မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ကိုအလင်းနှင့်နှိုးဆော်ခြင်းငှါရည်ရွယ်ပါသည်။ ငါသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်ကျွမ်းကျင်မှုအပြင်ဘက်ဒေသများရှိမြင်ကြပြီသူများသည်အမြဲနှစ်ဦးစလုံးလုပ်ဖို့ပုံရသည်။ ကျွမ်းကျင်မှု-အမြင်ကျယ်, အာဟာရ, လူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အကျင့်များနှင့်ကျန်းမာရေးငါ၏ဧရိယာ၌သူများသည်ပညာရေး၏ကုန်ကျစရိတ်မှာတောင်မှဒေါသ, ပညာရေးထက်ဒေါသသည်အကြောင်းပိုမိုဖြစ်ဟန်နှင့်အချိန်များတွင် -often ။ ဆိုလိုသည်မှာအခြားဇာတ်ကားတွေအလားတူ liabilities ရှိပါကငါ့ကိုတွေးမိစေသည်, ငါရိုးရှင်းစွာပြုလုပ်-ပေမယ့်အသိအမှတျပွုသူတို့ကိုငါ, ငါ့သံသယ၏အကျိုးခံစားခွင့်ပေးရဆက်လက်မည်ကျွမ်းကျင်မှုကင်းမဲ့နေသည်။
ဒါပေမယ့်သံသယငါ့ကိုစိုးရိမ်သောကအရမ်းကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ငါ့ဇနီးနဲ့ကျွန်မသက်သတ်လွတ်အစားအစာများအတွက်ဆော်သြနေတဲ့မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်ကိုကြည့်ပါနှင့်ဇာတ်ကြောင်း (က) အစားအစာထဲမှာသကြားမယ့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုမဖြစ်, သို့မဟုတ် (ခ) အသင့်စားဆိုင်အသားဆေးလိပ်သောက်အဖြစ်ကင်ဆာဖြစ်ပေါ်စေရန်အဖြစ်များပါတယ်ကြောင်းအကြံပြု, ဒါမှမဟုတ် ( အကယ်. ဂ) သားရိုင်းဆော်လမွန်ငါးစားခြင်းကလူများအတွက်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်ပြီး, သူမသည်ငါ့ဆီသို့လှည့်နှင့် says: "။ ငါရှုပ်ထွေးတယ်" တဲ့အစားအစာအကြောင်းကိုမှတ်တမ်းရုပ်ရှင်၏ရည်မှန်းချက်အစဉ်အမြဲရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်သံသယမဖြစ်သင့်ပါတယ်။
ကြှနျတေျာ့ဇနီးအစားအစာမှတ်တမ်းရုပ်ရှင်အားဖြင့်ရောထွေးနေသည်လျှင်, ငါသူမကကုမ္ပဏီအများကြီးရှိကြောင်းအခြရန်ရှိသည်။ ကက်သရင်း Princeton ကနေမှ neuroscience အတွက်ပါရဂူဘွဲ့ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သူမအလွန်ကောင်းစွာပညာတတ်များနှင့်အတော်လေးစမတ်သည်။ သူမသည်တစ်ဦးအစာအာဟာရကျွမ်းကျင်သူခင်ပွန်းနှင့်အတူနေထိုင်သည်, သူ့ကိုယ်ပိုင်ညာဘက်မှာရှိတဲ့ကျွမ်းကျင်သူတစ်ထမင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျး, အစားအသောက်များတွင်မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်ကိုတောင်ကျွန်တော့်ဇနီးရှုပ်ထွေးလေ့ရှိပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်?
ရည်ရွယ်ဒေါသအောင်မြင်ရန်သောကြောင့်, သူတို့ပြီးသားကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော်တို့ရဲ့ပေါ့ပ်ယဉ်ကျေးမှုကိုတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုလွန်းသောအရာကိုမပါဘူး: သူတို့တစ်တွေတစ်ခုတည်းကိုခုတုံး လုပ်. , ဒါမှမဟုတ်, ငွေကျည်ဆံမြွက်။
သူတို့ကကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအစာနှင့်အတူတဦးတည်းအရာ "မှားယွင်းတဲ့" သင်ပြောပြတစ်ချိန်ကဒီတော့သူတို့က-နှင့်အခြားအရာအားလုံးကိုဘယ်လောက်ရှင်းရှင်းနှင့်ငယ်ရွယ်ရွယ်ကမှားသင်ပြောပြရမယ် "လက်ျာဘက်။ " ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံးမဟုတ်ဘဲပြဿနာကို။
တစ်ဦးက "တရားခံ" ပေါ်တွင်အာရုံစူးစိုက်
