(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ
ကယ်လိုရီ - 125
အဆီ - 9g
Carbs - 3g
ပရိုတိန်း - 8g
စုစုပေါင်းအချိန်က 40 မိနစ်
prep 15 မိ, ကွတ် 25 မိ
စားသုံးခြင်း 8
ဒါကသံပုရာ ricotta အီတလီ၏အနိမ့် carb low-ကယ်လိုရီဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ် အီစတာ ပိုင် (သို့သော်သိသာဘယ်အချိန်မဆိုစားရနိုင်ပါသည်) ။ ဒါဟာအစတခါတရံ ricotta cheesecake ဟုခေါ်သည်။ ဒါက crustless "ပိုင်" ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အရသာနှင့် texture (အနုတ်ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာ) အတွက်အလွန်ဆင်တူသည်။ မြေတပြင်လုံးနို့ ricotta ဒီစာရွက်အားလိုလားသည်။ အပိုင်း-အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်အသုံးပွုနိုငျသျောလညျး, ပိုင်ထက်ပို crumbly grainier နှင့်ထွက်လာပါတယ်။ ဤသည်မှာပိုင်ကိုလည်းပသခါပွဲအချိုပွဲ (နို့ထွက်ပစ္စည်း) အဖြစ်အလုပ်လုပ်လိမ့်မယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 ပေါင်မြေတပြင်လုံးနို့ ricotta ဒိန်ခဲ (15 အောင်စကွန်တိန်နာဒဏ်ငွေအလုပ်လုပ်တယ်)
- 3 ကြက်ဥ
- ဖျော်ရည်များနှင့်တဦးတည်းအလတ်စား၏ခြစ် zest
- သံပယိုသီး
- ကဲ့သို့သောသကြား 2/3 ခွက်, နှစ်သက်သုည-carb, တူညီသောသကြားအစားထိုး
- အရည် sucralose
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- ဆား၏ dash
ပြင်ဆင်မှု
- 350 အက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
- ကြက်ဥရွေးချယ်ခွဲထားနှင့်ပျော့ပျောင်းသောထိပ်ပုံစံအထိလူဖြူရိုက်တယ်။
- အဆိုပါကြက်ဥအနှစ်နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကျန်ပေါင်းစပ်။ ကအလုံအလောက် lemony င်လျှင်အချို့သောသံပုရာ "လေမှုတ်စက်" ဖြစ်ကြောင်းနှင့်လျော့နည်းဖျော်ရည်များအဖြစ်တွေ့မှအရသာ (ပျှမ်းမျှတစ်ဦးအလတ်စားသံပုရာအဘို့အသီးဖျော်ရည်၏အကြောင်းကို 3 ဇွန်းဖြစ်ပါတယ်။ ) သငျသညျအရသာမှတစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာထုတ်ယူ၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသံပုရာဖျော်ရည်ကို add နိုင်ပါတယ်။
- ရေတွင်းတစ်တွင်း-buttered ပိုင်ဒယ်အိုးထဲတွင်အရောအနှောများနှင့်ပြန့်ပွားသို့ကြက်ဥလူဖြူခေါက်။
- မုန့်ဖုတ်သည်အထိအနိုင်နိုင် 25 မိနစ်နှင့် ပတ်သက်. (ကသွားကြားထိုးတံသန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာသို့မဟုတ်နီးပါးဒါမည်) အလယ်၌ထားလေ၏။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီလုံးဝ Chilling; 90 မိနစ်။ လွင်ပြင်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်ဒီလိုအဖြစ် topping တစ် berry သီးနှင့်အတူ စတော်ဘယ်ရီ topping သို့မဟုတ်ဤ berry သီးရည် ။ သကြား-အခမဲ့သံပုရာထောပတ် လည်းကောင်းတစ်ဦး topping စေသည်။