သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတန်ဖိုးထားလျှင် cheat ကောင်းတစ်စိတ်ကူးမဟုတ်ပါဘူး
သငျသညျဟာ Celiac disease ရှိသျောလညျးသငျ gluten စားသုံးခြင်းကနေမဆိုရောဂါလက္ခဏာတွေရမထားဘူးဆိုရင်သင်ကလမ်းဆင်းမဆိုအဓိကကျန်းမာရေးဂယက်ရိုက်ခြင်းမရှိဘဲအစားအသောက်များတွင်အပေါ်ခိုးနိုင်လျှင်, သင်စဉ်းစားမိပေလိမ့်မည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, cheat သငျသညျကနေချက်ချင်းသက်ရောက်မှုမခံစားရဘူးရင်တောင်တကယ်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေဖို့အလားအလာရှိပါတယ်။
သင်၏ဆရာဝန်ကိုသင်ရောဂါလျှင်, သင်ဆက်ဆက် (မသက်ဆိုင်လက္ခဏာတွေ၏) ဟာ Celiac disease ရှိတယ် ...
နှင့်သောသင် gluten မစားခဲ့ကြသောကြောင့်, သင့်ရဲ့အူသိမ်သငျသညျသိသာဟာ Celiac disease ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါသော်လည်းအမှန်တကယ်ကိုယ်ထိလက်ရောက်ပျက်စီးသွားသောဖြစ်ခဲ့သည်ကိုဆိုလိုသည်။
အံ့သြစရာအဖြစ်များသည့်ရောဂါလက္ခဏာများမရှိရင်ဟာ Celiac
ဒါဟာဒီရက်ကိုအဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေ-In ဆိုတဲ့အချက်ကိုခြင်းမရှိဘဲရောဂါရစေသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောမဟုတ်ဘူး, တဦးတည်းမကြာသေးခင်ကလေ့လာမှုရောဂါဟာ Celiac ၏ 20% ဟာသူတို့ရဲ့အခြေအနေများရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်အချိန်မျိုးကို Asymptomatic ဖြစ်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။
ဒါဟာသင်ရောဂါခဲ့တာတစ်ချိန်ကအစားအသောက်များတွင်အပေါ်ခိုးသူအချို့သင်သည် gluten-အခမဲ့သွားပြီတော့တခါသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေမကြာခဏပိုဆိုးရငျသညျပွောကွလိမျ့မညျမတိုင်မီ-အဖြစ်သူတို့ကိုသင်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါလျှင်ပင်ရောဂါလက္ခဏာတွေပြသနိုင်ဖို့စတင်နိုင်သမျှပါပဲ။ ဒါပေမယ့်သင်က gluten မျိုချမိပါတော့မယ်ဆိုရင်ပြောပြနိုင်ပါလိမ့်ဘယ်တော့မှလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
မည်သို့ပင်ဆိုစေ, (ပင်ရောဂါလက္ခဏာတွေမပါဘဲ) အခြေအနေကိုရှိခြင်းကိုသင်အရိုးပွရောဂါ, အာဟာရချို့တဲ့မှု, မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့် Celiac disease နဲ့ဆက်စပ်ရဲ့ရန်လို lymphoma အမျိုးအစားအပါအဝင်ကင်ဆာအမျိုးအစားပေါင်းမြောက်များစွာအပါအဝင်ဟာ Celiac disease ၏ဆိုးကျိုးများအမြိုးမြိုး, အဘို့အအန္တရာယ်မှာနေကိုဆိုလိုသည်။
သင်အမှန်တကယ်ကအန္တာရာယ်ချင်ပါသလား? တကယ်လား?
အဘယ်အရာကိုရုံတစ် Little က cheat အကြောင်း?