အဆိုပါမကြာသေးမီကဖြန့်ချိမှတ်တမ်းရုပ်ရှင်, အဘယ်သို့ငါ့အမိတ်ဆွေများနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏နံပါတ်တပ်ဆင်ထားသောကနျြးမာရေး, လုပ်ငန်းများ၌အသားရေပန်းစားအစားအစာတွေနဲ့ပြဿနာတစ်ခု (ထိုသို့!) ပါလျှင်, ထို့နောက်သကြားမဖွစျနိုငျကွောငျးအမြင်လက်ခံပုံရတယ်။
ကျွန်မအထူးလေးနက်စွာ, သဘောမတူ။ အဲဒီမှာနေတဲ့အစားအသောက်မှားတစ်ခုထက် ပို. အရာဖြစ်နိုင်ပြီး, အကြောင်းကမှားဖြစ်ခြင်းအစားအစာညာဘက်စေမကူညီဘူး။ အဲဒီအစား, ကတူပိုမိုသို့လူတွေကိုပြောသွား: ဆိုးဆိုးရွားရွားစားရန်မတူညီတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုအဆုံးမဲ့တူးဖော်ရေး။
ဆေးရွက်ကြီးနှင့်အမျိုးမျိုးသောစက်မှုဓာတုပစ္စည်းကဲ့သို့တူညီသော - ကင်ဆာသုတေသနအပေါ်ကြောင်းနိုင်ငံတကာအေဂျင်စီအစအဦးအနီးအပါးရုပ်ရှင်မှတ်စုလုပ်ငန်းများ၌အသားတစ်ဦး "ငါကင်ဆာလူတန်းစား" (နည်းပညာပိုင်း, ထို "အုပ်စုတစ်စု 1" ဖြစ်သင့်သည်) ကြေငြာခဲ့သည်။ အဆိုပါဇာတ်ကြောင်းပြောဆေးရွက်ကြီးကဲ့သို့အဆိပ်အတောက်တစ်စုံတစ်ခုအခြားသူတွေအကြား, အမေရိကန်ကင်ဆာလူ့အဖွဲ့အစည်းများကအကြံပြုထားသည်ချက်ပြုတ်နည်းများပေါ်လာနိုင်ကြောင်းဒေါသဖော်ပြ, တလျှောက်လုံးဒီအလေးပေး 2. ယေဘုယျအားဖြင့်ဧဒုံအသားအုပ်စုခွဲခြားထားပါသည်။
ငါအမေရိကန်ကင်ဆာ Society ကပြုလုပ်လုံးဝသဘောတူလျက်, American Heart Association, နှင့်ကျန်းမာရေးခုခံကာကွယ်ဖို့တပါတည်းယူဆောင်အခြားမည်သည့်အဖွဲ့အစည်းက, လုပ်ငန်းများ၌အသားနဲ့ဘာမှရှိသင့်နှင့်အကွောငျးရငျးမြားစှာအတှကျအသားလျှော့စားရန်အားလုံးအမေရိကန်တွေအားပေးအားမြှောက်ထားရမည်။ သို့သော်ကင်ဆာဖို့ link ကိုမသိဘဲသို့မဟုတ်ပရိသတ်ကို၏တကာကိုင်တွယ်ရန်ဖြစ်စေမှုကြောင့်ရုပ်ရှင်အတွက်အခြေခံကျကျပုံကြီးချဲ့သည်။
ငါသည်အဘယ်သို့ဆိုလိုပါသနည်း ကောင်းပြီ, နေရောင်ခြည်ကိုလည်း IARC စာရင်းတွင်တစ်ဦး "အဖွဲ့ကို 1" ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးဇာတ်ကြောင်းပြောကြောင်းဖော်ပြရန်ပျက်ကွက်ဘယ်အရာ။
အဆိုပါ IARC အုပ်စုများထိုသည်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်၏အစွမ်းသတ္တိကိုသို့မဟုတ်မည်မျှကင်ဆာအသီးအသီးအကြောင်းတရားများပေမယ့်သက်သေအထောက်အထား၏ရိုးရှင်းစွာခွန်အားအကြောင်းကိုမရှိကြပေ။ အရေပြားကင်ဆာမှနေရောင်ခြည်အတွက်ဓါတ်ရောင်ခြည်ချိတ်ဆက်အထောက်အထားများ၏အစွမ်းသတ္တိကိုအဆုံးအဖြတ်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်နေရောင်ခြည်စာရင်းအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကြောင့်ငါတို့သည်အပြင်ဘက်လမ်းလျှောက်အကြံပြုဆိုကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းနဲ့အကြီးအကျယ်ဒေါသထွက်စေသင့်သနည်း
တစ်လုံးအစားအသောက်ချဉ်းကပ်ကိုယူ
ဤသည်ငါ့အားသျော, ရုပ်ရှင်နှင့်အတူအသေးစားပြဿနာဖြစ်ခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပျက်ယွင်း၏အထွေထွေအခြေအနေတွင်အတွက် ပို. အဓိကပြဿနာက "တဦးတည်းအစားအသောက်လူကြမ်းကောက်" ဆောင်ပုဒ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါရုပ်ရှင်အင်တာဗျူးများနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ရှောင်ရှားအဖြစ်အသား-The ပထမဦးဆုံးမေးခွန်းတစ်ခုကိုသငျသညျအစာကိုစားဘယ်လောက်သကြားအပါအဝင်အများကြီးအခြားကိစ္စရပ်များ,-ဘာမျှ စုပေါင်း. မီရုပ်ရှင်သိသာရောက်ရှိခဲ့ကြောင်းနိဂုံးချုပ်အစာစားသည်ဟုဆိုသောသူအပေါင်းတို့ပေမယ့်တော်တော်များများကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများက။
