ဂျပန်စားသောက်ဆိုင်များမှာအကောင်းဆုံးနဲ့အဆိုးဆုံးကနျြးမာရေးရွေးချယ်မှု
ဂျပန်စားသောက်ဆိုင်အစားအသောက်များတွင်-ဖော်ရွေ menu ကပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကိုဆက်ကပ်။ သို့သော်ဂျပန်အစားအစာကျန်းမာပါသလဲ ဂျပန်အစားအစာဟင်းသီးဟင်းရွက်များများ features, များစွာသော ပရိုတိန်းကြွယ်ဝကျန်းမာငါးရွေးချယ်မှု နှင့်အများဆုံး entrees သာ "မကောင်းတဲ့" starchy ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့အလယ်အလတ်ငွေပမာဏပါဝင်သည်။
ဂျပန်အစားအသောက် Menu ကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း
သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးဂျပန်စားသောက်ဆိုင်မှာဤအခြေခံပစ္စည်းများအများဆုံးတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုအဘို့သင့်စားပွဲထိုးကိုမေးဤအစားအစာများအချို့မြင့်မားသောဆိုဒီယမ် (ဆား) အကြောင်းအရာရှိသည်, ဒါကြောင့်သင်သည်သင်၏ဆားစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်ပါကစိတ်ထားပါ။
- ဟင်းရည်-based သို့မဟုတ် miso ဟင်းချို
- ebisu (ကပုစွန်-based appetizer)
- ရာခီတိုရိ (broiled ကြက်သား skewers)
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူသုပ်
- teriyaki ကြက်သား, အမဲသား, ဒါမှမဟုတ်ဆော်လမွန် (broiled)
- ကီ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် tofu နှင့်အတူတအုံနွေးနွေးကြက်သားသို့မဟုတ်အမဲသား)
- ဆူရှီအများစုအမျိုးပေါင်း
- ဆာရှိမိ
- ပေါင်းဆန်
- ရှာလကာရည်, teriyaki နှင့်ပဲပိစပ်ဝက်အူချောင်း (ဤဝက်အူချောင်းဆားမြင့်မားစေနိုင်ပါတယ်)
ဤပစ္စည်းများကိုအများစုဟာသူတို့ကိုယ်သူတို့အတွက်အပြည့်အဝန့်ညက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့မူကားကိုလည်းရောထွေးနှင့်အသစ်အရသာနှင့်အနံ့အရသာကြိုးစားရန်ကိုက်ညီနိုင်ပါတယ်။
လူကြိုက်အများဆုံးဂျပန်စားနပ်ရိက္ခာ
| စပ်တူနာ Roll အာဟာရအချက်အလက် | |
|---|---|
| အမှုဆောင်ခြင်းအရွယ်အစား 4 PCs (130 ဂရမ်) | |
| ဝတ်ပြုနှုန်း | % နေ့စဉ် Value ကို * |
| ကယ်လိုရီ 140 | |
| အဆီ 18 ကနေကယ်လိုရီ | |
| စုစုပေါင်းအဆီ 2g | 3% |
| Saturation ဆီ 0.5g | 2% |
| လက်စထရော 10mg | 3% |
| ဆိုဒီယမ် 105mg | 4% |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 23g | 8% |
| အစားအသောက် Fiber 1g | 4% |
| ပရိုတိန်း 7g | |
| > * တစ်ဦးအပေါ် အခြေခံ. 2000 ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင် | |
ဆူရှီဂျပန်စားသောက်ဆိုင်ထဲမှာလူကြိုက်အများဆုံးအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။
အမြားအပွားကိစ္စများတွင်ဆူရှီကိုတစ်ဦးအလွန်ကျန်းမာ menu ကိုရှေးခယျြမှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဆူရှီဆန်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်အခြားအပါအနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ကုန်ကြမ်းငါးဖြစ်ပါတယ်။ ဆော်လမွန်ငါးနှင့်တူနာငါးမကြာခဏဆူရှီ menus တွေအပေါ်တွေ့ရှိခဲ့နှင့်ငါးနှစ်ဦးစလုံးအမျိုးအစားများကိုကနျြးမာရေးအကြိုးခံစားခှငျ့ပေးနေကြသည်။ သင်တို့သည်လည်းအချို့သောဆူရှီလိပ်တွင်ထည့်သွင်းကျန်းမာထောပတ်သီးကိုမြင်ရပါလိမ့်မယ်။
