amp ထကျစ်လစ်သိပ်သည်းသေးထိရောက်သောအလေးနှင့်သင်၏မှာ-အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း
သငျသညျအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းများတို့သည်ဤလောကသို့ delve ရန်လိုလျှင်တစ်ဦး kettlebell သင့်ရဲ့အခြေခံမှာ-အိမ်မှာအားကစားရုံလက်နက်တိုက်မှထည့်သွင်းဖို့ပစ္စည်းကိရိယာများ၏အကြီးအအပိုင်းအစဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏နေအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ဆက်ကပ်အပ်နှံအခန်းတစ်ခန်းရှိသည်သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့တိုက်ခန်းတစ်ခန်းသို့မဟုတ်ကွန်ဒိုအတွက်ကွာသင့်ရဲ့ပစ္စည်းကိရိယာများသိမ်းဆည်းထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, kettlebell အလွယ်တကူစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းရန်ခွန်အားသင်တန်း Element တစ်ခုရဲ့ add နိုင်ပါတယ်။
ရိုးရာ dumbbells မတူဘဲ, kettlebell တစ်ဦးအစိုင်အခဲလက်ကိုင်နဲ့မဟုတ်ဘဲအထီးကျန်ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုတွေထက် Full-ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုချေးငှားသောအ teardrop-တူသောပုံသဏ္ဌာန်, ပါရှိပါတယ်။ တစ်ဦး kettlebell အသုံးပြုခြင်းသင်၏အစွမ်းသတ္တိ, တည်ငြိမ်မှုများနှင့်ညှိနှိုင်းတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, သူတို့ကလည်းအဆစ်အခိုင်အမာနှင့်ဒဏ်ရာလျော့နည်းဖြစ်ပေါ်နိုင်အောင်, ရွတ်အားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးတယျ။
အားလုံးကတော့ kettlebell သော်လည်း, တူညီတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့တစ်တွေပျော့အပြင်ပန်းကနေမိုးသည်းထန်စွာသွန်း-သံအလေးချိန်ရန်, အလေးချိန်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်ပေါင်းကွဲပြားခြားနားသောပစ္စည်းများအနေဖြင့်လုပ်နေကြသည်။ အဲဒီမှာကွဲပြားခြားနားသောအိမ်မှာရှိနေတဲ့ဖြစ်ကြပြီးအချို့ပင်အမျိုးမျိုးသောအလေးတော်တော်များများ kettlebell ရှိခြင်းနှိုင်းယှဉ်တစ်ဦးယူနစ်အတွင်းအလေးချိန် options များကိုထိန်းညှိဖို့နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဤတွင်, သင်နှင့်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက်အကောင်းဆုံး kettlebell ။
တစ်ဦးအကြမ်းခံ, ကြာရှည် kettlebell များအတွက်သင် Yes4All kettlebell အဘို့အသွား, တစ်နှစ်ပြီးနောက်တစ်နှစ်သုံးစွဲဖို့ဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ kettlebell 5 ကနေ 80 ပေါင်အထိအမျိုးမျိုးသောအလေးချိန် options များအတွက်လာပါတယ်။ ဒါဟာအစခြစ်ပြီးချောမွေ့ပြောင်လက်ကြည့်ကာကွယ်တားဆီးဖို့အနက်ရောင်ဆေးသုတ်အတွက် coated ရဲ့သွန်းသံတစ်ခက်ခဲတဲ့နီးပါး indestructible ပစ္စည်းများ၏လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ kettlebell ၏လက်ကိုင်ကီထိုင်, kettlebell တျအပွောငျးအလဲ, တန်း, သင်လုပ်ဆောင်ရန်ရွေးချယ်အခြားမည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းဘို့အကောင်းတစ်ချုပ်ကိုင်ထားပေး textured ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ဖွင့်လှစ်ထွက်သင့်ရဲ့ kettlebell စုဆောင်းခြင်းသိုလှောင်အပေါ်အစီအစဉ်ရှိပါကအဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးပျော်စရာဒီဇိုင်းအဘို့အရွေးချယ်မခံသနည်း Onnit မှဤ kettlebell က၎င်း၏ front-facing ခြမ်းသို့ခြစ်ရာမပေါ်တဲ့မျောက်မျက်နှာရှိပါတယ်။ ဒီအပျော်အပျက် kettlebell သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများအနေဖြင့်ချီးမွမ်း၏တန်ချိန်ဂိုးသွင်းလိမ့်မယ်မသာ, ကလည်းတအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များတွင်ရှာသင့်အင်္ဂါရပ်များအားလုံးပါရှိပါတယ်။ ဤသည် kettlebell တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားမျောက်မျိုးစိတ် featuring တစ်ဦးချင်းစီအလေးချိန်နှင့်အတူ, 18, 36, 54, 72, 90 ပေါင်များတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာ chip ကိုယဉ်သံနဲ့လုပ်ထားတဲ့ရဲ့နှင့်တစ်ဦးအဆင်ပြေချုပ်ကိုင်မှုအတွက်ကြီးမားတဲ့လက်ကိုင်နှင့်အတူတည်ဆောက်ထားသည်။
ရောနှောပန်းတိုင်-ဆိုသည်အကြောင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးချစ်သူများ Tone ကိုကြံ့ခိုင်ရေးကနေသတ်မှတ်ထားဒီ kettlebell ထုတ်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါရဲရငျ့စှာရောင်စုံ kettlebell ငါးခုနှင့်အတူသုံးစုတခုထဲမှာလာ, 10 နဲ့ 15 ပေါင်အလေးပါဝင်သည်။ ဤနည်း, သင်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များဖြည့်ဆည်းဖို့ဆက်လက်အဖြစ် heftier အလေးချိန်တက်သင့်ရဲ့လမ်းအလုပ်မလုပ်တဲ့အနိမ့်အလေးချိန်နှင့်အတူနှင့်ရက်သတ္တပတ်နှင့်လအတွင်းစတင်နိုင်ပါသည်။ ဤအ kettlebell လေး၏လက်ကိုင် calluses နှင့်ကုန်ကြမ်းလက်တို့ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ချောချောမွေ့မွေ့မျက်နှာပြင်များနှင့်အဆင်ပြေအိမ်မှာရှိနေတဲ့ရှိသည်။ အဲဒီအစားသွန်းသံထက်, ဤအလေးဘိလပ်မြေနှင့်ပြည့်စုံနေကြသည်။ သငျသညျသုံးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း set ကိုမလိုချင်ကြဘူးလျှင်, သင်လည်းအတူတူပင်အရောင်အဆင်းနှင့်အင်္ဂါရပ်နှင့်အတူ Tone ကိုကြံ့ခိုင်ရေးကနေတစ်ဦးချင်း kettlebell ယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သင်၏ဝယ်ယူမှုကိုလည်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဇယားများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွေးအခေါ်များနှင့်အတူအလွတ်သဘော DVD ကို add ဖို့ option နဲ့အတူလာပါတယ်။
သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်မှာအားကစားရုံစတင်ခြင်း? သင်တစ်ဦးကိုးပေါင်အလေးချိန်ဒါမှမဟုတ် 88 ပေါင်တဦးတည်းရှာနေပဲဖြစ်ဖြစ်, CAP လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းစိတျကူးတိုင်းအလေးချိန်ရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားယှဉ်ပြိုင်-တန်းအလေးသူတို့တကယ်ခြားနားချက်ကိုပြောပြပေမယ့် CAP ၏စျေးနှုန်းကိုမချစ်နိုင်ပါတယ်ဟုသုံးစွဲသူတစ်ဦးတွေအများကြီးနှင့်အတူထိပ်တန်း-of-the-line ကိုအမှတ်တံဆိပ်မှနှိုင်းယှဉ်ဖြစ်ကြသည်။ တစ်ခုချင်းစီကို kettlebell အစိုင်အခဲသွန်းသံကိုဖန်ဆင်းသည်။ တစ်ခုချင်းစီကို kettlebell အဆင်ပြေနှင့်ချုပ်ကိုင်ဖို့လွယ်ကူနှစ်ဦးစလုံးသောလက်ကိုင်အတွက်တစ်ဦးချုပ်ရိုး-အခမဲ့မျက်နှာပြင်အတွက်ထို့နောက်စက်နှင့်အမှုန့်-coated ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါကျယ်ပြန့်, ပြားချပ်ချပ်အခြေစိုက်စခန်းသင်သည်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်း grounded နဲ့သင်ကကွာသိမ်းဆည်းထားသည့်အခါတည်ငြိမ်ဖြောင့်မတ်သင့်ရဲ့ kettlebell စောင့်ရှောက်မည်ခံစားရကူညီပေးပါမည်။ တစ်ခုချင်းစီကို kettlebell အရောင်လွယ်ကူသောအလေးချိန်အသိအမှတ်ပြုမှုများအတွက် coded ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအလေးချိန်များလွန်းပေါင်နှင့်ကီလိုဂရမ်နှစ်ဦးစလုံးတွင်ပြသနေသည်။
