို့ဦးတည်ဝေးတဲ့ရှေ့ဆက်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသင်၏ခြေရွေ့လျားခြင်းအားဖြင့်ယိမ်းယိုင်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်အဖြစ်တစ်ဦးကကွေး-ခါးပတ်ကို manual ပြေးစက်ကဒီအားနည်းချက်မရှိပါ။
အင်္ဂါရပ်များမရှိခြင်း: သင် built-in ကြမည်မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်း, apps များနှင့်အခြား features တွေ။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သော apps များနှင့်အွန်လိုင်းကဲ့သို့သောအခြားအရင်းအမြစ်များကိုသုံးစွဲဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ် ပြေးစက်ယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကွဲပြားပါတယ်။ အများစုမှာထိုကဲ့သို့ကြာအချိန်, အကွာအဝေးအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုပြသနိုင်မယ့်ရိုးရှင်းတဲ့ဘက်ထရီ-powered display ကိုရှိသည်, ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ , အမြန်နှုန်းနှင့်သွေးခုန်နှုန်းအာရုံခံကိရိယာ။

ဒီထက်ကြံ့ခိုင်: သင်အသုံးပြုသူအလေးချိန်ကန့်သတ်ခြင်းမှတွေ့မြင်နိုင်သည်အဖြစ် Flat-ခါးပတ်ကို manual treadmill, ယေဘုယျအားဖြင့်, ဒီထက်ကြံ့ခိုင်ဆောက်လုပ်ရေးရှိသည်။ သူတို့ကအစထိုကဲ့သို့သောခါးပတ် slippage နှင့်ဆူညံသံအဖြစ်ကိုပိုမိုအပြစ်အနာအဆာရှိသည်ဖို့ပုံရသည်။ ဒါကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုမည်သို့ကြံ့ခိုင်အဆုံးအဖြတ်တစ်လမ်းအဖြစ်မည်သည့်မော်ဒယ်အသုံးပြုသူအလေးချိန်ကန့်သတ်စစ်ဆေးပါ။ ကွေး-ခါးပတ်ကို manual treadmill ပိုပြီးကြံ့ခိုင်ဆောက်လုပ်ရေးနှင့်အဆင့်မြင့်အရည်အသွေးမြင့်ပါရှိပါတယ်။
run ပါဘူး, Walk: ကြောင့်လျော့နည်းကြံ့ခိုင်ဆောက်လုပ်ရေး၏, Flat-ခါးပတ်ကို manual treadmill လမ်းလျှောက်ထက်အပြေးအဘို့အကောင်းဆုံးတော်ပါတယ်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအစမကြာခဏတိုတောင်းခါးပတ်ရှိသည်, ဒါကြောင့်သင်ရှည်လျားသောပြေးချဲ့မနေတော့အသုံးမနိုင်။ သငျသညျအပြေးအဘို့အပြေးစက်အသုံးပြုချင်လျှင်, ကွေး-ခါးပတ်ကို manual ပြေးစက်သို့မဟုတ်ပိုကောင်းတဲ့အရည်အသွေးစက်တပ်ပြေးစက်ကိုရွေးချယ်ပါ။

manual စက်ခါးပတ်ပေါ်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ

flat-ခါးပတ်ကို non-စက်တပ်စက်ခါးပတ်ပေါ်ပြေးစက်ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အသုံးပြုသူများထံမှနှစ်ဦးစလုံး, စုစုပေါင်းဆင်းရဲသားတို့ကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသိမ်းသွင်း ထား. ။ ကြောင်းဆောက်လုပ်ရေး၏အရည်အသွေးအကောင်းဆုံးအရိပ်အယောင်ဖြစ်သကဲ့သို့ဤသူတို့မော်ဒယ်များတစ်ဦးရွေးချယ်ရာတွင်အတွက်အနည်းဆုံး 325 ပေါင်တစ်အသုံးပြုသူအလေးချိန်စွမ်းရည်ကိုရှာဖွေပါ။ အဆိုပါအာမခံ Check နှင့်တဦးတည်းအောက်မှာတစ်နှစ်တစ်အာမခံနှင့်အတူမည်သည့်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းဤကဲ့သို့သောအဘယ်သူမျှမလာကြတယ်ခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့ရာ TreadmillDoctor.com အဖြစ်က်ဘ်ဆိုက်များမှာအမှတ်တံဆိပ်အရည်အသွေးမြင့်စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ Flat-ခါးပတ်မော်ဒယ်, ပြန်လည်သုံးသပ်ကိုအကောင်းဆုံးပါဝင်သည်:

Exerpeutic 100XL လက်စွဲစာအုပ်စက်ခါးပတ်: ဒါဟာတစ်ဦး 325 ပေါင်အလေးချိန်စွမ်းရည်နှင့်သုံးနှစ်အာမခံပါတယ်။
ကြံ့ခိုင်ရေး Reality TR3000 အများဆုံးအလေးချိန်စွမ်းဆောင်ရည်လက်စွဲစာအုပ်စက်ခါးပတ်: ဒါဟာတစ်ဦး 325 ပေါင်အလေးချိန်စွမ်းရည်များနှင့်ကန့်သတ် 3-တစ်နှစ်အာမခံပါတယ်။

ကွေး-ခါးပတ်ကို non-မော်တော် treadmill မကြာခဏပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၏ပတ်ပတ်လည်-ups တွင်ထည့်သွင်းမထားပေ။ အဆိုပါအမျိုးအစားအသစ်ဖြစ်၏နှင့်နည်းပါးလာမော်ဒယ်များနှင့်ထုတ်လုပ်သူရှိပါတယ်။ သူတို့ကအစ $ 5000 သို့မဟုတ် entry-level မော်ဒယ်များပိုမိုပုံမှန်နှင့်အတူတစ်ဦးပရီမီယံစျေးနှုန်းမှာလာကြ၏။ သူတို့ကအိမ်စျေးကွက်ထက်ပိုမိုကြာရှည်ခံမှုလိုအပ်ပါတယ်သောစီးပွားဖြစ်စျေးကွက်များအတွက်အဓိကအား built ပါပြီ။ သင်ကဘောင်ပေါ်မှာ 10 နှစ်၏အာမခံမြင်လိမ့်မည်။ သင်တစ်ဦးကိုဒေသခံကျန်းမာရေးကလပ်မှာရှာတွေ့မှမြျှောလငျ့နိုငျမော်ဒယ်များပါဝင်သည်:

Woodway Curve: ဒီစက်ကိုအဓိကအားကစားအသင်းများ၏လေ့ကျင့်ရေးခန်းထဲမှာနေရာတစ်နေရာရှာတွေ့ခဲ့ပြီးကြောင်း၎င်း၏အရည်အသွေး attests ။ ဒါဟာအစသုတေသနလေ့လာမှုများအတွက်အသုံးပြုတဲ့ပြေးစက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစ Runner ကမ္ဘာ့ဖလားအားဖြင့်ခြုံငုံထိပ်တန်း treadmill များ၏စာရင်းစေသည်။
Speedfit Speedboard: ဒီအမှတ်တံဆိပ်တစ်ခု Lite ကိုနှင့် ProXL မော်ဒယ်နှစ်ဦးစလုံးရှိပါတယ်။
TrueForm Runner: ဒီစက်ဘောလုံးကွင်းသို့မဟုတ်ဘောလုံးကစားသမားတစ်ဦးအပြေးလမ်းကြောင်းမျက်နှာပြင်, ရော်ဘာခါးပတ်နှင့်ပင် Turf မျက်နှာပြင်နှင့်အတူရရှိနိုင်ပါသည်။

စက်တပ်စက်ခါးပတ်

တစ်စက်တပ်ပြေးစက်နှင့်အတူတစ်မော်တာရွေ့လျားမှုအတွက်ခါးပတ်သတ်မှတ်နှင့်သင်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ် run တဲ့အခါသင်က၎င်း၏အကူအညီများရှိသည်။ ယင်းမော်တာ၏မြင်းကောင်ရေအားကြီးအချက်များများထဲမှစက်များ၏အရည်အသွေးသည်။ သငျသညျကအနည်းဆုံး 1.5 စဉ်ဆက်မပြတ်မြင်းကောင်ရေ (CHP) အတွက်ရှာဖွေသင့်ပါတယ်။ သငျသညျ သာ. ကျပ်တည်းသောအသုံးပြုသူများအတွက်နှင့်အဆင့်မြင့်အမြန်နှုန်းတစ်ခုပိုကြီးမော်တာလိုအပ်ပါတယ်။

