သင်အစာစားအဘယ်သို့သောအကြောင်းဒါကြောင့်သတိထားနေတဲ့အခါသင်အလေးချိန် (သို့မဟုတ်မဆုံးရှုံး) ရရှိမှုအနေအဘယ်ကြောင့်အံ့သြ? သင်စကေးအပေါ်အများကြီးတိုးတက်မှုအောင်မရင့်သေးသေးနေ့လယ်စာမှာသင့်ရဲ့ကင်ကြက်သား eyeballing, နံနက်ယံ၌ကိုယ့်ကိုကိုယ်သီးနှံ၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အားဝေမျှအနီးကပ်အာရုံစိုက်နှင့်စားသောက်ဆိုင်မှာထက်ဝက်သာသင့်ရဲ့entréeမစားနှင့်။
ကိုယ့်ဟာကိုယ် condiments စစ်ဆေးမှုများ Give!
သငျသညျ guacamole နှင့်သင်၏မုန်လာဥဆေးထည့်ခြင်းနှင့် loading ၌သင်တို့၏သုပ်ရေနစ်သေကုန်ပြီ, သင့်ကော်ဖီအတွက်နို့နှင့်သကြားတစည်းလောင်း, သင့်သားညှပ်ပေါင်မုအပေါ် Mayonnaise ၏ဝန်အသုံးပြုနေသလား သင် guac တူသောကျန်းမာ Picks, အကြောင်းပြောနေတာနေလျှင်ပင်ဤအရာများကိုတက် add ဘယ်လောက်လျင်မြန်စွာနေဖြင့်အံ့အားသင့်စေလိမ့်မယ်။
သင်က overdoing စေခြင်းငှါအဘယ်အရပ်တစ်ခုစိတ်ကူးရရန်ကပိုကယ်လိုရီ condiments (ကယ်လိုရီအဆင့်ကိုဇွန်းနှုန်းစာရင်းကြသည်) ၏အချို့မှာအောက်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။ သင်ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးထက်ပိုတိကျမှန်ကန်တာလီချိုးရရန်အသုံးပြုစားသုံးခြင်း၏အရေအတွက်အားဖြင့်အောက်ကအရေအတွက်ကများပြားဖို့ရှိသည်ချင်ပါတယ်ဒါကြောင့်အချို့ကိစ္စများတွင်, သင်တစ်ဇွန်းထက်ပိုသုံးပါချင်ပါတယ်ကြောင်းသတိပြုပါ။
- ထောပတ် - 100 ကယ်လိုရီ
- မုန့်ဒိန်ခဲ - 50 ကယ်လိုရီ
- duck ငံပြာရည် - 40 ကယ်လိုရီ
- Guacamole - 25 ကယ်လိုရီ
- ဝက် & ထက်ဝက် - 20 ကယ်လိုရီ
- မိုးသည်းထန်စွာမုန့် - 52 ကယ်လိုရီ
- ketchup - 20 ကယ်လိုရီ
- Mayonnaise (ပုံမှန်) - 95 ကယ်လိုရီ
- သံလွင်ဆီ - 120 ကယ်လိုရီ
- မွေးမြူရေးခြံတစ်သင်းလုံးကကစားသမား (ပုံမှန်) - 70 ကယ်လိုရီ
- အချဉ်မုန့် - 23 ကယ်လိုရီ
- သကြား - 60 ကယ်လိုရီ
- ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းငံပြာရည် - 32 ကယ်လိုရီ
- Vinaigrette တစ်သင်းလုံးကကစားသမား - 50 ကယ်လိုရီ
သင်တစ်ဦးစောင့်ရှောက်မထားဘူးဆိုရင် အစားအစာဂျာနယ် , အခုတစ်ဦးပါပေးကြဖို့အချိန်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ သငျသညျအတောမသတ်-ပုံမှန်တစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုကဤအပိုကယ်လိုရီသင့်ရဲ့အစားအသောက်သို့ sneaking ရှိရာသို့သဲလွန်စကိုသင်ဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်စေခြင်းငှါ log မှမရှိကြပါဘူး။ သငျသညျအလိုအလြောကျသင်သည်သင်၏ပါးစပ်သို့ချပြီးနေအဘယ်အရာကိုပိုသတိထားမိဖြစ်လာသောကြောင့်, မဖော်ပြထားခြင်း, ရိုးရိုးအစားအစာဂျာနယ်စောင့်ရှောက်ခြင်း၏လုပ်ရပ်မကြာခဏသင့်ရဲ့ menu ကိုဖွင့်တင်းကျပ်ကိုကူညီဖို့လုံလောက်ပါတယ်။
တကယ်တော့, သုတေသနသူတို့ရဲ့အစားအစာစားသုံးမှုကိုခြေရာခံသောလူကိုမကျင့်သောသူတို့ကိုလည်းထက်ပိုကိုယ်အလေးချိန်ကြောင်းပြသထားတယ်။