ဒါကြောင့်အားလုံးဆူရှီကျန်းမာပါသလဲ
မဟုတ်သေချာပေါက်။ တချို့စားသောက်ဆိုင်များတွင်ဆူရှီနက်ရှိုင်းကြော်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျနာမ၌နှုတ်ကပတ်တော်ကို "ပိုင်ဆိုင်ထားသော TEMPURA" နဲ့တစ်ဦးဆူရှီလိပ်ကိုမြင်သောအခါ, ကကြော်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင်သည်အခြားဖက်တီးသို့မဟုတ်ငန်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပေါင်းစပ်ကုန်ကြမ်းငါးရှာတွေ့လိမ့်မည်။
ဆူရှီပြင်ဆင်မှုစားသောက်ဆိုင်ကနေစားသောက်ဆိုင်မှကွဲပြားပြီးကတည်းကထိုသို့ကျန်းမာရေးရွေးချယ်မှုများအဘို့သင့် server ကိုမေးမြန်းဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
ဂျပန်အစားအသောက် Menu ကိုအပေါ် healthiest Options ကို
သင်တစ်ဦးဂျပန်စားသောက်ဆိုင်မှာကျန်းကျန်းမာမာကိုစားလိုလျှင်အနေဖြင့်ရွေးချယ်ဖို့အများကြီးရှိပါတယ်။ တတ်နိုင်သမျှအနိမ့်သည့်ကယ်လိုရီကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်မှကပ်ထားပါ။ သို့ပြုလျှင်သင်၏အရသာအညီကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ငါးကိုရွေးချယ်ပါ။ သငျသညျဆူရှီကြိုက်ကြဘူးဆိုရငျ, ဆာရှိမိစဉ်းစားပါ။ ဆာရှိမိကိုသင် Wasabi သို့မဟုတ်ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်အတူစားသောကုန်ကြမ်းငါးသေးငယ်တဲ့အကိုက်ပါပဲ။
ဆန်ဖြူဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့မုန့်ညက်အတူပါလာပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ဖိုင်ဘာစားသုံးမှုမြှင့်တင်ရန်အညိုရောင်ဆန်တောင်းနိုင်ပါတယ်။ နှင့်ထိန်းချုပ်မှုအတွက်ဝေမျှအရွယ်အစားစောင့်ရှောက်ဖို့သတိရပါ။ တချို့ကပိုကြီးတဲ့ဆူရှီလိပ်ရှစ်အပိုင်းပိုင်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပို-အလုံအလောက်လူနှစ်ဦးအစေခံရန်ရှိပါသည်။
ဒီထက်ကျန်းမာရေးဂျပန်အစားအသောက်ရွေးချယ်မှု
သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးအစက်အပြောက်မှာ menu ကို scan ဖတ်ပါတယ်အခါ, breaded သို့မဟုတ်ကြော်ဖြစ်ကြောင်းဆိုအစားအစာများကိုသတိထားရှိစေသတည်း။ တင်းပူရာပစ္စည်းများကိုသာ flash ကိုအချို့သောစားသောက်ဆိုင်သူတို့ရဲ့အစားအစာများကိုကြော်ပေမယ့်မကြာခဏအကြီးအကျယ်ကြော်စားဖြစ်ကြသည်။ သင်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကို item အကြောင်းကိုသေချာမသိရှိပါက, ရှက်ဖြစ်ပါဘူး။
အကောင်းဆုံးကိုရှေးခယျြစရာဘို့အသင့်ဆာဗာကိုမေးပါ။ လူအမြားဂျပန်စားဖိုမှူး customize နှင့်သင်တို့အဘို့အမိန့်မှပျော်ရွှင်ကြသည်။
အထွေထွေစည်းမျဉ်းအဖြစ်ဤအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့ကြိုးစား:
- donburi (breaded နှင့်နက်ရှိုင်းသော-ကြော်ဝက်သား
