နိုင်ငံတော်သမ္မတအိမ်တော်တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံဆုကိုရရှိ

နိုင်ငံတော်သမ္မတဦးသိန်းစိန်ရဲ့အစိနျချေါမှုအစီအစဉ်များကိုနှစ်ပေါင်းများစွာပြောင်းလဲပြီ

နိုင်ငံတော်သမ္မတဦးသိန်းစိန်ရဲ့စိန်ခေါ်မှုဟာသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝတွေကိုတစ်ဦးတက်ကြွစွာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခြင်းလုပ်ရှိသမျှအမေရိကန်များအားပေးခဲ့တယ်သော program တစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာ, သင်သည်သင်၏အဘို့ဆုဝင်ငွေနိုင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုလှုပ်ရှားမှုများ ပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများ, ဆုတံဆိပ်နှင့်လက်မှတ်များအပါအဝင်။ အဆိုပါအစီအစဉ်မြှင့်တင်ရန်ရန်မစ်ရှင်အတူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အားကစားအပေါ်နိုင်ငံတော်သမ္မတရဲ့ကောင်စီကထုတ်လုပ်ခဲ့သည် ကြံ့ခိုင်ရေး၏အကျိုးကျေးဇူးများကို နေရာတိုင်းကလို့ရတယ်။

သမ္မတအိမ်တော် Active ကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့ Award ဆု PALA +

အဆိုပါ PALA + program ကိုအမေရိကန်တွေများအတွက် 2015-2020 အစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်များအားဖြင့်သတ်မှတ်ထားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အာဟာရရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရောက်ရှိဖို့ရန်သင့်အားအားပေး။ 2018 ၏အဖြစ်, ထို program တစ်ခုရှစ်တပတ်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အသင်သည်သူတို့၏သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည် စက္ကူမှတ်တမ်းများ သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုည့်ကျဇယားရန်။ သစ်ထုတ်လုပ်ရေးဟာ FDA က Supertracker site ပေါ်တွင်တည်ခင်းဧည်စဉ်တွင်, ထို site ကိုဇွန်လ 30, 2018 အဖြစ်ရပ်စဲခံရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါအစီအစဉ်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါသည်:

• 17 age 6: တစ်ပတ်ကို 300 မိနစ်။
• အသက် 18 နှင့်အထက်: တစ်ပတ်ကို 150 မိနစ်။

ပထမငါးပတ်အတွင်းသင်သည်သင်၏ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်သင်စားအစားအစာ log ။ သင်တတ်နိုင်သမျှအတိုင်းကျန်းမာအလေ့အထပန်းတိုင်အဖြစ်အများအပြားရောက်ရှိရန်ကြိုးစားပါ။ ဆဋ္ဌမရက်သတ္တပတ်အားဖြင့်သင်တို့ကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိရမည်ဖြစ်သည်။ သင်ဆဋ္ဌသီတင်းပတ်အတွင်းကအောင်မြင်ရန်မနိုင်လျှင်ရည်မှန်းချက်အောင်သတ္တမနှင့်အဋ္ဌမရက်သတ္တပတ်ရှိသည်။

ကျန်းမာစားရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်နေသောခေါင်းစဉ်:

• မြေတပြင်လုံးသီးသောအသီးကိုစားခြင်း
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ခြင်း
• ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုမစား

• မြေတပြင်လုံးအစေ့မစား
• အနိမ့်အဆီသို့မဟုတ်အဆီလွတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များသို့မဟုတ်ပဲနို့စားသောက်
• သောက်ရေအစားသကြားရှိသည်သောအချိုရည်

သုံးအစားအသောက်န့်သတ်ချက်ပန်းတိုင်များလည်းရှိပါတယ်:

• ဒီထက်ဆိုဒီယမ်နှင့်အတူစားအစားအစာများ
• နည်းပါးလာဆက်ပြောသည်ကြားစားသုံးခြင်း
• သစ်ရွက်အဆီတွေနဲ့ပြည့်နှက်ဆီအစားထိုး

အဆိုပါဆုချီးမြှင့်ဝင်ငွေ, ဤကိုးရည်မှန်းချက်များအနည်းဆုံးခြောက်လအောင်မြင်ရန်ရသူတို့ထဲကအနည်းဆုံးတစ်ဦးဓါတ်န့်သတ်ချက်ရည်မှန်းချက်ဖြစ်ရပါမည်။

: သင်ကသင်၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်နှင့်သင်သည်သင်၏ဆုလက်မှတ်ကိုထုတ် print ထုတ်နိုင်ဆုလာဘ်ဝင်ငွေပြီးတာနဲ့ - PDF ကို PALA + လက်မှတ် ။ အကယ်လို့သင်ကအမျိုးသားကြံ့ခိုင်ရေး Foundation ၏ PALA + အွန်လိုင်းစတိုးကနေအွန်လိုင်း full-အရောင်ဆုလက်မှတ်ဝယ်ယူလို့ရပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းတစ်ဦးတီရှပ်သို့မဟုတ် patch ကိုဝယ်ယူရန်နိုင်ပါတယ်။

2018 ရပ်စဲသမ္မတအိမ်တော်ချန်ပီယံလိဂ်အစီအစဉ်

နိုင်ငံတော်သမ္မတဦးသိန်းစိန်ရဲ့ချန်ပီယံအစီအစဉ်ဒါဟာအမေရိကန်စိုက်ပျိုးရေးဦးစီးဌာနကစီမံခန့်ခွဲသည့် SuperTracker site ကိုမှပြောင်းရွှေ့ခဲ့ဇွန်လ 30, 2018. အပေါ်ရပ်စဲလိမ့်မည်

တစ်ကြေးဆုဝင်ငွေ 40,000 မှတ်ယူငွေ 90,000 အချက်များလိုအပ်ပါတယ်, ရွှေ 160,000 အချက်များလိုအပ်တယ်, ပလက်တီနမ် 1,000,000 အချက်များလိုအပ်သည်။ သင့်အနေဖြင့်လုပ်ငန်းများနှင့်လမ်းကြောင်းအချိန်သို့မဟုတ်ခြေလှမ်းများနှစ်ခုအဖြစ်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် pedometer ကို select နိုင်ဘူး။ မိနစ် 30 သို့မဟုတ် 5000 ခြေလှမ်းများ Walking အကြောင်းကို 110 မှတ်ညီမျှ။ သငျသညျ 100 ကျော်ကွဲပြားခြားနားသောလှုပ်ရှားမှုများကနေရှေးခယျြနိုငျသညျ။

ဆုပေးပွဲကိုဇူလိုင် 31 ကနေတဆင့်သမ္မတချန်ပီယံလိဂ်ဆုပေးပွဲ Store မှနောက်ဆုံးထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများ, 2018. ခရီးစဉ်အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်ကြံ့ခိုင်ရေးဖောင်ဒေးရှင်း, အားကစား, နှင့်အာဟာရအနေဖြင့်မရရှိနိုင်ပါလိမ့်နှင့်၎င်းတို့၏အွန်လိုင်းစတိုးကနေ patch ကို, တံဆိပ်, ရှပ်အင်္ကျီ, ခွက်, သို့မဟုတ်အခြားပစ္စည်းကိုဝယ်ယူရန်ပါလိမ့်မယ်။

သမ္မတအိမ်တော်လူငယ်ကြံ့ခိုင်ရေးဆုပေးပွဲ

နိုင်ငံတော်သမ္မတအိမ်တော်လူငယ်ကြံ့ခိုင်ရေး Award ဆုကိုအဆိုပါ FitnessGram အမျိုးအစားနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အတန်းထဲတွင်ကျောင်းသားများအကဲဖြတ်ရန် 2016 ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာတတ်များအတွက်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် site ကိုပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။

သူတို့ကဆုချီးမြှင့်မှုအတွက်အရည်အချင်းပြည့်မှီသူကျောင်းသားကျောင်းသူများအဘို့အအသိအမှတ်ပြုမှုပစ္စည်းများကိုအမိန့်။ FitnessGram ဆော့ဝဲအကဲဖြတ်ဂိုးသွင်းကူညီရန်ရရှိနိုင်ပါသည်။