သငျသညျမကြာသေးမီကဖိနပ်အပြေးနှင့်အသငျသညျအလှနျအခွကေိုသို့မဟုတ်အရည်ကြည်ဖုကြုံနေရပါတယ်တရံဝယ်လျှင်, သင်ကအသစ်ကဖိနပ်ထဲမှာကိုချိုးဖျက်ဖို့ကြာအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးတွေးမိပေမည်။ ကဖိနပ်တရံပေါ်အရှုံးမပေးနဲ့ပိုကောင်းသင်၏ခြေကိုကျန်းမာရေးနှင့်နှစ်သိမ့်အဘို့အရေးကြီးပါတယ် fit ကြောင်းသူမြားကိုရှာဖှကသူတို့ကိုပြန်သွားဖို့အချိန်ရသောအခါသိမှတ်ကြလော့။
Break-အတွက်အချိန်ဖိနပ်ကို run များအတွက်
အဆိုပါဖြစ်ကြောင်းစနစ်တကျ-တပ်ဆင်ပြေးဖိနပ်နဲ့သူမြားကို သင်တို့ခြေအဘို့အညာဘက်ဖိနပ် တစ်ချိုး-in ကိုကာလမလိုအပ်သင့်ပါတယ်။
သူတို့ကသင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးအပြေးနှင့်အတူစတင်သက်သာခံစားရသင့်တယ်။
သင်အတိတ်တွင်ဝတ်ဆင်င့်ထက်ဖိနပ်အပြေးတဲ့နေရာမှာမတူညီတဲ့ပုံစံအရဆိုလျှင်, သူတို့ကိုအတွက်တိုတောင်းပြေး၏စုံတွဲတစ်တွဲလုပ်နေတာကသူတို့ကိုထွက်စမ်းပါ။ သူတို့ကပထမဦးဆုံးမှာနည်းနည်းကွဲပြားခြားနားသောခံစားမိလိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့သက်သာခံစားရသင့်တယ်။ သငျသညျအရည်ကြည်ဖုဖွံ့ဖြိုးဆဲသို့မဟုတ်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်အဆင်မပြေခံစားရနေလျှင်, စတိုးဆိုင်မှသူတို့ကိုနောက်ကျောယူပါ။ အများစုကအကောင်းပြေးစတိုးဆိုင်များမှသာကြိမ်၏စုံတွဲတစ်တွဲဝတ်ဆင်ခဲ့ကြကြောင်းဖိနပ် running များအတွက်ပြန်အမ်းငွေသို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်အကြွေးကိုငါပေးမည်။
နယူးအပြေးဖိနပ်နှင့်အတူပြဿနာများ
သင်တို့အဘို့အမှားမထိုက်မတန်ဖြစ်ခြင်းဖိနပ်ဦးတည်သွားစေသည်ဟုဘုံပြဿနာများ၏စုံတွဲတစ်တွဲရှိတယ်။
- အရမ်းအသေးစားသို့မဟုတ်ကျဉ်းဖြစ်ကြောင်းဖိနပ်: သင်ရတဲ့နေတယ်ဆိုရင် အရည်ကြည်ဖု ဒါမှမဟုတ်ဖိနပ်မသက်မသာခံစားရ, သူတို့ကသေးငယ်လွန်းဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျကို run တဲ့အခါမှာသင်ပုံမှန်ဖိနပ်အရွယ်အစားထက်ပိုကြီးတဲ့အပြည့်အဝအရွယ်အစားကအနည်းဆုံးတစ်နှစ်ခွဲအရွယ်အစားဖြစ်ကြောင်းပြေးဖိနပ်ဝတ်ထားနေသေချာအောင်သင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်သင်၏ခြေ, တကိုယ်လုံးရောင်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့စားဆင်ယင်ဖိနပ်အရွယ်အစားထက်ပိုကြီးဖြစ်ကြောင်းပထမဦးဆုံးဝယ်ဖိနပ်မှာလိုက်တယ်ခံစားရပေမည်, သင်မူကားစတင်ခဲ့သည့်အခါသူတို့အဖြစ်သင်၏ခြေကိုသင့်ပြေး၏အဆုံးအားဖြင့်အတူတူပင်အရွယ်အစားမရှိကြပေ။ သင်တို့သည်လည်းကျယ်ပြန့်ဖိနပ်အဘို့အကြည့်ဖို့လိုပေမည်။ တချို့ကအမှတ်တံဆိပ်ယခုကျဉ်းမြောင်းပုံမှန်အစည်းအဝေးများနှင့်ကျယ်ပြန့် width ကိုဆက်ကပ်။ သငျသညျပွတ်နယ်ကြုံနေရသို့မဟုတ်အရည်ကြည်ဖုနေတယ်ဆိုရင်တစ်ဦးပိုမိုကျယ်ပြန်ဖိနပ်ပြေးများအတွက်ပိုကောင်းအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်လျှင်မူကား, ကြည့်ရှုပါ။
