"သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှ Listen" သင်ယောဂအတန်းထဲတွင်ထပ်ခါထပ်ခါစကားကိုနားထောငျတစ်ခုခုပါပဲ။ အများအပြားကျောင်းသားများအတွက်ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှနားထောင်ရန်သင်ကပြောပြကြသည်အတူတူပင်ယောဂဆရာ, ဆရာမလည်းမသက်မသာရာထူးသို့သငျသညျနည်းပြများနှင့်မဟုတ်တော့သငျသညျချင်ပါတယ်ထက်အဲဒီမှာနေထိုင်ရန်သင့်အားအားပေးအားမြှောက်နေကြသည်အထူးသဖြင့်အခါ, လိုကျနာဖို့ခက်ခဲတဲ့ညွှန်ကြားချက်ပါပဲ။ ဒါကြောင့်အရာဖြစ်သနည်း သင်ကသင့်ရဲ့လမ်းသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏လမ်းလုပ်ဖို့ထင်နေပါသလား?
Alignment ဆိုတာဘာလဲ
alignment ကျွန်တော်တစ်ဦး pose ပြုရပါမည်သောစံပြလမ်းအကြောင်းပြောဆိုသည့်အခါကျွန်တော်ယောဂအတွက်အသုံးပြုစကားလုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင်စကားလုံးများကိုအကြောင်းကို "စံပြ" အထဲကမှမထင်မှတ်နှင့် ", သင့်တယ်" ဟုသင်သိရခင်မှာ ကောင်းသောယောဂဆရာမ အဲဒီမှာမူကွဲတွေအများကြီးလူ့အလောင်းတွေအတွက်ဖြစ်ကြောင်းနှင့် alignment ကိုအဆုံးသတ်ရလဒ်ထက်ပိုပြီးလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ဖို့စဉ်းစားပါကြောင်းအသိအမှတ်ပြုထားသည်။ နောက်ထပ်ဒီကိစ္စကိုရှုပ်ထွေးစေရန်, တစ်ဦးချင်းစီ ယောဂ၏စတိုင် အကောင်းဆုံး alignment ကိုအပေါ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အတွေး, ကိုယ်ပိုင်နည်းစနစ်များနှင့်, တခါတရံတွင် (ထဲမှာရှိပါတယ် Anusara ဥပမာ), ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဖော်ပြရန်ဘာသာစကား။ အစပိုင်းမှာအဲဒီ stylist ကွဲပြားခြားနားမှုတစ်ခု "သောအခါရောမမြို့မှာ" ချဉ်းကပ်နည်းယူပါ။ နောက်ဆုံးတွင်သငျသညျအကောင်းဆုံးကိုသင်ကိုက်ညီသောစတိုင်နှင့် alignment ကိုဒဿနတွေ့လိမ့်မည်။ ဒါဟာ alignment ကိုအကြောင်းကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ကူးများ၏အများစုလျှင်အားလုံးမဟုတ်, အပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုလှုပ်ရှားမှု၏ကိုးရာစုသြဇာလွှမ်းမိုးမှုထဲကလာသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်တန်ဖိုးရှိမယ့် ခေတ်ပြိုင်ယောဂရဲ့ဖှံ့ဖွိုးတိုး , မဆိုရှေးဟောင်းတစ်လောကလုံးအရင်းအမြစ်ပစ္စည်းကနေ။
အဆိုပါ Alignment Paradox
တဖကျတှငျမူငါတို့သည်နောက်နှစ်ခုအလောင်းတွေရောနှောဖြစ်ကြပြီးဘယ်လိုတစ် pose ခံစားရပါကမြင်တွေ့ရပုံထက်ပိုမိုအရေးပါသည်ကိုငါသိ၏။ ကျနော်တို့အခြားသူများကိုယျ့ကိုယျကိုနှိုငျးယှဉျသို့မဟုတ်တစ်စုံလင်သော pose ဘို့ကြိုးစားကြသည်မဟုတ်ပြောသည်ပါပြီ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, စံပြ alignment ကိုအမြဲသရုပ်ပြနေသည်, Illustrator, ရန်သော်ငြားနှင့်အဘို့အတညျ့။
ကျွန်တော်တို့ဘယ်လိုအဲဒီနှစျခုဆန့်ကျင်ညွှန်ကြားချက်ပြန်လည်သင့်မြတ်နိုင်မလဲ? လက်ခံမှု၏နာမ၌ပြတင်းပေါက်ထွက် သွား. alignment သငျ့သလော
သင်ဘယ်လိုတစ် pose ပြုပါကိစ္စမရှိပါဘူး။ alignment ရုံ pose တော်တော်လေးကိုကြည့်အောင်အကြောင်းကိုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်မှန်ကန်သော alignment ကို၎င်းကိုယ်ဟန်အနေအထားလုပ်ဖို့အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပေးထားပါတယ်။ မကြာခဏဒီအကောင်းဆုံးတည်ငြိမ်ရေးတို့အတွက်အရိုးတို့ကို stacking နှင့်အဆစ်အပေါ် wear နဲ့မျက်ရည် minimize လုပ်ဖို့ကပါဝင်ပတ်သက်။ သင်တစ်ဦးရှုပ်ထွေးသော pose (သို့မဟုတ်ပင်ရိုးရှင်းတဲ့တစ်ဦး) ၏ဖက်စ်သို့သင်ကိုယ်တိုင်ကြွက်သားနိုင်မည်အကြောင်း, ဒါပေမယ့်လျော် alignment ကိုမပါဘဲ, သငျသညျ သာ. ကွီးမွတျမှာ တစ်ဦးဒဏ်ရာအန္တရာယ် ။ လက်ခံမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသင်လိုအပ်သည့်အခါအကူအညီယူရန်စိတ်အားထက်သန်သည်။ ခေတ်သစ်ယောဂ, ဒီနေဖြင့်ရှေ့ဆောင်အဖြစ်စေတနာစိတ်ကျားကန်သုံးပြီးဆိုလိုတယ် Iyengar ။ ကျားကန်နှင့်အတူ, သငျသညျဘေးကင်းလုံခြုံ alignment ကိုထောကျပံ့တဲ့လမ်းအတွက်ပိုပြီးကိုယ်ဟန်အနေအထားယူဆနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါ alignment ကိုဝိရောဓိဖြေရှင်းသင့်ရဲ့ဉာဏ်နှင့်သင့်စိတ်ခံစားမှုအကြားအပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးလိုအပ်သည်။ ဥာဏ်ရည်, သင်ဆရာတစ်ဦး pose ပြုသင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ကြည့်ရှုတွေ့မြင်, သင်ဆရာအပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပုံစံကြိုးစားပါ။ စိတ်လှုပ်ရှားမှု, သင်ဆရာစပ်လျဉ်း၌ရှိကြ၏နေရာတိုင်းမှာနှင့်အတူ ok ပါပဲ။ သငျသညျ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် pose ခံစားရရန်အချို့ကိုသင်အကူအညီတောင်းအသုံးပွုနိုငျသညျ့အခါခံစားရဖို့, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကြောင့်အကူအညီကိုလက်ခံခွင့်ပြုပါရန်အသိအမြင်ပွုစုပြိုးထော။