ဗီတာမင် 5 ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သင်ကဗီတာမင် 5 အကွောငျးကိုသိရန်လိုအပ်ကဘာလဲ

ဗီတာမင် 5 မကြာခဏ pantothenic အက်ဆစ်အဖြစ်ရည်ညွှန်းတဲ့ဗီတာမင်ဖြစ်ပါတယ်။ အများအပြားအစားအစာများသဘာတွေ့သည်, ဗီတာမင် 5 ဖြည့်စွက်ပုံစံလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။ အားပေးထောက်ခံသူတွေဗီတာမင် 5 ဖြည့်စွက်တာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအမျိုးမျိုးကမ်းလှမ်းကြောင်းပြောဆိုကြသည်။

အသုံးပြုခြင်း

အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများတွင်ဗီတာမင် 5 အပါအဝင်, ကျန်းမာရေးအခြေအနေများတစ်အရေအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်မွှမ်းတင်လျက်ရှိသည်:

• ဝက်ခြံ
• အရကျစှဲခွငျး

• ဓာတ်မတည်
• စိုးရိမ်ခြင်း
• ပန်းနာရောဂါ
• အာရုံစူးစိုက်မှုလိုငွေပြမှု-hyperactivity ရောဂါ
• carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါ
• မျက်စိ
• ဘောက်
• စိတ်ကျရောဂါ
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• အိပ်ပျက်ခြင်း
• မျိုးစုံနဗ်ကြော
• osteoarthritis
• အဆစ်အဆစ်
• အနာ colitis
• တဆေးကိုရောဂါကူးစက်မှု

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဗီတာမင် 5 ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြှင့်တင်ရန်နှင့်တိုးတက်စေရန် purported ဖြစ်ပါတယ် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည် ။

အကျိုးကျေးဇူးများ

ဗီတာမင် 5 ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်သုတေသနမျှမျှတတကန့်သတ်သည်။ ဥပမာ, ဗီတာမင်ခ 5, ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှု reverse ထောကျပံ့ပေးနိုငျသောတောင်းဆိုမှုများကိုထောကျပံ့ဖို့သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားတစ်ခုမရှိခြင်းသည်လက်ရှိတွင်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် နှင့် adrenal ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဆက်ဆံပါ။

ဤတွင်ဗီတာမင် 5 ရဲ့ဆီကကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်ရရှိနိုင်သုတေသနကနေတချို့ key ကိုတွေ့ရှိချက်မှာကြည့်ပါ (လေ့လာမှုနှစ်ခု 15 နှစ်သမီးအရွယ်ကိုကျော်ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုပါ) ရဲ့:

1) ဝက်ခြံ

ဗီတာမင် 5 အတွက်ချို့တဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာယူဆချက်များတွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 1995 အစီရင်ခံစာအရသိရသည်ဝက်ခြံ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ အစီရင်ခံစာဗီတာမင် 5 ဖြည့်စွက်တာဝက်ခြံပျောက်ကင်းစေနိုင်သောကဤသို့ဆိုပေမယ့်, ဝက်ခြံ၏ကုသမှု pantothenic အက်ဆစ်ဖြည့်စွက်၏ထိရောက်မှုကိုစမ်းသပ်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ၏မရှိခြင်းသည်လက်ရှိတွင်လည်းမရှိ။

2) အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်

ဗီတာမင် 5 အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်လာဖို့ပေါ်လာပါဘူး်ဖြည့်စွက်ယူခြင်း, ထိုသို့လေ့လာ 2012 ခုနှစ်အသုံးချဇီဝကမ္မဗေဒ၏ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုအရသိရသည်ရှစ်ကျန်းမာအထီးစေတနာ့ဝန်ထမ်းတစ်ဦးရလဒ်များအရအိပ်ယာသို့မဟုတ် 1.5 ဂရမ်ဗီတာမင် 5 တစ်ခုချင်းစီင်တစ်ဦးဖြည့်စွက်ဖြစ်စေ ယူ. , နှင့်ဌ-cysteine ​​(တစ်မိုင်နိုအက်ဆစ်) တစ်ပါတ်မှုအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်း။

လေ့လာမှုရလဒ်များဖြည့်စွက် (စက်ဘီးစီးခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြင့်တိုင်းတာကဲ့သို့) အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်လာဖို့ပျက်ကွက်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

