BMI နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးမှာအရေးကြီး, Hard မျှော်
ပင်ကိုယ်ဖွယ်ရှိတဲ့ "ပုံမှန်" ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (BMI) ကိုလည်းကျန်းမာရေးဖြစ်လိမ့်မယ်လို့အကြံပြုလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူများအတွက် "ညာဘက်" အကွာအဝေး: အကြောင်း, ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဤအခြေအနေတွင်ပုံမှန်အဘယ်အရာကိုတကယ်ဆိုလိုသင့်၏ဖြစ်ပါတယ်။
ရုံထိုကဲ့သို့သောဆင်ခြင်ခြင်းဟာ BMI စကေး၏ရေပန်းစားအလွှာအခြေခံ။ (မီတာ) အမြင့်ခွဲခြားကီလိုဂရမ်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလေးချိန်ဖြစ်သော BMI, နှစ်ထပ်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့တစ်ဦးခေတ်မီဆန်းပြားအလေးချိန်-to-အမြင့်အချိုးဖြစ်ပါတယ်။
18.5 ကနေ 24.9 မှတန်ဖိုးများလူကြီးများအတွက် "ပုံမှန်" စဉ်းစားနေကြသည်; 18.5 အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောသိရပါသည်။ 25 ကနေ 29.9 မှ 30 ရက်နှင့်အဆင့်မြင့်၏တန်ဖိုးများအဆက်ဆက်ပြင်းထန်မှုသုံးခုအလွှာအတွက်အဝလွန်ခြင်းဖွဲ့စည်းစဉ်အဝလွန်ဖြစ်ပါတယ်။ (NB-အဆိုပါ BMI လူဦးရေအဘို့အလုပ်ကိုင်ဖို့ရည်ရွယ်တာဖြစ်ပါတယ်, သူတို့ high-အစှမျးသတ်တိအားကစားသမားကြောင့်သူတို့တစ်တွေက high-ခံနိုင်ရည်အားကစားသမား, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးမွငျ့မားနေသည်ဟု BMI ကြောင့်ပျှမ်းမျှပေါ်မှာ။ မဆိုပေးထားသောတစ်ဦးချင်းတစ်ဦးအနိမ့်နေသည်ဟု BMI ရှိပေလိမ့်မည်။ ထို BMI ဖြစ်ပါသည် ထိုကဲ့သို့သောဘာသာဂုဏ်ထူးမှမျက်စိကန်းနှင့်အညီအဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူရပါမည်။ )
အလေးချိန်၏ Stratification
အချို့သောအတိုင်းအတာအထိ, အလေးချိန်၏ဤ stratification ပင်ကိုယ်နှင့်လေ့လာရေးခြင်းဖြင့်အကြောင်းကြားသည်။ ကမ္ဘာတဝှမ်းလူဦးရေကြားတွင်ပုံမှန် BMI အချို့မူကွဲရှိစဉ်အခါ, တန်ဖိုးများ၏ပုံမှန်အကွာအဝေးကျိုးကြောင်းဆီလျော်ကျန်းမာ၏ရှိရာအလေးချိန်ဖြစ်ပါသည်, ကျိုးကြောင်းဆီလျော်အကြိုးပွုအစားအစာများကိုတစ်အစားအစာစားသုံးခြင်းကျိုးကြောင်းဆီလျော်တက်ကြွလူတွေနီးပါးအမြဲအခြေချရန်လေ့ရှိပါတယ်။ သောကြောင့်တည်ဆောက်အတွက်မူကွဲ၏အချို့သောတိုင်းရင်းသားအုပ်စုများအကွာအဝေး၏မြင့်မားသောအဆုံးအနီးအခြေချ, အခြားသူများနိမ့်ဆုံးကိုပိုနီး။
ဒါပေမယ့်အကွာအဝေးကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာနှင့်အချိန်-ဂုဏ်ပြုစံချိန်စံညွှန်းများအပေါ် အခြေခံ. ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါတယ်။
သို့သော်ဤအထူးတန်ဖိုးများသည်ထက်ပိုမိုအားကောင်းအခြေခံဖြစ်လေ၏။ အလေးချိန်များလွန်းအနိမ့်သို့မဟုတ်လွန်းမြင့်မားသည်လာသောအခါဆယ်စုနှစ်ပြန်မယ့်လေ့လာရေးကြောင့်သေဆုံးမှုနှင့်ရောဂါအန္တရာယ်မြင့်တက်အကြံပြုခဲ့ကြသည်။ အဘယ်အရာကိုနှိုင်းယှဉ်လွန်းအနိမ့်သို့မဟုတ်လွန်းမြင့်မားတဲ့: ဒါကမေးခွန်းအသနားခံ?
အဖြေဖြစ်ပါသည်: နာတာရှည်ရောဂါသို့မဟုတ်အချိန်မတန်မီသေမင်း၏နိမ့်ဆုံးအန္တရာယ်နဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့အလေးချိန် (သို့မဟုတ် BMI) ၏အကွာအဝေးနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ဒါဟာလက်ရှိအစီအစဉ်ဆင်းသက်လာခဲ့ရုံထိုကဲ့သို့သောဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းကနေဖြစ်ခဲ့သည်။ တကယ်တော့အတိုင်းအတာပိုကောင်းမရရှိနိုင်ပါဒေတာများကိုရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့ထက်နည်း 20 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းပြန်လည်ပြင်ဆင်ထားသောခဲ့သည်။
နောက်သို့ "ပုံမှန်" အား
ဒီတော့ဝေး, ဒီအားလုံးတော်တော်လေးရိုးရှင်းတဲ့အသံ။ တကယ်တော့သော်လည်းခေါင်းစဉ်သူတို့အားအတိတ်နှစ်ပေါင်း 20 တာဘို့အတော်လေးအငြင်းပွားစရာဖြစ်ခဲ့သည်။ တချို့က, အဝလွန်ခြင်းဘက်လိုက်မှုဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်နေ, အမည်းစက်ကိုကြောက်ရွံ့နေတဲ့ "ပုံမှန်" အလေးချိန်၏စိတ်ကူးမှကန့်ကွက်ခဲ့ကြသည်။ အဝလွန်ခြင်းဘက်လိုက်မှုဆန့်ကျင်သည်အလွန်အရေးကြီးပါသည်စဉ်ဒါပေမယ့်ကြောင်းငြင်းခုံအားနည်းနေတယ်။ သွေးပေါင်ချိန်, ဒါမှမဟုတ်သွေးသကြားဓာတ်များအတွက်ပုံမှန်အကွာအဝေးထားရှိခြင်းသည်ထိုပ္ပံ-ကြောင့်ပြင်ပတန်ဖိုးများ stigmatize ပါဘူးရုံသူတို့ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်နှငျ့အညီကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီပေးသည်။ အလေးချိန်ကျွန်တော်ကြောင်းသေချာစေရန်လုပ်ဖို့အလုပ်ရှိလျှင်ပင်, တူညီတဲ့ကုသရပါမည်။
နောက်ထပ်အငြင်းအခုံကြံ့ခိုင်ရေးကိုပိုမိုဆူထက်အရေးပါသည်ဟုခဲ့, နှင့်အလေးချိန်မဟုတ်ရင်ကျန်းမာနေသောလူမျိုးအတွက်အတော်လေးအရေးမကြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဤဆင်ခြေအကြောင်းရင်းနှစ်ခုအတွက်လည်းတရားဝင်ပေမယ့်အားနည်းနေတယ်။ ပထမဦးစွာအမှန်တကယ်ထိုက်မတန်နေသောလူအများစုအဆီဖြစ်ဖို့မလေ့ရှိပါတယ်။ ဒုတိယအချက်မှာသုတေသနအလားတူမထိုက်မတန်သောသူလူတို့တွင်, အစားအဝလွန်ထက်ပိန်ဖြစ်ခြင်းမှအပိုဆောင်းအကျိုးကျေးဇူးရှိကွောငျးဖျောပွသညျ။
တတိယအငြင်းအခုံ, သို့သော်, အရေးအပါဆုံးခဲ့: ဒါဟာပ္ပံရိုးရှင်းစွာမှားယွင်းနေဖြစ်ကြောင်းဆိုထားသည်။ အသက်ကြီးလူကြီးများအတွက်လေ့လာရေးမကြာခဏသေဆုံးမှုအန္တရာယ်မ "ပုံမှန်" အလေးချိန်အကွာအဝေးရှိပေမယ့် "အဝလွန်" အကွာအဝေး-အကြံပြုခြင်းအဆိုပါပ္ပံသူတို့ကိုယ်သူတို့ misnamed ဖြစ်ကြောင်းထဲမှာနိမ့်ဆုံးကြောင်းအကြံပြုခဲ့ကြသည်။ ဤသည်ရန်တွေ့ခြင်းရှိ "အဝလွန်ခြင်းဝိရောဓိ" သီအိုရီ၏မူကွဲအခြေခံများနှင့်အနည်းဆုံးအချို့အဘို့, အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းကျန်းမာရေးကာကွယ်ပေးသည်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
အလေးချိန်သုတေသနအတွက်မျက်မမြင်ပြောက် addressing
အတော်များများက, ငါသူတို့တွင်, အဝလွန်၏အားသာချက်များကိုအကြံပြုလေ့လာနေသည်ဟုနှစ်ပေါင်းစိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့ကြပါပြီ, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးလူတွေသူတို့ရဖို့ပျော်ရွှင်ခဲ့ကြသည်သတင်းပေးခြင်းစဉ်အလွန်အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုခုပျောက်ဆုံးခဲ့သည်။
အမည်, နေမကောင်းလူတွေပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်။ ဒီတော့သက်ကြီးရွယ်အိုလူတို့တွင်ပြုလုပ်ပြီးတော့ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ဖြစ်လာ, အတန်ငယ်အဝလွန်ကျန်ကြွင်းသောသူတို့တစ်ချိန်ကအဝလွန်ဖြစ်နှင့်သောသူတို့ထက်ချွတ်ပိုကောင်းဖြစ်ဖွယ်ရှိဖြစ်ကြောင်းကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ဖို့ရပ်တည် "အမှီ;" ကြောင်းကိုယ်အလေးချိန်အမှတ်တမဲ့ဖြစ်နှင့်ကြောင့်များ၏သက်ဆိုးရှည်ဖို့စေခြင်းငှါ, တစ်ဦး undiagnosed ရောဂါ။
ဒါကအများကြီးလေ့လာမှုတွေအတွက်အရေးပါသောမျက်စိကန်းသောအစက်အပြောက်ခဲ့, ထိုသို့အဘို့ကိုထိန်းညှိဖို့တချို့အားထုတ်မှုရှိနေသော်လည်းထိုပြဿနာများနှင့်ငြင်းခုန်ဆက်ရှိနေပါပြီ။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကြောင့်ပြည်တွင်းဆေးပညာ၏ရာဇဝင်များတွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေကြီးမားတဲ့လေ့လာမှုရန်, နောက်ဆုံးမှာယခုကျော်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဤအချိန်, ထိုစုံစမ်းစစ်ဆေးအလေးချိန်မှာ, ဒါပေမယ့်အထွတ်အထိပ်အောင်မြင်အလေးချိန်နှင့်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုမှာအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှမရင့်ကြည့်လိုက်သည်။ အဘယ်အရာကိုသူတို့အချို့ 225.000 ရှိလူများထက်ပိုဆယ်စုနှစ်တစ်ခုအဘို့အနောက်တော်သို့လိုက်တွေ့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ဆွဲဆောင်မှုနှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ အဘယ်သူ၏အထွတ်အထိပ်အလေးချိန်ပုံမှန်အကွာအဝေး၌ရှိ၏နှင့်နိမ့်ဆုံးသေဆုံးမှုအန္တရာယ်ရှိခဲ့အဲဒီမှာတည်းခိုသူများသည်အရွယ်ရောက်။ အဆိုပါအဝလွန်အကွာအဝေးအတွင်းတစ်ဦးကအထွတ်အထိပ်အလေးချိန်သင်ဆဲအဝလွန်ယခုသို့မဟုတ်လက်ရှိပိန်ကြုံခဲ့ကြသည်ရှိမရှိ, ထိုအန္တရာယ်ခြီးမွှောကျ။ ဒါကနောက်ဆုံးအုပ်စုတစ်စု-ယခင်ကအဝလွန်ယခုကြှနျုပျတို့အမြားစုတလျှောက်အကြောင်းကိုအားလုံးစိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့ကြသည့်အလွန်အုပ်စုတစ်စုအမှီ-ဖြစ်ပါတယ်။ အလေးချိန်ရှိသောကြောင့်ကောင်းစွာအစာစားခြင်းနှင့်အတက်ကြွဖြစ်ခြင်းအားအသစ်သောကတိကဝတ်များဆင်းလာလျှင်, ကောင်းတစ်ဦးအရာရဲ့; အခြားအကြောင်းပြချက်များအဘို့ဆင်းကြွလာသောအခါပေမယ့်, ကအားလုံးကိုအရမ်းမကြာခဏတစ်ခုနိမိတျဆိုးနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
အပြည့်အဝစက်ဝိုင်းလာမယ့်
ဒီလေ့လာမှုကဘယ်အရာကိုကျွန်ုပ်တို့ကျန်းမာအလေးချိန်အကြောင်းကိုသိတယ်ထင်နှစ်ပေါင်း 20 အကြာတစ်လျှောက်ပိုင်ခွင့်အားလုံးဖြစ်ခဲ့သည်များနှင့်မကြာခဏစကားမှန်သည်အငြင်းပွားဖွယ်ရာ-အဖြစ်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးသိပ္ပံနှင့်ပြင်းထန်သောလူကြိုက်များစိတ်ဝင်စားမှုအပူ၏တစ်ဖွဲ့လုံးတွေအများကြီးပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်သာတိုက်-ထားပြီးဘယ်မှာကြောင်းနေကြပါတယ်ကြောင်းအကြံပြု အလင်း။ အသစ်ကသုတေသနများ၏တောက်ပအလင်းလက်အောက်တွင်ကပိန်ကြုံခြင်း (သာမန်အကွာအဝေးအတွင်းဆိုလိုသည်မှာ BMI) အမှန်ပင်ယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းကြောင်း။ အတည်ပြုနေသည်
ဒါကြောင့်ယခုကြှနျုပျတို့သညျ "အဲဒီမှာ" ဘယ်မှာလဲငါသိ၏။ ကြှနျုပျတို့သညျသှားဖို့ရှည်လျားသောလမ်းရရှိပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျနော်တို့ကပိုမိုလွယ်ကူပိုပြီးလူတွေဒီကနေအဲဒီကိုရောက်ဖို့ရန်အဘို့အအောင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြိုးပမ်းမှု redoubling ရပါမည်။
သင့်ရဲ့ BMI ကိုဆုံးဖြတ်ရန်, ဒီမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဂဏန်းတွက်စက်သို့သင်၏အချက်အလက်များကိုထည့်သွင်း: