ဆောင်းရာသီလေ့ကျင့်ခန်း Essentials - သင်အပြင်ဘက်မှာ Go ဖို့လိုအပ်ကဘာလဲ

အေးသောအပူချိန်အတွက်တွားသောအခါ, ရာသီဥတု fit ရန်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြောင်းလဲဖို့အချိန်ပါပဲ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည် (ထိုစဉ်အမြဲမကောင်းတဲ့စိတ်ကူးမယ့်ပေမယ့်) အိမ်တွင်းရွှေ့ဖို့ရှိသည်မဆိုလိုပါ။ ဒါဟာသင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုပြီးပျော်စရာသင်၏လုပ်လေ့ကျင့်ခန်းဗီရိုထဲမှာအခြို့သောအရည်အသွေးကိုအဝတ်ရှိသည်ဖို့လိုအပျကွောငျးကိုဆိုလိုသည်။ အောက်တွင်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်ဦးစလုံးအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ထထပ်ထားနှင့်နွေးထွေးသောခြောက်သွေ့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အဘို့အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးအဝတ်တချို့ရှိနေပါတယ်။

1 - ဆောင်းရာသီအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ဘောင်းဘီကို run

သင်တန်းသင်လိုအပ်အရေးကြီးဆုံးသောအရာတို့ကို, ဆောင်းရာသီ, နွေဦး, နွေရာသီသို့မဟုတ်ပြိုလဲတစ်ခုမှာ, ဖြစ်ပါတယ်, ဘောင်းဘီ။ သငျသညျလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ပါကယ့်ကိုချမ်းအေးရဲ့ရသောအခါပြင်ပရှိကို run ချင်လျှင်မူကားအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, သင်အထူးဘောင်းဘီလိုအပ်ပါတယ်။

ကျွန်မခင်ပွန်း running တင်းကျပ်စွာမကြာခဏနွေးထွေး toasty ခြေထောက်စောင့်ရှောက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်းကိုမုန်း, ဒါကြောင့်သူကကြံ့ခိုင်ရေးဖက်ရှင်လောကရှိလက်ခံနိုင်ဖွယ်သောသူတို့အပေါ်မှာဘောင်းဘီတိုတစ်ထည်ပေါ်လှဲ။ ,

၎င်းတို့သည်အလင်းအလေးချိန်နှင့် breathable ကြောင့်သူတို့သည်သင်၏သော့များအတွက်အနည်းငယ်အိတ်ကပ်ရှိသည်နှင့်သင်ကျော် run ရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေဒါကြောင့်သူတို့ကရောင်ပြန်ဂရပ်ဖစ်များကြီးမြတ်ဖြစ်ကြသည်။ ဤပေါ့ပါးဘက်မှာဖြစ်လေ့, ဒါကြောင့်မှုတွင်ယာယီတစ်ခုတည်းသောဂဏန်း၌ရှိကြ၏လျှင်ငါသည်ဤရှေးခယျြမှာမဟုတ်ဘူး။

2 - Nike ကအမျိုးသမီး Dri-Fit ပြိုင်ကားသမားတစ်ဝက်အင်္ကျီကို run Zip

သင့်ရဲ့ထိပ်တန်းအဘို့အသင်တို့သည်လည်းပေါ့ပါးနှင့် breathable တစ်ခုခုခြောက်သွေ့ပူနွေးသငျသညျစောငျ့ရှောကျကူညီကြမည်ဖြစ်သောကြောင့်သင့်ချွေးငွေ့ပျံနှင့်အတူကပ်ချင်ပါလိမ့်မယ်။ Nike ကရဲ့ Dri-Fit pullover ပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ရာသီဥတုအေးနေစဉ်အတွင်းတစ်ကုတ်အင်္ကျီအောက်မှာ fit ဖို့လုံလောက်တဲ့အလင်းများအတွက်စုံလင်သောအခြေခံအလွှာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါထည်ပွတ်တိုက်မည်မဟုတ်သငျတို့သညျဤထိပ်တန်းအချိန်ကြာမြင့်စွာကြာရှည်ဦးမည်ကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။

3 - တာဂိုနီးယားအမျိုးသားများရဲ့ Silkweight Capilene လေယာဉ်အမှုထမ်း

သငျသညျပူနွေးခြောက်သွေ့နေ - ဤ silkweight ရှပ်အင်္ကျီ (ကျွန်မခင်ပွန်းကပိုင်ဆိုင်နှင့်ခစျြ၏) နီးပါးတစ်ဦးကြီးတွေချွင်းချက်နှင့်အတူကိုယ်လုံးတီးဖြစ်ခြင်းနဲ့တူရဲ့, ဒီတော့အလင်းနှင့်အဆင်ပြေသည်။ ဒါဟာပြင်ပတွင်အေးတဲ့အခါမှာပိုလေးအလွှာအောက်မှာဝတ်ဆင်ရန်နွေးထွေးသောရက်တယောက်တည်းသာဝတ်ဆင်ရန်လုံလောက်သောအလင်း, ဒါပေမယ့်အလုံအလောက် breathable ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစနှင်းလျှောစီးနှင့်စနိုးဘုတ်စီးခြင်းများအတွက်အခြေခံအလွှာအဖြစ်စုံလင်သောပါပဲ။

4 - အမျိုးသားများရဲ့ Brooks Infinite 1/2 ဇစ်ထိပ်တန်း

သင်တစ်ဦးအခြေစိုက်စခန်းအလွှာဝတ်ထားမယ်ဆိုရင်သင်၏နောက်အလွှာတစ်ခု breathable ထိပ်တန်းဖြစ်ပါသည် - တစ်အင်္ကျီတစ်ခုသို့မဟုတ်ရှည်လျားသောအင်္ကျီဖြစ်စေ, သင့်ဦးစားပေးနှင့်မည်သို့အအေးကြောင့်ပြင်ပမှာဖြစ်ပါတယ်ပေါ် မူတည်. ။ ဤသည်ဝက်ဇစ်ထိပ်တန်းကမိုးရွာသို့မဟုတ်အပြင်ဘက် snowing ရဲ့အထူးသဖြင့်လျှင်, အေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုအဘို့အကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ။ သငျသညျကိုချင့်ဇီပ်လုပ်မျုသို့မဟုတ်ခြင်းဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်နှင့်နိုင်လွန်ပြင်ပစ္စည်းရေနှင့်လေတှရေဲ့အဓိပ်ပာဒါကြောင့်သင်ကအရမ်းချမ်းအေးထွက်မယ့်လျှင်တစ်ဦးဂျာကင်အင်္ကျီမရှိဘဲဤဝတ်ဆင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

5 - Hanes အမျိုးသမီးအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်မွေးအပြည့်အဝဇစ် Jacket

ဒါကြောင့်အလင်းနှင့် breathable င်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကထိပ်တန်းပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်စုံလင်ပေမယ့်လည်းသိပ်အမြောက်အများထည့်သွင်းခြင်းမရှိဘဲနွေးသင်စောင့်ရှောက်။ သငျသညျအထကျပါနဲ့, အပိုနွေးထွေးမှုအဘို့, လေဂျာကင်အင်္ကျီအောပိုးရှည်လျားအတွင်းခံအဝတ်အစားများကဲ့သို့တစ်ဦးအခြေစိုက်စခန်းအလွှာကျော်ကဒီဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါထည်သင်သည်လည်းအအေးမရကြလိမ့်မည်ဒါကြောင့်ချွေးကွာမတရားသောသူဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

6 - မြောက်မျက်နှာပါဝါ Stretch လက်အိတ်

ပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လက်အိတ်ကောင်းတစ်ခု pair တစုံရှာဖွေခြင်းခက်ခဲတဲ့ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့မြောက်ကိုရီးယားမျက်နှာပါဝါ Stretch လက်အိတ်အအေးသို့မဟုတ်စိုစွတ်သောရာသီဥတုစဉ်အတွင်းနွေးခြောက်သွေ့သင်၏လက်ကိုစောင့်ရှောက်ဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကနွေးသင်စောင့်ရှောက်သောသိုးမွေးထားနေနှင့်ပြင်ပစ္စည်းဒြပ်စင်ကနေလေတိုက်ခုခံခြင်းနှင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကိုထောက်ပံ့ပေးထားတဲ့နိုင်လွန် / Lycra spandex ရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားလက်အိတ်တောင်ပြင်းစွာအအေးရက်နွေးငါ့လက်ကိုဆီးတားလေပြီ, ဒါသူတို့လည်းနှင်းလျှောစီးသို့မဟုတ်စနိုးဘုတ်စီးခြင်းအတွက်အလုပ်လုပ်လိမ့်မယ်။

7 - အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်မြောက်မျက်နှာ Apex စက်ရုပ် Jacket

သငျသညျအေးတဲ့ရာသီဥတုမှာနေထိုင်လျှင်ဤဂျာကင်အင်္ကျီမဆိုပြင်ပလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မခင်ပွန်းနဲ့ကျွန်မနှစ်ဦးစလုံးသည်ဤဂျာကင်အင်္ကျီရှိသည်နှင့်ကျွန်တော်နှစ်ဦးစလုံးကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းပြချက်များပြုလုပ်ရန်ကိုချစ်။ ဒါဟာအမြောက်အများထည့်သွင်းခြင်းမရှိဘဲဒြပ်စင်ကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကမ်းလှမ်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူကချစ်တော်မူ၏။ ငါကလုပ်ကွက်လေတိုက်နေသောကြောင့်ကြောင့်ကိုချစ်နေတုန်းပဲငါ့အလေးလံရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအင်္ကျီအောက်မှာကိုက်ညီ။ ဒါကြောင့်ထွက်အလွန်ချမ်းအေးရဲ့မဟုတ်လျှင်ဒါဟာအနည်းငယ်ပူနွေးစေနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကတာရှည်ပြေးဘို့အကောင်းတစ်ရွေးချယ်မှုပါပဲသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်။ အတွင်းပိုင်းအလွှာကိုသင်နွေးခြောက်သွေ့စောင့်ရှောက်သောသိုးမွေး၏ လုပ်. , ပြင်ပစ္စည်းခိုင်မာတဲ့နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည်။

8 - မြောက်ကိုရီးယားမျက်နှာ Flash ကိုမွေး Beanie

ဤသူကားငါ၏ခင်ပွန်းနဲ့ငါနှစ်ဦးစလုံးချစ်ခြင်းမေတ္တာအခြားမြောက်မျက်နှာအကြိုက်ဆုံးပါပဲ။ ဒါဟာ 100% မွေးမယ့်, ဒါကြောင့်အပြေးကနေဆီးနှင်းကိုလှည်းဖို့အရာရာအဘို့သင်၏ခေါင်းကိုနွေးစောင့်ရှောက်။ ကလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ဝတ်ဆင်ရန်အမှန်တကယ်အဆင်ပြေမယ့်, ဒါဟာအထဲကလေထန်င်သည့်အခါအဖြစ်အကြီးမဟုတ်ဘူး, ဒါပေမယ့်ဒါပေါ့ပါးပါတယ်။ ဒါဟာအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်ဦးစလုံးအတွက်မတူညီသောအရောင်ကြွလာနှင့်, လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, ကသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းယားယံစေမည်မဟုတ်။