Starbucks ကအာဟာရအချက်အလက်: Menu ကိုရွေးချယ်မှု & ကယ်လိုရီ

Starbucks ကမှာအကောင်းဆုံးနဲ့အဆိုးဆုံးကနျြးမာရေးရွေးချယ်မှု

သင်တစ်ဦးကော်ဖီပြင်ဆင်ချက်လိုအပ်တဲ့အခါသင်အလို့ငှာမှနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီ Starbucks ကအချိုရည်ကိုသိသလား? အကယ်. သင်ကကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ် , သင်ဖြစ်ကောင်းသင့်ပါတယ်။ (ထိုအဖြူရောင်ချောကလက် Mocha ကဲ့သို့) တချို့က Starbucks ကအဖျော်ယမကာ 600 ကျော်ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်သင့်ရဲ့အစားအစာ java ၏ခွက်နှင့်အတူဖျက်ဆီး? Starbucks ကမှာကျန်းမာရွေးချယ်မှုစေခြင်းနှင့်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏အစားအစာစောင့်ရှောက်ဖို့ဒီလမ်းညွှန်ကိုအသုံးပြုပါ။

လူကြိုက်များသော Starbucks ကအချိုရည်များအတွက်အာဟာရအချက်အလက်

Starbucks ကမှာအသုံးအများဆုံးအချိုရည်တစ်ခုမှာ (သို့မဟုတ်မည်သည့်ကော်ဖီဆိုင်) ကို Caffe Latt, ပေါင်းနို့နှင့်အတူတစ်အိတ္စပရပ္သောက်စရာသည်နှင့်အမြှုပ်၏သေးငယ်တဲ့အလွှာနှင့်အတူပဲရှိတယ်။ သင်သောက်နေတဲ့အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်ဗားရှင်းအမိန့်လျှင်, Barista Non-အဆီနို့ကိုအသုံးပြုသည်နှင့်သွန်းလောင်းနေတဲ့ပရိုတိန်း၏ကျန်းမာတိုးတက်မှု, ဒါပေမယ့်အလွန်နည်းပါးကယ်လိုရီပေးပါသည်။ သငျသညျလညျးဤသောက်စရာ iced မိန့်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ထိပ်ပေါ်မှာမဆိုမြှုပ်ရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

Starbucks က Latt ကယ်လိုရီသင်ရွေးချယ်သောနို့ပေါ် မူတည်. သို့သော်ခြားနားသည်။ သငျသညျအနိမ့်အဆီ (သို့မဟုတ် 2%) နို့နှင့်အတူ 16-အောင်စ Grande Latt အမိန့်လျှင်, သင် 190 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 7 ဂရမ်စားသုံးပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျတစျခုလုံးကိုနို့အမိန့်ပါလျှင်တစ်ဦး Starbucks က Latt အတွက်ကယ်လိုရီဆူပူ။ အပြည့်အဝအဆီနို့နှင့်အတူတစ်ဦးက Grande Latt 230 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 12 ဂရမ်ပါဝင်သည်။ ဗာဒံနို့နဲ့အတူတူသောက် 100 ခန့်ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်နှင့်အုန်းသီးနှင့်အတူအကြောင်းကို 140 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။

အဆိုပါ Starbucks က Menu ကိုအပေါ် healthiest Options ကို

200 ကယ်လိုရီအောက်မှာ Starbucks ကအချိုရည်များများရှိပါတယ်။

ဤအရှည်များ (12 အောင်စ) ကော်ဖီအချိုရည်၏အသီးအသီး nonfat နို့နှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျပိုကြီးတဲ့အရွယ်အစားအမိန့်ပါလျှင်သို့မဟုတ်သင်အသုံးပြုဖို့ Barista မပြောကြပါလျှင် အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့ , ထို့နောက်ကယ်လိုရီအရေအတွက်ပိုမိုမြင့်မားကြလိမ့်မည်။

1. ဂျပိန် Cappuccino (60 ကယ်လိုရီ, 0 ဂရမ်အဆီ, 9 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 6 ဂရမ်ပရိုတိန်း): cappuccino နဲ့ပတ်သက်ပြီးကြီးရာရေမြှုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီသောက်၏အလင်း fluffy ထိပ်တန်းသင်အမှန်တကယ်မဟုတ်ပါဘူးအခါသင်ပိုပြီးဆယ်စုနှစ်များနှင့်ဆူအောင်ကျွေးသောအရာတစ်ခုခုကိုသောက်သုံးနေကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရစေသည်။

1. စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကော်ဖီသို့မဟုတ်Caffè Americano: ပြသနာတွေကော်ဖီနှင့်အိတ္စပရပ္မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အဘယ်သူမျှမကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်။ သငျသညျကဖိန်းဓာတ်၏တစ်ဦးထပ်တိုးလိုအပ်တယ်ဆိုရင်ဒါ, ဒီ, သင်၏နိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီ Starbucks ကသောက်ကြလိမ့်မည်။
2. ဂျပိန် Peppermint Mocha (110 ကယ်လိုရီ, 1 gram ပါအဆီ, 14 ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 11 ဂရမ်ပရိုတိန်း): ဒီကော်ဖီသောက်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချိုပွဲအဖြစ်အစားထိုးဖို့လုံလောက်တဲ့အရသာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအသေးဝတ်ပြုဖို့အများကြီးဖြစ်ပါတယ် သင့်ရဲ့ချိုမြိန်သွားကျေနပ်အောင် ။
3. Iced ဂျပိန် Vanilla Latt (120 ကယ်လိုရီ, 0 ဂရမ်အဆီ, 24 ဂရမ် carbs, 6 ဂရမ်ပရိုတိန်း): vanilla မပါရှိလျှင်သင်အကြိုက်ဆုံးအရသာ hazelnuts, ဗာဒံသီး, Peppermint သို့မဟုတ်အခြားအမျိုးပေါင်းစမ်းပါ။ သငျသညျသကြား-အခမဲ့ရည်ကိုရွေးချယ်လျှင်, သင် ပို. ပင်သင့်ရဲ့သောက်စရာအတွက်ကယ်လိုရီဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။
4. Caffe Misto: (60 ကယ်လိုရီ, 0 ဂရမ်အဆီ, 8 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 6 ဂရမ်ပရိုတိန်း) ဤသောက်စရာတစ်ဝက်ကော်ဖီနှင့်တစ်ဝက်အပူနို့ filtered ဖြစ်ပါတယ်။
5. soy ချိုင်လက်ဖက်ရည် Latt (180 ကယ်လိုရီ, 2.5 ဂရမ်အဆီ, 35 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 5 ဂရမ်ပရိုတိန်း) ။ သငျသညျပိုနှစ်သက်ပါလျှင် လက်ဖက်ရည် ချိုတစ်နည်းနည်းနှင့်အတူ, ဒီပဲပုပ်သောက်သင်ထိန်းချုပ်သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။
6. caramel Macchiato ။ (150 ကယ်လိုရီ, 1.5 ဂရမ်အဆီ, 27 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 8 ဂရမ်ပရိုတိန်း) ။ သင်တစ်ဦးချိုမြိန်အားရစရာအတူတက်နွေးဖို့လိုတယ်ဆိုပါက, ဒီ yummy သောက်ဆက်ပြောသည်အရသာများအတွက် caramel တစ်မိုးဖွဲနှင့်အတူထိပ်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ယင်းနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီ Starbucks ကအချိုရည်မှာလုပ်နည်း

သငျသညျပြီးသားသင်ကိုချစ်တဲ့ကော်ဖီသောက်ရှိပါကဆီဥနှင့်လျှော့ချရန်ဤအကြံပြုချက်များကိုအသုံးပြုဖို့ ကယ်လိုရီရေတွက် သွန်းလောင်း၏။

ထိုအသင်အွန်လိုင်းသို့မဟုတ်သင့်စမတ်ဖုန်းပေါ်တွင် Starbucks က app ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်စပျစ်ရည်သောက်သင့်ရဲ့စိတ်ကြိုက် Starbucks ကများ၏ကယ်လိုရီရေတွက်စစ်ဆေးနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ Carib ကော်ဖီကဲ့သို့အခြားကော်ဖီဆိုင်များ, ထို့အပြင်အာဟာရသတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူဝက်ဘ်ဆိုက်များရှိသည်။