3) ရောင်ခြည်ဘေးထွက်သက်ရောက်မှု

ဗီတာမင် 5 ပါဝင်တဲ့လိမ်းဆေးကိုသုံးပြီးဓါတ်ရောင်ခြည်ကုသအသားအရေတုံ့ပြန်မှုပြုမူဆက်ဆံမကူညီစေခြင်းငှါ, ဓါတ်ရောင်ခြည်လျှက် 86 လူနာအပေါ်စမ်းသပ်မှုများတွင် 1996 ခုနှစ် Acta Oncologia ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအကြံပြုသုတေသီတစ်ဦး pantothenic အက်ဆစ်-based မုန့်မဆိုပိုပြီးထိရောက်မထက်မဟုတျကွောငျးတှေ့ရှိ ဓါတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးအားဖြင့်အစပျိုးအသားအရေတုံ့ပြန်မှုများ၏ကုသမှုလိမ်းဆီမွှေးကိုသုံးနိုင်သည်။

စားနပ်ရိက္ခာသတင်းရပ်ကွက်များ

ဗီတာမင် 5 ၏စားနပ်ရိက္ခာရင်းမြစ်များပါဝင်သည်:

• ဒိန်ချဉ် (ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် 1.35 မီလီဂရမ်)
• ကြက်သား (3 အောင်စနှုန်း .98 မီလီဂရမ်)
• နို့ (ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် .83 မီလီဂရမ်)
• ပဲဟင်း (1/2 ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် .63 မီလီဂရမ်)
• ကြက်ဥ (ကြီးမားသောကြက်ဥနှုန်း .61 မီလီဂရမ်)
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း (1/2 ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် .48 မီလီဂရမ်)
• မြေတပြင်လုံး-ဂျုံမုန့် (အချပ်နှုန်း .19 မီလီဂရမ်)
• တူနာငါး (3 အောင်စနှုန်း .18 မီလီဂရမ်)
• ကော့ (3 အောင်စနှုန်း .15 မီလီဂရမ်)

ချို့တဲ့ခြင်း၏သက်သေလက္ခဏာများ

ဗီတာမင် 5 ချို့တဲ့အလွန်ရှားပါးသည်။ နည်းနည်းအလုံအလောက် pantothenic အက်ဆစ်ရတဲ့မဟုတ်များ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့် ပတ်သက်. လူသိများသည်နေစဉ်, ချို့တဲ့ခြင်းပင်ပန်း, အိပ်မပျော်, ထုံနှင့်ဉျြးဖဉျြးလက်ခြေ၌၎င်း, အရေပြားယားယံဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရန်စဉ်းစားနေသည်။

ဆေးတခါသောက်

ဗီတာမင် 5 များအတွက်အကြံပြုနေ့စဉ်စားသုံးမှုမှာဗီတာမင် 5 ပါဝင်တဲ့အရှိဆုံးအစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဘို့အသက် 14 ကျော်လူများအတွက် 5 မီလီဂရမ်အဆိုပါသောက်သုံးသော 5 မှ 10 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။

ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes အဆိုအရဗီတာမင် 5 နေ့စဉ်ကျော် 5 မီလီဂရမ်ယူပြီးဝမ်းလျှောနဲ့တူဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။

ကနျြးမာရေးအတှကျအဒါဟာအသုံးပြုခြင်း

မှုန့်အသတ်သုတေသနပြုလုပ်မဆိုခွအေနအေများအတွက်ကုသမှုအဖြစ်ဗီတာမင် 5 ဖြည့်စွက်အကြံပြုဖို့လည်းမကြာမီပါပဲ။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသနဲ့နာတာရှည်အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျဗီတာမင် 5 သုံးပြီးစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။

> Sources:

> Leung LH ။ "ဝက်ခြံ vulgaris ၏ Pathogenesis အဖြစ် Pantothenic အက်ဆစ် Deficiency ။ " Med ယူဆချက်။ 1995 ဇွန်; 44 (6): 490-2 ။

> Løkkevikအီး, Skovlund အီး, Reitan JB, Hannisdal အီး, Tanum G. အ "Radiotherapy စဉ်အတွင်းအဘယ်သူမျှမ Cream ပီသသူရဲ့ကွာခြားချက် Bepanthen Cream အတူအရေပြားကုသမှု - ။ ကျပန်းထိန်းချုပ်စမ်းသပ်" Acta Oncol ။ 1996; 35 (8): 1021-6 ။

> ကျန်းမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ "Pantothenic အက်ဆစ် (ဗီတာမင် 5) ။ " နိုဝင်ဘာလ 11 ရက် 2011 ခုနှစ်။

> အမှတ်တရ BT, Stephens FB, Marimuthu K သည်, Constantine-Teodosiu: D, Macdonald IA, Greenhaff PL ။ "ထူးခြားသော Pantothenic အက်ဆစ်နှင့် Cysteine ဖြည့်စွက်ကြွက်သား Coenzyme ကျန်းမာရေးလူသားတွေဟာတစ်ဦးအကြောင်းအရာ, ဆီရွေးချယ်ရေး, ဒါမှမဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်မထိခိုက်ပါဘူး။ " J ကို Apple က Physiol ။ 2012 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ; 112 (2): 272-8 ။