4 Alignment ယောဂဖျာ၏ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း

သင်ကသင့်ရဲ့ Mat မှစ. ယောဂကိုလေ့လာပါနိုင်သလား?

သင်ပထမဦးဆုံးယောဂအကျင့်ကိုကျင့် start တဲ့အခါ, ယူအသစ်သတင်းအချက်အလက်အများကြီးရှိသေး၏။ ထို pose များ၏အမည်များနှင့်အခြေခံပုံစံမျိုးစုံ Remembering အသစ်များကို Yogi များအတွက်ပထမဦးဆုံးနှင့်အဓိကဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဆရာ alignment ကိုအကြောင်းပိုမိုအသေးစိတ်ကျသို့အရစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အုပ်စုတစုအတန်းအစားထဲမှာ, ဆရာမတိုင်း pose ၌သူတို့ပြင်ပေးဖို့တိုင်းကျောင်းသားမှမရနိုင်ပါ။ သို့သျောလညျး, alignment ကိုဒါအရေးကြီးပါတယ် , ထိုသို့နောက်ပိုင်းမှာမကောင်းတဲ့သူတွေကိုပြင်ပေးဖို့ကြိုးစားဖို့ထက်ကောင်းသောအလေ့အထများကိုဖန်တီးရန်ပိုကောင်းတယ်။

ဒါလုပ်ဖို့အသိစိတ်ယောဂကျောင်းသားဘာလဲ ကောင်းပြီ, အများအပြားရှိပါတယ် ယောဂဖျာ သင်သည်ကိုယ်အဘို့မှန်ကန်သော alignment ကိုတည်ထောင်ရန်ကူညီရန်ကြိုးစားသောစျေးကွက်ပေါ်မှာ။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်ဖျာပေါ်တွင်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာအမှတ်အသားများအပေါ်အားကိုးသောသူတို့က, အပေါ်ယံဆင်တူပေမယ့်ငါကြည့်ရှုသောဖျာ၏အသီးအသီးအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောချဉ်းကပ်မှုရှိပြီး, အရှင်ကျောင်းသားများကိုအမျိုးမျိုးမှအယူခံမည်ဖြစ်သည်။ ဤအဖျာ၏တဦးတည်းကိုအသုံးပြုပြီးသင့်ရဲ့ယောဂအလေ့အကျင့်များနှင့်အရာတစျခုကအကောင်းဆုံးသင်ကိုက်ညီ, ပေါင်းဆိုင်တဲ့အရေးပါသောအစာရင်းဇယားတစ်ခုအမြန်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်အဘို့ကိုအောက်တွင်နှိုင်းယှဉ်ဇယားကိုထုတ်စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်မြှင့်တင်ရန်စခွေငျးငှါလျှင်ကြည့်ဖို့အပေါ်ကိုဖတ်ပါ။

1. Gaiam Taos Alignment Mat

ပထမဦးဆုံးအဖွင့်ငါကြိုးစားခဲ့သည့်ဖျာ၏အရိုးရှင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဂျီဩမေတြီပုံစံသုံးခုအလျားလိုက်တပ်သားတို့သည် Taos, 5 မီလီမီတာမှာ, သူတို့ရဲ့အခြေခံဖျာထက်နည်းနည်းပိုထူသော Gaiam ရဲ့ PVC ဖျာ၏ "ပရီမီယံ" version ကိုအပေါ်ပုံနှိပ်နေကြသည်။ ဒါကဖျာခြောက်အများဆုံးအန္တရာယ်ရှိသော Phthalate (6P အခမဲ့) ၏အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ တပ်သားလက်နှင့်ခြေမနေရာချထားဘို့လမ်းညွှန်ချက်များအဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်။

အလျားလိုက်နှင့်သူရဲများဖွင့်သင့်ရဲ့လက်ချောင်းနဲ့ခြေချောင်းတန်းစီခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏လက်ျာဘက်များနှင့်လက်ဝဲဘက်နှစ်ဖက်တူညီတဲ့အရာလုပ်နေတာသေချာစေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအချိုးကျဒီဇိုင်းကိုလည်းသင်၏အ pose တက် setting သောအခါအသင် midline ဆိုင်သောနေရာများတွင်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါကဒီဇိုင်းကိုတော်တော်ရိုးရှင်းပေမယ့်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်နှင့်အလေ့အကျင့်၏ကွဲပြားခြားနားသောခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားနှင့်စတိုင်များဘို့ခွင့်ပြုပါရန်လုံလောက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည်။

Amazon.com ကနေ Gaiam Taos Mat Buy

2. copycat ယောဂ Mat

အဆိုပါ copycat ဖျာ 6-မီလီမီတာ, Phthalate-အခမဲ့, PVC ဖျာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်၎င်း၏အမှတ်အသားများအဆိုပါ Taos ဖျာပေါ်တွေထက်အများကြီးပိုမိုရှုပ်ထွေးဖြစ်ကြသည်။ ကိုးရပ်နေယောဂ pose တစ် series တွေဟာဖျာ၏ဗဟိုကဆင်း silhouette တွင်ဖော်ပြပါရှိသည်ဖြစ်ပါတယ်။ လက်နှင့်ခြေရာသောဤ pose ၏အသီးအသီးအဘို့စံပြအနေအထားကိုမှတ်သား။ အဆိုပါ alignment ကိုလမ်းညွှန်များအပေါ်အခြေခံထားတယ် Iyengar ယောဂ။ သင်တစ်ဦး tightrope ပေါ်တွင်ရပ်ခဲ့ကြပါလျှင်ကဲ့သို့သောအဖြစ်, တစ်ဦးချင်းစီရပ်နေ pose, အနောက်ဘက်ခြေမဟာအတူတက်စီတန်းရှေ့ခြေဖနောငျ့အတူရုပ်ပြဖြစ်ပါတယ်။ ဤ pose လုပ်ဖို့တလမ်းတည်းဖြင့်ဖြစ်ပါသည်သော်လည်း, များစွာသောအရင်ကဆိုရင်ပိုကောင်းတဲ့ကျယ်ပြန့်ရပ်တည်ချက်ယူခြင်းအားဖြင့်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်။ အလောင်းတွေအားလုံးကွဲပြားခြားနားသောအရွယ်အစားအတွက်လာကတည်းကအသုံးပြုသူလိုအပ်သောအဖြစ်လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ပတ်သက်. သူမ၏ကိုယ်ပိုင်အနေအထားကိုထိန်းညှိဖို့လုံလောက်တဲ့သိကြရပေမည်။ သင်တစ်ဦးလူတန်းစား setting ကိုအတွက်အသုံးပြုရန်နိုင်သော်လည်း, တကနေအိမ်အလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သည်။ ကိုး pose sequence ကိုအောက်ပါနေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ကိုစတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးဆုံးမဩဝါဒပေး tool အဖြစ်, ဒီဖျာပု pose အတွက်နောက်ဘက်ခြေလျင်အပြောင်းအလဲများကို၏အနေအထားကိုရွေးချယ်ထားသည့်ပုံကိုသရုပ်ဖော်တကယ်ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အဆိုပါ copycat ဖျာဒီသေးငယ်တဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းစီမံခန့်ခွဲသောသူစာရာမာကု, အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးခဲ့ပါတယ်။

Amazon.com ကနေ copycat Mat Buy

တောလည်ရာအားဖြင့် 3. ယောဂ

သို့သျောလညျးကိုအခြားချဉ်းကပ်မှုနာမည်ကျော်တစ်ဦးထုံးစံအရွယ်အပို-ကျယ်ပြန့်သောဗားရှင်းကိုအသုံးပြုရသောနံပါတ်များဖျာကယောဂအားဖြင့်ခေါ်ဆောင်သွားသည်ကို ကျောက်စိမ်းယောဂဖျာ တစ်ဦးအခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်။

ဤသည်ရက်ရက်ရောရောအချိုးကျရော်ဘာဖျာကြီးမြတ်ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲပေးထားပါတယ်။ အဆိုပါဖျာ 28 ရေတွက်ဘဲဥပုံအဖြစ်ဒေါင်လိုက်နှင့်အလျားလိုက် Cross-ပေါက်အမှတ်အသားများနှင့်အတူပုံနှိပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဖန်ဆင်းရှင်ဧလိရှဗက်နက်ဖြန်အိမ်တွင်အလေ့အကျင့်ကိုသင်ယူချင်သူတွေကိုအဘို့အယောဂဖို့တံခါးပေါက်အဖြစ်သူမ၏ဖျာမည်ဟုယူဆသည်။ တစ်ခုကပူးတှဲ DVD ကို alignment ကိုလမ်းပြအဖြစ်ရေတွက်ဘဲဥပုံကိုအသုံးပြုပြီး, 30 အခြေခံယောဂ pose မှစတင်မိတ်ဆက်။ အဲဒီမှာကြောင့်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံး alignment ကိုမဟုတ်ပါဘူးပင်လျှင်ဘဲဥပုံပေါ်ဿုံကိုယ့်ကိုယ်ကိုနေရာချပေးဖို့သွေးဆောင်သော်လည်းအရေအတွက်ကိုစနစ်, ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။ ဒါဟာဖို့အသုံးပြုရမယ့်အချိန်အနည်းငယ်ကြာပေမယ့်ဒီဖျာအရင်ကဆိုရင်နှင့်ပိုပြီးအတွေ့အကြုံရှိကျောင်းသားများကိုနှစ်ဦးစလုံးကအသုံးပြုခံရဖို့အလုံအလောက်ချက်နဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါ Grommet.com ကနေသီးသန့်ဝယ်ပါ

4. Liforme Mat

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကျနော်တို့ Liforme ဖျာ, (အသံထွက် "အသကျပုံစံ") ထံသို့လာကြ၏။ ဒါကဖျာတကယ်ဖျာသူ့ဟာသူ၏အရည်အသွေးသည် alignment ကိုဂရပ်ဖစ်၏ကြော့ရှင်းများနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း, စျေးနှုန်း tag ကို၏စည်းကမ်းချက်များ၌, အခြားသူများထံမှထွက်ရပ်။ အဆိုပါဖျာ Lululemon ရဲ့လူကြိုက်များနဲ့တူအောင်ချောမွေ့, စုပ်မျက်နှာပြင်နှင့်အတူ polyurethane နှင့်ရာဘာကနေဖန်ဆင်းထားသည် " အဆိုပါ Mat ။ " တစ်ဦးက biomorphic ဒီဇိုင်းကိုအလွန်စင်တာကိုဆင်းပြေးတစ်ဦးကိုကြိုးတန်း bisected, ထိုဖျာ၏ဗဟိုဆငျ။ ထို့အပြင်နှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောအလျားလိုက်လက်နှင့်ခြေမလမ်းညွှန်များအသုံးပြုသူဘဝဂ်ပေါ်မှာအပြောင်းအလဲဘို့ခွင့်ပြုပါ။ အအေးဆုံးဒီဇိုင်းဒြပ်စင် pose ရပ်နေဘို့ခြေလျင်လမ်းပြအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည့်ဗဟိုပတ်ပတ်လည်လေးထောင့်ဖြတ်လိုင်းများဖြစ်ပါသည်။ သင်ထောင့်ဖြတ်လျှောက်ရှိဘယ်နေရာမှာမဆိုသင်၏ခြေကိုနေရာချလို့ရပါတယ်ကတည်းက, ဒီဒီဇိုင်းကိုကွဲပြားခြားနားသောယောဂစတိုင်များထံမှ alignment ကိုမဟာဗျူဟာ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးရှိကြတယ်။ ဒါကဖျာလည်းတစ်ခုဖြစ်ပေါ်နေသောအလေ့အကျင့်များအတွက်အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သည်: ကအစပြုသူအဖြစ်အဆင့်မြင့်ကျောင်းသားတစ်ယောက်အဖြစ်အများကြီးပေးထားပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အပြည့်အဝကိုကြည့်ပါ Liforme Mat ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း ပိုပြီးအချက်အလက်သည်။

Amazon.com ကနေ Liforme Mat Buy

ဖွင့်လှစ်ခြင်း

E-commerce အကြောင်းအရာအယ်ဒီတာအဖွဲ့အကြောင်းအရာလွတ်လပ်သောဖြစ်ပါတယ်ကြှနျုပျတို့သညျဤစာမျက်နှာပေါ်တွင်လင့်များမှတဆင့်ထုတ်ကုန်များ၏သင်၏ဝယ်ယူမှုနှင့် ဆက်စပ်. လျော်ကြေးငွေလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ ဆန်းစစ်ခြင်းနမူနာထုတ်လုပ်သူများကထောက်ပံ့ပေးခဲ့ကြသည်။