- ကြော် bean ကိုထောပတ်
- ပိုင်ဆိုင်ထားသော TEMPURA-udon ဟင်းချို
- katsu သို့မဟုတ်ဒယ်အိုး-ကြော်စားအဖြစ်ဖော်ပြဟင်းလျာများ
- ပိုင်ဆိုင်ထားသော TEMPURA ဟင်းလျာများ (ထိခိုက်ခြင်းနှင့်ငံပြာရည်နှင့်အတူပုဇွန်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်)
- yo kan (ကိတ်မုန့်အမျိုးအစား)
- Philadelphia တွင်လိပ် (မုန့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ Americanized ဆူရှီ)
- ပိုင်ဆိုင်ထားသော TEMPURA လိပ်
- Mayonnaise-based ဝက်အူချောင်း
- သုပ်များအတွက် High-အဆီဆေးပတ်တီးစ
ဂျပန်စားသောက်ဆိုင်များတွင်စားဘို့သိကောင်းစရာများ
မည်သည့်စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်အတွင်းအစာစားခြင်းလှည်စားနိုင်ပါတယ် ။ အများစုမှာစားသောက်ဆိုင်ဟင်းလျာများသူတို့နှင့်မဆံ့ဖို့လိုအပ်သည်ထက်ပိုကြီးများမှာ ပိုပြီးအဆီနှင့်ကယ်လိုရီသူတို့သင့်ထက် ။
အစားအစာအများစုကျန်းမာကြည့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့သော်ဂျပန်စားသောက်ဆိုင်အတွင်းညစာစားအထူးသဖြင့်လှည်နိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာတွေနဲ့ပြဿနာကဘာလဲ သင်က overeat မပြုခဲ့လျှင်အဘယ်အရာကိုမျှ။ သငျသညျအထဲကညစာစားနေသည့်အခါသင်တို့မူကားနေ မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူမကြာခဏ ။ တဖန်သင်တို့ပင်ပျော်မွေ့ခြင်းငှါ, ဂျပန်ဘီယာ သို့မဟုတ်နှစ်ခုသို့မဟုတ်သင့်သည်ဘောဇဉ်နှင့်အတူပင်ကို ထောက်. ။ ဤရွေ့ကား အာရုံပြံ့လှငျ့ overeat ဖို့ကလွယ်ကူစေနိုင်သည် ။
ဒီတော့ကိုစောင့်ရှောက်ရန် ထိန်းချုပ်သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီရေတွက် , သင့်ရဲ့အဓိကဟင်းအဖြစ် appetizer မိန့်စဉ်းစားပါ။ သို့မဟုတ်သင့် entree အဖြစ်ဆူရှီသို့မဟုတ်ဆာရှိမိ၏အနည်းငယ်အပိုင်းပိုင်းကိုရွေးပါ။ ဆူရှီလိပ်အဖြစ်ကောင်းစွာအရသာရှိနိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်သူတို့ထဲကအတော်များများပစ္စည်းများကြော်, သူတို့သင်လိုအပ်ထက်ပိုအစားအစာ (နှင့်ကယ်လိုရီ) ပေးနိုငျပါဝင်သည်။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
ကိုသတိရပါ, မည်သည့်စားသောက်ဆိုင်အတွက်ကျန်းကျန်းမာမာအစာစားခြင်းစမတ်ရွေးချယ်မှုအောင်အကြောင်းပါ။ ဒါပေမယ့်အသစ်သောအစားအစာများနှင့်အရသာနှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့လည်းပျော်စရာပါပဲ။ ဒါကြောင့်ကယ်လိုရီနှင့်အာဟာရအမြဲသင့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကိုလမ်းပြလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ရဲ့အစားအသောက်များတွင်အမျိုးမျိုး add နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးဂျပန်စားသောက်ဆိုင်မှသင်၏နောက်ခရီးစဉ်ခံစားရန်ဤအကြံပြုချက်များကိုသုံးပါ။ သငျသညျအထဲကစားသောက်နှင့်စူးစမ်းလေ့လာသည့်အခါဖြည့်ညှင်းနှင့်သင့်ကျန်းမာစားအစီအစဉ်အတွက်အလိုလိုကျလှနျးခွငျးအစားအစာများကိုအရပျ၌နေထိုင်ကြလိမ့်မည်ကိုစားသုံးကြသည်။