မော်တော် treadmill ၏ Pros

strain အဘယ်သူမျှမ: အဆိုပါခါးပတ်အတွက်မော်တာများကလှုပ်, သင်ကစတင်နိုင်ရန်စစ်ရန်မလိုပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းမြန်နှုန်းနှင့်ယိမ်းယိုင်ညှိနှိုင်းမှု: သင်နိုင်ပါတယ် အမြန်နှုန်းနှင့်ယိမ်းယိုင်ညှိ သင်ဆဲလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်အများဆုံးမော်တော်ပြေးစက်ပေါ်တွင်အပြေးနေကြသည်နေစဉ်။ သငျသညျဆင်းသွားနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်တချို့ကမော်ဒယ်များလည်းပိုကောင်း overground လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပြေး simulating တစ်ကျဆင်းမှုအင်္ဂါရပ်ရှိသည်။
ပိုများသောယလေ့ကျင့်ခန်း features တွေ: စက်တပ်စက်ခါးပတ်ကိုပင်နိမ့်သောစျေးနှုန်းအချက်များမှာ၎င်းတို့၏ consoles စသို့ ပို. ပို. လေ့ကျင့်ခန်း features တွေထုပ်ပိုးနေကြသည်။ သူတို့ဟာမကြာခဏပျော်စရာနှင့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို apps များနှင့်ထိုကဲ့သို့သော 5K, 10K တဝက်မာရသွန်နှင့်မာရသွန်အဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောအကွာအဝေးမှာစွမ်းဆောင်ရည်အဘို့အသငျသညျလေ့ကျင့်ပေးရန်အစီအစဉ်များနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။
ကြာကြာလေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများများအတွက်သင့်လျော်သော: လက်စွဲစာအုပ် treadmill ယေဘုယျအားဖြင့်တိုတောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အသုံးပြုနေစဉ်သင်, တစ်စက်တပ်ပြေးစက်ပေါ်တွင်ရှည်လျားခံနိုင်ရည်အစည်းအဝေးများအတွက်ထားနိုင်ပါတယ်။
အပြေးနှင့်လမ်းလျှောက်: သင်ကောင်းစွာ Walker အဖြစ်အပြေးသမားထားရှိရန်မော်တာအာဏာနှင့်ပြေးစက်ခါးပတ်အရှည်နှင့်အတူမော်ဒယ်များကိုရှာဖွေနိုင်ကြသည်။ ယင်းမော်တာအလေးချိန်ကထပ်ပြောသည်အဖြစ်ဤစက်တွေ Flat-ခါးပတ်ကို non-မော်တော် treadmill ထက်ပိုမိုတည်ငြိမ်ဖြစ်ကြသည်။

မော်တော် treadmill ၏ဆိုးကျိုးများ

လျှပ်စစ်မီးလိုအပ်: သင်ထားတဲ့လျှပ်စစ်ထွက်ပေါက်အနီးကနေရာချထားဖို့လိုပါတယ်, ဒါကြောင့်စီးပွားဖြစ်ပြေးစက်ဖြစ်ပါတယ်လျှင်ပင်ပိုမိုမြင့်မားဗို့အားလိုအပ်နိုင်ပါသည်။
အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေး: တစ်ဦးကစက်တပ်ပြေးစက်လုံခြုံရေးအန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင်အာရုံလျှင်တစ်ဦးကျသို့မဟုတ်ထိ မိ. လဲပြီးမှအပြန်ချွတ် propelled ရလွယ်ကူစေပါသည်။ သင်တစ်ဦးကျဆုံးခြင်း၏အမှု၌ကြောင့်ပိတ်ထားရန်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးကြိုးဝတ်ဆင်ဖို့လိုပါတယ်။
ကုန်ကျစရိတ်: Flat-ခါးပတ်ကို manual treadmill ထက်ပိုမိုမြင့်မားသောစျေးနှုန်းမှာနေအိမ်အသုံးပြုမှုကိုစတင်ဘို့ treadmill စက်တပ်။ သငျသညျလကျခံနိုငျရညျအသှေးတစ်စက်အနည်းဆုံး $ 1,000 ပေးဆောင်ဖို့မျှော်လင့်ထားသင့်ပါတယ်။ နိမ့်သောစျေးနှုန်းအတွက်မော်ဒယ်များပုံမှန်အားဖြင့်, underpowered မော်တာများလျော့နည်းကြံ့ခိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, နည်းပါးလာရွေးချယ်စရာရှိနေကြပါတယ်။