မရောထွေးမယူကြနှင့်ဤနည်းစဉ်းစားသို့စကားပြောရကြပါဘူး။ အစားအသောက်ကျန်းမာရေးကိုလေးနက်အရေးပါမှု၏ဖြစ်ပါသည်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အရှိဆုံးအရေးပါသည်သင်၏အစားအစာအများစုတက်စေသည်အရာဖြစ်တယ်။ တသမတ်တည်းနှင့်ပြင်းထန်စွာအကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးလေ့လာမှုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှကိုမျိုးပေါ်အခြေခံပြီးရလဒ်များ, နှင့်လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှန်းကျင်ကလူတွေနဲ့ဆက်စပ်အစားအသောက်ပုံစံများ, မြေတပြင်လုံး, အကြိုးပွုစက်ရုံအစားအစာများကိုအလေးပေး။ သူတို့ကအခါတိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွကြွယ်ဝပါ၏ ပဲမျိုးစုံနှင့်ပဲဟင်းနီးပါးအခါတိုင်း; အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များကိုအချိန်အများကြီး; နှင့်တပြင်လုံးကိုအစေ့အချိန်အများဆုံး။
ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအများစုအရေးပါသောအများနှင့်ရောဂါ-အခမဲ့လူတွေငတ်ပြေဖို့လွင်ပြင်ရေပေါ်မှာအားကိုးနှင့်မကြာခဏလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ, နှင့် (လမ်းဖြင့်အခြား IARC အုပ်စုသည် 1 ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်,) ဖြစ်ကောင်းအချို့သောစပျစ်ရည်ကိုမသောက်ရ, ဒါပေမယ့်ဘယ်တော့မှ (သို့မဟုတ်ခဲအစဉ်အဆက်) ဆိုဒါ ။ သူတို့ကနည်းနည်းအသားကို စား. , အနည်းငယ်သာဆိုလုပ်ငန်းများ၌အသားလျှင်, ဒါပေမယ့်လည်းအနည်းငယ်သာဆက်ပြောသည်သကြားကိုစားကြလော့။
တနည်းအားဖြင့်၎င်းတို့၏အစားအစာဖြစ်သောကြောင့်တစုံတယောက်သောသူသည်အရာ၏, ဒါပေမယ့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အရာရာကောင်းမဟုတ်, သူတို့၏ကျန်းမာရေးတူညီတဲ့အကြောင်းပြချက်များအတွက်ယေဘုယျအားဖြင့်ကောင်းလှ၏။
အဲဒီမှာကော်ပိုရိတ်စပွန်ဆာနှင့်ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများအကြားမြိန်ဆက်ဆံမှု, အကယ်စင်စစ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ငါသည်အဘယ်သို့ကျန်းမာရေးနှင့်တူရုပ်ရှင်အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများများ၏ထိတွေ့မှုတန်ဖိုးထားတယ်။ ငါတို့သည်လည်းလူသားတွေလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကိစ္စအဖြစ်, သူတို့ရဲ့အရပျ၌တစ်တွေအများကြီးလျော့နည်းသားနဲ့လုပ်ငန်းများ၌အသားနှင့်အကြိုးပွုစက်ရုံအစားအစာများကိုစားပါကပြည်သူများနှင့်ကမ္ဘာဂြိုဟ်နှစ်ခုလုံး၏ကျန်းမာရေးကိုလွန်စွာအကျိုးရှိမည်ဟုငါသိ၏။ အမဲသားအဘို့အသင်တဦးတည်းလက်တွေ့ကျတဲ့အစွန်အဖျားလိုလျှင်အစားထိုးပဲမျိုးစုံသငျသညျအရတိုင်းအခွင့်အလမ်း။
သို့သော်လုပ်ငန်းများ၌အသားကိုငါတို့အဘို့အဆိုးလျှင်သကြားဒဏ်ငွေဖြစ်ရမည်သောစိတ်ကူး, ရိုးရိုးသစ်ကိုလမ်းညွန်အတွက်အဟောင်းအမှားတွေအောင်စောင့်ရှောက်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုဖိတ်ခေါ်ခဲ့။ ကျနော်တို့ပြီးသား, မလိုအပ်ဘဲ, ဆိုးရွားစွာအစာစားခြင်း၏အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေစူးစမ်းခြင်းဖြင့်နှစ်ပေါင်းများစွာထဲကနေဘဝတွေကိုနှင့်ဝေးလွန်းဘဝကနေဝေးလည်းနှစ်ပေါင်းများစွာလက်နက်ချပါပြီ။
ရဲ့ကြောင်းရပ်တန့်ကြပါစို့။ နှစ်ဦးကိုအစားအသောက်အမှားညာဘက်, အစားအစာ, ဒါမှမဟုတ်ကျန်းမာရေးစေပါဘူး။ အကြိုးပွုအစားအစာများ, တစ်ဦးကိုပညာရှိပေါင်းစပ်အများစုအပင်များ, ့လုပ်ပါ။