• အဆိုပါကြာပွတ်မုန့်ကျော်သွားပါ။ ပင်ကြာပွတ်မုန့်ထည့်သွင်းနှောင့်အယှက်မပြုပါနှင့်။ ဒါဟာဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကော်ဖီသို့အရည်ပျော်နှင့်သင်အနိုင်နိုင်ကမြည်းစမ်းနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါကယ်လိုရီကတန်ဖိုးရှိမရှိကြပေ။ သင်တစ်ဦးအရပ်ရှည်ရှည် Mocha မှကြာပွတ်မုန့်ထပ်ထည့်လျှင်, သင် 60 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ၏ 6 ဂရမ်ထည့်ပါ။
• nonfat သွားပါ။ အမြဲတမ်းသင့်ရဲ့ကော်ဖီသောက်နိုင်ရန်သင် nonfat နို့ချင်သောဖျောပွခွငျးအားဖွငျ့ကိုစတင်ပါ။ တချို့က menu ကိုပျဉ်ပြားသောက်နိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့် Barista မြင့်မားဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီ content တွေကိုရှိပြီးဖြစ်သော 2% နို့အသုံးပြုစေခြင်းငှါကြော်ငြာပေမည်။

• အမြှုပ်မှဟုတ်ကဲ့ပြောပါ။ သင့်ရဲ့သောက်စရာရေမြှုပ်နှင့်အတူထိပ်ဆုံးလျှင်အပိုအမြှုပ်တောင်းဒါမှမဟုတ်ကိုပြင်ဆင်ခံရဖို့တောင်း "ခြောက်သွေ့တဲ့။ " အဆိုပါအမြှုပ်သွန်းလောင်းပိုမိုအာကာသကိုတက်ယူနှင့်သင်အသုံးပြုသောနို့၏ပမာဏနှင့်သောက်ထဲမှာကယ်လိုရီ၏နံပါတ်လျော့ကျသွားသည်။
• ရေခဲ (သို့မဟုတ်အပိုရေခဲ) ချက်ထည့်ပါ။ ရေခဲနှင့်အတူမည်သည့်သောက် ရေခဲမျှကယ်လိုရီရှိတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ပူကအခြားရွေးချယ်စရာထက်နည်းပါးလာကယ်လိုရီရပါလိမ့်မယ်။ ပြီးသား iced သောသောက်စရာဘို့, အပိုရေခဲတောင်းနှင့်သင်လျော့နည်း milky, အေးနှင့်ပိုပြီးလန်းဆန်းသောသောက်ရလိမ့်မယ်။
• နံ့သာမျိုး, မဖြန်းထည့်ပါ။ သင့်ရဲ့သောက်စရာဖျန်းအတူ menu ကိုဘုတ်ပေါ်တွင်ပြသပါလျှင်, ထိုသူတို့ကို skip နှင့်အစားအမွှေးအကြိုင်ထည့်ပါ။ အများစုမှာကော်ဖီဆိုင်များသစ်ကြံပိုး, ကိုကိုး, သင်အပိုအရသာများအတွက် add နိုငျကွောငျး nutmeg ရှိသည်။
• သကြား-အခမဲ့ရည်ကိုအသုံးပြုပါ။ အရသာရည်ကော်ဖီအချိုရည်မှလူကြိုက်များဖြည့်စွက်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမဲ့သူတို့နီးပါးစင်ကြယ်သောသကြားဖြစ်ကြသည်။ ကယ်လိုရီဖြတ်ဖို့တွင်းသကြားဓာတ်-အခမဲ့ဗားရှင်းမျိုး။
• သေးငယ်သော် သာ. ကောင်း၏။ သငျသညျနံနကျကော်ဖီတန်ပြန်ရအချိန်ကိုအသုံးပြုပုံကိုသင်ထဲကရရှိနိုင်အကြီးဆုံးအရွယ်အစားမှာအမိန့်လိမ့်မယ် အလေ့အထ , ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု သို့မဟုတ်အဆင်မပြေမှု။ ကျွန်တော်တို့ကိုအချို့အဘို့, နံနက်ယံ၌တစ်ဦးကော်ဖီပြင်ဆင်ချက်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းသိသိသာသာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သေးငယ်တဲ့ဘက်မှာလမ်းလွဲစေသော။ သင်ထင်ထက်လျော့နည်းဖိန်းလိုအပျကွောငျးထွက်ရှာတွေ့မှအံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။