စက်တပ်စက်ခါးပတ်ပေါ်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ

သငျသညျကျွမ်းကျင်သူထင်မြင်ချက်များနှင့်ထိုကြောင့်စုစုပေါင်းအသုံးပြုသူပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုသုံးပါသောသူတို့နှစ်ဦးစလုံး, treadmill ဘယ်လောက်ရှိသလဲများစွာကိုက်ဘ်ဆိုက်များကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျပြင်းထန်စွာကဤဖတ်ရှုဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ အသုံးပြုသူပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းစျေးကွက်၏ဘတ်ဂျက်အဆုံးမှာမော်ဒယ်များများအတွက်ပေါများသော်လည်း, သူကတစ်ဦးကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲင် အောက်မှာ $ 1,000 များအတွက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်အရည်အသွေးစက်တပ်ပြေးစက် ။ အဆိုပါ ပြေးစက်ပြုပြင် သင်သည်သူတို့သုံးစွဲဖို့အထိကိုင်ထားပုံကိုကောင်းစွာတွေ့နိုင်ပါသည်နိုင်အောင် site ကို TreadmillDoctor.com အမှတ်တံဆိပ်အရည်အသွေးနှင့်သမိုင်း၏ကောင်းတစ်ဦးပြန်လည်သုံးသပ်ပေးသည်။ အရည်အသွေးအများအတွက်အကောင်းဆုံးဂုဏ်သတင်းရှိသည်သောအမှတ်တံဆိပ်အမည်များ NordicTrack, စစ်မှန်သော, မျှော်မှန်းချက်, တစ်ခုတည်းသောနှင့် Precor ပါဝင်သည်။

ဤတွင်စဉ်းစားရန်ကောင်းစွာပြန်လည်သုံးသပ်ဖြစ်ကြောင်းအချို့သောနေသောခေါင်းစဉ်:

NordicTrack ကုန်သွယ်လုပ်ငန်းခွန် 1750: ဒီပြေးစက် 7 လက်မအရွယ် touchscreen, iFit လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ယိမ်းယိုင်ခြင်းနှင့်ကျဆင်းမှုနှစ်မျိုးစလုံးကိုအပါအဝင်အများဆုံးသုံးစွဲသူများကိုနှစ်သက်ဖို့ features တွေရှိပါတယ်။ ဒါဟာရှည်လျားကျယ်ပြန့်ခါးပတ်ရှိပါတယ်။ အဆိုပါ 3.8 CHP မော်တာ 300 ပေါင်အထိအလေးချိန်သူကိုအသုံးပြုသူများသည်အစေခံနိုင်ပါတယ်။
Proform 2000 Pro ကို: ဒီပြေးစက် 3.5 CHP မော်တာရှိပြီးနှစ်ဦးစလုံးယိမ်းယိုင်ခြင်းနှင့်ကျဆင်းမှု features တွေရှိပါတယ်။ ဒါဟာမြေပြင်အနေအထားအမျိုးမျိုးတူအောင်ဖန်တီးကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် iFit နှင့်သဟဇာတဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအကြီးအာမခံနှင့်တကွကြွလာ။
Bowflex BXT116: ဒီ 15 ရာခိုင်နှုန်းအထိတစ်ဦး 3,75 CHP မော်တာနဲ့ယိမ်းယိုင်နဲ့အစိုင်အခဲစက်ဖြစ်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံးစက်ခါးပတ် bargain ရှာဖွေခြင်း

လက်လီအရောင်းဆိုင်များကြံ့ခိုင်ရေးဆုံးဖြတ်ချက်တွေအပေါ်အမြတ်ထုတ်ရန်သကဲ့သို့သင်တို့ဇန်နဝါရီလအတွင်းအသစ်အပြေးစက်ပေါ်တွင်အကောင်းဆုံးကိုအပေးအယူရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကိုအကောင်းဆုံးရွေးချယ်ရေးမြင်ရပါလိမ့်မည်သည့်အခါဤသည်လည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဇွန်လအသုံးပြုပုံသငျသညျစတော့ရှယ်ယာထဲမှာကျန်ကြွင်းသောမော်ဒယ်များအပေါ်အနီးကပ်ထုတ်ရောင်းအားကိုတွေ့မြင်ရန်စတင်နိုင်ပါသည်။ သင်အမြဲအပေးအယူအဘို့အစျေးဝယ်သင့်တယ်ဒါမှအများဆုံး treadmill, သူတို့ရဲ့ထုတ်လုပ်သူရဲ့အကြံပြုလက်လီစျေးနှုန်းအောက်မှာဝေးဘို့တစ်နှစ်ပတ်လုံးရောင်းချကြောင်းသတိပြုပါ။ ဒါဟာသင်ပြေးစက်-လမ်းလျှောက်သုံးစွဲဖို့စီစဉ်ထားဘယ်လိုကုန်သည်, ပြေး, မျိုးစုံသုံးစွဲသူများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများမှပြောနေတာအချိန်ဖြုန်းဖို့ပေးဆောင်နိုင်ပါ။ သူတို့ကသင်လိုအပ် features အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သငျသညျပိုကောင်းတဲ့အရည်အသွေးအသုံးပြုသောပြေးစက်ကိုဝယ်ယူခြင်းအားဖြင့်သင့်ငွေအများဆုံးစက်ရလိမ့်မယ်။ သူတို့ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချွတ်ဝတ်ဆင်ပြီးနောက်ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရွှေ့ဖို့လိုအပ်တဲ့အခါမှာလူအတော်များများဟာပေါ့ပေါ့တန်တန်-အသုံး treadmill ရောင်း။ နွေရာသီအတွက်ပုဂ္ဂလိကရောင်းသူမှကြီးစွာသောအပေးအယူရှာဖွေပါ။ သင်တို့သည်လည်းမိမိတို့၏စက်တွေကို update ဖြစ်ကြောင်း gyms ကနေစီးပွားဖြစ်တန်းကိုသုံး treadmill ဝယ်ယူနိုင်ပေမည်။ သင်၌စိတ်ဝင်စားကြမော်ဒယ်များ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း Check သူတို့ဝယ်ယူသူတက်ကျင်းပခဲ့ကြပုံကိုကြည့်ပါ။ သူတို့ကအသုံးပြုခဲ့ပြီးမည်မျှမကြာခဏ, အပြေးစက်ခဲ့ကြပါပြီ, သူတို့ရှိသည်ဟုရှိမရှိအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးရောင်းသူကိုမေးပါ ပုံမှန်ပြေးစက်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုဖျော်ဖြေ ။