condiments အမှန်တရားခံများမှာလျှင်, သင်အလွယ်တကူစမတ် (နှင့်အရသာ) လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်တွေကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်ကြိုးစားရန်လိုပေမည်အနည်းငယ်အရသာ, အနိမ့်-ကယ်လိုရီစိတ်ကူးများနေသောခေါင်းစဉ်:
သင့်ရဲ့ဂရင်းဝတ်စားဆင်ယင်မှတစ်ဦးက Leaner Way ကို
မွေးမြူရေးခြံတစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦးဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့အကျယ်ရေပန်းစားနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်သုပ်-ဒါပေမယ့်လည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်အရသာကျဆင်းလာအဖြစ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ကြိုးစားပါ အိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အောင် နှင့်နည်းပါးလာကယ်လိုရီနှင့်ဆိုဒီယမ်၏အကျိုးကျေးဇူးများအသီးအနှံကိုရိတ်ရ။ ဒါကြောင့်သွေးဖိအားကိုတိုးပွါးနိုင်ပါသည်နှင့်လည်းဖောင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြခြင်းငှါဖြစ်သောကြောင့်ပိုလျှံဆိုဒီယမ်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးကညှပ် Chip Topper
သေချာတာပေါ့, guacamole နှလုံး-ကျန်းမာဆီနှင့်အတူတင်ဆောင်, ဒါပေမယ့်လည်းတော်တော်လေးကယ်လိုရီင်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါတူကြွယ်ဝသောအရသာကိုခံစားဖို့လမ်းကိုတွေ့ပေမယ့်တစ်ဝက်ကယ်လိုရီပါ။ ဒါဟာဆဲလ်ဆာ-မှဲ့ကိုခေါ်မယ့်: ရိုးရှင်းစွာအဆဲလ်ဆာတစ်ဦးတန်းတူငွေပမာဏနှင့်အတူ guac တစ်ဦးတန်းတူပမာဏကိုပေါင်းစပ်။ သင်ရုံ 55 ကယ်လိုရီများအတွက်¼ခွက်ကိုခံစားနိုင်။
တစ်ဦးကနောက်ထပ်-အစားအသောက် Friendly Dip
အချဉ်မုန့် dips a nice, creamy ကိုက်ညီမှုပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းစကေးအပေါ်တစ်စုံတစ်ရာ dips တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဖက်တီးပစ္စည်းထုတ်ဖလှယ်ခြင်းနှင့်ပရိုတိန်းအတွက်အများကြီးကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်နှင့်အမြင့်မားတဲ့အရာ nonfat လွင်ပြင်ဂရိဒိန်ချဉ်, အတူကအစားထိုးလိုက်ပါ။
ပါးလျ Sandwich က Spread
သင်ကိုယ်တိုင်အချို့ကယ်လိုရီကယ်ဖို့လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်သင့်အသားညှပ်ပေါင်ပေါ်အလင်း Mayo အသုံးပြုနိုင်တယ်။
hummus: ဒါမှမဟုတ်သင်ကဒီအရသာကအခြားရွေးချယ်စရာကွိုးစားနိုင်ဘူး။ စင်ကြယ်သောကုလားပဲကနေဖန်ဆင်းတော်, ဒီအားရစရာဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတိန်းတစ်ခုထိုးပေးပါသည်။ Plus အားကြောင့်စွယ်စုံင်; သငျသညျအစဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူတစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာအဖြစ်ကခံစားနိုင်။