(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ
ကယ်လိုရီ - 124
အဆီ - 4g
Carbs - 18g
ပရိုတိန်း - 4g
စုစုပေါင်းအချိန် 5 မိနစ်
prep 5 မိ, ကွတ် 0 င်မိ
စားသုံးခြင်း 2 (1 ခွက်အသီးအသီး)
ဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင်လတ်ကိုချစ်ရန်အကြောင်းပြချက်များများရှိပါတယ်: က, နွေး creamy နှင့်အရသာင်ကြောင့်ပြိုလဲနေတဲ့ဂန္အဓိကပါပဲ။ သငျသညျကိုမှန်ကန်ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူလုပ်တဦးတည်းကိုခံစားလျှင်သင် (တူသောအနည်းငယ်ကဆက်ပြောသည်အာဟာရရ ဗီတာမင် A လွန်း) ။
ကိုခစျြတယျဆိုတာဘာမဟုတ်လား ကုန်ကျစရိတ်နှင့်ကယ်လိုရီအရေအတွက်များလွန်းမကြာခဏဒီအထူးအားရစရာမှပူးတွဲပါ။ အမြင့်ဆုံးသောနံပါတ်များကိုအတိတ် Sidestep နှင့် DIY ရွှေဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင်လတ်စာရွက်မှာသင်၏လက်ကိုစမ်းပါ။ ဒါဟာတဦးတည်းကိုသင်အရှိဆုံးအစားအစာထဲသို့ fit နိုင်ပါတယ်, ဆိုလိုတာကပုံမှန်ရွှေဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင် Latt ၏ကယ်လိုရီနဲ့သကြားတစ်အစိတ်အပိုင်းရှိတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 4 ဇွန်းဖရုံသီးစင်ကြယ်သောစည်သွတ်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရွှေဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင်ရောနှော
- 1 ဇွန်းပျားရည်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- 1 ခွက်တပြင်လုံးကိုနို့
- 1 ခွက် (8 အရည်အောင်စ) ကော်ဖီ
- (optional) topping အဘို့မုန့်ကြာပွတ် 4 ဇွန်း
ပြင်ဆင်မှု
- အတူတူနေတဲ့သေးငယ်တဲ့အိုးထဲမှာဖရုံသီးစင်ကြယ်သော, ရွှေဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင်ရောနှော, ပျားရည်, နှင့် vanilla ထုတ်ယူမွှေပေးပါ။
- အဆိုပါနို့ Add အတူတကွနှိုးဆော်နှင့်အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှငါဆောင်ခဲ့မည်ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ နို့ကိုကျော်မပြုတ်မချက်ပါဘူးဒါကြောင့်အိုးတခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိ Keep!
- နှစ်ခုခွက်ထဲသို့ကော်ဖီခွဲ။ တအုံနွေးနွေးအခါ, တစ်ဦးချင်းစီကျော်ရွှေဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင်အရောအနှော၏ထက်ဝက်ကိုလောင်း။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်ကြာပွတ်မုန့်ထည့်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်လူစားထိုး
ဒီစာရွက်တစ်စတင် Point-ကစဉ်းစားကြည့်ပါကသင်၏အရသာဘူးသီးနှင့်အာဟာရဦးစားပေးလုပ်ဖို့အလွန်အမင်းစိတ်ကြိုက်ပါပဲ။
- ပျားရည်လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်တွေကို: သင် agave, မေပယ်ရည်, လွင်ပြင်သကြား, သို့မဟုတ်သင့်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုသကြားအစားထိုးသုံးနိုင်သည်။
- ကော်ဖီရွေးချယ်စရာ: Joe ၏သင်အကြိုက်ဆုံးခွက်ကိုစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ လက်ငင်း, ခိုင်မာတဲ့စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်, အားနည်းစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်, decaf-မဆိုအမျိုးအစားကဒီစာရွက်အတွက်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်လည်းအိတ္စပရပ္တစ်ဦးကိုပစ်ခတ်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
- နို့လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်တွေကို: လုံးနို့ creamy ကထပ်ပြောသည်, ဒါပေမယ့်တခြားရွေးချယ်စရာထက်ကယ်လိုရီနဲ့အဆီများတွင်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ သငျသညျရှေးခယျြစရာရှိတယ် ။ ဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီကိုလျှော့ချရန်, အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့ကိုသုံးပါ။ စာရွက်နို့ထွက်-အခမဲ့ဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဗာဒံသို့မဟုတ်ပဲနို့ကိုသုံးပါ။ သငျသညျ vanilla ဗာဒံသို့မဟုတ်ပဲနို့အသုံးပြုနေလျှင်, သင် vanilla ထုတ်ယူချန်လှပ်နိုင်ပြီး, သငျသညျဒူနို့သုံးနေတယ်ဆိုလျှင်, သင်ပျားရည်ချန်လှပ်နိုင်ပါတယ်။
သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း
သငျသညျအိမျမှာရရှိနိုင်သည့်တစ်ဦးချင်းနံ့သာရှိပါကရွှေဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်များ၏သင့်ကိုယ်ပိုင်သုတ်သောင်မတင်ကအနည်းငယ်အိုးတလုံးကိုဝယ်ယူအဖြစ်နည်းတူလွယ်ကူပါတယ်။ အဆိုပါစာရွက်အရှိဆုံးအမှတ်တံဆိပ်ကိုဖြတ်ပြီးစံဖြစ်ပါတယ်။ တဦးတည်းအသုတ်ဘို့အပေါင်းစပ်:
- 3 ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် nutmeg
- 1½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် allspice
- 1½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်လေးညှင်းပွင့
သတိရပါဒီ Latt အဘို့အသင်သာခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင်အရောအနှော၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းလိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ဝက်သို့မဟုတ်ပင်လေးပုံတပုံဟာအသုတ်သင်မကြာခဏအသုံးပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
စည်သွတ်ရွှေဖရုံသီးကိုဝယ်ယူသည့်အခါအမြဲတမ်းပါဝင်ပစ္စည်းများတံဆိပ်ကိုဖတ်ပါ။ ရွှေဖရုံသီး: ဒါဟာတစ်ဦးတည်းသာပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းပြုစုသင့်တယ်။
တချို့ကအမှတ်တံဆိပ်သကြား-သင်မဆိုချင်ပါဘူးဆက်ပြောသည်ကြပေမည်။
သငျသညျကိုသာလုပ်နိုင်တဲ့အနေဖြင့်အနည်းငယ်ဇွန်းသုံးနေကတည်းကတစ်လုံကွန်တိန်နာမှကြွင်းသောအရာလွှဲပြောင်းပေးရန်နှင့်အထိခုနစ်ရက်ပတ်လုံးအဘို့သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။ သင်ကပိုမိုလတ်အောင်, ဒါမှမဟုတ်ကြိုးစားကြည့်နိုင်သည်