စဉ်းစားရန်တစ်ဦးကကြီးမားတဲ့အချက်တစ်ချက်ကတော့ပြေးစက်၏ပေးပို့နဲ့ setup ဖြစ်ပါတယ်။ အသစ်က treadmill များအတွက်, ဒီတစ်ဦးအပိုဆောင်းတာဝန်ခံမှာထည့်သွင်းသို့မဟုတ်မရရှိနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ထိုအစက်ပေါင်း 100 ကျော်ကပေါင်အလေးချိန်နှင့်နေရတယ်လို့ဖြစ်ကြသည်နိုင်သကဲ့သို့, ကအပေါ်ထပ်ကသူတို့ကိုရဖို့ရုန်းကန်မှုတွေရှိနိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးအသုံးစက်ဝယ်ယူနေတယ်ဆိုရင်, သင့်ကိုယ်သင်အဘို့ဤစီစဉ်ရန်ရှိသည်လိမ့်မည်။ သူတို့ဝယ်ယူစျေးနှုန်းမပါဝင်ပါလျှင်သင်္ဘောကုန်ကျစရိတ်လည်းအလွန်မြင့်မားစေနိုင်ပါတယ်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

တစ်ဦးကပြေးစက်ကိုသင်တို့သည်ကြီးစွာသော cardio ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုပေးနိုင်ပါသည်, သင်မူကားသင်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဘို့အညာဘက်ကိုစက်လာပြီဖြစ်ကြောင်းသေချာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်ပိုမိုနှစ်သက်သည့်အင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လာနိုင်အောင်အားကစားရုံများတွင်ကွဲပြားခြားနားသော treadmill ကြိုးစားပါ။ သင်ပင်ကိုအကောင်းဆုံးနည်းဗျူဟာဟာကနျြးမာရေးကလပ်မှာပြေးစက်, ကျောင်း, ဒါမှမဟုတ်အားကစားရုံထက်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်ဆုံးဖြတ်စေခြင်းငှါ သင့်အိမ်များအတွက်တဦးတည်းဝယ်ယူ ။ သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးရဖို့တစ်ကွေး Non-မော်တော်ပြေးစက်နှင့်အရည်အသွေးကောင်းစက်တပ်ပြေးစက်အကြားနောက်ကျောနှင့်ထွက်ပြောင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

> Sources:

> Edwards က RB, Tofari PJ, Cormack က SJ, Whyte DG ။ non-စက်တပ်ကို run စက်ခါးပတ် Overground နှင့်မော်တော်စက်ခါးပတ်ကို run နှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်အဆင့်မြင့် Cardiometabolic တောင်းဆိုချက်များနှင့်ဆက်နွယ်နေသည်။ ဇီဝကမ္မဗေဒအတွက်နယ်စပ်ဒေသ။ 2017; 8 ။ Doi: 10,3389 / fphys.2017.00914 ။

> Smoliga JM, Hegedus EJ, Ford ကား KR ။ တစ်ဦးက Non-Motors, Curve စက်ခါးပတ်ပေါ်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပြေးစဉ်အတွင်းဇီဝကမ္မမုန်တိုင်းအဆင့်တိုးမြှင့်ခဲ့သည်။ အားကစားအတွက်ကာယကုထုံး။ 2015; 16 (3): 262-267 ။ Doi: 10,1016 / j.ptsp.2014.09.001 ။