သငျသညျလျော့နည်းထိုင်လျက်နှင့်လာမည့်လအတွင်းပိုပြီးရွေ့လျားခြင်းအားဖြင့်သင့်ဇီဝနာရီကိုနှေးကွေးမှပြေလည်သွားပါပြီ အကယ်. သင်လှုံ့ဆော်မှုနေဖို့ကိုကူညီတခုအီလက်ထရောနစ်လှုပ်ရှားမှုမော်နီတာစဉ်းစားစေခြင်းငှါ။ ဤရွေ့ကားဝတ်ဆင် devices တွေကိုသင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများ, သင်ထိုင်လျက်, ဒါမှမဟုတ်ရပ်နေသုံးဖြုန်းအခြိနျ မှစ. အရာရာကိုခြေရာခံ။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကအမှန်တကယ်သင်ပိုမိုတက်ကြွစေသလဲ?
အတိုဆုံးဖြေ, High-နည်းပညာလှုပ်ရှားမှုမော်နီတာသူတို့ကိုဝတ်ဆင်သူကလူတွင်ပိုမိုလှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းရှိမရှိပေါ်တွင်အနည်းငယ်သာသုတေသနရှိခဲ့ရဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
ဘယ်လိုသူတို့ကအလုပ်
old-style pedometer တစ် switch ကိုသင်တစ်ဦးခြေလှမ်းယူတစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်မြှင့်လုပ်ဆောင်ပေးသောရိုးရှင်းတဲ့လီဗာယန္တရားကိုအသုံးပြုပါ။ သူတို့အချိန်ကျော်တိကျမှန်ကန်မှုကိုဆုံးရှုံးစေခြင်းငှါသော်လည်း, သူတို့သည်ယေဘုယျအား wearer အားဖြင့်ခေါ်ဆောင်သွားခြေလှမ်းများ၏နံပါတ်အပေါ်တစ်ဦးတိကျတဲ့စာဖတ်ခြင်းကိုဆက်ကပ်။ မဆို၏ readout ကိုမီးရှို့ကယ်လိုရီ , ဒါမှမဟုတ်အကွာအဝေးခရီးထွက်ချဲ့မနေတော့အရှည်နှင့်ခြေလှမ်းများအတွက် pedometer ပုဒ်၏နံပါတ်ကနေ extrapolated ဖြစ်ပါတယ်။
2012 ခုနှစ်ကတည်းကစျေးကွက်ရေကြီးမှုလှုပ်ရှားမှုမော်နီတာ၏မျိုးဆက်သစ်သုံးဖက်မြင်၌သင်တို့၏လှုပ်ရှားမှုကိုခြေရာခံဖို့ကပိုအဆင့်မြင့်နည်းပညာကိုအသုံးပြုသည်။ သုံးဝင်ရိုး accelerometer အလုပ်သမားအဲဒီပစ္စည်းတွေပဲရှေ့ဆက် (သို့မဟုတ်နောက်ပြန်) လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ် running စဉ်အတွင်းလိုက်ပြီးထက်မဆိုရွေ့လျားမှု detect နိုင်ပါတယ်။
လွန်းထိုင်အန္တရာယ်များ
သိပ်အထိုင်များဖြစ်ခြင်း၏အန္တရာယ်များဟူသောဝေါဟာရကိုအကြွေစေ့အချို့သုတေသီများဦးဆောင်ကြပါပြီ "ရောဂါထိုင်လျက်။ " ထက်ပိုမို 220,000 သြစတြေးလျလူကြီးများအပေါ်တစ်ဦးက 2012 ခုနှစ်လေ့လာမှုအချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်မဆိုအကြောင်းမရှိကနေသေခြင်းတရားများအတွက်သိသာထင်ရှားသောအန္တရာယ်အချက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ပြည်တွင်းဆေးပညာ၏မော်ကွန်း Published in ပြည်တွင်းသတင်း, လေ့လာမှုတစ်ခုအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ထိုကဲ့သို့သောနှလုံးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောများစွာသောအသက်အရွယ်-related ရောဂါများကိုအထောက်အကူပြုရန်ကြောင်း mounting သက်သေအထောက်အထားမှထပ်ပြောသည်။
ကနျြးမာရေးအကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့မဆိုမျိုးကိုနေ့စဉ်သွားလာလှုပ်ရှားမှု၏အလားအလာကယ်လိုရီမီးလောင်များအတွက်ကြီးထွားလာနျဖိုးထားလည်းရှိပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်, Mayo Clinic ဆေးခန်းသုတေသီဂျိမ်းစ် Levine ( "Non-လေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှု thermogenesis" အကြောင်းကိုကျယ်ကျယ်ရေးသားခဲ့သည် သပ်သပ်ရပ်ရပ် , ရပ်နေဖြည်းဖြည်းလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ပင်မငြိမ်မသက်လှုပ်ရှားခြင်းနဲ့တူရိုးရှင်းသောလုပ်ရပ်များအတွက်စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်ကိုရည်ညွှန်းသည်ဖြစ်သော) ။
သစ်မျိုးဆက် Activity ကိုမော်နီတာကဘယ်လိုတိကျမှန်ကန်သောရှိပါသလဲ
အများကြီးမဟုတ်သုတေသနအပေါ်ကောက်ယူထားပြီး တိကျမှန်ကန်မှု accelerometer-based လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံ၏။
2013 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေအနည်းငယ်သေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုများကိုမီးရှို့ကယ်လိုရီအပေါ်တစ်ဦးကအခန်း calorimeter မှ၎င်း, ခေါ်ဆောင်သွားနှင့်အကွာအဝေးခရီးထွက်ခြေလှမ်းများအပေါ်ပြေးစက်ဖတ်တွေနဲ့ဒေတာနှင့်အတူ Fitbit နဲ့တူတချို့စီးပွားဖြစ်-ရရှိနိုင်အီလက်ထရောနစ်ခြေရာခံနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ လူအားလုံးတို့သည်လေ့လာမှုများခြေလှမ်းရေတွက်များအတွက် devices တွေကိုအများဆုံးတိကျတှေ့ရှိခဲ့ပေမယ့်အများကြီးလျော့နည်းဒီတော့အခြားဒေတာများအတွက်: ပထမဦးဆုံးမျိုးဆက် Fitbit မော်နီတာဥပမာနီးပါး 30% အားဖြင့်စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်လျှော့မတွက်ဖို့ရှာတွေ့ခဲ့သည်။
၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုအကဲဖြတ်တဲ့ဒုတိယလေ့လာမှုမှာ Fitbit တစ်ခုမှာ ပြေးစက်ပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးချင်းစီဘာသာရပ်သုံးခုတူညီခြေရာခံဝတ်ဆင်ထားတဲ့အတွက် - - ခြေလှမ်းရေတွက်အားလုံး devices များအကြားတသမတ်တည်းဖြစ်ဖို့တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကျော်ကို 39% အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲအသုံးပြုသူများသည်သတင်းအချက်အလက်ကိုမထီမဲ့မြင်မပြုအကြံပြုဖို့သုတေသီများသတိပေး, သို့သော်, အကွာအဝေးဖတ်အတွက်ရှိခဲ့သည်။
ဒါပေမယ့်သူတို့ကဘယ်လိုလှုံ့ဆော်ရှိပါသလဲ
high-tech ကိုခြေရာခံငါတို့အိပ်ရာခင်းကျွန်တော်တို့ကိုချွတ်လှုံ့ဆျောသူတို့၏အာဏာများအတွက်အကဲဖြတ်ခံရဖို့သေးရှိသည်။
နေရာအများစု, သူတို့ကိုကြိုက်နှစ်သက်သူကိုလူအတော်များများဟာ devices တွေကိုအလွန်အမင်းစွဲလမ်းပင်, လှုံ့ဆျောမှုဖြစ်ကြောင်းသတင်းပို့ပါ။
အန်း Thorndike သည်ဟားဗတ်-ဆက်နွယ်မက်ဆာချူးဆက်အထွေထွေဆေးရုံတွင်ဆေးဝါး၏လက်ထောက်ပါမောက္ခ, လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံသုတေသနပြုခဲ့သည်။ သူမသည်မော်နီတာတကယ်ပိုပြီးလှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်ခြင်းရှိမရှိဆုံးဖြတ်တဲ့အခြေခံအကျဆုံးမေးခွန်းဖြစ်ပါသည်ငါ့ကိုပြောပြတယ်။
"ဒါဟာကြီးမားတဲ့ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်" ဟုသူမကဆိုသည်။ "သူတို့သငျသညျ, သေးလှုံ့ဆော်ကြသည်မဟုတ်? ဒါမှမဟုတ်သူတို့ပဲပြီးသားလှုံ့ဆော်နေသော prompt ကိုလူတွေနေ့တိုင်းတက်ကြွဖြစ်ပါသလဲထိုထက် ကျော်လွန်. , သူတို့ကိုမဝယ်သောလူအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှလှုံ့ဆော်ခံရဖို့ဆက်လက်သလဲ? အဆုံးမှာတော့သူကလူတွေကိုလှုံ့ဆော်ပါနဲ့ 'ဖြစ်စေကျင့်သုံးဒါမှမဟုတ်သင်မဟုတ်ပါဘူးပြန်လည်။ "
Thorndike 12-ရက်သတ္တပတ်ကာလအတွင်းဆေးကျောင်းနေထိုင်သူများအပေါ်လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံသုံးပြီး (ဒီအရေးအသား၏ကဲ့သို့) သုတေသန၏အလယ်၌တည်ရှိ၏။ သူမ၏လေ့လာမှုသေးပုံနှိပ်ထုတ်ဝေနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေနေစဉ်, သူမကပင်ပန်းနွမ်းနယ်အချို့ကိုအစောပိုင်းသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်မိန့်တော်မူ၏ လူပထမဦးဆုံးပေမယ့်ဒီထက်ဒါ device ကိုယင်း၏အသစ်အဆန်းဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီးအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှမှာလှုံ့ဆျောမှုတုံ့ပြန်ချက်ကိုရှာဖွေသည်။
ယေဘုယျအားသူမကပြောပါတယ်, ခြေရာခံလူတိုင်းအတွက်ဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။
"ငါသည်ဒေတာကိုချစ်နှင့်တုံ့ပြန်ချက်ကိုချစ်တဲ့သူတွေဖြစ်ကောင်းတကယ်ကဤမော်နီတာကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်" ဟုသူကငါ့ကိုပြောပြတယ်။ "ဒါပေမယ့်မေးခွန်းကြီးသူတို့တကယ်ရနှင့်ရေရှည်အတွက်ရွေ့လျားလူတွေစောင့်ရှောက်ဖို့အလုပ်လုပ်ခြင်းရှိမရှိဖြစ်၏သေးကြောင်းမရှိစနစ်တကျခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရှိခဲ့ပါတယ်။ "
တကယ်တော့, Thorndike လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့်အပေါ်တုံ့ပြန်ချက်အမှန်တကယ်အသုံးပြုသူများအ demotivate နိုင်သည်ကိုစိုးရိမ်ပူပန်။
"သင်ကိုယ်သင်မယ့်ရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်ပါဘူး, နှင့်လက်ပတ်သငျသညျအခြေခံစံနှုန်းကိုသင်နောက်ဆုံးမှာကိုယ့်အမှုသည်ကိုချွတ်ယူစေခြင်းငှါရောက်ရှိကြပြီမဟုတ်ကြောင်းသင်ကမှာကြည့်ရှုအခါတိုင်းပြောနေပါတယ်။ " တကယ်လို့
အဆင့်အရေအတွက်ကိုသင်လိုအပ်အားလုံး Be နိုင်ပါစေ
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ရိုးရှင်းသောခြေလှမ်း-ရေတွက် pedometer အပေါ်တစ်ဦး 2007 ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုဝတ်ဆင်မော်နီတာများ၏စိတ်ခွန်အားနိုးပါဝါအကြောင်းကိုသဲလွန်စပေးထားသည်။ ဆေးပညာ၏စတန်းဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်ရဲ့ School မှသုတေသနပညာရှင်များနှင့်အခြားနေရာများတွင်သိသိသာသာပိုပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု, အောက်ပိုင်းသွေးပေါင်ချိန်နှင့်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (BMI) ကိုဦးဆောင် 