မေးခွန်း: အကူအညီ။ er ... နေ့လည်ခင်း, ဒီနံနက်ငါနောက်ဆုံးညဥ့်သိပ်သောက်, ငါခွေးအဖြစ်နေမကောင်းခံစားရတယ်။ ငါအလေးအနက်ထားနေမကောင်းတယ်, ငါလုပ်ဖို့အလုပ်ရှိသည်။ ပိုမိုမြန်ဆန်ဒီရက်နာကျော်ကငါ့ကိုရပိုပြီးသောက်ရေကြမည်နည်း ငါဘယ်လောက်လိုအပ်သလဲ?
အဖြေ: ငါအရက်အဖျော်ယမကာမသောက်ရသူကိုလူအများစုရံဖန်ရံခါ (ထိုထက် ပို. ပင်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသို့မဟုတ်) အလွန်များတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုဖြည့်အချိုရည်ကိုလောင်ကြပါပြီထင်ပါတယ်။
အရက်သောက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပျော်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်စဉ်တွင်သင်တို့ကိုအလွန်အကျွံမသောက်ရလျှင်, payback အကြာတွင်ထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ သင်အခုရှိရုံနဲ့တူနေတဲ့ရက်နာနှင့်အတူနိုးထပါလိမ့်မယ်။
Hangover ရေခန်းခြောက်လာတစျခုအရာအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ဖြစ်ပျက်။ အခြားအကြောင်းပြချက်များသွန်းလောင်းအတွက်သို့မဟုတ်သင့်အသည်းဟာဆောကျအရက်များဖယ်ရှားပစ်ရအချိန်ပိုအလုပ်လုပ်တဲ့အခါသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ created ဖြစ်စေရဲ့အဆိပ်အတောက်ပစ္စည်းပစ္စယပါဝငျသညျ။ သို့သော်လည်းငါသည်သင်တို့ကိုအခုအချိန်မှာတစ်ဦးဟောပြောပွဲချင်ကြပါဘူးသေချာပါတယ်; သင်ရုံပိုကောင်းခံစားရချင်တယ်။ ကောင်းမွန်သောသတင်းသောက်သုံးရေကိုအနည်းဆုံးအချို့သောအတိုင်းအတာအထိ, သင်ပိုကောင်းခံစားရကူညီပေးပါမည်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါသတင်းဆိုးကပါသေး recover လုပ်ဖို့အချိန်အတန်ကြာကြာသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
သင်ကမည်သို့အများကြီးရေသောက်သင့်သလော
ဒါဟာအတိအကျဘယ်လိုပြောပါရန်ခက်ခဲမယ့် သိပ်ရေ ကိုသင်ထားဖို့လိုပါမယ်။ ဒါဟာသင်ဘယ်လောက်ရေခန်းခြောက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်နှင့်မည်သို့ပြင်းထန်သည့်ရက်နာ, ဒါပေမယ့်ငါကရေကြီးမားတဲ့ခွက်ကိုတက်ဖြည့်ပါနဲ့တစ်ငုံအရင်သောက်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုတိုင်းမိနစ်အနည်းငယ်ယူကောင်းတစ်စိတ်ကူးရဲ့လို့ပြောချင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစာအိမ်ကကိုင်တွယ်နိုင်လျှင်, သင်အတော်ကြာ sips ယူနိုင်ပါသည်, သို့သော်သင်သည်မကောင်းတဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ထဲမှာနေမယ်ဆိုရင်, ရေ gulping သင်တက်ပစ်စေခြင်းငှါ, ။
သင့်ရဲ့ရက်နာသွားပြီပင်ပြီးနောက်, တနေ့လုံးရေရင်းထားပါ။ အောက်ပါနေ့ရက်ကိုရေများများသောက်အဖြစ်ကောင်းစွာ။
အဘယ်အရာကိုအခြားအဖျော်ယမကာအကြောင်း?
သငျသညျကိုမသောက်ရန်မလိုပါ လွင်ပြင်ရေ rehydrate ရန်။ ဖျော်ရည်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် , နို့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်, တောက်ပရေသို့မဟုတ်အချိုရည်ဒဏ်ငွေဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျထယူကာဖို့လိုအပ်ခဲ့လျှင်, ကော်ဖီသို့မဟုတ်တူသောဖိန်းအဖျော်ယမကာသောက်သုံး အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် သင်သည်နည်းနည်းပိုပြီးလုံ့လရှိသူဟုခံစားရကူညီလိမ့်မည်။
ကွာခွေးကုစား၏ဆံပင်ကနေ Stay (သင် hungover နေပိုပြီးအရက်သေစာသောက်သုံး), သငျသညျကိုသာမလွှဲမရှောင်ရက်နာနှောင့်နှေးပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်လက်ရှိထက်ပိုမိုဆိုးရွားပါလိမ့်မယ်။
အရမ်းအနည်းငယ်အစားအစာကိုစားကြလော့။ လတ်ဆတ်တဲ့အသီးကအရည်အတွက်မြင့်မားတဲ့င်ဘာလို့လဲဆိုတော့ကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်နှင့်သင် rehydrate ကူညီပေးပါမည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကမှတက်မခံစားရဘူးသည်မှန်လျှင်, ဆန္ဒပြု, အင်္ဂလိပ် muffins, ကြက်ဥ, ဒါမှမဟုတ်သမျှကိုသင်နှစျသိမျ့လိုရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။
Hangover ကာကွယ်ခြင်း
ဒါကြောင့်ယခုသင်နေမကောင်းနေအကြောင်း, သငျသညျအစဉျအမွဲနောက်တဖန်မသောက်ဘယ်တော့မှအဘို့သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘုရားမှကတိတော်များကိုအောင်နိုင်ပါသည်။ သင်သည်ထိုဂတိတော်ကိုမစောင့်, ဒါပေမယ့်လျှင်မနိုင်လျှင်သင်တို့အဘို့ကောင်းသော, ရှေ့ဆက်သင့်ရဲ့ buddy နဲ့သောက်သုံးထွက်သွားရလာမယ့်အချိန်စီစဉ်ထားကြိုးစားပါ။
သင်အရက်များ hit မတိုင်မီရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်နှင့်အချိုရည်များအကြားအခြားတဦးတည်းရှိသည်။ သငျသညျအဖြစ်အရက်မူးမရစေခြင်းငှါဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အရက်စားသုံးမှုနှေးကွေးစေခြင်းငှါ, ပေါင်းကဓါတ်ကိုပြန်လည်သင်သည်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။ ထိုအဟုတ်, တန်ဆာရှိသမျှတို့ကိုငါအပိုရေတွေအများကြီး peeing သန့်စင်ခန်း၌သငျရပါလိမ့်မယ်ကိုသိပေမယ့်လာမယ့်နေ့က barfing ထက်ပိုကောင်းပါတယ်။
ရင်းမြစ်:
ယူနိုက်တက်ကင်းဒမ်းအမျိုးသားကျန်းမာရေးန်ဆောင်မှုများ။ "Hangover ရောဂါပျောက်ကင်း။ " နောက်ဆုံးရေးသားချိန်အောက်တိုဘာလ 9, 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx ။