အပြေးပြီးပြည့်စုံသောအာရုံနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကြိမ်အတွင်းတစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ဖြန့်ချိနိုင်ပါတယ်။ နှင့်အပြေးစဉ်အတွင်းနဲ့အတူ Endorphins သင့်ခန္ဓာကိုယ်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားသဘာဝထပ်တိုးပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်ရိုးရိုးတစ်ပြေးဘို့မယ့်သင့်ရဲ့မကျေနပ်မှုသက်သာရာဖို့လုံလောက်တဲ့မည်မဟုတ်ပါ။ အဆိုပါ setting ကိုပိတ်ထားသည်သို့မဟုတ်သင်စိတ်ထဲ၏ညာဘက်ဘောင်ထဲမှာမနေလျှင်, သင်တို့ကို ပို. ပင်အလေးပေးခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။
ဤတွင်သင့်ရဲ့ပြေးတဲ့စိတ်ဖိစီးမှု-busting တစ်ခုဖြစ်သည်သေချာစေရန်အချို့သောနည်းလမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:
1. ညာဘက်လမ်းကြောင်းကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်သည်သင်၏ပြေး start ရန်သင့်တံခါးကိုအထဲကဦးတည်၏အဆင်ပြေစေရန်ရိုက်နှက်မနိုင်ပေမယ့်တစ်ဦးငြိမ်းချမ်းလမ်းကြောင်းရှာဖွေတာနည်းနည်းပိုပြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုယူနိုငျသညျ။ အဲဒီအစားကားများ dodging နဲ့အနီရောင်မီးလုံးမှာရပ်တန့်ဖို့ရှိခြင်းထက်, စိတ်ပြေလျော့သွားမြင်ကွင်းများ, ရနံ့နှင့်အသံနှင့်အတူကားတစ်စီးလွတ်ပြေးလမ်းကြောင်းကိုသို့မဟုတ်လမ်းကြောင်းရှာဖွေပါ။ (အရိပ်အမြွက်: ။ သင်ဟာများသောအားဖြင့်ရေကိုယျခန်ဓာအနီးအပြေးမှားမသွားနိုင်) သူတို့သငျသညျရှောကျသှားအဖြစ်ကားတစ်စီး-အခမဲ့လမ်းကြောင်းအပေါ်ကို run သင်တို့ကိုလည်း obnoxious သို့မဟုတ်နှောင့်ယှက်မှတ်ချက်များအော်ဟစ် drivers တွေကိုရှောင်ရှား၏အကျိုးကျေးဇူးကိုငါပေးမည်။
ပိုများသော: 7 နည်းလမ်းများလမ်းကြောင်းများကို run ကိုရှာပါရန်
2. မလိုအပ်သောတင်းမာမှုကိုရှောင်ပါ။ ကျနော်တို့အလေးပေးနေတဲ့အခါမှာကျနော်တို့ကငါတို့လက်နှင့်ပခုံးအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုကိုင်ထားလေ့ရှိပါတယ်။ ငါသည်သင်တို့၏လက်မောင်း၏ကျန်အတွက်နှင့်သင့်ပခုံးနဲ့လည်ပင်းအထိတင်းမာမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်တစ်ဦးစိတ်ပိုင်းဖြတ်လမ်းအတွက်သူတို့ရဲ့လက်သီးကိုတင်းကျပ်စွာဆုပ်ပြေးသမားစာရေး, ကြည့်ရှုပါ။ ဒါဟာမလိုအပ်တဲ့တင်းမာမှုသည်သင်၏ပြေးပုံစံကိုချွတ်ပစ်နှင့်သင့်ပခုံးများတွင်နာကျင်မှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ, လည်ပင်းနှင့်နောက်ကျောကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
အဲဒီအစားသင့်ရဲ့လက်သီးကိုတင်းကျပ်စွာဆုပ်ထက်, သင်ကအာလူး chip ကိုကိုင်ပြီးနေနှင့်ကချိုးဖျက်ဖို့မလိုချင်ကြဘူးနီးပါးကဲ့သို့တစ်ချောင်လက်သီးအတွက်သင်၏လက်ကိုစောင့်ရှောက်။ ဒီအဖြေလျော့ပေးခြင်းကသင်၏တစ်ခုလုံးကိုအထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်ကူညီခြင်းနှင့်သင်တို့ကိုလည်းပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်ရှူဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
ပိုများသော: သင့်လျော်အပြေး Form ကို 10 သိကောင်းစရာများ
3. စနစ်တကျ Breathe ။ သင့်ရဲ့အသက်ရှူလည်းရေတိမ်ပိုင်းဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်စိတ်အေးလက်အေးခံစားမိတော့မှာမဟုတ်ပါဘူး, သင်ထားတဲ့နှောင့်အယှက်ခြမ်းချုပ်ရပေမည်။
အောက်စီဂျင်အများဆုံးပမာဏကိုရဖို့, သင့်ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းမှတဆင့်, သင်၏ပါးစပ်မှတစ်ဆင့်ထုတ်ကိုရှူရှိုက်။ တာပေါ်အာရုံစူးစိုက် နက်ရှိုင်းသောဝမ်းအသက်ရှူ ။ သင်သည်သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကိုချဲ့ထွင်ထက်သင့်ရဲ့အထက်ရင်ဘတ်ခံစားရသင့်တယ်။ သင်သည်သင်၏အသက်ရှူလည်းရေတိမ်ပိုင်းသို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်မှုထဲကရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်တူသောခံစားရလျှင်, သင့်အရှိန်အဟုန်နှေး။
4. နှောင့်အယှက်လူတို့နှင့်အတူ run မထားပါနဲ့။ ထိုကဲ့သို့သော, စောဒကမခွားမကွှားပွော, ထိုစကားပြောဆိုမှုလွှမ်းမိုး, ဒါမှမဟုတ်ချောင်ပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူအပြေးအဖြစ် - - နှောင့်အယှက်အလေ့အထရှိသည်သောအခြားသူများနှင့်အပြေးတစ်ခုမဟုတ်ရင်ငြိမ်းချမ်းပြေးတစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုအတွေ့အကြုံကိုစေနိုင်သည်။ ကျွန်မအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့နှင့်အတူအပြေး၏ချစ်ခင်ရင်းနှီးမှုပျော်မွေ့ပြုပါပေမယ့်ငါမကြာခဏငါ၏အငြိမ်းချမ်းဆုံးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု-သက်သာရာပြေးငါတယောက်တည်းလုပ်ပေးသောသူများဖြစ်ကြ၏ရှာပါ။
နောက်ထပ်:
Naysayers ကိုင်တွယ်ရန်ကဘယ်လို
Group မှအပြေးအဘို့အ Etiquette သိကောင်းစရာများ
5. မည်သည့်မှတ်တမ်းများကိုချိုးဖျက်ဖို့မကြိုးစားပါနှင့်။ သင်တို့အဘို့အတကယ်ကိုမြင့်မားတဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့တစ်ပြေးထွက်သည်ခေါင်း အကယ်. run သငျ့သညျနှငျ့သငျတိုတောင်းဆုံးကြပုံကိုဝေးသို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်း, သင်ပိုမိုအလေးပေးထွက်အဆုံးမှာသငျသညျစတင်ခဲ့သည့်အခါထက်ခံစားရပေမည်။ တစ်ဦးရွှေတံဆိပ်စွမ်းဆောင်ရည်သို့တိုင်းပြေးဖွင့်ဖို့မကြိုးစားပါ။ တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုပြေးတစ်ပါတ်စဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့အရှိန်အဟုန်သို့မဟုတ်အကွာအဝေးအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ကြပါဘူး။ ရုံ, လွယ်ကူသောယူသငျ့စိတျလှည့်လည်ပါစေနှင့်အပန်းဖြေ။
6. အပြုံး။ ပြုံးသင့်ရဲ့နဲ့အတူ Endorphins မြှင့်လုပ်ဆောင်, သင်ပြုံးနေပါတယ်အခါအလေးပေးခံစားရရန်ကယ့်ကိုခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ရုံဘာမျှမမှာပြုံးထူးဆန်းတဲ့ခံစားရလျှင်, သင်သည်သင်၏လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်တစ်စုံတစ်ဦးကိုမြင်သောအခါအဘို့သင့်ပျော်ရွှင်မျက်နှာသိမ်းဆည်းပါ။ တစ်ဦးခင်မင်ရင်းနှီးပြေးသမားဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်တဦးတည်းပုံမှန်အားဖြင့်ငါဖြစ်စေခြင်းငှါမဆိုပုပ်စိတ်ဓါတ်များများထဲကငါ့ကိုဖမ်းယူနိုင်သည်ရင်ဆိုင်။