18 ရက်သတ္တပတ်၏ပျမ်းမျှတစ် pedometer သုံးပြီးကြောင်းနိဂုံးချုပ်ထက်ပိုမို 2,700 သင်တန်းသားများကိုပါဝင်သော 26 ကွဲပြားခြားနားသောလေ့လာမှုများ, ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ အဆိုပါအကျိုးခံစားခွင့်နေ့စဉ်ခြေလှမ်းရည်မှန်းချက် (ဥပမာ 10000 ခြေလှမ်း) သတ်မှတ်ထားသူကိုဘာသာရပ်များအဘို့အကြီးမြတ်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
ကားလို့စ်အေ Celis-Morales, Francisco ကဖာရ-Bravo, လူးIbañez, ကားလို့စ် sala, မာကု ES Bailey နှင့်ဂျေဆန် MR Gill ။ "Self-နားဆင်နိုင်ပါတယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက် vs. ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အထိုင်များအချိန်: အန္တရာယ် Biomarkers နှင့်အတူပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအပေါ်အတိုင်းအတာ Method ကိုသက်ရောက်မှု။ " PLoS တစ်ခုမှာ။ 2012; 7 (5): e36345 ။ မေလ 9, 2012 အွန်လိုင်းထုတ်ဝေသည်။
Dannecker KL, Sazonova NA, Melanson EL, Sazonov ES အညိုရောင် RC ။ "အများအပြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Activity ကိုမော်နီတာ၏စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်ခခနျ့မှနျး၏တစ်ဦးကနှိုင်းယှဉ်။ " Med သိပ္ပံအားကစား Exerc ။ 2013 ခုနှစ်နိုဝင်ဘာ; 45 (11): 2105-12 ။ http: //www.pal.colostate/edu/documents/MSSE_Comparison_Dannecker.pdf
et al Dena အမ် Bravata, Crystal Smith က-Spangler, Vandana Sundaram, Allison အယ်လ် Gienger ။ "ကာယလှုပ်ရှားမှုတိုးပေးရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် pedometer အသုံးပြုခြင်း: တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်။ " ဂျေအေအမ်အေ။ 2007 ခုနှစ်, 298 (19): 2296-2304 ။
Dyrstad သည် SM, Hansen BH, Holmes ရဲ့ IM, Anderssen လုပ် SA ။ "နှိုင်းယှဉ်၏ Accelerometer-မှုပမာဏရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Activity ကိုနှိုင်းယှဉ်ကိုယ်ပိုင်သတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ " Med သိပ္ပံအားကစား Exerc ။ 2014 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ; 46 (1): 99-106 ။
Lauritzen J ကို, Muñozတစ်ဦးက, လူး Sevillano J ကို, Civit အေ "လျှော့ Mobility ကိုအတူသက်ကြီးရွယ်အိုများအားအတွက်လုပ်ဆောင်ချက် tracker ၏အသုံးဝင်မှု: ။ တစ်ဦးကဖြစ်ရပ်မှန်လေ့လာမှု" လုံးကနျြးမာရေး Technol အသိပေးပါ။ 2013; 192: 759-62 ။
Takacs J ကို, Pollock CL, Guenther JR, Bahar က M, Napier ကို C, Hunt ကနေ MA ။ "စက်ခါးပတ်ပေါ်လမ်းလျှောက်စဉ်အတွင်းအဆိုပါ Fitbit တစ်ခုမှာ Activity ကို Monitor စက်ပစ္စည်းများ၏အတည်ပြုခြင်း။ " J ကိုသိပ္ပံ Med အားကစား။ 2013 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ 31 pii: S1440-2440 (13) 00472-6 ။