တချို့က gluten ၏အလွန်သေးငယ်သောပမာဏင်နိုင်ပါသည်
သင် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်အတိုင်းလိုက်နာလျှင်သင်ဟာ Celiac disease သို့မဟုတ် Non-ဟာ Celiac gluten sensitivity ကိုရှိသည်ကြောင့်, သင်ဂျုံပါဝင်သောသို့မဟုတ် gluten ပါဝင်သောအစားအစာများအဖြစ်, ဒါမှမဟုတ်လုပ်အစားအစာများအားဖြင့်ထိုအတူစက်ရုံအတွက်လုပ်ကိုစားအစားအစာများနှင့်အတူသတိထားရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်စေခြင်းငှါ ဆိုတူညီသောပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်အစားအစာများပေါ်တွင် "ဂျုံခြေရာတွေင်နိုင်ပါသည်။ "
ဤအအစားအစာအချို့ကိုအဖြစ်တရားဝင်အရည်အချင်းပြည့်မှီနိုင်ပေမဲ့ "gluten-အခမဲ့," သူတို့နေဆဲ gluten ၏အလွန်သေးငယ်သောပမာဏပါဝင်နိုင်သည် ...
သင်နေမကောင်းစေရန်အလားအလာအလုံအလောက်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌စားနပ်ရိက္ခာတံဆိပ်ကပ်ခြင်းဆိုင်ရာဥပဒေများလှည်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူမအန္တရာယ်ယူလိုပါကနောက်ဆုံးမှာဆုံးဖြတ်ဖို့စားသုံးသူကထထွက်သွားကြပါသည်။ ဤတွင်ဤသူသည်သင်တို့ကိုယူသင့်ပါတယ်တဲ့စွန့်စားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်လျှင်သင်ဆုံးဖြတ်ကူညီရန်အချို့သောသတင်းအချက်အလက်များပိုမိုပါပဲ။
gluten တံဆိပ်ထုတ်ဖော်မိမိဆန္ဒအလျောက်
ပေးထားသောထုတ်ကုန်ဂျုံပါရှိသည်လျှင်ပညတ်တရားအားဖြင့်, အစားအစာထုတ်လုပ်သူထုတ်ဖော်ရပေမည်။ သို့သော်သူတို့ gluten ဟာသူတို့ရဲ့ထုတ်ကုန်များတွင်ရှိလျှင်သင်ပြောပြရန်မလိုအပ်ပါ, မသူတို့ကထုတ်ကုန်ဂျုံပါဝင်သောသို့မဟုတ် gluten ပါဝင်သောထုတ်ကုန်ကဲ့သို့တူညီသောစက်ရုံအတွက်သို့မဟုတ်တူညီသောပစ္စည်းကိရိယာများအပေါ်ဖန်ဆင်းထားသည်ရှိမရှိထုတ်ဖော်ရန်လိုအပ်သည် (တွေ့မြင် စားနပ်ရိက္ခာတံဆိပ်ကပ်ခြင်းဥပဒေ နှင့် gluten နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များအတွက်) ။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဂျုံ-အခမဲ့ gluten-အခမဲ့မဆိုလိုပါ ဂျုံအခမဲ့အစားအစာများနေဆဲထံမှ gluten ပရိုတိန်းပါဝင်နိုင်ပါသည်ကတည်းက မုယောစပါး နှင့် / သို့မဟုတ်ကောက် (အများဆုံးမကြာခဏမုယောစပါး) ။
မတည့်စားသုံးသူတစ်ဦးယဉ်ကျေးသည့်အတိုင်းကုမ္ပဏီအများအပြားဟာအစားအစာဖြစ်ပါတယ်ဟုသူတို့ရဲ့တံဆိပ်ပေါ်ရာအရပျထုတ်ပြန်ချက်များပြုပါ "ဂျုံပါဝင်သောအစားအစာများကဲ့သို့တူညီသောစက်ရုံအတွက်လုပ်", ", ဂျုံပါဝင်သောအစားအစာများကိုအတူဝေမျှပစ္စည်းကိရိယာများအပေါ်လုပ်" သို့မဟုတ် "၏သဲလွန်စတွေကိုရှင်းလင်းင်နိုင်ပါသည် (များသောအားဖြင့်အစားအစာ shared ပစ္စည်းကိရိယာများအပေါ်ဖန်ဆင်းထားသည်ကိုဆိုလိုသည်) ကိုဂျုံ "။
ဒါဟာ (ကနေဒါနှင့်အခြားနိုင်ငံများရှိအစားအသောက်တံဆိပ်ကပ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကွာခြား) အစားအစာအတွက် gluten နှင့် ပတ်သက်. ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ပြန်ချက်များကိုရှာဖွေ, US မှာအလွန်ရှားပါးတဲ့ရဲ့, ဒါပေမယ့်၏ကြားဖူးဘူး။
