သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားအသောက်ကဘာလဲ?
သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားအသောက်
အဆိုပါအစားအစာအပေါငျးတို့သရရှိနိုင်ပါနှင့်အတူ, သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးကိုတဦးတည်းရွေးချယ်ဖို့မြားမြားသနိုင်ပါသည်။ သင်တို့သည်ဤအစားအစာများကလိုအပ်သောအဓိကအပြောင်းအလဲတွေလုပ်ဖို့ဆန္ဒရှိနေလျှင်အထဲကရှာတွေ့ခြင်းအားဖြင့်, သင်တို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုအနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူလာပေမည်။
Atkins သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားအသောက်လား?
အဆိုပါ Atkins အစားအသောက် ကိုသင်လျှင်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်နိုင်ပါသည် ...
- ဖယ်ရှားသို့မဟုတ်အကြီးအကျယ်ကဲ့သို့သောတိကျတဲ့အစားအစာများအပါအဝင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်သကြား, လျှော့ချရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည် အစေ့ , အသီးများနှင့်အများအပြား နို့ထွက်ပစ္စည်း ထုတ်ကုန်များ
- သငျသညျလောင် carbs များ၏အရေအတွက်ကိုရေတွက်ဖို့လိုလိုလားလားရှိ
- အသား, ကြက်ဥနှင့်ထောပတ်စားခြင်းခံစားကြည့်ပါ
- တစ်ဦးမဟုတ် သက်သတ်လွတ်
- ကိုယ့်ကိုကိုယ်စမ်းသပ်ဖို့ဆန္ဒရှိနေကြသည်သို့မဟုတ်ခံရ ketosis အဘို့စမ်းသပ်စစ်ဆေး ။
အဆိုပါ Schwarzbein အစားအသောက်ကိုသင်များအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအသောက်လား?
အဆိုပါ Schwarzbein အစားအသောက် ကိုသင်လျှင်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်နိုင်ပါသည် ...
- ချင်မနေပါနဲ့ ကယ်လိုရီရေတွက်
- processing သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည် သန့်စင်ပြီး သင့်ရဲ့အစားအစာကနေအစားအစာများ
- သင့်ရဲ့အစားအသောက်ထဲကနေဆား, သကြား, ဖိန်းဓာတ်နှင့်အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည်
- မြေတပြင်လုံးအစားအစာများ (ထက်အဆင်ပြေအစားအစာများ) စားခြင်းခံစားကြည့်ပါနဲ့ချက်ပြုတ်ဖို့အချိန်ရှိသည်
- ထို option (ကြက်ဥ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, လောင်ဖို့ဆန္ဒရှိလျှင်သက်သတ်လွတ်အတိုင်းဤအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာချင် မြေပဲထောပတ် နှင့် tofu) ။
ထုထည်ကြီးမားသောသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားအသောက်လား?
အဆိုပါ ထုထည်ကြီးမားသော သငျသညျဆိုပါကအစားအသောက်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်နိုင်ပါသည် ...
- မည်သည့်အစားအစာများကိုတားမြစ်မထားဘူးတဲ့အစားအစာ Want
- အစားအစာများကိုအမျိုးမျိုးအစာစားခံစားကြည့်ပါနှင့် occassional ရယူထားသောပျော်မွေ့ချင်
- သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီဝေစုနေနှင့်တစ်ဦးစောင့်ရှောက်ရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည် အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီ
- အနိမ့်-စွမ်းအင်သိပ်သည်းဆထိုကဲ့သို့သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဖြစ်အစားအစာများ, ဟင်းရည်-based န်းကျင်အစားအစာများတည်ဆောက်ရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည် ဟင်းချို , အနိမ့်အဆီအသားနှင့်အ သုပ်
- သင့်ရဲ့အစားအသောက်အစီအစဉ်အတွက်ဖွဲ့စည်းပုံတွေအများကြီးမလိုအပ်ပါဘူး။
ဇုံကိုသင်များအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအသောက်လား?
သငျသညျဆိုပါကအဆိုပါဇုန်အစားအသောက်များတွင်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်နိုင်ပါသည် ...
- ကဲ့သို့သောထှနျးအစားအစာများ, ပတ်လည်အစားအသောက်များတွင်တည်ဆောက်ချင် ပိန်ပရိုတိန်း ကြက်သားနှင့်ငါး, လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံ, oatmeal နှင့်တူသော ကျန်းမာအဆီ (ဥပမာ, သံလွင်ဆီ)
- အချို့ပေါင်းစပ်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခုအတိအကျရိက္ခာအပေါ်အခြေခံပြီးအစားအစာများစီစဉ်ခြင်းနှင့်ကိုဖန်တီးရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည်
- 500 ကယ်လိုရီနှင့်အစားအစာများကန့်သတ်ရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည် မု ပေါင်း 100 ကယ်လိုရီမှ
- ထိုကဲ့သို့သောခေါက်ဆွဲအဖြစ်သင့်အစားအစာအများအပြားဘုံအစားအစာများ, ကန့်သတ်ရန်ဆန္ဒရှိဖြစ်ကြသည်။
တောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင်အစားအသောက်အကောင်းဆုံးအစားအသောက်ကိုသင်အဘို့ဖြစ်သနည်း
အဆိုပါတောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင်အစားအသောက် ကိုသင်လျှင်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်နိုင်ပါသည် ...
- အထူးသဖြင့်တစ်ဦးတင်းကျပ်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ carbs ကန့်သတ်ရန်ဆန္ဒရှိ Are
- ထိုကဲ့သို့သောအချိန်တွင်အသီးကိုစားအဖြစ်, အချို့အချိန်များတွင်အချို့သောအစားအစာများကိုစားရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည် နေ့လည်စာ သို့မဟုတ် ညစာ , ဒါပေမယ့်မပေး နံနက်စာ
- (အနည်းဆုံးယာယီ) သင့်အစားအစာကနေထိုကဲ့သို့သောမုန့်, ဆန်, ခေါက်ဆွဲ, အာလူးနှင့်အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်အစားအစာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည်
- အစားအစာတိုင်းတာသို့မဟုတ်ချိန်တွယ်ချင်မနေပါနဲ့
- ဖွဲ့စည်းပုံမှာပါတဲ့ menu ကိုထောက်ပံ့ပေးထားကြောင်းလိုပဲ။
ဂျဲနီ Craig သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားအသောက်လား?
အဆိုပါ ဂျဲနီ Craig သငျသညျဆိုပါက program ကိုသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်နိုင်ပါသည် ...
- Single-်ထမ်းဆောင် entrees သောအဘို့ကိုထိန်းချုပ်မှုအားဖြင့်သင်တို့ကိုကူညီပေးလို
- ရေတွက်ချင်မနေပါနဲ့ ကယ်လိုရီ
- အစားအသောက်ပြင်ဆင်နေအချိန်ဖြုန်းချင်ပါဘူး
- အွန်လိုင်းသို့မဟုတ်ဒေသခံတစ်ဦးဂျဲနီ Craig Center မှာအစားအစာအမိန့်ဆန္ဒရှိ Are
- ပုံမှန်အစားအစာများကိုပြန်ဖက်ပြောင်းသည်အထိ Pre-ထုပ်ပိုးအစားအစာများကိုစားရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည်
- တစ်ဦးအတိုင်ပင်ခံအနေဖြင့်တဦးတည်း-on-တဦးတည်းထောက်ခံမှုချင်တယ်။
Weight Watchers သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားအသောက်လား?
အဆိုပါ Weight Watchers သငျသညျဆိုပါက program ကိုသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်နိုင်ပါသည် ...
- အွန်လိုင်းကိုသင်၏အစာစားသုံးမှုကိုခြေရာခံဖို့လိုလိုလားလားတစ်ခုသို့မဟုတ်အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီကို အသုံးပြု. Are
- (ကယ်လိုရီရေတွက်ဆင်တူ) နေ့စဉ်အစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာစားသုံးမှုများအတွက်သတ်မှတ်ပိုင်းခြားပေးထားသော "မှတ်" စရိတ်အတွင်းနေထိုင်ရန်ဆန္ဒရှိ Are
- သင်ကြားပို့ချအစည်းအဝေးများတက်ရောက်ရန်နှင့်အုပ်စုတစ်ခု setting ကိုတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်အခွင့်အလမ်းကိုလိုခငျြ
- အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါ၏ထို option အွန်လိုင်း Want
- လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲသောအဘို့ကိုထိန်းချုပ်မှုများနှင့်ကျန်းမာစားရွေးချယ်မှုအောင်နှင့်သင်၏အလေးချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုကြသည်။