သငျသညျဆိုရငျ ပုပြေးစက်ပေါ်တွင်ပြေးပျင်း နှင့်သင့်ခွန်အားနှင့်မြန်နှုန်းတိုးတက်စေလိုသော, သင်သည်သင်၏ပြေးစက်ပေါ်တွင်ယိမ်းယိုင် feature ကိုသုံးပြီးကြိုးစားကြည့်နှင့်အချို့သောတောင်ကုန်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဒူးနှင့်တင်ပါးအပေါ်သက်ရောက်မှုလျော့နည်းစေသောကြောင့်ပြေးစက်ပေါ်တွင်တောင်ကုန်း running, အိမ်ပြင်တောင်ကုန်း running ထက်ပိုမိုလုံခြုံသည်။ ရာသီဥတုအခြေအနေများသို့မဟုတ်သင့်ဧရိယာ၌တောင်ကုန်းမရှိခြင်းအိမ်ပြင်တောင်ကုန်းကို run ကနေသင်တို့ကိုတားဆီးသောအခါ, အလွန်ကြီးစွာသော option ကိုပါပဲ။
ဟေးလ်လေ့ကျင့်ခန်း
| အကြား | ဘယ်လို Run ဖို့ |
| သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း | ဖြည်းဖြည်းချင်း 5 မိနစ်အဘို့အပြေးရတာ။ |
| ဟေးလ် Interval သည် | 4% ယိမ်းယိုင်မှာ 2 မိနစ်တည်ငြိမ်အရှိန်အဟုန် |
| ကြွင်းသောအရာ Interval သည် | 2 မိနစ်အဘို့ (လွယ်ကူသောအရှိန်အဟုန်) Recover ။ |
| ဟေးလ် Interval သည် | 5% ယိမ်းယိုင်မှာ 2 မိနစ်တည်ငြိမ်အရှိန်အဟုန် |
| ကြွင်းသောအရာ Interval သည် | 2 မိနစ်အဘို့ (လွယ်ကူသောအရှိန်အဟုန်) Recover ။ |
| ဟေးလ် Interval သည် | 6% ယိမ်းယိုင်မှာ 2 မိနစ်တည်ငြိမ်အရှိန်အဟုန် |
| ကြွင်းသောအရာ Interval သည် | 2 မိနစ်အဘို့ (လွယ်ကူသောအရှိန်အဟုန်) Recover ။ |
| ဟေးလ် Interval သည် | 7% ယိမ်းယိုင်မှာ 2 မိနစ်တည်ငြိမ်အရှိန်အဟုန် |
| ကြွင်းသောအရာ Interval သည် | 2 မိနစ်အဘို့ (လွယ်ကူသောအရှိန်အဟုန်) Recover ။ |
| ဟေးလ် Interval သည် | 6% ယိမ်းယိုင်မှာ 2 မိနစ်တည်ငြိမ်အရှိန်အဟုန် |
| ကြွင်းသောအရာ Interval သည် | 2 မိနစ်အဘို့ (လွယ်ကူသောအရှိန်အဟုန်) Recover ။ |
| ဟေးလ် Interval သည် | 5% ယိမ်းယိုင်မှာ 2 မိနစ်တည်ငြိမ်အရှိန်အဟုန် |
| ကြွင်းသောအရာ Interval သည် | 2 မိနစ်အဘို့ (လွယ်ကူသောအရှိန်အဟုန်) Recover ။ |
| ဟေးလ် Interval သည် | 4% ယိမ်းယိုင်မှာ 2 မိနစ်တည်ငြိမ်အရှိန်အဟုန် |
| ကြွင်းသောအရာ Interval သည် | 2 မိနစ်အဘို့ (လွယ်ကူသောအရှိန်အဟုန်) Recover ။ |
| စိတ်လျော့သည် | ဖြည်းဖြည်းချင်း 5 မိနစ်အဘို့အပြေးရတာ။ |
ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်: