ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အားဖြင့်ဘီယာထဲမှာကယ်လိုရီ

အမြင့်ဆုံးနှင့်အနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီဘီယာရွေးချယ်မှု

ဘီယာသောက် Love? သငျသညျကယ်လိုရီရေတွက်ဖို့ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏အဖျော်ယမကာစားသုံးမှုတခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိစောင့်ရှောက်ရန်လိုပေမည်။ လူကြိုက်များတဲ့အရက်အချိုရည်ထဲမှာကယ်လိုရီ သင့်ရဲ့အစားအစာအောင်သို့မဟုတ်ကိုချိုးဖျက်နိုင်ပါ။ ဘီယာအဘယ်သူမျှမချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဘီယာထဲမှာကယ်လိုရီ၏အရေအတွက်အတိအကျကိုသင်ရွေးချယ်ခြင်းနှင့်, သင်တန်းသောဘီယာအရက်ချက်, သငျသညျကိုမသောက်သောပမာဏပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။

ဘီယာထဲမှာကယ်လိုရီနှင့်အာဟာရအချက်အလက်

နိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီဘီယာပဲ 55 ကယ်လိုရီနှင့်အတူဘတ်ကို Select လုပ်ပါသည်။ ဤသည်ကိုလည်းအနိမ့်အရက်ဘီယာဖြစ်ပါတယ်။ အရက်ခုနစ်ခုကိုထောက်ပံ့ပေး ကယ်လိုရီ ဂရမ်နှုန်း။ ဒါကြောင့်ဒီထက်အရက်ရှိကြောင်းဘီယာလည်းနည်းပါးလာကယ်လိုရီရပါလိမ့်မယ်။ နှင့်အညီ, ယေဘုယျအားဖြင့်မှောင်ဘီယာအမြဲလေးလံဖြစ်နှင့်ပိုပြီးကယ်လိုရီများကိုပေးစွမ်းသော်လည်းမလေ့ရှိပါတယ်။

ဘီယာကျန်းမာရေး Be နိုင်သလား?

ဘီယာအစေ့ကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကောကျပဲသီးနှံကျန်းမာဖြစ်ကြောင်းကြားဖူးတယ်။ ဒါကြောင့်ဘီယာသောက်သုံးခြင်းသင်တို့အဘို့ကောင်းသောကြောင်းကိုဆိုလိုသလဲ ကံမကောင်းစွာပဲ, အဲဒီကယ့်ကိုအမှုမဟုတ်ဘူး။

ဒါဟာဘီယာကနေဖန်ဆင်းတော်ကြောင်းစစ်မှန်တဲ့ရဲ့ အချို့သောကျန်းမာပါဝင်ပစ္စည်းများ ဘရူရဲ့တဆေး, မုယောစပါး, Malt နှင့် hops အပါအဝငျ။ အာဟာရကျွမ်းကျင်သူ Shereen Lehman ဘီယာဖောလိတ်, niacin, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ niacin ကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်ကြောင်းထောက်ပြသည်။ သို့သော်အရက်ကနေကယ်လိုရီကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ပါတယ်သောအစာအာဟာရမပေးပါဘူး။

အလယ်အလတ်သောက်သုံး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုထောက်ပံ့သောအချို့သောလေ့လာမှုတွေရှိခဲ့သည်။ အလယ်အလတ်သောက်သုံးတစ်နေ့လျှင်မပိုနှစ်ခုထက်အချိုရည်သို့မဟုတ်ယောက်ျားနှင့်မျှမတစ်နေ့လျှင်တစ်ဦးထက်ပိုသောက်သို့မဟုတ်မိန်းမတို့အဘို့တစ်ပတ်ကိုခုနစ်ခုအချိုရည်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင် 14 အချိုရည်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။

ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကိုလည်းရှိသူများကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိသောက်သုံးစတင်ရန်ကောင်းတစ်စိတ်ကူးမဟုတ်ပါဘူးကြောင်းဖော်ပြ။ နှင့်ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးဗဟိုဌာနသည်နှင့်အညီ, ကအလယ်အလတ်သောက်သူတို့တွင်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည့်အရက်သို့မဟုတ်ဆက်စပ်အချက်များ၏ရလဒ်၏ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်းဖြစ်စေမလေ့လာမှုကနေရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျကောကျပဲသီးနှံ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ၏အားသာချက်ယူချင်လျှင်, သင့်ကိုနေ့စဉ်အစားအစာအတွက်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုအစားအစာများပါဝင်သည်။ သင်လက်ရှိဖြည့်ညှင်းအတွက်ဘီယာကိုမသောက်လျှင်, သင်တို့သည်အလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့အချို့အကျိုးကျေးဇူးရှိပေမည်။ သို့သော်သင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ဘီယာသောက်သုံးခြင်းစတင်ရန်မလိုပါ။

100 အကယ်လိုရီလက်အောက်တွင်ဘီယာ

ဤရွေ့ကားစျေးကွက်အပေါ်အပေါ့ပါးဆုံးဘီယာဖြစ်ကြသည်။ သူတို့သည်သင်၏အစားအစာအတှကျကောငျးမဟုတျပါနေစဉ်, သူတို့နောက်ထပ်ဆင်းဖော်ပြထားသောဘီယာအများအပြားထက်လျော့နည်းပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုပြုလိမ့်မည်။ မဟုတ်ရင်ညွှန်ပြမဟုတ်လျှင်အဆိုပါဘီယာအာဟာရအချက်အလက်များ 12-အောင်ဝတ်ပြုဘို့စာရင်းသွင်းဖော်ပြထားပါသည်။

• Michelob က Ultra ဘီယာ (4.2 ABV) 95 ကယ်လိုရီနှင့် 2.6 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 0.6 ဂရမ်ပါဝင်သည်
• Busch အလင်းဘီယာ (4.2 ABV) 95 ကယ်လိုရီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 11.2 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 1.7 ဂရမ်ပါဝင်သည်
• Beck ရဲ့ပရီးမီးယားလိဂ်အလင်းဘီယာ (2.3 ABV) 64 ကယ်လိုရီနှင့် 3.9 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 0.7 ဂရမ်ပါဝင်သည်
• Michelob Ultra Amber ဘီယာ (4.0 ABV) 89 ကယ်လိုရီနှင့် 3.2 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 0.9 ဂရမ်ပါဝင်သည်
• Miller ကအလင်း (96 ABV) 96 ကယ်လိုရီနှင့် 5 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏လျော့နည်းတစ်ခုထက်ဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်
• Amstel အလင်း (96 ABV) 96 ကယ်လိုရီနှင့် 5 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏လျော့နည်းတစ်ခုထက်ဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်

အဘယ် Non-အရက်ဘီယာကော?

သူတို့ကတစ်ဦးအရက်ဘီယာအရက်ချက်ထက်အရက်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏပေမယ့်ဝေးနည်းပါးလာကယ်လိုရီဆံ့လုပ်ပါ။ Beck ရဲ့ NA Non-အရက်ဘီယာ (0.05 ABV) ၏တစ်ဦးက 12-အောင်ပုလင်း 57 ကယ်လိုရီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 11 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 1,17 ဂရမ်ပါဝင်သည်။

150 ကယ်လိုရီလက်အောက်တွင်ဘီယာ

အများစုမှာ 12-အောင်စဘီယာတစ်ဝှမ်း 150 ကယ်လိုရီသည်။

• Coor အလင်း (4.2 ABV) 102 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 5 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏လျော့နည်းတစ်ခုထက်ဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်
• Stella Artois (5.0 ABV) 141 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 10.9 ဂရမ် (11.2 အောင်စ) ပါရှိသည်
• ဖူးအငုံထွက်အလင်းဘီယာ (4.2 ABV) 110 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 6.6 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 0.9 ဂရမ်ပါဝင်သည်
• Budweiser ဘီယာ (5.0 ABV) 145 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 10.6 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 1.3 ဂရမ်ပါဝင်သည်

