(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ
ကယ်လိုရီ - 123
အဆီ - 10g
Carbs - 3g
ပရိုတိန်း - 6g
စုစုပေါင်းအချိန်က 40 မိနစ်
prep 20 မိ, ကွတ် 20 မိ
စားသုံးခြင်း 7 (3 င့်ဖောက်သည့်အသီးအသီး)
ဖန်စီ Marcona ပျားရည်နှင့် Manchego ဒိန်ခဲနှင့်ဖွဲ့တဲ့အခါမှာဒီစာရွက်အထူးကော့တေးပါတီကိုက်စေသည်။ Marcona ပျားရည်စပိန်မှတင်သွင်းနေကြသည်; သူတို့ပုံမှန်ပျားရည်ထက်သေးငယ်ပျော့ပြောင်းပြီးနှင့်ချိုဖြစ်ကြ၏။ Manchego နှင့်အတူတွဲ ဒိန်ခဲ , အခြားစပိန်အားရစရာ, သူတို့ကဒီစာရွက်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။ သို့မဟုတ်အတူတကွ feta, cheddar ဒါမှမဟုတ်အပြီးကျောင်းရေစာများအတွက် Monterey jack ကိုဒိန်ခဲနှင့်အတူ pecans, မြေပဲ, ဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်ပျားရည်နှင့်အတူကဆင်းဝတ်စားဆင်ယင်။ တစ်ခုခုကိုလမ်း, ဤင့်ဖောက်သည့်တစ်ဦးအနိမ့် FODMAP အားရစရာအဖြစ်ပိုမိုလွယ်ကူ prettier, ဒါမှမဟုတ် tastier ဖြစ်နိုင်ဘူး။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ½ပေါင်ချိုမြိန် mini ကိုငရုတ်ကောင်း (21 ငရုတ်ကောင်း)
- 5 အောင်စ Manchego ဒိန်ခဲအသက်
- 21 Marcona ပျားရည်
ပြင်ဆင်မှု
- 400F မှမီးဖို Preheat ။ ရေနံတစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်။
- အဆိုပါမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ငရုတ်ကောင်းထွက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အသီးအသီးငရုတ်ကောင်း၏ flattest ဘက်အောက်ခြေတွင်ပေါ်ကြောင်းဒါကြောင့်သူတို့ကိုသဘာဝအတိုင်းအခြေချခွင့်ပြုရန်။ တစ်ဦး paring ဓါးအသုံးပြုခြင်းသည်ပင်စည်၏အစွန်းတစ်လျှောက်တွင်တွေအကြောင်း 1/4 လက်မအရွယ်ဖြစ်လျှင်, အစွန်အဖျားဖို့ပင်စည်ကနေအသီးအသီး Mini-ငရုတ်ကောင်း၏ထိပ်၌တစ်ဦးအလျားလိုက်အပေါက်ခုတ်ဖြတ်။
- ဒိန်ခဲနှင့်တဦးတည်းဗာဒံသီး၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုနှင့်အတူ Stuff တစ်ခုချင်းစီကိုငရုတ်ကောင်း, ကမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တက်ဘက်အလျားလိုက်အပေါက်ထားပါ။
- မီးဖို၏အလယ်တွင်ထိန်သိမ်းအပေါ်ကင်ငရုတ်ကောင်းအရေခွံထိပ်ပေါ်မှာ char နှင့်ငရုတ်ကောင်းနူးညံ့သော, အကြောင်းကိုမိနစ် 20 ဖြစ်လာဖို့အထိပါပဲ။ cool သူတို့လက်ကိုင်အဖြစ်ကိုအဓိကအားထားသုံးပြီးကောက်ခြင်းနှင့်စားရန်ဘေးကင်းလုံခြုံများမှာသည်အထိ; ပူနွေးသောအစေခံ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်လူစားထိုး
ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်အခွံမာသီးများမဆိုအမျိုးအစားအစား Manchego နှင့်ပျားရည်၏သုံးနိုင်တယ်။
သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း
mini-ငရုတ်ကောင်းရဲ့ contents ကြည့်ဖို့လွယ်ကူစေသည်သောအသီးအနှံအပိုင်းအတွက် cellophane အိတ်ရောင်းချနေကြသည်။ သေးငယ်တဲ့, ယူနီဖောင်းအရွယ်အစားငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူတစ်အိတ်ကိုရွေးချယ်ပါ, ဒါသူတို့အားလုံးတစ်ချိန်တည်းအကြောင်းကိုမှာပြုမိပါလိမ့်မည်။
ငရုတ်ကောင်းမျိုးစပါးစားရန်အန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျဖြစ်ကောင်းအနိုင်နိုင်အထူးသဖြင့်အသေးစားငရုတ်ကောင်းအတွက် roasting ပြီးနောက်သူတို့ကိုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ပိုကြီးတဲ့ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ပိုပြီးမျိုးစပါးရှိစေခြင်းငှါဒါပေမဲ့သူတို့ကအလွယ်တကူဖယ်ရှားပစ်ပါသည်။ သည့်အခါလိုအပ်သောငါတို့သည်ဤတာဝန်သည်, တစ်ဦးချွန်ထက်သောအစွန်ရှိပါတယ်တဲ့ mini ကိုဖရုံ baller, ကိုအသုံးပြုပါ။