တစ်တံဆိပ်ပေါ်ဤအကြောင်းထုတ်ပြန်ချက်များတဦး၏ရှေ့မှောက်တွင်သတိထားဘို့လိုအပ်ကြောင်းညွှန်ပြနေချိန်တွင်ထိုကွောငျ့, ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ပြန်ချက်၏မရှိခြင်းသငျသညျအိမျအခမဲ့င်မဆိုလိုပါနှင့်အရေးမယူနှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာလောင်နိုင်ပါတယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင်တစ်ဦး shared စက်ရုံအတွက်လုပ်အစားအစာများဖွယ်ရှိ shared ပစ္စည်းကိရိယာများ (သို့မဟုတ် "ဂျုံခြေရာတွေပါဝင်နိုင်သည်" ဖျောပွသောသူတို့အား) ရက်နေ့မှာလုပ်အစားအစာများထက်လျော့နည်းအန္တရာယ်များဖြစ်လိမ့်မည်။
shared ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အတူပါဆုံးထုတ်လုပ်သူသူတို့တာမျိုးမဆံ့မမတဦးတည်းအနေနဲ့တာမျိုး (ဆိုလိုသည်မှာ, ဂျုံ) နဲ့ထုတ်ကုန်ကနေပြောင်းရွှေ့နေ, အထူးသဖြင့်လျှင်, ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များအကြားမိမိတို့၏ပစ္စည်းကိရိယာများရှင်းလင်းပါလိမ့်မယ်။ သန့်ရှင်းရေး protocols များထုတ်လုပ်သူမှထုတ်လုပ်သူများထံမှကွဲပြား, အချို့သည်ဤသန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကြီးအစောင့်ရှောက်ရမည်။ ထုတ်လုပ်သူအမှန်တကယ်ပြေးအကြားလုံးဝကြောင့် dismantles (နှငျ့သငျအများဆုံးထုတ်လုပ်သူကြောင်းပြုကြမည်မဟုတ်ယူဆနိုင်ပါတယ်) မဟုတ်လျှင်သို့သော်အစားအစာအပြောင်းအလဲနဲ့ပစ္စည်းကိရိယာများသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့နာမည်ဆိုးခက်ခဲသည်။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
သင်တစ်ဦးတုံ့ပြန်မှုမရှိဘဲမည်သည့်သို့မဟုတ်ဤထုတ်ကုန်အများစုတို့ကိုလောင်ပါသို့မဟုတ်ဖြစ်နိုင်သည်ပဲသေးငယ်တဲ့တုံ့ပြန်မှု (?: က gluten ၏အလွန်သေးငယ်သောပမာဏတစ်ဦးကိုမှန်ကန်တုံ့ပြန်မှု Is တုံ့ပြန်မှုကွဲပြားပုံကိုအပေါ်ပိုမိုသောအချက်အလက်များအဘို့ကိုကြည့်ပါ) နှင့်အတူနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
တကယ်တော့, ဟာ Celiac disease နှင့်အတူအချို့သောလူတွေကသူတို့သူတို့လိုချင်တဲ့အပေါငျးတို့သ gluten ကိုစားလျှင်ပင်မှာအားလုံးတုံ့ပြန်ကြပါဘူးဆိုလိုတာကအသံတိတ်ဟာ Celiac disease လို့ခေါ်ပါတယ်အဘယျသို့ရှိသည်။
ကျနော်တို့ gluten လောင်လာသောအခါမည်သို့ပင်ဖြစ်စေဟာ Celiac disease နဲ့ gluten sensitivity ကိုနှင့်အတူပါဆုံးတုံ့ပြန်ကြပါ (ကြည့်ရှု: သင် gluten Get တဲ့အခါမှာဘာဖြစ်မည်နည်း
) ။ တချို့ကကျနော်တို့ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားလျှင်ပင်သူတို့၏အလောင်းများကိုသူပုန်ကိုရှာဖွေ gluten ၏သန်းနှုန်းထက်နည်း 20 အစိတ်အပိုင်းများကို (?: ငါ့ကိုဖျားနာ Make နိုင်ပုံအများကြီး gluten အသေးစိတ်များအတွက်ကိုကြည့်ပါ), "gluten-အခမဲ့" ၏ဥပဒေရေးရာနှင့်အဓိပ္ပါယ်။
သင်တစ်ဦးနှင့်အတူကုန်ပစ္စည်းကိုစားသင့်ပါတယ်ဂျုံများအတွက်ကြေငြာချက် "shared ပစ္စည်းကိရိယာများအပေါ်ကိုဖန်ဆင်း / တူညီတဲ့စက်ရုံအတွက် / ၏သဲလွန်စများပါဝင်နိုင်"?
- သငျသညျ gluten ဖို့အထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံမရရှိပါက (သင်မပါပြဿနာအစာစားခြင်းရှိပါကဥပမာအားဖြင့်, အဘယ်သူမျှမထင်ရှားသော gluten ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူအစားအစာများ ), သငျသညျဖြစ်ကောင်းတဲ့တုံ့ပြန်မှုကြုံနေရခြင်းမရှိဘဲ shared ပစ္စည်းကိရိယာများပေါ်နှင့် shared အဆောက်အဦများတွင်နှစ်ဦးစလုံးကိုဖန်ဆင်းသောအစားအစာများကိုစားနိုင်ပါတယ်။
- သင်ကိုယ်တိုင်သငျသညျထုတ်ကုန်အသစ်တွေသို့မဟုတ်အသစ်စားသောက်ဆိုင်နှင့်အတူအခွင့်အလမ်းတွေကိုယူသောအခါ, သငျသညျ shared ပစ္စည်းကိရိယာများအပေါ်လုပ်အစားအစာများကိုရှင်းလင်းခုတ်မောင်းချင်ပေလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်သင်ဝေမျှအဆောက်အဦထဲမှာလုပ်အချို့သောအစားအစာများကိုစားနိုင်သည်ကိုရုံးတင်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်အမှားမှတဆင့်တွေ့ပါစေခြင်းငှါတခါတရံတုံ့ပြန်ရှာတွေ့ပါလျှင် သူတို့နေတဲ့အထူးသဖြင့်လျှင် gluten-အခမဲ့သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်း (gluten-အခမဲ့လက်မှတ်အစီအစဉ်များကုမ္ပဏီများသည်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ယူရပါမယ်အဆင့် dictate gluten Cross-ညစ်ညမ်း ထုတ်ကုန်များအကြား) ။
- သင် (သင်အရှိဆုံးလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါလျှင်ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျအများအားဖြင့်တုံ့ပြန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့) gluten ခြေရာကောက်ရန်အလွန်အထိခိုက်မခံနေကိုသိလျှင်, သင်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုထိုထုတ်ကုန်တုံ့ပြန်ပါလိမ့်မယ်, အရမ်း ... ဒါပေမယ့်သင်တန်း၏, သငျသညျဖွယ်ရှိပြီးသားကိုသိ ။
- သငျသညျ (အချို့လူတွေကသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့လုပျကဲ့သို့) သငျသညျမဟုတုံ့ပြန်သို့မဟုတ်ရှိမရှိအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှ gluten ကိုရှောင်ရှားချင်လျှင်, သင်သိသာအဖြစ်ကောင်းစွာဤထုတ်ပြန်ချက်များနှင့်အတူထုတ်ကုန် skip သငျ့သညျ။
gluten ခြေရာကောက်ရန် sensitivity ကို၏ 1) သင့်ရဲ့အဆငျ့နှင့် 2) သင့်ရဲ့အလိုဆန္ဒ gluten-အခမဲ့တတ်နိုင်သမျှနေဖို့: ရိုးရိုးသားသား, သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်အရာနှစ်ခုအပေါ်မူတည်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် "ဟု shared စက်ရုံအတွက်လုပ်" နှင့် "မျှဝေပစ္စည်းကိရိယာများအပေါ်လုပ်" ထုတ်ပြန်ချက်များနှင့်အတူထုတ်ကုန်သင့်ရဲ့အစားအစာအန္တရာယ်ကင်းဖြည့်စွက်ဖြစ်ခြင်းတက်လေလိမ့်မယ်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့မပြုစေခြင်းငှါ - ကဖြစ်နိုင်သည်အချို့လက်တွေ့စမ်းသပ်ချက်အပေါ်အခြေခံပြီးနှင့်ပေါ်ကြောင်းဖုန်းခေါ်ရန်သင့်အားဖွင့်မယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အတုံ့ပွနျမှု။
> Source:
> အပြင်ဟာ Celiac ။ စားနပ်ရိက္ခာလုံခြုံမှုတကယ်တော့စာရွက်။