- ဖိနပ်မှားနောက်ဆုံးရက်တွင်ဖန်ဆင်း: ဖိနပ်မော်ဒယ်များကွဲပြားခြားနားပုံရသည်။ တချို့ကတစ်ဦးပိုမိုကျယ်ပြန်ခြေချောင်းသေတ္တာအချို့ကျဉ်းရှိသည်။ တချို့ကတချို့လျော့နည်း ပို. အသံအတိုးအကျယ်ရှိသည်။ တချို့ကအခြားသူများကိုမရကြလိမ့်မည်ကိုဖနောငျ့ snugly သင် fit ပါလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားကှဲလှဲပြီးခဲ့သည့်အဆိုပါဖိနပ်အပေါ်နေသူများကဖန်တီးကြောင့်ထုတ်လုပ်သူမှ Model နဲ့ထုတ်လုပ်သူမှမော်ဒယ်ကနေကွဲပြားပါလိမ့်မယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။
- မှားအမျိုးအစား၏ဖိနပ်: တစ်သွားရောက် လည်ပတ်နေအထူးပြုစတိုးဆိုင် သင်ဖိနပ် running လက်ျာရဒါနှင့်သင့်ခြေရင်း၌တစ်ဦး salesperson ကြည့်ရှိသည်နှင့်တစ်ဦးသွားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလုပ်ပါ။ သငျသညျ overpronate ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်တစ်ဦးရွေ့လျားမှုထိန်းချုပ်မှုဖိနပ်လိုအပ်ခဲ့လျှင်သင်သည်အစားကြားနေဖိနပ်ကိုတက်ခူးလျှင်, သင်ပြဿနာများရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျ overpronate မထားဘူးဆိုရင်, သင်ကလဲစနစ်တကျဖိနပ်လျော့နည်းသက်သာစေခြင်းငှါရှာတွေ့လိမ့်မည်။ သင်တစ်ဦးရိုးရှင်းသောဖိနပ်ဝယ်ပေမယ့်သင်၏ခြေကိုပိုပြီးထောက်ခံမှုလိုအပ်ကြောင်းလျှင်သင်သည်ပျက်ပြင်ဆင်ထားသညဖိနပ်အတွက်အဆင်ပြေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
အပြေးဖိနပ်ပြန်သွားမူဝါဒများ
ပြန်လာသည့်မူဝါဒကိုသိ သင်ဖိနပ်ဝယ်ရှိရာစတိုးဆိုင်သို့မဟုတ်အွန်လိုင်းရောင်းချသူ၏။ တစ်ဦးကဒေသခံအထူးပြုပြေးစတိုးဆိုင်ဖြစ်နိုင်မယ့်ရက်ရောပြန်လာသည့်မူဝါဒရှိပြီးသင်ကအနည်းငယ်ပြေးပြီးနောက်သင့်ရဲ့ဖိနပ်ကိုပြန်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်အွန်လိုင်းစတိုးများနှင့်အခြားစတိုးဆိုင်များသင်ကံကောင်းပါစေထဲကနေသောအမှု၌သာ unworn ဖိနပ်, ပြန်လာလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာရက်ရက်ရောရောပြန်လာသည့်မူဝါဒနှင့်အတူတစ်စတိုးကနေဖိနပ်အသစ်မော်ဒယ်ဝယ်ယူရန်စမတ်ပါပဲ။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ဖိနပ်သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်သွားကြသည်မဟုတ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ခြင်းအတွက်နှောင့်နှေးမနေပါနဲ့။ သငျသညျပြေး၏စုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်ပြဿနာများရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်, ဒါကြောင့်အမှုအရာပိုကောင်းရလိမ့်မည်ဟုမဖြစ်နိုင်ပါပဲ။ ထိုအတောအတွင်းတွင်သင်အရည်ကြည်ဖုအရဖြစ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်မှားဖိနပ်ဝတ်ထားရာမှအခြားပြဿနာများကိုဖွံ့ဖြိုး။ အဲဒါကိုကပြန်လာသည့်ရက်စွဲအတိတ်င်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ကချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုမှသူတို့ကိုလှူဒါန်းခဲ့တက်အဆုံးသတ်ကိုဆိုလိုသည်လျှင်ပင်ယခုသူတို့ကိုသုံးပြီးရပ်တန့်ဖို့ပိုကောင်းပါတယ်။