(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ
ကယ်လိုရီ - 173
အဆီ - 5G
Carbs - 25g
ပရိုတိန်း - 8g
စုစုပေါင်းအချိန် 60 မိနစ်
prep 10 မိ, ကွတ် 50 မိနစ်
စားသုံးခြင်း 6 (အကြောင်းကို 1/2 ခွက်ကိုအသီးအသီး)
ဒါကြောင့်အကြီးအအရသာများအတွက် DIY အောက်ပိုင်း-carb BBQ ဆော့စ်ကိုအသုံးပြုသည်အတိုင်းဤဘာဘီကျူး "မုန့်ဖုတ်" ပဲစာရွက်ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ ဤသူသည်သင်တို့ (20 မှ 30 မိနစ်ခန့်ကြာသော) ကြိုတင်မဲအတွက်ကင်ငံပြာရည်စေနှင့်လက်ပေါ်မှာရှိအထူးသဖြင့်လျှင်, အစဉ်အလာရိုးရာမီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံတစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအဆင်သင့်ပဲနဲ့စတင်ပြီးဖွင့်နှင့်ဟင်းမီးဖို၏ထိပ်ပေါ်မှာတကျီကျီသာ 15 မှ 20 မိနစ်ခန့်ကြာ, ဒီတစ်ခုသင်နှင့်အတူကအတူလိုက်ပါဖို့စိတျထဲတှငျရှိသမြှကိုအဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုသောကြောင့်, ဒါမှမဟုတ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဘက်မှာ cornbread နှင့်အတူ ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ထုကုန်တယ် 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်,
- 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1 ခွက်
- DIY BBQ ဆော့စ်
- 15.5 အောင်စအဖြူပဲလုပ်နိုင်
ပြင်ဆင်မှု
- ပျော့ပျောင်းသောသည်အထိသံလွင်ဆီထဲမှာထုကုန်တယ်ကြက်သွန်Sauté။ ပဲမျိုးစုံ Add နှင့်ကင်ငံပြာရည်၏ 1 ခွက်။ 15 မှ 20 မိနစ်ခန့်မျှတည်ထားပါ။