တစ်တင်းကျပ် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါငါသိ၏အဓိကနာကျင်မှု-ယုံကြည်ငါ့ကိုဖြစ်နိုငျပါသညျ! ဒါကြောင့်သေချာပေါက်သင်သည်မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာတွေသတိထားမိကြဘူးလျှင်သင်လူများ-စာရေးတံပြုကြသည့်အခါခိုးရန်သွေးဆောင်ရဲ့သူတို့နောက်နေ့ထိုသို့ပေးဆောင်ပါလိမ့်မယ်ကိုသိလျှင်ပင်ခိုးဖို့စုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံနေကြသည်။
သငျသညျ, သင့်တဲ့အစားအစာအပေါ်တောင်မှအကြိမ်အနည်းငယ်တစ်လခိုးလျှင်မူကား, သင့်အူပျက်စီးသွားသောနေဖို့ပါလိမ့်မယ်, သင်ငါအထက်တွင်ဖော်ပြထားသောသောသူအပေါငျးတို့ကအခြားကြောက်စရာအခြေအနေများအဘို့အမြင့်မားသောအန္တရာယ်မှာရှိနေဆဲပါလိမ့်မယ်။
ဒါဟာ cheat ကနေသတိမပြုမိပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုသင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးသတိပေးလက္ခဏာသက်သေတစ်ဦးကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင် (ဝန်ခံရမည်မဖြစ်နိုင်ပေမယ့်) ဖြစ်နိုင်သောပါပဲ။ ဒါဟာသူတို့သဘာဝအစာခြေထက်ပိုအာရုံကြောဖြစ်နိုင်သည်ပေမယ့်သင်ကနောက်ဆုံးမှာ, ဟာ Celiac disease ရောဂါလက္ခဏာတွေသတိထားမိပါလိမ့်မယ်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်င် - ငါမျှမျှတတမကြာခဏမြင်ရပါတယ်တစ်ခုခုပါပဲ။ သင်တို့သည်လည်းအရိုးပွရောဂါအတူတက်လေ, ဒါမှမဟုတ်အခြား autoimmune ရောဂါဖြစ်နိုင်တယ်။
အဆိုပါအန္တရာယ်များဘာတွေလဲ?
သိရန်လမ်းမရှိသောရှိပါတယ်။ သင်ပိုပြီးဂရုတစိုက် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်နောက်တော်သို့လိုက်ခဲ့လျှင်သင်ဆည်းပူးကြမည်မဟုတ်ကြောင်းအလေးအနက်ခွအေနအေရနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်သင်က gluten မစားရှည်လျားသောဘဝအသက်ရှင်ကင်ဆာသို့မဟုတ်ဟာ Celiac disease နဲ့ဆက်စပ်အခြားအခြေအနေများမဆိုရဘယ်တော့မှနိုင်ကြောင်းလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကစားပါတယ်။
မှန်ပါသည်, gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်အတိုင်းလိုက်နာရန်ခက်ခဲဖြစ်နိုင်ပြီး, ဟာ Celiac gluten မစားဘို့ပေးအကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။ သို့သော်အကောင်းအပါအဝင်စျေးကွက်အသစ် gluten-အခမဲ့ထုတ်ကုန်တစ်ခုကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်ရှိရဲ့ gluten-အခမဲ့ဘီယာ , ပျော်စရာ gluten-အခမဲ့ pretzels နှင့်များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်း gluten-အခမဲ့ပီဇာ ။
ဒါ့အပြင်ပိုပြီးစားသောက်ဆိုင် gluten နားလည်တဲ့ဖြစ်လာကြပြီ, များပြားပေးနေကြသည် gluten-အခမဲ့ menus တွေ ။
ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်မှကပ်ကြောင့်ဖြစ်ဖို့အသုံးပြုသကဲ့သို့ခက်ခဲတဲ့မရှိ, သင်ဖြစ်နိုင်သည်သင့်ရဲ့အနာဂတ်နျြးမာရေးအတှကျလုပျနိုငျကိုအကောင်းဆုံးအရာတစျခုဖွစျနိုငျတယျ။
ရင်းမြစ်:
Volta ဦး et al ။ ဟာ Celiac disease ၏ပြောင်းလဲနေတဲ့လက်တွေ့ပရိုဖိုင်း: အီတလီလွှဲပြောင်းစင်တာအတွက် 15 နှစ်အတွေ့အကြုံ (1998-2012) ။ BMC Gastroenterology ။ 2014 ခုနှစ်နိုဝင်ဘာ 18; 14: 194 ။