သငျသညျအဓိကအားဖွငျ့အိမ်မှာထွက်အလုပ်လုပ်နေလျှင်, သင့်ကြမ်းပြင်ကိုပျက်စီးစေတော်မမူကြောင်းကိရိယာများရှိခြင်းသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ SPRI kettlebell ဗီနိုင်း-coated, သင့်ချုပ်ကိုင်အဖြစ်သင့်အိမ်အခင်းပေါ်မှာနူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖြစ်ပါတယ်။ အလေးချိန်အရွယ်အစားရရှိမှုပေါ် မူတည်. အမျိုးမျိုးကွဲပြားပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်ရှစ်နှင့် 50 ပေါင်ကြားကပြေး။ သငျသညျအလေးချိန်အားဖြင့်အလွယ်တကူသင်၏စုဆောင်းမှုစုစည်းနိုင်အောင်တစ်ခုချင်းစီ SPRI kettlebell တောက်ပတဲ့အရောင်နှင့်အတူ coated ဖြစ်ပါတယ်။ တဦးတည်းရှိ reviewer မှတ်ချက်ချအဖြစ် Plus အားသည်, တက်ကြွသောအရောင်အဆင်းနိုင်အောင်မျက်စိ-ဖမ်းသူတို့အမှန်တကယ်သူမ၏သူမ၏လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အချိန်စေရန်သတိရကူညီဖို့ရှိပါတယ်။
အာကာသပေါ်တိုတောင်းပေမယ့်ကျယ်ပြန်အလေးချိန်သို့မဟုတ် kettlebell စုဆောင်းခြင်းချင်သောသူတို့အဘို့, အလုံ kettlebell သင်တို့အဘို့စုံလင်သည်။ အဲဒီအစားအလေးကွဲပြားအတွက်မျိုးစုံ kettlebell ရှိခြင်း၏, ဒီ kettlebell ညာဘက် shell ကိုသို့ fit ကြောင်းခြောက်လအလေးချိန်ပြားနှင့်တကွကြွလာ။ 16, 20, 24, 28, 32 နဲ့ 36 ပေါင်ကနေရှေးခယျြပါနဲ့သင်နှစ်သက်တဲ့အလေးချိန်ကိုစတင်သုံးစွဲဖို့ရာအရပျသို့ kettlebell ရဲ့ pin ကိုသော့ခတ်။ ဒီ kettlebell အပေါ်ကြီးမားတိုးချဲ့လက်ကိုင် goblet ကီထိုင်, tricep extension များ, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုသန် bicep ဆံပင်ကောက်ကောက်နဲ့တူနှစ်ယောက်လက်ရွေ့လျားလုပ်နေဘို့စုံလင်သည်။ ဤပုံစံကိုသင်အသုံးမပြုနေအလေးချိန်ပြားနေရာနိုင်ပါတယ်ဘယ်မှာအခြေစိုက်စခန်း pad ပါနှင့်တကွကြွလာ။ မဟုတ်အသုံးပြုမှုရှိနေစဉ်ဤနည်း, သူတို့ကသင့်ကြမ်းပြင်အထိခြစ်ရာဒါမှမဟုတ် ding လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
သင့်ရဲ့တည်ငြိမ်မှု, သက်လုံနှင့် mobility မြှင့်တင်ရန်နိုငျသောအပြည့်အဝ-ခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခန်း: အဆိုပါ CAP လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းဖျ kettlebell စျေးကွက်အပေါ်ကိုအခြား kettlebell ၏တူညီသောအကျိုးခံစားခွင့်ပေးထားပါတယ်။ သို့သော်တစ်ဦး kettlebell ၏သွန်း-သံ, ခဲယဉ်းအလေးချိန်ဗားရှင်းချင်ကြဘူးသောသူတို့အဘို့, CAP ကနေဒီ option ကိုညာဘက်သင့်ရဲ့လမ်းကြားတက်သည်။ အတွင်းပိုင်းသဲနှင့်အတူမာန်တင်းနေသည်နေစဉ် kettlebell ၏အပြင်ဘက်၌ပစ္စည်းတစ်ခုပျော့သေးတာရှည်ခံပတ္တူဖြစ်ပါတယ်။
သင်ဆဲကိုယ့်ကိုကိုယ်သို့မဟုတ်သင့်ကြမ်းပြင်ထိခိုက်၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲတျအပွောငျးအလဲ, သန့်ရှင်းဆွဲထုတ်နှင့် overhead LIFT ကဲ့သို့အားလုံးသင့်ရဲ့ပုံမှန် kettlebell လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ထဲ၌ဤအတူ, ဒီ kettlebell အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးလုပျတဲ့သူဆယ်ကျော်သက်များအတွက်အံ့သြစရာရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအထူ, ခက်ခဲတဲ့ပတ္တူ encasing လည်း re-ပြဌာန်းချုပ်နှင့်ကြံ့ခိုင် TPR လက်ကိုင်ရှိပြီးသံသဲနှင့်ပြည့်စုံ။ အဆိုပါချုပ်ကိုင်ကိုင်နှင့်ပတ်ပတ်လည်သယ်ဆောင်ရန်အဆင်ပြေသည်။ ငါးပါးမှ 20 ပေါင်, တစျဦးစီတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအရောင်ကနေအထိအလေးအတွက်လာ။ ဒီထုတ်ကုန်တစ်အိမ်မှာအားကစားရုံ, သင့်ဧည့်ခန်းအတွင်း၌ပင်အပြင်မှာသုံးစွဲဖို့အဆင်ပြေသည်။