• Beck ရဲ့ Dar ဋ pilsner (5.0 ABV) 142 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 3.2 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 0.7 ဂရမ်ပါဝင်သည်
• ဖူးအငုံထွက်အလင်း Lime ဘီယာ (4.2 ABV) 116 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 8 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 0.9 ဂရမ်ပါဝင်သည်
• Hoegaarden (4.9 ABV) (အလွန်သေးငယ်တဲ့ 3-အောင်ပုလင်းများအတွက်) 44.8 ကယ်လိုရီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 3.3 ဂရမ်ပါဝင်သည်
• Michelob အလင်းဘီယာ (4.1 ABV) 122 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 8.9 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 1.2 ဂရမ်ပါဝင်သည်
• ဂင်းနစ်ဘီယာ (4.2 ABV) 125 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 10 ဂရမ်ပါဝင်သည်

• Beck ရဲ့ဘီယာ (5 ABV) 146 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 10.4 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 1.8 ဂရမ်ပါဝင်သည်

မြင့်မားသောကယ်လိုရီဘီယာ

အတော်များများကအရသာအရွယ်ရောက်ပြီးသူအဖျော်ယမကာ, ယာဉ်နှင့်ရာသီအလိုက်ဘီယာကယ်လိုရီအတွက်အရက်ထဲမှာပိုမိုမြင့်မားခြင်းနှင့်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ကြသည်။

• Michelob lager (4.8 ABV) 158 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 14.4 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 1.9 ဂရမ်ပါဝင်သည်
• အပြာရောင်မွန်း Cappuccino oatmeal ရဲရငျ့စှာပွောဘီယာ (5.9 ABV) 196 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 19 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 1.6 ဂရမ်ပါဝင်သည်
• အပြာရောင်မွန်းဘယ်လ်ဂျီယံ White ကဘီယာ (5.4 ABV) 168 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 16.3 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 1.9 ဂရမ်ပါဝင်သည်
• Sierra Nevada ပုလဲ Ale (5.6 ABV) 175 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 14 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 1.5 ဂရမ်ပါဝင်သည်
• Beck ရဲ့ Octoberfest ဘီယာ (5.2 ABV) 151 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 10.8 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 1.7 ဂရမ်ပါဝင်သည်
• ဘေ့ပုလဲ Ale (5.1 ABV) 156 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 12.4 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 1.8 ဂရမ်ပါဝင်သည်
• Beck ရဲ့ Sapphire pilsner (6.0 ABV) 161 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 8.9 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 2.4 ဂရမ်ပါဝင်သည်
• ဖူးအငုံထွက်အလင်း Lime Lime-A-Rita (8.0 ABV) 220 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 29 ဂရမ် (8 အောင်စလုပ်နိုင်နှုန်း) များပါဝင်သည်
• ဖူးအငုံထွက်အလင်း Lime Raz-Ber-Rita (8.0 ABV) 195 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 22.8 ဂရမ် (8 အောင်စလုပ်နိုင်နှုန်း) များပါဝင်သည်
• ဖူးအငုံထွက်အလင်း Lime ရေ-ဖရဲသီး-Rita (8.0 ABV) 294 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 34.8 ဂရမ် (8 အောင်စလုပ်နိုင်နှုန်း) များပါဝင်သည်
• ဂျော်နီ Appleseed ခက် Apple က cider (5.5 ABV) 210 ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 26 ဂရမ်ပါဝင်သည်

ထံမှသမ်မာကမျြး

ကျွန်တော်တို့အများစုဟာအခြိနျမှနျမှအအေးမိဘီယာကိုခံစားလို။ ဘီယာနေသမျှကာလပတ်လုံးကဖြည့်ညှင်းအတွက်ကိုလောင်နေသည်အဖြစ်ကျန်းမာသောအစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုယ်အလေးချိန်လျှင်ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အရက်များစားသုံးမှုအပေါ်ပြန်ဖြတ်တောက်စဉ်းစားပါ။ တချို့က Dieter ပင်လုံးဝအရက်အရှုံးမပေးနဲ့သူတို့ကွောငျးတှေ့ ရုံလျော့နည်းသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန် ။ သငျသညျအစားအစာပေါ်မှာဆိုရင်နေချိန်မှာသင်မသောက်ရရန်ရွေးချယ်ထားဘူးဆိုရင်, အောင် စမတ်အနိမ့်ကယ်လိုရီသောက်ရွေးချယ်မှု သင်ပျော်ရွှင်နာရီမှာဒါမှမဟုတ်မြို့ပေါ်မှာထွက်နေသည့်အခါ။