Starbucks ကအစားအသောက်ရွေးချယ်မှု

သင်သည်သင်၏ကျန်းမာ Starbucks ကကော်ဖီမှာလိုင်းထဲမှာရပ်နေသည့်အခါသင်မြင်သောအစားအစာပစ္စည်းများကိုသွေးဆောင်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကအလွယ်တကူသင့်ရဲ့စမတ်သောက်စရာရွေးချယ်မှု၏အကျိုးကျေးဇူးများ undo နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ထဲကအများစုဟာ cookies များကို, brownies နှင့်အခြားမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများကဲ့သို့အမြင့်မားသောကယ်လိုရီမြင့်သကြားရယူထားသောဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါဂန္ထဝင်ကော်ဖီကိတ်မုန့်ဥပမာ, လုနီးပါး 400 ကယ်လိုရီအဆီ၏ 16 ဂရမ်နဲ့သကြား 31 ဂရမ်ပေးပါသည်။ သငျသညျလုပ်ကြမတိုင်မီသင်သည်ထိုသူတို့အများစု၏ကယ်လိုရီရေတွက်ကြည့်ရှုနိုင်အောင်ကံကောင်းတာက, Starbucks ကအများဆုံးနေရာများမှာပွင့်လင်းအာဟာရသတင်းအချက်အလက်ပေးစွမ်းသည်။

ဒီတော့ Starbucks ကမှာစားရန်ကျန်းမာဘာမှရှိသလော သင်သည်သင်၏စပျစ်ရည်နှင့်အစားအစာ၏တစ်ကိုက်လိုအပ်ခဲ့လျှင်, လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏ကျန်းမာစားအစီအစဉ်ကိုစောင့်ရှောက်မည်ကြောင်းအနည်းငယ်ပစ္စည်းများရှိပါတယ်။

သငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်နေလျှင်ပရိုတိန်းဘစ်စထရို Box ကိုတစ်ဦးအစိုင်အခဲရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ 370 ကယ်လိုရီအဆီ 19 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 37 ဂရမ်, ဖိုင်ဘာ၏ 5 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 13 ဂရမ်ပေးပါသည်။ ထိုအခါဒိန်ချဉ်နဲ့သစ်သီး Parfaits ၏တစ်ဦးချင်းစီမှာလည်း 300 အောက်တွင်ကယ်လိုရီအဘို့သင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်ပါလိမ့်မယ်။

သင်တစ်ဦးချိုမြိန်အားရစရာတပ်မက်လျှင်, snowman ကိတ်မုန့်ပေါ့ပ်သာ 180 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 19 ဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေးပေမယ့်အလွန်သေးငယ်သည်။ 200 အောက်တွင်ကယ်လိုရီအဘို့သင့်ချိုမြိန်သွားကျေနပ်အောင်လိမ့်မည်ဟုအကြိမ်ကြိမ်အသနားခံစာ (mini ကိုကိတ်မုန့်ပေါ်လာ) လည်းရှိပါတယ်။

အဆိုပါ Starbucks က Menu ကိုအပေါ် Unhealthiest Options ကို

အဆိုပါပုလင်းအဖျော်ယမကာအချို့သည်ကျန်းမာရေး Starbucks ကကော်ဖီရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါ။ ဥပမာ, လူကြိုက်များ Starbucks က Frappuccino သကြားနှင့်ပြည့်ဝ၏။ တစ်ဦးကတစ်ခုတည်းဝတ်ပြု 290 ကယ်လိုရီ, အဆီ 4.5 ဂရမ်နဲ့သကြားတစ်ဖြတ်ပြီးဖလားကိုရယူခဲ့တာပါ 46 ဂရမ်ပေးပါသည်။

သငျသညျစိတ်ကူးမယ်အဖြစ်ဆား caramel ဟော့ချောကလက်အရသာစဉ်များနှင့်သည်, venti တပြင်လုံးကိုနို့ဗားရှင်း 650 ကယ်လိုရီအဆီ 24 ဂရမ်နဲ့သကြား 84 ဂရမ်ပေးပါသည်။

သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာဆိုရင်ပဲဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခရီးစဉ်သင်အကြိုက်ဆုံးကော်ဖီဆိုင်ဖွင့်ပေးရမရှိကြပါဘူး။ သင်သည်သင်၏နံနက် java ပြင်ဆင်ချက်ကိုချစ်လျှင်, အစီအစဉ်အပေါ်စောင့်ရှောက်။ ဒါပေမယ့်နိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီ Starbucks ကအချိုရည်မှာသင်ယူကြသည်။ အဆိုပါကယ်လိုရီသင်ကအတိုင်းအတာအပေါ် step ဖို့အချိန်မယ့်အခါ, အနည်းငယ်သေးငယ်တဲ့အပြောင်းအလဲဟာကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တယ်လို့အောင်နေဖြင့်ပပျောက်။